Diarree door stress

invoering

Diarree (of medisch "Diarree") wordt gedefinieerd als het ledigen van ten minste drie vloeibare ontlasting per dag. Diarree is op zichzelf geen ziekte, maar eerder een symptoom. Er zijn veel redenen voor deze onaangename darmproblemen en het is misschien niet mogelijk om een ​​specifieke oorzaak voor de diarree te noemen. De vraag rijst dus of een moderne levensstijl of stressvolle levensfasen ook tot diarree kunnen leiden. Aangezien de darm een ​​zeer gevoelig orgaan is voor stress, is het niet verwonderlijk dat het antwoord op deze vraag "ja" is. Waarom dit zo is en wat kan helpen tegen stressgerelateerde diarree, wordt hieronder beschreven.

Oorzaken - waarom treedt diarree op tijdens stress

Het darmkanaal combineert een groot aantal zenuwcellen die de bewegingen van de darm regelen. Deze bewegingen ("peristaltiek") kunnen naar behoefte sneller of langzamer worden: in de rustige toestand wordt de zenuwplexus sterker "Parasympathisch zenuw stelsel" geactiveerd, wat zorgt voor een verminderde darmperistaltiek. De ontlasting wordt dan langzamer door het darmkanaal getransporteerd en de vitamines, mineralen en water die het bevat, kunnen worden opgenomen door het darmslijmvlies. Als er daarentegen activiteit of stress is, is zijn tegenstander, de "Sympathiek", meer over de darmen. Dit leidt tot een toename van peristaltiek.Bij stress kan dit leiden tot een storing: de darm transporteert het verteerde voedsel dan zo snel dat het minder kans heeft om het aan te passen. Hierdoor is er onder andere minder wateropname, d.w.z. minder verdikking van de ontlasting. Het resultaat is diarree, wat een groter volume waterige ontlasting is.

Diagnose

Het is moeilijk om de diarree duidelijk toe te schrijven aan stress, aangezien andere oorzaken in deze context moeten worden uitgesloten. Er bestaat niet zoiets als een test, de afweging en samenvatting van de symptomen zijn nuttig voor het stellen van een diagnose. Als u last heeft van diarree, die kan worden veroorzaakt door stress, kan het helpen om een ​​soort dagboek bij te houden: hier worden de dagen waarop u diarree heeft gehad, evenals de frequentie en mogelijke stressfactoren die de diarree tijdens deze periode hebben veroorzaakt zou kunnen hebben. Elke fase van constipatie moet ook worden opgemerkt. Met behulp van deze opmerkingen is het meestal mogelijk om duidelijker te zien of uw eigen darmen stressgevoelig zijn en welke soorten stress met name diarree veroorzaken. Een veel voorkomende diagnose in deze context is het zogenaamde prikkelbare darm syndroom: dit verwijst naar functionele darmklachten die leiden tot een verandering in de consistentie van de ontlasting of de frequentie van ontlasting, en die worden verlicht door ontlasting. Het prikkelbare darm syndroom is echter een zogenaamde uitsluitingsdiagnose: dit betekent dat andere mogelijke oorzaken van de diarree moeten worden uitgesloten voordat deze diagnose wordt gesteld.

Lees meer over dit onderwerp op: Prikkelbare darmsyndroom

Bijkomende symptomen

De bijbehorende symptomen kunnen te wijten zijn aan zowel de diarree als de stress die de persoon ervaart. Veel voorkomende symptomen zijn daarom buikpijn en krampen, die typerend zijn voor diarree, evenals veel voorkomende stressgerelateerde symptomen zoals hoofdpijn, migraine, rusteloosheid en nervositeit. Deze begeleidende symptomen zijn erg belangrijk om andere mogelijke oorzaken van diarree te onderscheiden: Bij diarree veroorzaakt door een infectie zijn de begeleidende symptomen bijvoorbeeld bloed in de ontlasting, koorts en braken. Duizeligheid kan ook optreden bij diarree veroorzaakt door stress, maar het kan ook een aanwijzing zijn voor een bacteriële infectie.

buikpijn

Buikpijn is misschien wel een van de meest voorkomende symptomen van elk type diarree. Dit kan diffuse pijn zijn die over de buik wordt verdeeld of krampachtige pijn. In beide gevallen is het typerend dat het ongemak tijdens de stoelgang wordt verlicht. Naast buikpijn kunnen ook andere maagdarmklachten optreden zoals een vol gevoel, misselijkheid of braken. Geen van deze symptomen is echter specifiek typerend voor een gevoelige darm en moet daarom altijd worden geïnterpreteerd in samenhang met het volledige symptoombeeld.

nervositeit

Stress heeft op veel manieren invloed op het lichaam: Diarree kan een mogelijk gevolg zijn, evenals angst of zelfs nervositeit. Concentratieproblemen of slaapproblemen kunnen in verband worden gebracht met deze nervositeit. Daarnaast kan de nervositeit natuurlijk ook de trigger zijn voor de darmklachten: Het mechanisme hiervoor verloopt via het zenuwstelsel, zoals hierboven al beschreven, waardoor het lichaam door de stressvolle situatie in een permanent alerte toestand wordt gebracht. Of nervositeit nu de oorzaak, gevolg of een symptoom is dat parallel aan de darmklachten optreedt, het geeft zeker een indicatie dat de darm wordt beïnvloed door de stressbelasting.

behandeling

Als andere oorzaken van de darmklachten definitief worden uitgesloten, kunnen therapeutische maatregelen worden gestart. Bij functionele darmklachten, zoals diarree door stress, zijn veranderingen in leefstijl en eetgewoonten bijzonder belangrijk. Maatregelen om stress te verminderen, zoals regelmatige duursporten, meditatie of progressieve spierontspanning, moeten sowieso in het schema worden opgenomen; ze kunnen de symptomen van de getroffenen helpen verlichten door stress te verminderen. Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan ook helpen bij het verlichten van diarree. Bovendien kunnen constiperende voedingsmiddelen zoals rijst, aardappelen, havervlokken of bananen worden geconsumeerd.

Als sport- of dieetmaatregelen de symptomen niet verbeteren, kan medicamenteuze behandeling ook worden geprobeerd. Hier worden voornamelijk middelen tegen diarree gebruikt, bijvoorbeeld loperamide of actieve kool. Als ook deze preparaten de symptomen niet verlichten, kan overwogen worden om een ​​antidepressivum voor te schrijven: De bewezen werking van antidepressiva is gebaseerd op het stemmingsverbeterende en dus stressverlagende effect op het centrale zenuwstelsel, dat dan ook het maagdarmkanaal aantast.

Lees ook ons ​​onderwerp: Medicatie voor diarree of Hoe u diarree snel kunt stoppen

Huismiddeltjes

Stressgerelateerde diarree kan in de meeste gevallen worden verlicht door niet-medicamenteuze maatregelen. Dit omvat in de eerste plaats voeding: als snel constiperende voedingsmiddelen worden geconsumeerd zodra er een stressvolle levensfase optreedt, kan dit al bijdragen aan het verbeteren van de darmklachten. Zwellend voedsel zoals psylliumschillen of chiazaad werkt niet alleen tegen constipatie, maar verdikt ook de ontlasting. Als gevolg hiervan kan het gebruik van deze "alleskunner" ook helpen bij milde diarree of onregelmatigheden in de ontlasting. Bovendien gaat diarree altijd gepaard met verlies van vocht en elektrolyten. Dit kan worden tegengegaan door voldoende te drinken: Spritzers met water, thee en vruchtensap zijn hier bijzonder geschikt voor. Om het verlies aan elektrolyten te compenseren, kunnen magere, zoute of zoute voedingsmiddelen worden geconsumeerd.

Lees meer over dit onderwerp op: Home remedies voor diarree

homeopathie

Bij de homeopathische behandeling van stressgerelateerde maagdarmklachten kunnen verschillende basisstoffen worden gebruikt. Deze omvatten - naast vele andere geneesmiddelen - Antimonium crudum (zwarte spijkerglans), coloquinte en Chelidonium majus (stinkende gouwe), die hier kort worden besproken. De black spit shine is vooral bedoeld om te helpen bij darmklachten, die worden afgewisseld met obstipatie en diarree. Deze remedie zou vooral mensen van oudere leeftijd ten goede moeten komen. Colocinth helpt bij klachten die samenhangen met hevige koliekachtige pijn. Mensen bij wie diarree en buikpijn erger worden met beweging en beter met stoelgang, kunnen baat hebben bij colocinte. Van stinkende gouwe wordt gezegd dat het het beste is voor mensen van wie de maag hard en gespannen is door het ongemak. Voorzichtigheid is hierbij geboden: een harde maag kan ook duiden op een ontsteking, die zich op dit punt uitbreidt naar andere buikorganen. Dit symptoom moet daarom door een arts worden opgehelderd om er zeker van te zijn dat het veilig is voordat een homeopathische behandeling wordt gestart. Naast de genoemde stoffen zijn er nog vele andere middelen die gebruikt kunnen worden bij diarree door stress. Aangezien de keuze van de preparaten echter afhangt van de individuele symptomen en individueel moet worden aangepast, is het raadzaam om bij twijfel een voldoende bekwaam persoon te raadplegen.

Ben je geïnteresseerd in dit onderwerp? - Lees er meer over op: Homeopathie voor diarree

voorspelling

Degenen die een gevoelige darm hebben, moeten erop voorbereid zijn dat fasen van stressgerelateerde diarree hun hele leven zullen voorkomen. Hetzelfde geldt voor de diagnose prikkelbare darmsyndroom: dit is een chronische, langdurige aandoening die herhaaldelijk tot klachten kan leiden. Getroffen personen kunnen echter verlichting vinden door hun levensstijl aan te passen. Leefgewoonten voor ontspanning of aanpassing van de voeding kunnen op korte en lange termijn bijdragen aan een verbetering van de klachten. Omdat elk lichaam echter anders functioneert, kan er geen algemene uitspraak worden gedaan over de prognose van stressgerelateerde maagdarmklachten. Als de symptomen terugkomen, aanzienlijk verslechteren of als er nieuwe symptomen optreden, zoals bloed in de ontlasting, moet zeker een arts worden geraadpleegd.

Verloop van de ziekte

Als diarree wordt veroorzaakt door stress, verbeteren de symptomen meestal wanneer een minder stressvolle levensfase begint. U mag echter niet verwachten dat diarree stopt zodra de stress voorbij is. Meestal hebben ook het lichaam en vooral het maagdarmkanaal wat tijd nodig om te kalmeren. De stressgerelateerde diarree kan daarom daarna nog enkele dagen aanhouden. Als u het zogenaamde prikkelbare darmsyndroom heeft, is het ook mogelijk om te schakelen tussen diarree en obstipatie naarmate de ziekte voortschrijdt.