Bovenbeenspier
Synoniemen
Latijns: M.. supraspinatus
invoering
De bovenste botspier is driehoekig van vorm, tot 2 cm dik. De supraspinatus-spier vindt zijn oorsprong in de fossa van het schouderblad.
Hier vindt u meer informatieve onderwerpen in het achtergedeelte
- Rugpijn
- Therapie rugpijn
- Rugpijn en psyche
- rugspieren overzicht
- naar het spierstelseloverzicht
Insertie / oorsprong / innervatie
Aanhechting: facet van de bovenste, grote humerus (Tuberculum majus humeri)
Herkomst: fossa van het schouderblad (Fossa supraspinata scapulae)
Innervatie: suprascapulaire zenuw, C2
Hoe wordt de spier getraind / aangespannen?
Net als het onderste bot is het bovenste bot een spier die geen speciale aandacht krijgt bij krachttraining. Alleen in de definitiefase bij bodybuilding wordt specifiek aandacht besteed aan de ontwikkeling van individuele spieren. De bovenste botspier wordt belast tijdens abductie in het schoudergewricht en daarom wordt de volgende oefening aanbevolen.
- Laterale verhoging
Hoe wordt de bovenste botspier uitgerekt?
Om de rekprikkel voor de bovenbeenspier in te stellen, moet de arm voor het lichaam worden gekruist. De vrije arm trekt ook de elleboog van de te strekken arm naar het midden van het lichaam.
Zie Rekken voor meer informatie
functie
De functie van de bovenste botspier (musculus supraspinatus) bestaat uit anteversie (naar voren heffen) en abductie (naar buiten tillen) van de arm.
Het neemt ook de stabilisatie van de humeruskop in de schoudergewrichtskoker over.
