Iliotibiaal bandsyndroom

definitie

ITBS is een afkorting voor de "Iliotibiaal bandsyndroom". In de volksmond wordt het ook wel "Runner's knieën"Of"Tractus-syndroom"aangewezen. Dit is een Tendinitis in het kniegebied. De pees, die in de technische taal "Iliotibiale band“Betekent dat het een rol speelt bij het stabiliseren van het kniegewricht, het rechttrekken van het been en het beschermen tegen verplaatsing van het onderbeen naar het bovenbeen.

De pees behoort tot een spier waarvan de buik in het gebied van het bovenbeen en de billen ligt. De spier vindt zijn oorsprong aan de buitenste, voelbare rand van de bekkenkam. Van daaruit trekt hij met zijn lange, strakke pees naar de buitenrand van het scheenbeen. Wanneer de spier wordt aangespannen, wordt het kniegewricht naar buiten opgetrokken en voorkomt naar binnen knikken.

oorzaken

De oorzaak van de ITBS is er één Ontsteking van de pees rond de knie en iets boven de knie. De ontsteking in de ITBS wordt mechanisch veroorzaakt, d.w.z. door permanent lichamelijke irritatie. De schuld hiervoor is in de eerste plaats Botuitsteeksel, de zogenaamde "epicondylus", die bij het verplaatsen op de Iliotibiale peespersen. De Hoofdrede, wat het syndroom zijn naam geeft, is dat joggen. De constante beweging en gewichtsbelasting leidt tot permanente overbelasting van de pees, die dan ontstoken raakt. Ook de Wielersport is geen zeldzame trigger voor de ITBS.

naast de Overmatig gebruik van de spieren Bij het ontstaan ​​van de ontsteking spelen meerdere factoren een rol. Veel anatomische eigenaardigheden, onjuiste belastingen en andere invloeden kan bovendien de druk op de pees verhogen en ontstekingen bevorderen. Dit omvat allereerst anatomische afwijkingen van de benen, voeten en heupen. Door Verkeerd uitgelijnde benen hoe Klop knieën of buigpoten de as in het kniegewricht verschuift ook. EEN verhoogde stress want de iliotibiale pees kan hieruit volgen. Ook Verkeerd uitgelijnde voeten kan de as in het been beïnvloeden. Bij Langeafstandslopen het kan permanent worden als gevolg van de verkeerde uitlijning van de voeten onjuiste belasting van de benen komen. De heupen hebben ook een grote impact op de pees. Wanneer het heupbot kantelt, wordt de pees gestrekt en aangespannen, waardoor de irritatie toeneemt.

Evenzo aangeboren of verworven spel anatomische gebeurtenissen in de oprichting van de ITBS. Poten van verschillende lengtes vormen een enorme belasting voor bot- en spierstructuren met permanente stress verkorte spieren en Pezen zijn een veelvoorkomend probleem dat kan ontstaan ​​door onjuist laden en kan leiden tot het volgende onjuist laden. De ITBS verschijnt ook bij atleten zonder speciale anatomische kenmerken. Bij te snelle trainingsopbouw en te intense eenheden de lichte, permanente drukprikkel kan al leiden tot Pijn syndroom leiden.

Symptomen

De cruciaal symptoom van de ITBS is de Scherpe pijn bij de bovenste, buitenste rand van de knie. Door de Ontstekingsproces symptomen ontstaan ​​als Roodheid, oververhitting, verminderde functie, zwelling en pijn. Maar vaak is alleen dat extern pijn waarneembaar. De pijn kan veroorzaakt door beweging of worden versterkt. Eerst jogde hij na een paar kilometer Aan. Naarmate de ontsteking vordert, neemt ook de pijn toe. In uitgesproken gevallen kan elke stap door de stekende pijn ondraaglijk zijn.

De pijn kan ook het hele verloop van de pezen aantasten en zich uitstrekken tot in het schaambeen in het bekken. Bergafwaarts gaan verergert ook vaak de pijn, omdat het leidt tot verhoogde peesactiviteit. In zeldzame gevallen is er van buitenaf een knarsend geluid te horen wanneer de knie langzaam wordt gebogen.

• Kniepijn - wat heb ik?
• Ontsteking in de knie
• Kniepijn aan de buitenkant

Afspraak met een kniespecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

Het kniegewricht is een van de gewrichten met de grootste belasting.

Daarom vereist de behandeling van het kniegewricht (bijv. Meniscusscheur, kraakbeenbeschadiging, kruisbandbeschadiging, runner's knee, etc.) veel ervaring.
Ik behandel een breed scala aan knieziekten op een conservatieve manier.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

diagnose

De Diagnose van de ITBS is door een ervaren Orthopedisten door enquête en fysiek onderzoek makkelijk te plaatsen. Voor de specifieke anamnese (ondervraging) worden vooral de voorgaande gebruikt sport- belangrijk. Joggen of fietsen zijn belangrijk vanuit anamnestisch oogpunt. Ook de ontwikkeling en de temporele cursus van klachten in Correlatie met sportoefeningen geef duidelijke aanwijzingen. Ook al genezen eerdere klachten en eerdere tendinitis maken ITBS waarschijnlijker.

De eerste stap bij het lichamelijk onderzoek is er één externe inspectie. Onder bepaalde omstandigheden Roodheid detecteren. Het getroffen gebied boven de knie kan ook oververhit en gezwollen worden. Diagnostisch is echter cruciaal Spanningspijn op de buitenste bovenknie. Individuele bewegingen kunnen ook worden uitgevoerd. Leid ze daarnaartoe typische pijn, de diagnose is dichtbij.

Voordat de definitieve diagnose moet worden gesteld Differentiële diagnoses om verduidelijkt te worden. Vooral in het kniegebied Ontsteking en letselgerelateerde pijn optreden. Bij bepaalde manipulaties door de orthopedisch chirurg, de Beweegbaarheid van het onderbeen en de Rotaties worden getest in de knie. Dit maakt het mogelijk Meniscus- en kruisbandproblemen uitsluiten.

behandeling

Het doel van de behandeling is dat Geneest ontstekingen in de pees toestaan. Hiervoor is het helaas onvermijdelijk dat de sportactiviteit eerste aanpassen. Anders zal de pijn gestaag erger worden en nooit helemaal genezen. Ontsteking kan Genees het lichaam zelfzolang de stimulus die het veroorzaakte niet verschijnt. In de Acute situatie en bij langdurige therapie moet het aangetast been gespaard worden. Bij acute klachten kan dat Koeling en verhoogde opslag verlicht verder de pijn.

Ook ontstekingsremmende medicijnen kunnen ze Versnel genezing. Bij lichte klachten dient u dit eerst te doen lokale fondsen gebruikt om onnodige belasting van het lichaam te vermijden. Zalven, de "DiclofenacWorden hiervoor vaak gebruikt. Dit is een Pijnstillers de groep van NSAID's. Het heeft ook een ontstekingsremmend effect.

Bij voldoende tijd is een De ontsteking geneest waarschijnlijk. Dan moet preventieve maatregelen eerst komen. Bij onmiddellijke hervatting joggen zal de pijn waarschijnlijker maken opnieuw voorkomen.

Uiteindelijke Foutieve uitlijning en Onjuiste ladingen in de volgorde van bewegingen gecorrigeerd door middel van fysiotherapie en oefentherapie. Een belangrijke maatregel kan worden genomen regelmatige rekoefeningen bestaan ​​uit. Ook aangepaste hardloopschoenen en inlegzolen kan veel verkeerde uitlijningen corrigeren. Als van deze maatregelen geen sprake is, is op de lange termijn de enige optie om de sport te veranderen.

Looptijd

De De duur varieert sterk daarmee Voortgang van ontsteking. Worden vaak getroffen onervaren sportersdie pas onlangs een nieuwe en intensief beoefende sport zijn begonnen. Na een paar lange trainingen ontwikkelt de pijn zich. Wordt onmiddellijk rusten Door zich aan de ontsteking te houden en er tijd aan te besteden, kan de pijn verminderen binnen een paar dagen tot weken verdwijnen. Hoe langer de pijn wordt genegeerd, hoe ernstiger en vaker het wordt. Bij a ernstige ontstekingdie al in rust of bij lichte beweging voelbaar zijn, duurt de genezing dienovereenkomstig langer. In deze gevallen tot 8 weken rust noodzakelijk zijn. Zelfs daarna zou alleen moeten langzaam de belasting weer verhoogd worden.

uitrekken

uitrekken zijn een goede therapie voor een ITBS Preventie van pijn. Zelfs als de pijn is begonnen, kunnen rekoefeningen de voortgang van de ontsteking stoppen. Om de Buiten de dij de volgende oefeningen zijn mogelijk om te strekken:

Stel je voor rechte houding lateraal naast een muur. Als nu het Benen gekruist fixeer het onderbeen achter het andere been. Hierop volgend drukken en leun ze naar binnen Richting de muurtotdat het is Tekening in de buitenste dij komt. Dit wordt de hele spier uitgerekt en ook de Pees op knie ontlast.

Een even nuttige tweede oefening vinden in Op de vloer zitten in plaats van. Hier is een been gestrektTerwijl anderen schuin is en over de aangrenzende dij kruisen. Dan kunt u uw gekruiste been met uw handen of uw bovenlichaam in het been steken tegengestelde richting ingedrukt zal weer opstaan Tekening in de buitenste dij treedt op.

• uitrekken
• Oefeningen voor knieschool

Buitenste kniepijn bij joggen

De joggen is de meest voorkomende triggers van de ITBS. Door het permanente flexie en extensie in de knie is een frequente prikkel gegeven op de pees. Vooral met Langeafstandslopers, vooral frequent en vooral intensieve hardloopoefeningen de ITBS zal waarschijnlijk. Als de klachten optreden, zou het moeten Het rennen stopte onmiddellijk anders wordt het alleen maar erger. Bij vaker klachten moet per se een l hebbenlangere pauze van hardlopen dacht de ontsteking de tijd te geven om te genezen.

• Kniepijn aan de buitenkant
• Loopstoornissen

Taping

Taping is er één moderne orthopedische therapiedie ook bij ITBS kan worden gebruikt. Het zal voor beide worden gebruikt Acute therapie, zowel als voor Preventie gebruikt. Het is een stevig plakbanddie heel strak op de huid zit. Het moet er zijn over het kniegewricht worden gelijmd door een ervaren persoon. Het moet enerzijds het bedekte gebied verwarmen, maar anderzijds mechanische ondersteuning van het gewricht en Ontlasting van de spier leveren. Bovendien verhoogt het de Zelfbewustzijn van de eigen beweging en kan Bloedcirculatie in het gebied van de spier verbeteren. Sinds de Controversieel effect is, het zou in de acute fase de ziekte niet als enige behandeling worden gebruikt.

Lees hier meer over op:

• Taping op de knie
• Kinesio-tape

Blackroll

De Blackroll is een Schuimrol, de de Zelfmassage serveert. Het principe erachter is Spier fascia ook in het bovenlichaam losmaken en Spanning, pijnlijke spieren, blokkades en andere orthopedische problemen voorkomen en om ze te behandelen. Ze zorgt voor een alternatief voor professionele fysiotherapie en kan onafhankelijk worden uitgevoerd.

Ten eerste zouden de oefeningen moeten zijn onder professionele begeleiding worden uitgevoerd Niet bepaalde structuren en fascia om verkeerd te irriteren en te benadrukken. De Blackroll is dan ook te gebruiken bij ITBS en voorkomt verdere klachten. Ze zouden niet de enige therapie moeten zijn voor acute pijn.

• Blackroll
• Fascia-training