Gedrag tijdens het geven van borstvoeding

Synoniemen in bredere zin

Roken, alcohol, dieet, sport, werken tijdens het geven van borstvoeding

Roken tijdens het geven van borstvoeding

Als het roken niet volledig kan worden stopgezet, moet toch worden geprobeerd zo min mogelijk te roken en nooit in het bijzijn van het kind te roken. Omdat veel gifstoffen zoals nicotine, koolmonoxide, zware metalen en kankerverwekkende stoffen in de moedermelk van rokers terechtkomen, moet je direct na het geven van borstvoeding roken in plaats van ervoor. Opgemerkt moet worden dat de luchtwegen (zie longen) en het spijsverteringssysteem van het kind overgevoelig kunnen zijn.

Hierover leest u meer op: Roken tijdens het geven van borstvoeding - hoe gevaarlijk is het?

Dieet tijdens het geven van borstvoeding

Het dieet moet evenwichtig en gevarieerd zijn. De energiebehoefte wordt slechts verhoogd met ongeveer 300 kcal (met ongeveer 700-1000 kcal bij tweelingen), dus moet aandacht worden besteed aan kwaliteit in plaats van kwantiteit. Vooral onbewerkte en plantaardige, indien mogelijk biologische, voedingsmiddelen zouden nu op het menu moeten staan.

Hierover kunt u ook lezen: Koffie tijdens het geven van borstvoeding? en voeding tijdens het geven van borstvoeding - waar u op moet letten!

Info: voeding

De behoefte aan eiwitten, calcium, vitamines en onverzadigde vetzuren neemt toe tijdens het geven van borstvoeding.
Zuivel- en volkorenproducten, fruit en groenten, eieren, vis en vlees, maar ook noten en zaden moeten nu regelmatig worden gegeten. Vanwege de hoge kwikverontreiniging moeten vissen als paling, tonijn, roodbaars, snoek, zeeduivel, heilbot en zeewolf worden vermeden.

Lees meer over het onderwerp: Dieet tijdens het geven van borstvoeding

Vegetariërs moeten op hun ijzerniveau letten. Om dit te doen, moet u regelmatig ijzerrijke voedingsmiddelen, zoals volkorenproducten en bessen, combineren met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C om de ijzeropname te optimaliseren. Ook de consumptie van eiwitten moet gegarandeerd zijn. Aardappelen en eieren zijn een ideale combinatie.

Een puur veganistisch dieet is niet aan te raden tijdens het geven van borstvoeding, omdat onvoldoende toevoer van individuele stoffen de gezondheid van het kind in gevaar kan brengen.

Dieet is ook niet geschikt tijdens het geven van borstvoeding, omdat de vetreserves die tijdens de zwangerschap zijn aangemaakt nu nodig zijn. Het normale gewichtsverlies tijdens het geven van borstvoeding van ongeveer twee kilogram per maand mag daarom niet worden overschreden, omdat er anders te veel schadelijke stoffen uit het vetweefsel vrijkomen en in de moedermelk terechtkomen.

Het winderigheidseffect van individuele voedingsmiddelen moet individueel worden uitgeprobeerd, omdat elk kind anders kan reageren (problemen tijdens borstvoeding (kind). Er moet worden geprobeerd om verdachte voedingsmiddelen weg te laten, waarbij moet worden opgemerkt dat de betreffende voedingscomponent pas na ongeveer vijf uur in de Moedermelk verschijnt en verdwijnt uiterlijk na 24 uur weer.

De consumptie van alcohol kan de melkstroom remmen, de smaak van de melk veranderen en het kind slap en lui maken om te drinken. Incidentele consumptie van wijn enz. Is acceptabel, maar sterke alcoholen mogen in het algemeen niet worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding.

Lees ook ons ​​onderwerp: Alcohol tijdens het geven van borstvoeding

Bij medicatie dient altijd medisch advies te worden ingewonnen. Veel middelen veranderen de smaak van moedermelk en de kleur van de ontlasting van het kind. Als de borstvoeding moet worden onderbroken, kunt u de melk tijdelijk leegpompen en weggooien. Voor veel ziekten zijn er echter medicijnen die compatibel zijn met borstvoeding of alternatieve geneeswijzen beschikbaar.

Lees ook ons ​​onderwerp hierover: Medicatie tijdens het geven van borstvoeding

Anticonceptie tijdens het geven van borstvoeding

Borstvoeding biedt alleen veilige anticonceptie als er strikt aan bepaalde criteria wordt voldaan:

• Het kind is jonger dan een half jaar en de Menstruatie (Menstruatie periode) is nog niet opnieuw gestart.

• Borstvoeding wordt uitsluitend en minimaal om de vier uur gegeven.

Als een van de criteria niet van toepassing is, moet de gebruikelijke worden gebruikt Anticonceptie methoden kan worden gebruikt. Het is geschikt Condooms, Diafragma (vanaf zes weken na levering), spiraal (ook mogelijk direct na levering) en hormonale anticonceptie. In het geval van hormonale anticonceptie wordt echter alleen een puur progestageenpreparaat gebruikt (Mini pil) vragen wat altijd op precies hetzelfde moment moet worden ingenomen. Een oestrogeenbevattende pil is niet geschikt voor borstvoeding.

Werken tijdens het geven van borstvoeding

Volgens de Wet op de moederschapsbescherming de moeder moet borstvoedingspauzes krijgen van tweemaal een half uur of eenmaal per uur per dag. Als de dagelijkse werktijd meer dan acht uur bedraagt, wordt deze borstvoedingspauze verlengd tot twee keer 45 minuten of één keer 90 minuten. Als u nog steeds volledig borstvoeding krijgt, kunt u doorgaan Uitpompen Er kan een melkaanvoer worden gecreëerd die vervolgens buiten de borstvoedingspauzes aan het kind kan worden gegeven. Regelmatig kolven moet ook worden gegarandeerd als u voor een langere periode afwezig bent, zoals zakenreizen Melkcongestie wordt vermeden.

Oefening tijdens het geven van borstvoeding

Bij correct gebruik is sport ideaal tijdens het geven van borstvoeding om regressie te ondersteunen en weer in vorm te komen. Gymnastiek na herstel is bijzonder geschikt, waarbij de buikwand en bekkenbodem worden getraind om langetermijneffecten te voorkomen en voor een optimaal herstel te zorgen. Bekkenbodemoefeningen mogen echter nooit worden gedaan tijdens het geven van borstvoeding, omdat dit spanning creëert die de melkstroom kan belemmeren.

Lees meer over het onderwerp op: Postnatale oefening

Een beha die goede ondersteuning biedt, moet worden gegarandeerd tijdens sporten met veel beweging. Bezoeken aan thermale baden zijn ook geschikt vanwege hun ontspannende effect. De tepels kunnen worden beschermd tegen het chloorhoudende water met een zuivere lanolinezalf. Er kan wat melk weglekken tijdens een saunasessie. In dit geval kan de melkstroom worden gestopt door lichte druk op de tepels uit te oefenen.

Afvallen tijdens het geven van borstvoeding - lees hier meer over dit onderwerp.

Jaloezie van oudere broers en zussen

Oudere broers en zussen moeten leren de onverdeelde aandacht die aan hen wordt gegeven te delen met hun nieuwe broer of zus. Dit leidt vaak tot jaloezie of zelfs agressie. Om dit niet uit de hand te laten lopen, dient men te proberen ook voldoende aandacht te besteden aan de oudere broer of zus. Vooral de vader speelt hierbij een belangrijke rol, aangezien de moeder het erg druk heeft met de pasgeboren baby door middel van borstvoeding etc. Familieleden of andere bezoekers kunnen ook worden gevraagd om het oudere kind eerst te begroeten voordat de pasgeborene wordt bewonderd. Bovendien mag er nooit over jaloezie worden gesproken in het bijzijn van het kind en het mag niet worden gedwongen zijn kleine broertje of zusje te strelen.