Krampen ondanks het nemen van magnesium - wat kan ik doen?

Inleiding - krampen ondanks magnesium

Onder vechten wordt over het algemeen verstaan ​​de tijdelijke, meestal pijnlijke samentrekking van spieren. Een van de meest voorkomende redenen voor convulsies is magnesiumtekort. Als de krampen ondanks de inname van magnesium optreden, kunnen er veel verschillende oorzaken zijn: Spierkrampen zijn onderverdeeld in drie verschillende modellen:

Ten eerste parafysiologische krampen na overbelasting en zijn meestal het gevolg van een ontsporing van de elektrolytenbalans. Elektrolyten zijn ionen en kationen zoals chloor, calcium en magnesium die het lichaam nodig heeft om zijn zenuwbanen en spieractiviteiten te beheersen.

Ten tweede wordt er onderscheid gemaakt tussen symptomatische convulsies als gevolg van een interne of neurologische onderliggende ziekte en zogenaamde idiopathische convulsies, waarvoor geen aanwijsbare oorzaak is.

oorzaak

Als de oorzaak niet een ontsporing van de elektrolytenbalans is, of als de krampen ook optreden zonder zwangerschap of eerdere lichamelijke inspanning, moet altijd rekening worden gehouden met een neurologisch of intern probleem. Dan spreekt men van symptomatische krampen, dat wil zeggen krampen die zich manifesteren als symptoom van een onderliggende neurologische of interne ziekte.

Lees meer over het onderwerp: Oorzaken van krampen

Intrinsiek

Naast spierproblemen kunnen krampen ook intrinsieke (interne) oorzaken hebben. Dit kunnen bijvoorbeeld arteriële of veneuze doorbloedingsstoornissen zijn, maar ook polyneuropathie of zogenaamde hyperparathyreoïdie. In de laatste is er een overactief bijschildklierweefsel. Dit produceert dan een bepaald hormoon, het "bijschildklierhormoon", in te grote hoeveelheden.
Hierdoor wordt er meer calcium uit het botweefsel afgebroken, waardoor enerzijds het calciumgehalte in het bloed omhoog schiet en anderzijds het bot poreus wordt. Het calcium beschadigt ook de nieren, die het plotselinge overaanbod niet aankunnen.

Als bijwerking zijn er ook spierkrampen, aangezien het calciumgehalte een rol speelt bij de prikkelbaarheid van de spieren. Een overaanbod aan calcium leidt altijd tot een storing van de spieren. Een niet zo onbeduidend probleem als je bedenkt dat het hart ook een spier is.

Neurologisch

In het dagelijks leven zijn er echter krampen in de kuiten, voeten en vingers. Een andere oorzaak van neurologische aard kunnen polyneuropathieën zijn. Dit is de naam die wordt gegeven aan ziekten van het zenuwstelsel waarbij zenuwen vergaan. Er zijn een aantal polyneuropathieën, waarvan diabetes de bekendste is, maar alcoholisme is ook een oorzaak.

Vooral alcoholisme leidt tot krampen in de benen, verlies van gevoeligheid en ongecontroleerde krampen in de voeten. In principe moet men altijd opletten als de krampen gepaard gaan met een verlies van gevoeligheid in het getroffen gebied. Typerend voor een polyneuropathie is het verlies van zowel motorische als sensorische zenuwen.
Iedereen die zelf diabetes heeft of een diabetes in een vergevorderd stadium kent, weet dat de ziekte relatief pijnloos is, hoewel de benen er vaak erg pijnlijk uitzien. Oorzaak is het hierboven beschreven gevoeligheidsverlies waardoor de pijn van de kuiten en voeten niet meer wordt doorgegeven aan de hersenen.

Tijdens de zwangerschap

Maar vrouwen klagen ook vaak over krampen tijdens de zwangerschap.
Tijdens de zwangerschap verkeert het lichaam op veel manieren in een noodtoestand. Niet alleen moet een tweede organisme worden aangevoerd, wat leidt tot verschuivingen in de elektrolytenbalans.

Het lichaam slaat ook meer water op en komt aan, wat ook tot krampen kan leiden. Als de krampen ondanks de opname van magnesium en calcium optreden, kan de oorzaak ook een druklaesie in het zenuwstelsel zijn.

Het is niet ongebruikelijk dat de baarmoeder op de sterke zenuwbanen drukt die in de benen trekken. De heupzenuw - ook wel de heupzenuw genoemd - ontstaat ter hoogte van het stuitbeen en loopt door het bekken in de benen, die hij vervolgens motorisch van stroom voorziet.
Als de baarmoeder (de baarmoeder) op de heupzenuw komt te rusten, kan permanente excitatie van de zenuwgeleidingsbaan optreden, met spierkrampen tot gevolg.
Maar het toegenomen gewicht van de benen veroorzaakt ook problemen voor het lichaam: het mechanisme is hetzelfde als bij de hierboven beschreven irritatie van de heupzenuw.

Een andere factor die tijdens de zwangerschap tot spierkrampen kan leiden, is een hoog fosforgehalte in het bloed, veroorzaakt door dranken met fosforzuur, zoals cola of fanta.

Lees meer over het onderwerp: Krampen tijdens de zwangerschap

behandeling

Maar wat kan ik er tegen doen Krampen in de kuiten klaar zijn? Als u vermoedt dat de oorzaak neurologisch of intern kan zijn, moet u de Huisarts dringend adviseren. Aanwijzingen hiervoor zijn krampen zonder aanwijsbare reden, over een langere periode en met Verlies van gevoeligheid. In alle andere gevallen helpt een verandering in het dieet en het vermijden van afgewerkte producten ook.

In acute gevallen kan de poten hoog en ontspannen worden opgeslagen. Ook zelfstandig ondernemer massage helpt tegen de krampen. Er zijn ook kant-en-klare elektrolytoplossingen die niet alleen magnesium bevatten, maar ook alle andere belangrijke elementen waarvan een tekort kan leiden tot spierkrampen (bijvoorbeeld calcium). Deze zijn zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek.
Eigen baas uitrekken en Losmaken van de spieren voorkomt verdere krampen. Dit wordt vooral aanbevolen voor het slapengaan om 's nachts niet wakker te worden van krampen. Om dit te doen, cirkelt u een beetje met uw voeten en schudt u uw benen terwijl u op één been zit of staat. Als de pijn echter niet langer krampachtig maar eerder constant is, is er altijd een vermoeden Veneuze trombose in het been beschikbaar. Dit is een noodgeval en moet dringend medisch worden opgehelderd.

Wat zijn de alternatieven voor magnesium?

Een magnesiumtekort is een veelvoorkomende oorzaak van plotselinge spierkrampen, daarom wordt magnesiuminname aanbevolen als de krampen voor het eerst optreden. Desalniettemin kan de kramp ook andere triggers hebben en ondanks voldoende hoge magnesiumgehaltes optreden. Dit kan het gevolg zijn van talrijke ziekten die, afhankelijk van de ernst van de spierspasmen, intensieve diagnostiek vereisen.

Talrijke andere elektrolytveranderingen in het bloed kunnen spierspasmen veroorzaken, zoals een calciumtekort. Deze deficiëntieverschijnselen kunnen niet altijd worden toegeschreven aan ondervoeding. Diverse aandoeningen van de darm of stofwisseling kunnen leiden tot een verminderde opname in het lichaam of een verhoogde uitscheiding en consumptie van mineralen. Dit kan ondanks goede voeding en vervanging van elektrolyten tot deficiëntieverschijnselen leiden.

Als deze oorzaken van de krampen niet kunnen worden uitgesloten, kan de diagnose mogelijke orthopedische of neurologische oorzaken omvatten. In veel gevallen ligt de oorzaak van de spasmen niet in de spier, maar ter hoogte van de wervelkolom of in de hersenen. Zo kan zenuwirritatie in de wervelkolom leiden tot spierklachten zoals krampen of spierzwakte.

voorspelling

Met de juiste gezonde levensstijl en een gebalanceerd dieet krampen bij kuiten en voeten verdwijnen in een korte tijd. Als ze aanhouden, is een neurologische evaluatie vereist.
Hebben ook een positief effect dagelijkse lichaamsbeweging en massages uit.

Deze kunnen ook worden voorgeschreven door de arts en vervolgens worden uitgevoerd door een fysiotherapeut. Neurologische aandoeningen zoals polyneuropathieën hebben vaak een relatief slecht beloop en zijn moeilijk te behandelen.

Het is niet ongebruikelijk dat ze een levenslange metgezel worden en worden geassocieerd met dagelijkse medicatie.

Krampen ondanks inname van calcium en magnesium

Naast een tekort aan magnesium en calcium kan een tekort aan andere elektrolyten ook krampen veroorzaken. Kalium en natrium kunnen hier ook worden gebruikt. Deze elektrolyten kunnen ook worden geëlimineerd door voedingssupplementen, een bewuster dieet of door mineraalwater te drinken. Preparaten zoals Biolectra kunnen helpen om het magnesiumtekort onder controle te krijgen.

Als krampen optreden ondanks een voldoende aanvoer van magnesium en calcium, kan zware training ook de oorzaak zijn van de spierkrampen. Met name kan het leiden tot overbelasting van de spieren als u lange tijd niet aan sport heeft gedaan.

Een andere oorzaak van krampen ondanks magnesium- en calciuminname kunnen orthopedische aandoeningen zijn. Een probleem met de wervelkolom kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat de heupen niet goed uitgelijnd zijn en de corresponderende spier niet goed belasten. Deze onjuiste oefening kan tot krampen leiden.

Bovendien kunnen bijwerkingen van medicatie ondanks magnesium krampen veroorzaken. Dit zijn onder meer diuretica (plastabletten), die een verschuiving van elektrolyten en dus een kalium- of natriumtekort kunnen veroorzaken.

Bloedlipidenverlagende medicijnen (statines) kunnen ook als bijwerking spierspasmen veroorzaken.

Als spierkrampen ondanks magnesium en calcium aanhouden, moet opnieuw een arts worden geraadpleegd, omdat krampen ook neurologische oorzaken of bloedsomloopstoornissen als triggers kunnen hebben.

Krampen in de kuiten

Als de krampen ondanks de magnesiumconsumptie aanhouden, kunnen ook andere triggers de oorzaak zijn van krampen in de kuit, zoals overbelasting van de spieren. Daarom moet u na het sporten altijd letten op een volgende strekking van de spieren.

Bovendien hoeft een tekort aan magnesium niet altijd de oorzaak te zijn van krampen in de benen. Een tekort aan calcium, kalium of natrium kan ook de oorzaak zijn van aanhoudende krampen in de benen.
Een bloedanalyse door de arts kan deze stoornissen in de elektrolytenbalans aan het licht brengen. Medicatie en de bijwerkingen kunnen ook de oorzaak zijn van krampen in de benen. Als u bijvoorbeeld diuretica of laxeermiddelen gebruikt, kunnen deze elektrolytstoornissen veroorzaken. Ook hier dient een arts om advies te worden gevraagd of medicijnen die door de patiënt worden ingenomen krampen als bijwerking hebben.

Naast deze oorzaken moeten ook andere ziekten worden beschouwd als triggers voor aanhoudende krampen in de kuit. Neurologische (afkomstig van de zenuwen) of spierziekten kunnen verantwoordelijk zijn voor de kuitkrampen. Neurologische aandoeningen zijn bijvoorbeeld rugklachten zoals hernia, maar ook zenuwontsteking of verlamming. Bij aanhoudende kuitkrampen ondanks magnesium moet daarom een ​​arts worden geraadpleegd om mogelijke ernstigere ziekten uit te sluiten.

Lees meer over het onderwerp Krampen in de kuiten

Krampen ondanks het nemen van magnesium tijdens de zwangerschap

De concentratie van elektrolyten bij zwangere vrouwen fluctueert vaak tijdens de zwangerschap. Een magnesiumtekort is vaak de oorzaak van de krampen, vooral in de benen.Als krampen optreden ondanks het feit dat u magnesium heeft ingenomen, moet de dosis magnesium worden heroverwogen, omdat deze mogelijk niet voldoende is.

Als krampen optreden ondanks de verhoging van de dosis, kan calcium-, natrium- of kaliumgebrek ook de oorzaak zijn van de krampen. Deze kunnen worden gecompenseerd door een bewust dieet of door vervanging (vervanging) van de elektrolyt.

Krampen tijdens de zwangerschap komen vaak voort uit het feit dat het lichaam van de aanstaande moeder niet snel genoeg aan de gewichtstoename kan wennen. In dit geval worden de spieren overbelast, vooral in de benen. Deze overbelasting resulteert dan in krampen. Sommige huismiddeltjes kunnen helpen:

• Afwisselend baden, omdat de spieren beter van bloed worden voorzien en ontspannen zijn
• Voet- en beenoefeningen
• Rekken van de krampende spieren
• warmte

Krampen bij de kuiten komen vaak 's nachts voor tijdens de zwangerschap. Mocht dit ondanks voldoende magnesium het geval zijn, dan kan de zwangere zolang dit nog mogelijk is op haar buik liggen en haar voeten aan de matras laten hangen. Als een buikligging door een gevorderde zwangerschap niet meer mogelijk is, kunnen de voetzolen aan het hoofdeinde van het bed worden ondersteund zodat de kuiten een beetje strekken. Als de krampen ondanks magnesium en andere maatregelen aanhouden, moet een arts worden geraadpleegd die verder advies en hulp kan geven.

Lees meer over het onderwerp: Krampen tijdens de zwangerschap