Problemen om in slaap te blijven

Het grote probleem van slaapstoornissen omvat veel onderwerpen. Let ook op alle andere onderwerpen die verband houden met aanhoudende slaapstoornissen op :

• slapeloosheid
• Moeilijkheden om in slaap te vallen
• Gevolgen van slaapgebrek
• Slaperigheid overdag
• Slapeloosheid door adempauzes
• Slaapwandelen
• Adumbran
• Trillen in slaap
• Slaapapneusyndroom (oorzaken van interne geneeskunde)
• Slaapstoornissen (neurologische oorzaak)

definitie

Beide Slaapstoornissen (slaapstoornissen in het circadiane ritme) het betreft verstoringen van het slaapritme in relatie tot de licht-donkercyclus.

Storende mechanismen

Er zijn twee verschillende verstorende mechanismen van slaapstoornissen:

• van de innerlijk Pacemaker is gestoord
• externe factoren invloed hebben op het waak-slaapritme

Bovenal zijn er problemen met in slaap vallen en in slaap blijven en een verhoogde behoefte aan slaap.

Stoornis in de vertraagde slaapfase

Symptomen van slaapproblemen gedurende de nacht:

• sterk vertraagde slaapfase, waardoor inslapen en ontwaken afwijken van de sociale norm van meer dan 2 uur
• Ondanks de normale bedtijd kan de patiënt lange tijd niet in slaap vallen
• staat 's morgens vroeg op
• kenmerk is een Hoge prestaties in de avond

Voorwaartse slaapfase-stoornis

Symptomen:

• het in slaap vallen wordt naar voren geschoven
• Patiënten worden 's ochtends vroeg wakker
• Slaperigheid overdag
• Moeite om in slaap te vallen en in slaap te blijven

Met een onregelmatig slaap-waakritme klagen patiënten over overmatige slaperigheid overdag en moeite met inslapen en in slaap blijven.

Voorkomen:

• Deze aandoening komt veel voor bij mensen die geen sociale timer hebben
• met jetlag
• met ploegendienst

Moeite om in slaap te blijven door jetlag

Slaapproblemen 's nachts kunnen ook worden veroorzaakt door een Jetlag, geactiveerd na een langeafstandsvlucht. Het eigen ritme van het lichaam, de ‘interne klok’ wordt verstoord en het kan leiden tot problemen met inslapen en in slaap blijven. De getroffenen worden 's nachts vaak wakker omdat ze honger hebben of naar het toilet moeten. Het is nog steeds belangrijk om je aan te passen aan het tijdstip van de dag in het land van bestemming, zodat het lichaam hier binnen een paar dagen aan kan wennen.

Lees gedetailleerde informatie over het onderwerp: Jetlag