Lichaams metingen

definitie

Lichaamsafmetingen zijn de specifieke kenmerken van een patiënt, zoals lengte, gewicht, omtrek, taille-heupverhouding en schoenmaat. Normaal gesproken correleren deze maten ongeveer met elkaar, wat betekent dat een bijzonder lange patiënt meestal ook een grotere schoenmaat heeft en meer weegt dan een patiënt die 30 cm kleiner is. Om de relatie tussen lengte en gewicht te bepalen, is er de body mass index, kortweg BMI.

Lichaamshoogte

De lengte van een patiënt is afhankelijk van verschillende factoren, zoals genetische componenten en geslacht. Mannen zijn gemiddeld langer dan vrouwen, al zijn er ook hier verschillen.
Over het algemeen worden vrouwen rond de leeftijd van 15 jaar groter. Daarna is er een groeistop. Dit komt door het feit dat de zogenaamde epifysairschijf zich in het bot sluit, aangezien het bot van beide kanten en in het midden is gegroeid "Drempels“.
De breedte van de epifysaire plaat geeft informatie over hoe lang een meisje of jongen zal zijn.
Bij jongens sluit de epifysairschijf veel later en de lengtegroei is pas rond de leeftijd van 21 jaar voltooid.

Zodra deze lichaamsgrootte, namelijk lichaamsgrootte, is bereikt, behoudt een patiënt zijn lichaamsgrootte gedurende lange tijd. Afhankelijk van de belasting van de wervelkolom begint de patiënt tussen de 55 en 70 jaar echter weer te krimpen, al is het maar met enkele centimeters.
De reden hiervoor is meestal het feit dat de wervelkolom de last niet permanent kan vasthouden en de drukkussens (tussenwervelschijven) tussen de benige wervellichamen steeds meer tegen elkaar worden gedrukt. Hierdoor verliest de patiënt in de loop van zijn leven enkele centimeters.
Bovendien nemen veel patiënten op oudere leeftijd een voorovergebogen houding aan, wat dan ook leidt tot een lengteverlies van enkele centimeters.

Over het algemeen kan een patiënt tot 5 centimeter kleiner worden naarmate hij ouder wordt. De gemiddelde lengte van 18-80-jarigen in Duitsland is 1,72 m.
Voor vrouwen is de lichaamslengte iets kleiner, hier is de gemiddelde lengte slechts 1,65 m. Mannen hebben met 1,78 m een ​​gemiddeld grotere lichaamslengte.

Het lichaamsgewicht

Gewicht is een steeds belangrijkere lichaamsmeting geworden, aangezien veel patiënten nu last hebben van aanzienlijk overgewicht (obesitas) en dit heeft steeds meer gevolgen voor hun gezondheid.
Het gewicht moet altijd toenemen in overeenstemming met de leeftijd en de grootte tot de patiëntUiteindelijke grootte" heeft bereikt.

Het gewicht alleen hoeft echter niet per se iets te zeggen over het figuur van de patiënt. Omdat spiermassa aanzienlijk meer weegt dan puur vet, is het mogelijk dat een onsportief persoon minder weegt dan een goedgetrainde, atletische persoon van dezelfde grootte. Toch leeft de sportieve persoon waarschijnlijk veel gezonder.
Het is daarom niet alleen belangrijk om op gewicht te lopen, maar tegelijkertijd is het gewicht een lichaamsafmeting die gemakkelijk te controleren is. Het gemiddelde lichaamsgewicht in Duitsland is 76,3 kg. Dit betekent dat Duitsland licht overgewicht heeft vanwege de gemiddelde lengte van 1,72 m, met een BMI van meer dan 25.

Gewicht is tegenwoordig een van de belangrijkste lichaamsafmetingen in onze samenleving geworden, aangezien overgewicht een risicofactor is voor veel ziekten die in Duitsland veel voorkomen (bijvoorbeeld diabetes, dus Suikerziekte, jicht, Hartziekte of Arteriosclerose).

Naast overgewicht (Zwaarlijvigheid) Ondergewicht speelt echter ook een rol, vaak veroorzaakt door anorexia (anorexia) of boulimia speelt een belangrijke rol in onze samenleving, aangezien het schoonheidsideaal een duidelijk ondergewicht belichaamt, vooral in de media.

De BMI

Van de Body mass index is ook bekend als Lichaamsgrootte index geeft aan en wordt gebruikt om te berekenen Over, onder of normaal gewicht. Gebaseerd op Grootte van de patiënt net als de Lichaamsgewicht De BMI berekent of het gewicht normaal is, gemeten tegen de lengte van de patiënt, of dat de patiënt overgewicht of ondergewicht heeft.

Om de BMI te berekenen moet u de Massa van de patiënt in kilogram door het Lengte in het kwadraat delen. Voor een patiënt van 1,70 m lang die 65 kg weegt, zou dit betekenen 65 kg: (1,70 mx 1,70 m) = 22,5.
Een BMI onder 18,5 zou de patiënt betekenen ondergewicht is. Een BMI-waarde van 19-24,5 betekent de patiënt normaal gewicht is. Een BMI van 25-29,5 betekent de patiënt overgewicht is. Vanaf een BMI van meer dan 30 is de patiënt erg overgewicht.

De gemiddelde BMI in Duitsland is rond 25,9. Vrouwen hebben met precies 25 jaar een BMI die slechts licht overgewicht is bij een normaal gewicht, terwijl mannen duidelijker overgewicht hebben met 26,5. Hieruit kan worden geconcludeerd dat de Duitse bevolking in het algemeen licht overgewicht heeft.
In sommige landen, zoals de VS, is de gemiddelde BMI aanzienlijk hoger.

Omdat de BMI alleen het gewicht omvat, maar niet het percentage vet of spier dat het gewicht bepaalt, is het slechts van beperkt belang voor het bepalen over-- of Ondergewicht. Desalniettemin is de BMI een goede meeteenheid om de lichaamsafmetingen grofweg ten opzichte van elkaar op te tellen.

Hoe meet ik mijn lichaamsafmetingen correct (borst / taille / billen)?

De lichaamsafmetingen helpen bij het beoordelen van een persoon met betrekking tot hun lichaamsbouw. Het meten van bepaalde maten is vaak zinvoller dan het simpelweg bepalen van het gewicht. Hierbij zijn vooral drie waarden van belang: de borst-, taille- en zitomtrek. Om de juiste waarden te krijgen, moeten bij de metingen een aantal zaken in acht worden genomen.

De verschillende maten worden bepaald met behulp van een meetlint. De te meten persoon moet op de daarvoor bestemde plaatsen ongekleed zijn. Bovendien moet hij nuchter zijn, zodat de maag niet opgeblazen is. Bovendien moeten alle spieren, vooral de buikspieren, ontspannen zijn en mag de maag niet worden ingetrokken.

Bij het bepalen van de tailleomvang moet de persoon van tevoren normaal hebben uitgeademd. Om de borstomtrek te meten, moet het bovenlichaam worden uitgekleed en moet de omtrek ter hoogte van de tepels worden gemeten. Vrouwen moeten hun beha aanhouden.

De omtrek van de taille wordt op het smalste punt gemeten. Deze bevindt zich enkele centimeters boven de navel. Daarentegen wordt de omtrek van het broekje bepaald op het breedste punt van de billen. Voor alle drie de metingen moet het meetlint strak om het lichaam worden gewikkeld zonder dat het te strak zit. De meest exacte informatie wordt verkregen wanneer iemand anders en niet jij je lichaamsafmetingen bepaalt.

De reikwijdte

De omtrek van een patiënt is een zeer belangrijke lichaamsmaat om de verhoudingen van het lichaam te bepalen en is vaak belangrijker dan het gewicht, aangezien gewicht geen onderscheid is tussen vet en spiermassa.

Als je echter de middelomtrek meet, wordt snel duidelijk welke patiënt zijn gewicht heeft door meer vet en welke patiënt gespierd is en dus iets meer weegt. Voor de vrouw wordt de singel frequent 90-60-90 als ideaal beschouwd, waarbij de eerste 90 verwijst naar een borstomtrek van 90 cm, de middelomtrek van 60 tot 60 cm en de tweede omtrek van 90 tot 90 cm heup. Deze lichaamsafmetingen zijn niet alleen ongezond, maar ook erg moeilijk te bereiken.
Een gezonde middelomtrek is afhankelijk van de grootte van de patiënt en van zijn fysieke activiteit.

Borstomvang

De borstomvang wordt bepaald met behulp van een flexibel meetlint. Het bovenlichaam moet worden uitgekleed en vrouwen mogen hun beha niet uittrekken. Nu wordt de omtrek van het breedste deel van de borst bepaald.

Dit punt is meestal ter hoogte van de tepels of enkele centimeters daarboven. Het is belangrijk dat u tijdens de meting niet zwaar in- of uitademt, anders worden de waarden vervalst. De ideale borstomvang is 100 cm voor mannen en 90 cm voor vrouwen. De gemiddelde waarden zijn in werkelijkheid echter iets hoger.

Mannen hebben een gemiddelde borstomtrek van 106 cm, vrouwen net geen 99 cm. Een sterk toegenomen omvang duidt op overgewicht (adipositas) en verhoogt het risico op verschillende ziekten.

tailleomvang

De middelomtrek geeft de omtrek van het smalste punt in de maagstreek aan. Dit kan ook het beste worden bepaald met een flexibel meetlint. Het is belangrijk dat de te meten persoon zich op het bovenlichaam ontkleed. De middelomtrek moet sober worden gemeten. Bovendien mag de maag niet worden ingetrokken en mogen de buikspieren niet worden aangespannen.

De ideale middelomtrek is 80 cm voor mannen en 60 cm voor vrouwen. De gemiddelde waarden in de Duitse bevolking zijn echter een stuk hoger. Mannen hebben een gemiddelde tailleomtrek van 95 cm en vrouwen van 85 cm. Het wordt vooral gevaarlijk wanneer de afmetingen hoger zijn dan 94 cm voor mannen en 80 cm voor vrouwen. Men wordt dan beschouwd als overgewicht en heeft een verhoogd risico op verschillende ziekten, zoals diabetes mellitus of hart- en vaatziekten.

In deze context kan het volgende onderwerp ook interessant voor u zijn: Hoe kan ik mijn cardiovasculaire systeem versterken?

Billen omtrek

De omtrek van de billen wordt ook bepaald zonder kleding en met een meetlint. Het breedste deel van de billen wordt gemeten. De ideale afmetingen zijn identiek aan die van de borst. Voor mannen moet de heupomtrek 100 cm zijn, voor vrouwen mag deze niet groter zijn dan 90 cm. Ook hier ziet de realiteit er anders uit en overschrijdt de gemiddelde Duitser deze waarden.

Gemiddeld hebben Duitse mannen en vrouwen een bilomtrek van 103 cm. Een verhoging van deze waarde spreekt voor overgewicht en verhoogt het risico op verschillende ziekten.

Wat zijn de gemiddelde lichaamsafmetingen?

Gemiddelde lichaamsafmetingen beschrijven de omvang van de borst, taille en billen die mensen gemiddeld hebben. Voor vrouwen zijn de afmetingen 90cm - 60cm - 90cm bekend, die gemiddeld niet gehaald worden. De gemiddelde lichaamsafmetingen voor vrouwen in april 2009 waren 99 cm - 85 cm - 103 cm.

De gemiddelde waarden zijn ook hoger dan de ideale waarden voor mannen. De ideale lichaamsafmetingen voor mannen zijn 100 cm - 80 cm - 100 cm. In tegenstelling hiermee had een gemiddelde Duitse man in april 2009 de lichaamsafmetingen 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Over het algemeen zijn de waarden voor borst, taille en billen voor beide geslachten gestegen. Dit suggereert een gemiddelde toename van het lichaamsgewicht. Overgewicht vergroot niet alleen de lichaamsgrootte, maar ook het algemene risico op verschillende ziekten. Deze mensen lopen een bijzonder risico op hart- en vaatziekten, diabetes en gewrichtsproblemen.

Wat zijn de lichaamsafmetingen van een model?

Een model in onze West-Europese samenleving moet over het algemeen lang en erg slank zijn. Dienovereenkomstig voldoen ze aan de ideale afmetingen voor borst, taille en billen. Zo hebben modellen een borstomtrek van 90 cm, een middelomtrek van 60 cm en een heupomtrek van 90 cm. Omdat modellen meestal erg lang zijn (vaak rond de 1,80) en zelfs deze ideale afmetingen voor de verschillende maten ondergraven, zijn ze te dun.

Dit ondergewicht van de modellen wordt echter van verschillende kanten getolereerd en vertegenwoordigt een verkeerd lichaamsbeeld Een recente trend zijn de zogenaamde fitnessmodellen, die zich richten op een goed getraind, gedefinieerd en eerder gespierd lichaam. Bij dit type model liggen de waarden voor de verschillende maten vaak boven de ideale afmetingen, hoewel ze perfect gezond zijn en geen overgewicht hebben.

Hoe worden de perfecte lichaamsafmetingen eigenlijk bepaald?

De perfecte lichaamsafmetingen worden steeds meer bepaald door de media die we in verschillende vormen in het dagelijks leven tegenkomen. De media zijn tegenwoordig een integraal onderdeel van ons leven en beïnvloeden vaak onbewust onze ideeën. Dit omvat ook het beeld van het perfecte lichaam en de perfecte lichaamsafmetingen.

De media laten meestal vrouwen zien die niet de gemiddelde lichaamsbouw hebben. Vooral in de modewereld zijn er steeds meer jonge vrouwen die te licht zijn voor hun maat en die onder de zogenaamde ideale afmetingen van 90cm - 60cm - 90cm zitten. Dit vervormde lichaamsbeeld is terug te vinden in advertenties, tijdschriften, posters, films en zelfs in mannequins.

Het gevaarlijke is dat deze ogenschijnlijk perfecte lichaamsafmetingen als de norm worden gepresenteerd en vooral jonge vrouwen streven naar dit ideaal. Daarbij negeren ze volledig dat veel modellen veel te dun zijn voor hun maat en last hebben van ondergewicht. Net als overgewicht brengt ondergewicht een verhoogd risico op verschillende ziekten met zich mee.

Vaak zijn de methoden om dit vertekende lichaamsbeeld te krijgen gevaarlijk en tegen medisch advies in. De voedselopname wordt tot een minimum beperkt en daarentegen wordt overmatig sporten beoefend. Over het algemeen moeten vooral jonge vrouwen kritisch kijken naar het overgebrachte lichaamsbeeld en dit zorgvuldig in vraag stellen. Ook een informatief gesprek met een arts kan hierbij helpen.

Dit kan precieze informatie geven of u binnen het normale bereik zit wat betreft lichaamsafmetingen, lichaamsgewicht en BMI. Over het algemeen is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben (zie ook: Gezonde voeding), regelmatige lichaamsbeweging en veel drinken.

Hoe verschillen de lichaamsafmetingen van mannen en vrouwen?

De lichaamsafmetingen verschillen fundamenteel voor mannen en vrouwen, omdat ze van nature een verschillende lichaamsbouw hebben. Mannen zijn meestal langer dan vrouwen en hebben daarom over het algemeen grotere singels voor de borst, taille en billen. Bovendien zijn mannen over het algemeen steiler omdat hun taille niet zo smal is als die van vrouwen. Dit komt ook tot uiting in hun ideale afmetingen van 100cm - 80cm - 100cm.

Men spreekt vaak van de zogenaamde V-vorm bij mannen, aangezien velen brede schouders hebben maar een smal bekken. Over het algemeen hebben vrouwen kleinere lichaamsafmetingen, omdat ze over het algemeen kleiner zijn dan mannen en een klein postuur hebben. Bovendien hebben vrouwen over het algemeen een maatje meer doordat ze een smalle taille en een relatief breed bekken hebben.

Dit blijkt ook uit de ideale afmetingen, namelijk 90 cm - 60 cm - 90 cm voor vrouwen. De grote billenomtrek is te danken aan het brede bekken, dat vrouwen van nature hebben en dat bedoeld is voor natuurlijke bevalling. Dit verschil tussen vrouwen en mannen wordt duidelijk in de taille-heupverhouding (Taille-heupverhouding, WHR). Met dit quotiënt wordt de middelomtrek gedeeld door de billenomtrek. Voor mannen moet dit quotiënt lager zijn dan 1,0 en voor vrouwen lager dan 0,85.

Wat zijn de lichaamsafmetingen van de baby?

Lichaamsafmetingen bij een baby worden meestal niet bepaald door de omtrek van de borst, taille en billen. De lichaamslengte, het gewicht en de hoofdomtrek van de baby zijn doorslaggevende factoren na de geboorte. Pasgeborenen zijn gemiddeld ongeveer 50 cm lang en wegen ongeveer 3 tot 3,5 kg.

Te vroeg geboren baby's (premature baby's) zijn natuurlijk kleiner en lichter. De gemiddelde hoofdomtrek van een pasgeboren kind dat 40 weken zwanger is, ligt tussen de 35 en 37 cm. Er is een vuistregel die zegt dat baby's hun geboortegewicht na 6 maanden verdubbelen en met een jaar verdrievoudigen.

Deze regel is echter slechts gedeeltelijk waar, wat geen reden tot bezorgdheid is. Wat qua lichaamsgrootte opvalt aan baby's, is dat ze voor hun korte lichaamslengte een groot hoofd hebben. Over het algemeen hebben ze een groot huidoppervlak voor hun grootte, wat een snel warmteverlies veroorzaakt.

Taille tot heup ratio

De taille-heupverhouding is ook onafhankelijk van het lichaamsgewicht van de patiënt en is alleen daarop gebaseerd Omtrekverhouding tussen taille en heupen.
De taille-tot-heupverhouding wordt echter ook gebruikt, ongeacht de lichaamsgrootte. De ratio kan ook worden gebruikt als de enige indicator om een ​​patiënt te diagnosticeren als overgewicht, normaal of ondergewicht.

De Broca Index

Met name in het verleden werd de Broca-index vaak gebruikt om lichaamsafmetingen en de patiënt als normaal gewicht of over-of te definiëren. worden geclassificeerd als ondergewicht. Hier neem je de Hoogte van de patiënt en trekt 100 centimeter van.
Bij een patiënt met een lengte van 1,76 cm blijven er 76. Dat zou betekenen dat de patiënt niet meer mag wegen dan 76 kg om toch een normaal gewicht te hebben.

Deze index is met name geschikt voor patiënten die "normaal“Zijn groot, maar niet voor bijzonder grote of bijzonder kleine patiënten. Daarom wordt tegenwoordig vaker de BMI of de middelomtrek als voorkeursmethode gebruikt.

De schoenmaat

De maat van de voeten, in alledaags taalgebruik de schoenmaat, kan ook als lichaamsmaat worden beschouwd. Afhankelijk van de grootte van de patiënt neemt de maat van de voeten meestal ook toe.
Vrouwen hebben er gemiddeld een Schoenmaat vanaf 38, de gemiddelde schoenmaat voor mannen is rond 43.
Vooral bij vrouwen worden de voeten in de loop van het leven groter, zeker als de vrouw meerdere kinderen heeft gebaard. De voeten kunnen dus tot 2 schoenmaten groter worden.