Differentiaal leren

• Notitie:

invoering

Het klassieke idee van het leren van een beweging is normaal gesproken als volgt: De beoefenaar herhaalt de te leren beweging meerdere keren achter elkaar. In het begin is het uurwerk meestal erg onveilig en technisch onnauwkeurig. De leraar of trainer heeft een bepaald idee van hoe de doelbeweging eruit zou moeten zien en probeert dit te doen met behulp van een reeks afbeeldingen (visueel) of beschrijvend (akoestisch) om de stagiair zo duidelijk mogelijk over te brengen. Alles dat tijdens de uitvoering van de beweging afwijkt van deze optimale doelbeweging (technisch model) is fout en moet bij herhaling van de oefening zoveel mogelijk worden vermeden (constante doel / werkelijke waarde vergelijking). De afwijking van het technologiemodel wordt steeds kleiner totdat de doelbeweging met zo min mogelijk fluctuatie wordt bereikt.
Iedereen kent deze procedure van lichamelijke opvoeding of training in een club. De trainer probeert de beweging te herhalen en de fouten te corrigeren totdat de doelbeweging (doeltechniek) is bereikt. Iedereen die niet bijzonder met sport bezig is, kan dit verband duidelijk maken met traditionele schoollessen. Als er eerder een fout in het dictaat was gemaakt, moest dit woord meerdere keren worden herhaald. In deze context wordt duidelijk dat de focus ligt op het ingrijpen en het verbeelden van de optimale beweging van de trainer / docent. Als een woord herhaaldelijk verkeerd wordt gespeld tijdens het corrigeren van een dictaat, wordt het verkeerde woord uit het hoofd geleerd. Dit is in de sport op een vergelijkbare manier te zien.

Lees ook ons ​​artikel: Theorieën leren.

In dit geval wordt de atleet / student beschouwd als een "technische tekortkoming" die geen ervaring met "beweging" heeft. In deze zogenaamde programmatheoretische procedure wordt menselijk leren opgevat als een soort computer.

Nu is er echter een probleem met deze kijk op leren, zowel op motorisch als op cognitief gebied, omdat het menselijk brein (en dus het leren) niet werkt als een computer. De hersenen werken het beste met associaties van het bekende. Dit vermogen wordt echter niet (of nauwelijks) gebruikt op school, noch bij buitenschoolse sporten / leren.

Bij differentieel leren wordt aangenomen dat de persoon zelf het vermogen heeft om de juiste beweging etc. te leren. Vaak wordt deze benadering niet of nog niet geaccepteerd in de trainingspraktijk vanwege een gebrek aan begrip. Veel coaches zijn van mening dat als de sporter zelf de juiste beweging ontwikkelt, de coachfiguur overbodig wordt. Dit is geenszins het geval, eerder andersom, de trainer krijgt steeds moeilijkere taken. (Daarover later meer)
Op dit punt moet worden opgemerkt dat conventionele training (programmatheorieperspectief) niet verkeerd of slecht is in vergelijking met differentieel leren, het is gebaseerd op een ander principe en leidt uiteindelijk tot succes. Resultaten van recentere studies hebben echter aangetoond dat leren door middel van differentieel leren tot snellere resultaten leidt.

Eerst een voorbeeld

Een klassiek voorbeeld van de systeemdynamische benadering (differentieel leren) bij motorisch leren is te vinden bij kleine kinderen die leren lopen. Totdat de doelbeweging is geleerd (rechtop lopen) het leerproces wordt gekenmerkt door zeer grote fluctuaties in de uitvoering van bewegingen. Leren vindt uitsluitend plaats door middel van onafhankelijke experimenten. Ouders breken zelden het lopen af ​​in gedeeltelijke bewegingen en leren peuters met behulp van samengestelde deelmethoden. De doelbeweging wordt echter altijd in bijna perfectie bereikt. Het kind ervaart een zeer groot bewegingsgevoel door de hoge fluctuaties in het leren bewegen.

nadering

Differentiaal leren gaat ervan uit dat bewegingen, ongeacht welke sport, een zeer hoog niveau van individuele factoren omvat. Dit is heel goed te zien aan de hand van het voorbeeld van technologie in tennis van de twee atleten (Roger Federer en Raphael Nadal) detecteren. Beide spellen op het hoogste niveau met totaal verschillende technieken. Een technologiemodel is daarom erg moeilijk te bepalen, aangezien elke persoon verschillende disposities heeft om een ​​bewegingstaak op te lossen.
De differentiële benadering vertegenwoordigt dus technologiemodellen bij bewegingsleer in kwestie. Een andere factor uit de systeemdynamische benadering (differentieel leren) is de beweging altijd worden blootgesteld aan sterke schommelingen. Het is praktisch onmogelijk om hetzelfde te doen Blazen/ schot/ Afval enz. tweemaal onder dezelfde omstandigheden worden uitgevoerd, omdat te veel externe en interne factoren de beweging verstoren. Juist deze fluctuaties (in de programmatheoretische benadering fouten genoemd) worden door differentieel leren gebruikt om een ​​zo groot mogelijk bewegingsbereik mogelijk te maken. Net als bij de theoretische benadering van het programma, gaat het om het bereiken van de individueel optimale doelbeweging, maar bij differentieel leren wordt de mens gezien als een zelflerend systeem.

Merk op

Als een sportieve beweging onderhevig is aan externe (tegenstander, wind etc.) en interne (spieren, gewrichtsposities etc.) invloeden, zal de beweging altijd gekenmerkt worden door fluctuaties. Deze fluctuaties kunnen / moeten in het trainingsproces worden geïntegreerd. Een ander voorbeeld van uitbuiting van de fluctuaties is het feit dat kinderen die op jonge leeftijd kindergymnastiek hebben gevolgd, meer succes hebben met sporten dan kinderen zonder deze ervaring. Gymnastiek in de beginjaren opent een breed scala aan bewegingservaring en een beter lichaamsbewustzijn.

De mens streeft naar variatie

De mens streeft naar verschillen. Zowel op fysiologisch als op neurologisch vlak. Dit geldt ook voor een Krachttraining. Het is onwaarschijnlijk dat dezelfde training met dezelfde gewichten en herhalingen op de lange termijn de gewenste resultaten zal opleveren. Iedereen die heeft gewerkt aan hypertrofie (Spieropbouw) getraind, zal meer succes behalen bij het opbouwen van spieren met een enkele trainingsprikkel op het gebied van uithoudingsvermogen dan een andere hypertrofieprikkel.

implementatie

Veel (dit houdt niet alles in) Trainers begrijpen de bedoeling van deze aanpak echter niet en interpreteren de genoemde fluctuaties verkeerd. Het spreekt voor zich dat de juiste hoeveelheid bewegingsvariatie belangrijk is. Deze verschillen, ook wel bekend als "Lawaai" moet zo door de trainer worden gekozen dat een verwijzing naar optimale beweging altijd gegarandeerd is. Beschouw bijvoorbeeld de Service in tennis. Differentiaal leren omvat een veranderde omgevingsconditie (Clubkeuze, balkeuze) en gewijzigde technische componenten (Voetpositie, heupinzetstuk, arminzetstuk, greeppositie etc. etc.). Typische fouten die de trainer welbekend zijn, worden opzettelijk geïntegreerd in de uitvoering van de beweging om de aanpassing in het neurale netwerk mogelijk te maken (neurale plasticiteit) uitlokken. De focus en keuze van het zwaaien moeten echter altijd het bereiken van de doelbeweging uitlokken. Het is daarom niet gunstig om een ​​impact van onderaf te simuleren, aangezien deze qua mate van beweging erg ver verwijderd is van de doelbeweging (impact van bovenaf). In het ideale geval wordt bij elke beweging bewust gebruik gemaakt van zogenaamd geluid.

Probeer deze benadering uit te leggen vanuit een sportwetenschappelijk perspectief

Zal beweging door leren differentieel leren varieert rond de respectievelijke doelbeweging, stelt de leerling in staat variabel te reageren in toekomstige bewegingssequenties. Het komt naar Interpolarisatie van de techniek. Laten we eens kijken naar het voorbeeld van tennis:

Bij vrij spel moet de speler reageren op een constant veranderende bewegingssituatie door de invloed van de tegenstander. De fluctuaties in bewegingsleer geven de atleet meer bewegingsvrijheid en actie. De doelbeweging is niet gekoppeld aan het technische model van de trainer, maar ontwikkelt zich in de loop van de ontwikkeling voor elke speler zelf.We spreken van een oplossingsgebied.

bewijs

Het bewijs van differentieel leren is meerdere keren uitgevoerd in praktijkstudies. De klassieke benadering (programma-theoretisch perspectief / methodische oefenreeksen) en differentieel leren werden vergeleken. Op het gebied van basketbal, voetbal, tennis en kogelstoten zijn al aanzienlijke prestatieverbeteringen waargenomen.

Differentiaal leren bij handbal

invoering

De regelwijziging in de 90-jaren leidde tot fundamentele veranderingen in de Handbal spel. Deze structurele verandering maakte een veel sneller speltempo en meer dynamiek mogelijk. De prestatie-eis of het voorwaardelijke eisenprofiel komt sindsdien steeds meer op de voorgrond. Elementair voor de handbalsport is naast de tactiek en staat, de juiste leren technologie en dus ook de juiste techniektraining. Bij het aanleren van een techniek wordt onderscheid gemaakt tussen twee verschillende methoden:

• Programmatheorie (meer traditioneel) NADERING
• Systeem dynamisch (differentieel) NADERING

De theoretische benadering van het programma

De zogenaamde conservatieve programma theoretisch Aanpak komt uit de klassieke psychologie en ziet dat mensen bewegingen leren als een puur informatieverwerkingssysteem. Er ontstaan ​​zogenaamde gegeneraliseerde motorische programma's (gmP). Een nieuw aangeleerde beweging is dus een nieuw centraal opgeslagen programma. Deze leermethode kenmerkt zich door een groot aantal herhalingen in dezelfde situatie. Bij tennis zou dit dezelfde slag steeds opnieuw herhalen.

Ruwe coördinatie --> Fijne coördinatie --> Fijne coördinatie

Klassieke bemiddelingsmethoden zijn

• Methodische principes
• Methodische oefenreeks
• Methodische gameseries

Kritiek op de theoretische benadering van het programma:

Bij de programmatheoretische benadering doet zich een aantal problemen voor, die hieronder kort worden samengevat. De aansturing en correctie wordt altijd extern aangestuurd door de docent of trainer. Er is geen bewijs van een centraal controlesysteem in de hersenen waarop de theoretische benadering van het programma is gebaseerd. De natuurlijke fluctuatie binnen de beweging wordt altijd gegeven, ook bij topsport.

Meer over het onderwerp op: Motorisch leren

De systeem dynamische benadering

Basis voor de systeem dynamisch, differentieel De aanpak is natuurkunde. Deze benadering beschouwt de mens als een synergetisch, niet-lineair, chaotisch systeem dat zelforganiserend leert. Bewegingsleren vindt hier plaats als een zoekproces en een ervaringsproces van perceptie en ervaring. In vergelijking met de theoretische programma-aanpak is er hier geen gestandaardiseerde bewegingsvolgorde.

Variabiliteit -> instabiliteit -> zelforganisatie

Differentiële leeraanpak

De Variabiliteit in de uitvoering wordt bewust gebruikt en toegepast in differentieel leren om fluctuaties binnen de Actie uitlokken. Dit zet het proces van zelforganisatie op gang. Let op: Kleine kinderen leren lopen in het differentieel systeem. Bij de differentieel leren er ontstaan ​​verschillende mogelijkheden om bewust een variabiliteit binnen een beweging te creëren.

• Verschillen in de ruimtelijk Uurwerk uitvoering
• verschillen in spatio-temporeel Bewegingsuitvoering (snelheid)
• Verschillen in de dynamisch Bewegingsuitvoering (versnelling)
• Verschillen in de tijdelijk Bewegingsuitvoering (ritme)

Notitie:

Als we kijken naar de grote gewrichten in het menselijk lichaam, tellen we er veertien. Gecombineerd met de bovengenoemde uitvoeringsmogelijkheden is er een oneindig aantal combinaties van bewegingen.

Verschil tussen programmatheoretisch en systeemdynamisch leren:

• In de theoretische benadering van het programma vormt het programma de basis voor bewegingsleren. Bij differentieel leren ontwikkelt dit zich op een zelforganiserende manier.
• Fouten worden vermeden in de theoretische benadering van het programma en gecorrigeerd totdat er geen fouten meer zijn, maar bij differentieel leren worden fouten bewust geïmplementeerd en gebruikt.
• De programmatheoriebenadering werkt met veel herhalingen, terwijl bij differentieel leren geen fouten worden gemaakt.
• De programmatheoriebenadering wordt gekenmerkt door weinig verschil, wat fundamenteel is bij differentieel leren.
• Opeenvolgende aanpassing tegen aanpassing door gebruik te maken van het volledige scala aan variatie.
• Lineaire opstelling versus niet-lineaire opstelling van de methodische vormen.

Mogelijke variaties in de praktische uitvoering bij handbal

1. Verschillende werpposities (boven het hoofd, hoofd hoog, taille hoog, knie hoog ...)
2. Verschillende werpapparaten (grote bal, kleine bal, zware, lichte bal ...)
3. Verschillende balacceptatie (voorkant, achterkant, zijkant, hoofd hoog, kniehoog ...)
4. Verschillende snelheden (langzaam, snel, submaximaal)
5. Verschillende gewrichtsposities (max. Gebogen, gestrekt, middenpositie)
6. Andere positie van het bovenlichaam
7. Verschillende spierspanning
8. Andere status
9. Verschillende voetpositie
10. Verschillend aantal stappen

Hier kun je heel goed zien dat alleen wanneer Werpen en vang zo veel mogelijke variaties. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 60 nesten Bij 2 tot 3 Voer trainingen per week uit. De complexiteit moet altijd worden verhoogd in de loop van de training.

Gevolgtrekking

Talrijke onderzoeken hebben al aangetoond dat met een systeemdynamische benadering betere trainingsresultaten kunnen worden behaald dan met conservatieve training. De vraag rijst echter waarom vrijwel alle sporten en verenigingen vrijwel uitsluitend met de programmatheoretische benadering werken.