TRAINEN MET DE THERA-BAND

invoering

Trainen met de Theraband

Krachttraining met een rubberen band ontstond al in de jaren zestig, toen Erich DEUSER het nationale voetbalteam trainde met fietsbanden.
In 1967 ontwikkelde hij de ringvormige Deuserband. Hoewel trainen met toenemende weerstand tal van voordelen heeft, is het de afgelopen decennia niet echt aangeslagen.

De Thera-Band

Die van het bedrijf met dezelfde naam Thera-Band ® is 10 cm breed, plat en ong. 1-3 m. lange rubberen band, met verschillende weerstanden. Vanwege de populariteit van het merk wordt bijna elke latexband op de markt genoemd Theraband ® aangewezen. De individuele sterktes worden geïdentificeerd door verschillende kleuren. Te beginnen met het extra dunne beige Thera-Band ®, tot aan de sterke zwarte band. Voor wedstrijdsporters zijn er speciale kleuren zilver en goud met een bijzonder hoge weerstand.

Voordelen van trainen met de Thera-Band®

De gestage toename van de weerstand tijdens het uitvoeren van de beweging zorgt ervoor dat de Spierstelsel de maximale trekweerstand ontstaat. Door geen extra gewichten te gebruiken, traint u met de tellen Thera-Band ® een van de veiligste varianten in krachttraining. In aanvulling op Spieropbouw stimuli zijn ingesteld om bewegingscoördinatie te bevorderen. Omdat de training thuis kan worden gedaan, is het erg goedkoop. Alleen de acquisitiekosten worden gemaakt. Omdat de Thera-banden zelf geen gewicht vertegenwoordigen, kunnen ze zonder problemen worden vervoerd in vergelijking met dumbbells en kunnen ze overal worden gebruikt.

Waar moet je op letten bij het trainen met de Thera-Band®?

Omdat de individuele spiergroepen verschillende sterktes ontwikkelen, moeten verschillende weerstandsniveaus worden gebruikt. Er kan gekozen worden voor sterkere weerstanden, of dat Thera-Band ® worden gevouwen.

DeTheraband ® moet altijd in perfecte staat zijn. Als er kleine scheurtjes zijn, moet de tape zeker worden vervangen.

De uitvoering van de beweging dient altijd langzaam en gecontroleerd te gebeuren.

De Thera Band ® moet altijd licht voorgerekt zijn.