Kleine borstspier

Synoniemen

Latijns: Pectoralis kleine spier
Engels: kleine borstspier

Synergist: pectoralis major spier
Antagonist: M. trapezius

Cursus

Nadering: Raven snavel extensie (processus coracoideus)

Oorsprong: 2e - 5e rib, lateraal van de kraakbeen-botgrens

Innervatie: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomie

De kleine borstspier ligt onder de grote borstspier (M. pectoralis major). Het heeft zijn oorsprong aan de voorkant van de 3-5. Rib ongeveer 6 cm van het borstbeen. Van daaruit loopt het naar het verlengstuk van de raafsnavel (Coracoideus proces) op het schouderblad.

Hij wordt zenuwachtig geleverd door de Mediale borstzenuw en de Laterale borstzenuw. Beide zijn zenuwen van de Brachiale plexus, een plexus van zenuwen van de spinale zenuwen die het ruggenmerg verlaten ter hoogte van de 5e halswervel naar de 1e thoracale wervel.
De subclavia-ader en slagader lopen onder het inbrengen van de kleine borstspier. Het dient onder meer om de arm van bloed te voorzien. De brachiale plexus is om de subclavia-slagader gewikkeld.

functie

De pectoralis minor (Pectoralis kleine spier) trekt het schouderblad langs de nerf naar voren en naar beneden. Door zijn bevestiging aan het voorste bovenste deel van het schouderblad en zijn oorsprong in het midden van de 3-5. Ribben, wanneer de spier wordt ingekort, wordt het schouderblad naar voren en naar beneden getrokken.
Wanneer de schouder is gefixeerd, dient de kleine pectoralis-spier als een Hulp ademhalingsspieren.

Fixatie van het schouderblad leidt tot een soort omkering van de trekrichting. Dat wil zeggen, in plaats van het schouderblad naar voren en naar beneden te trekken, de 3-5. Ribbel naar boven en naar buiten getrokken om de borstkas tijdens het inademen te vergroten.
Een fixatie van het schouderblad kan worden bereikt door a Ondersteun de armenbijv. op je knieën, word gebracht.

Optimale ondersteuning van het middenrif door de hulpademhalingsspieren kan het beste worden gegarandeerd door het bovenlichaam lichtjes te buigen en de armen te ondersteunen.

Veel voorkomende ziekten van de pectoralis minor

De kleine spier van de borstspier is vaak gespannen als gevolg van ongunstige houdingen in het dagelijks leven.

Spierpectoralis grote stam

Over het algemeen ontstaat er een stam uit Overbelasting van de spier. Plotselinge buitengewoon sterke bewegingen of onnatuurlijke / onbekende bewegingen leiden vaak tot spierbelasting. Op histologisch niveau is er bij overbelasting geen weefselschade te bespeuren.

Evenzo een Overbelasten veroorzaken spanningen in isometrische trainingsmethoden. Bij dit soort oefeningen worden de spieren gespannen om te voorkomen dat de vezels langer worden. Als de spier echter te zwak is om de positie vast te houden, kan overstrekking optreden.

Voorbeelden van isometrische training van de pectoralis minor spier: oefeningen die heel langzaam op de vlindermachine worden uitgevoerd. Door de langzame uitvoering moeten de spieren elkaar keer op keer aanspannen waardoor het gewicht langzaam zakt en de vezels geleidelijk langer worden. Overbelasting en schokkerige verlenging kunnen tot spanning leiden.

Spanning van de kleine borstspier

Spierspanning is iets heel gewoons. Als ze langer meegaan kan de spanning verharden, ook wel genoemd Myogelosis zijn aangewezen. De arts kan deze goed voelen in de spieren. Ze ontstaan ​​vaak als gevolg van overbelasting of een slechte houding.

In het geval van een M. pectoralis lichte spanning is de reden vaak de gebogen houding. Lang en scheef zitten voor de pc of een doorgaans slechte houding met afhangende schouders kan leiden tot een verkorting van de spier, wat gepaard gaat met fixatie en spanning van de spier.

Bij atleten kan de reden actieve overbelasting zijn, onvoldoende rekken na training of onvoldoende training van de antagonisten.

Pectoralis lichte pijn

Pijn in de uitbarsting kan vele oorzaken hebben. Vanuit een gespierd oogpunt kan het gemakkelijk zijn Spanning de grote of kleine borstspier of een pectoralis minor-syndroom. Dit syndroom resulteert in compressie van de vaten en zenuwen onder de kleine spier van de pectoralis.

Zoals beschreven in het gedeelte ‘Anatomie’, lopen de ader en subclavia onder de insertie van de kleine borstspier, samen met de plexus brachialis. Een verdikking van de spier kan leiden tot compressie van de bloedvaten en zenuwen. De pijn wordt vooral uitgelokt wanneer de arm maximaal gespreid en ingetrokken is. Naast de beklemming van de spieren, vertonen veel patiënten een benige beklemming als gevolg van het verloop of de vorm van het coracoïde proces.

Rekken van de kleine borstspier

De meest effectieve en gemakkelijkste manier om de borstspieren te strekken, is door tegen weerstand te strekken. Als je de linker borstspier wilt strekken, ga dan naast een deurpost staan ​​met je linkerarm naar de deurpost gericht. Strek nu uw linkerarm naar boven en buig deze in een hoek van 90 ° zodat uw hand naar boven wijst en de palm van uw hand naar voren. De aldus gebogen arm wordt nu tegen het kozijn gedrukt, waarbij het bovenlichaam steeds verder naar rechts wordt gedraaid zodat de linkerarm steeds verder naar achteren wordt geleid. Deze oefening wordt uitgevoerd totdat de borst uitgerekt aanvoelt.