Anatomie-Lexicon

Biceps femoris

Synoniemen

Duitse: biceps dijspier, Hamstring-flexoren

naar het overzicht van de bovenbeenspieren
naar het spierstelseloverzicht

invoering

De biceps femoris (tweekoppige dijbeenspier) ligt op de achterkant van de dij en behoort tot de flexorgroep (flexoren in het gewricht). Het is duidelijk zichtbaar en voelbaar aan de buitenkant van de achterkant van de dij.

Meer informatie over het onderwerp vind je hier

Dijbeen
heup
Heup artrose
Heupoperatie

Figuur biceps femoris

Illustratie van de biceps femoris-spier (tweekoppige dijbeenspier): achterkant van de dij met bekken

Biceps femoris spier
Tweekoppige hamstrings
(1.+2.)

Biceps bovenbeenspier,
lang hoofd -
Biceps femoris spier,
Caput longum
Biceps bovenbeenspier,
korte kop -
Biceps femoris spier,
Caput breve
Kuitbeen - Fibula
Scheenbeen - Scheenbeen
Dijbeen - Dijbeen
Ischium - Os ischii
Schaambeen - Schaambeen
Heiligbeen - Heiligbeen
Iliac schep - Ala ossis ilii
Ruwe lijn - Linea aspera

Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties

Benadering, oorsprong, innervatie

Nadering: Fibula hoofd (Hoofdfibulae)

Oorsprong:

Lange kop (caput longum): Zitbeenknobbel (Sciatische tuberositas) en heiligbeen en zitbeenknobbels ligament (Lig. Cacrotuberale)
Kort hoofd (Caput brevis): benige lies van de achterkant van het dijbeen (Labium laterale linea asperae)

Innervatie: Gemeenschappelijke peroneale zenuw L5, S1

Pees van de biceps femoris

De spier van de biceps femoris bestaat uit twee spierbuikendie het eens zijn en samenwerken aan de kop van de fibula (Hoofdfibulae) hebben hun aanpak. De pees loopt van de onderkant van het bovenbeen naar de buitenkant van het kniegewricht. Om de pees tegen beschadiging te beschermen, is er een in het bevestigingsgebied BursaDe spier van de biceps femoris, die als heupextensor en knieflexor fungeert, en zijn pees blijven echter bijzonder kwetsbaar Barsten of Ontsteking.

Meer informatie vind je hier: Peesscheur, Tendinitis

Pijn in de pees van de biceps femoris

Pijn in de pees van de biceps femoris kan optreden verschillende oorzaken hebben. Het kan een Tendinitis, een Slijmbeursontsteking, een Spierscheur of een Peesscheur handelen. De pijn bevindt zich meestal in de knieholte of aan de buitenkant van de knieholte en kan uitstralen in de fibula. Als de biceps femoris wordt gebruikt (d.w.z. bij het buigen van de knie), kunnen de symptomen verergeren. Of het nu gaat om een ontsteking of een traan, is in beide gevallen het geval Rust en opluchting passend omdat een pees tijd nodig heeft om te genezen.

Pees is ontstoken

EEN Ontsteking van de pees (Peesontsteking) van de biceps femoris-spier wordt gekenmerkt door pijn aan de buitenkant van de knieholte, die kan uitstralen in de fibula. EEN Tendinitis kan optreden als gevolg van veelvuldig licht letsel. Kan worden gebruikt om ontstekingen te behandelen Cryotherapie net zo steroïdeloze ontstekingsremmers om gebruikt te worden. Verbanden, warmte en elektrotherapie kan ook worden gebruikt. Ook zijn ze vroeg fysiotherapie, evenals rekoefeningen en lichte trainingsoefeningen om verlies van mobiliteit en kracht te voorkomen. De differentiële diagnose moet de 'hardlopersknie' omvatten (Iliotibiaal schurende syndroom) en externe meniscusschade kan worden uitgesloten.

Pees "springt"

Pijn aan de achterkant van de knie en een "knappende" pees kan worden veroorzaakt door een Subluxatie de pees van de biceps femoris ontstaan. Een dergelijk fenomeen kan zich bijvoorbeeld voordoen wanneer de pees niet goed aan de fibulakop is bevestigd of de fibulakop vergroot is. Beide voorbeelden zijn vaak anatomische varianten die pas bij grotere belasting (competitiesport) merkbaar worden. In de meeste gevallen treden symptomen op wanneer de knie wordt gebogen. De aanbevolen therapie is een knieoperatie, waarbij de verkeerd gefixeerde bicepspees wordt teruggenaaid in de anatomisch en fysiologisch correcte positie of een fibulakopreductie. Andere oorzaken van een knappende pees kunnen zijn in het gebied van de Menisci, de knieschijf of de ilio-tibiaal Linten liegen.

Hoe wordt de spier getraind / samengetrokken?

De biceps femoris kan, net als de gehele achterste dijbeenspieren, bij voorkeur getraind worden met de hamstrings. Hiervoor is speciale, geleide apparatuur in de sportschool het meest geschikt.

De hamstrings kunnen liggend en zittend worden uitgevoerd.

Hamstrings

Zie Gewichtstraining voor meer informatie

Oefeningen voor de biceps femoris

De essentiële functies van de biceps femoris zijn dat Knie flexie net als de Heup extensieVoor het trainen van de biceps femoris wordt bijvoorbeeld knieflexie met (of zonder) dumbbells aanbevolen. De knieflexie moet langzaam worden gedaan en de rug moet tegelijkertijd worden gedaan zo recht mogelijk blijven. Een barbell of een multi-press kan ook worden gebruikt om dit te vergroten. Een variatie is om de halter met gestrekte armen boven je hoofd te houden. Door de extra druk op de schouders moet de spier meer kracht uitoefenen om de heupen te strekken en langzaam de knie te buigen.

Een tweede soort oefening voor de biceps femoris zou zijn LungesHier moet je een grote (longe) stap naar voren maken en je knie aan de andere kant bijna op de grond brengen. Het is ook belangrijk dat uw rug dit doet zo recht mogelijk stoffelijk overschot. U kunt voor deze oefening ook kleine halters of halters gebruiken. Fitnessapparaten zoals rugstijltangen of legpressen zijn ook goed voor het trainen van de biceps femoris-kracht. De spieren kunnen ook liggend worden getraind, bijvoorbeeld door gebogen knieën en voeten op de grond op te tillen, de billen en onderrug op te tillen. De bovenkant van je rug, armen en schouders moet op de grond blijven.

Oefeningen voor de biceps femoris

Een tweede soort oefening voor de biceps femoris zou zijn LungesHier moet je een grote (longe) stap naar voren maken en je knie aan de andere kant bijna op de grond brengen. Het is ook belangrijk dat uw rug dit doet zo recht mogelijk stoffelijk overschot. U kunt voor deze oefening ook kleine halters of halters gebruiken. Fitnessapparaten zoals rugstijltangen of legpressen zijn ook goed voor het trainen van de kracht van de biceps femoris. De spieren kunnen ook liggend worden getraind, bijvoorbeeld door gebogen knieën en voeten op de grond op te tillen, de billen en onderrug op te tillen. De bovenkant van je rug, armen en schouders moet op de grond blijven.

Afspraak met Dr.?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben specialist in orthopedie en de oprichter van en werk als orthopedist bij Lumedis.
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media brengen regelmatig verslag uit over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

Om succesvol te kunnen behandelen in de orthopedie zijn een grondig onderzoek, diagnose en anamnese vereist.
Juist in onze zeer economische wereld is er niet genoeg tijd om de complexe ziekten van de orthopedie grondig te doorgronden en zo een gerichte behandeling op gang te brengen.
Ik wil me niet aansluiten bij de "snelle mesentrekkers".
Het doel van alle behandelingen is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

U vindt mij:

Lumedis - orthopedisch chirurgen
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

U kunt hier een afspraak maken.
Helaas is het op dit moment alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Zie Lumedis - Orthopedisten voor meer informatie over mijzelf.

Hoe wordt de spier uitgerekt?

De rekoefeningen voor de achterkant van de dij worden door velen als erg oncomfortabel en soms pijnlijk ervaren. De atleet staat met zijn benen gesloten en recht en probeert met zijn vingers de toppen van zijn tenen aan te raken. De rug moet zo recht mogelijk worden gehouden.

Merk op: Atleten die er niet in slagen de toppen van hun tenen aan te raken wanneer hun benen gestrekt zijn, hebben meestal geen last van verkorte spieren, maar hebben simpelweg geen mobiliteit. Dit is heel duidelijk te zien in onze illustratie.

Zie Rekken voor meer informatie

(Kinesio) opnames

Muscle taping is geschikt voor verschillende soorten blessures. Als u bijvoorbeeld een spierspanning in het bovenbeengebied heeft, kunt u op de spier van de biceps femoris tikken. Hiervoor moet de getroffen persoon staan en voorover buigen met het bovenlichaam om de biceps femoris-spier te spannen. Om effectief op de biceps femoris te tikken, moet de eerste strook van de terug buiten de knieholte naar de billen passend. Hiervoor wordt aanbevolen om de knie te strekken en het bovenlichaam iets naar de andere kant te draaien. Deze strip wordt zonder al te veel spanning bevestigd.

De tweede strip moet een Dubbele strepen dat wil zeggen, twee dunne stroken met een gemeenschappelijke basis. Dit kan heel gemakkelijk worden bereikt door de strip eenvoudig in het midden door te snijden, maar één uiteinde gemeenschappelijk te laten. De basis van de dubbele streep zit vastgelijmd aan de onderpool van de spier, dus een paar centimeter boven de knieholte en de twee stroken zijn onder middelste trekkracht rond de spierbuik passend. Indien mogelijk moeten de twee losse uiteinden aan elkaar worden gelijmd. Door deze taping kan de functie van de spier worden verbeterd en kunt u zo (pijn) verlichting bereiken.

Meer informatie vind je hier: Taping op de knie