Motorisch leren

invoering

Motorisch leren omvat alle processen van het verwerven, onderhouden en veranderen van voornamelijk motorische maar ook sensorische en cognitieve structuren.
Het doel is om alle bewegingscoördinatie op het gebied van sportmotoriek, dagelijkse en werkmotoriek te verbeteren. Lopen, rennen, springen en gooien zijn motorische vaardigheden die in de loop van de ontwikkeling van een persoon zijn geautomatiseerd. Iedereen die naar een glas grijpt om te drinken, hoeft zich geen zorgen te maken over hoe hij zijn bewegingen moet coördineren, zodat de hand met voldoende kracht in de juiste positie komt.
Echter, net als alle andere motorische bewegingen, moeten dergelijke motorische vaardigheden eerst worden aangeleerd, gestabiliseerd en geautomatiseerd.
Al deze bewegingen, die onbewust worden aangestuurd door verschillende centra in het CZS (centraal zenuwstelsel), worden bewegingsvaardigheden genoemd.

Motorisch leren en centraal zenuwstelsel

De oorsprong van elke beweging ligt in het CZS (centraal zenuwstelsel). Individuele impulsen worden doorgegeven aan diepere centra van het zenuwstelsel in de vorm van actiepotentialen. Door het ruggenmerg in te schakelen, vindt de overdracht plaats via het alfamotorneuron naar de motorische eindplaat. Dit initieert een spiercontractie. De verbetering van de fysieke activiteit is daarom het gevolg van veranderingsprocessen in het CZS.

In het cerebellum worden bewegingssjablonen gemaakt die worden gebruikt om lichaamsbewegingen te coördineren. De atleet is dus in staat om de beweging te corrigeren terwijl deze wordt uitgevoerd en om mogelijke ontwijkende acties te herprogrammeren op een hoger prestatieniveau.
Uitzonderingen zijn bewegingen die sneller dan 200 ms worden uitgevoerd. Omdat deze bewegingen sneller verlopen dan de signalen in het CNS kunnen worden doorgegeven, zijn controleprocessen tijdens het bewegingsverloop niet meer mogelijk.

Ontogenese (motorische ontwikkeling)

Ontogenese behandelt een functioneel netwerk van fysiologische, neurofysiologische, morfologische, conditionele, coördinatieve, psychomotorische en motorische processen in de levenslange ontwikkeling van mensen.
Vragen over motorische ontwikkeling met betrekking tot de beste leerleeftijd voor speciale techniek, tactiek of conditioneringstraining kunnen worden beantwoord op basis van ontogenese.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit onderwerp: Bewegingseducatie

Fasen van motorische ontwikkeling volgens RÖTHIG

Motorinventaris bij de geboorte

Vanuit motorisch oogpunt is een pasgeborene een "gebrekkig wezen" dat eerst individuele motorische vaardigheden moet leren. De motorische vaardigheden zijn beperkt tot onvoorwaardelijke reflexen.

Ontwikkeling in het eerste levensjaar

De actieradius van de pasgeborene neemt toe. Individuele bewegingen zoals grijpen, rechtop staan, etc. maken het eerste contact met de omgeving mogelijk.

Ontwikkeling in voorschoolse leeftijd

De basismotorische vaardigheden zoals gooien, springen, vangen, enz. Moeten ontwikkeld zijn tegen het einde van de leeftijd van 6 jaar. Sporttraining moet worden ontworpen om coördinatieve vaardigheden te ontwikkelen.

Ontwikkeling tussen 7 en 9 jaar

In deze fase van motorische ontwikkeling zijn er eerste veranderingen in de vorm van de ledematen en veranderingen in verhoudingen. De motorische vaardigheden worden efficiënter en de mobiliteit wordt vergroot.

Late kinderjaren

Deze leeftijd staat ook bekend als de beste leerleeftijd om coördinatie te ontwikkelen. In deze fase leren kinderen bijzonder snel, omdat de drive en het streven naar prestatie uit eigen initiatief komen. Betere observatie- en waarnemingsvaardigheden maken snel leren mogelijk, niet alleen met betrekking tot motorische vaardigheden. Ouders, leerkrachten en opleiders zouden bijzondere aandacht moeten besteden aan deze gevoelige fase van motorische ontwikkeling, aangezien het moeilijk is om later gemiste coördinatieve ontwikkelingen in te halen.

Vroege adolescentie (11-15 jaar)

Volgens MEINEL / SCHNABEL wordt deze fase de herstructurering van motorische vaardigheden en capaciteiten genoemd. Er is een lengtegroei, wat een negatief effect kan hebben op de ontwikkeling van bewegingscoördinatie. De snelheid en kracht zijn op deze leeftijd al tot op zekere hoogte ontwikkeld.

Late adolescentie (13-18 jaar)

Deze fase wordt ook wel adolescentie wordt gekenmerkt door een uitgesproken sociale differentiatie, progressieve individualisering en toenemende stabilisatie. De motorische vaardigheden worden variabeler en de zeggingskracht neemt toe.

Volwassenheid

De beweging wordt zuiniger en functioneler. Er is automatisering en nauwkeurige controle van bewegingen.
Naarmate de leeftijd toeneemt, neemt de motoriek vaak af.

De drie fasen van motorisch leren

Motorisch leren kan in principe worden onderverdeeld in drie fasen:

• Ruwe coördinatie
• Fijne coördinatie
• Fijne coördinatie.

Als alle drie de fasen van motorisch leren voor een beweging zijn doorlopen, kan een persoon deze beweging automatisch en zonder grote concentratie uitvoeren, zelfs onder moeilijke omstandigheden.

Ruwe coördinatiefase

In deze fase moet de persoon eerst cognitief omgaan met de beweging. Er moet in ieder geval een globaal idee zijn van de uitvoering van beweging. Deze mentale pre-bezetting met beweging kan worden gedaan met behulp van series lesfoto's, video's, animaties of demonstraties.
Tijdens de uitvoering kun je de beweging niet zelf corrigeren en feedback over de beweging wordt alleen gegeven door middel van succesvol of niet succesvol.

Met de toeslag als voorbeeld: De atleet heeft een idee van de beweging. De uitvoering van de service wordt gekenmerkt door een gebrek aan dynamiek in de bewegingen van het lichaamsdeel.

Er kunnen geen correcties worden aangebracht vanwege het ontbreken van bewegingssensatie tijdens beweging. De prioriteit van de feedback moet daarom bij de trainer liggen. Als tijdens deze fase technische fouten in de beweging binnensluipen, is het erg moeilijk om latere correcties te compenseren.

Fijne coördinatiefase

Als de beweging vaak wordt herhaald, worden bewegingssjablonen in het cerebellum gemaakt.
Deze sjablonen worden gebruikt voor de TARGET-ACTUAL-vergelijking en stellen de atleet in staat correcties aan te brengen tijdens beweging. Dit stabiliseert de beweging en vervult ruimtelijke, temporele en dynamische aspecten.

De rol van trainer en oefenleider verdwijnt naar de achtergrond met toenemend vaardigheidsniveau met betrekking tot technische training.

Fijne coördinatiefase

Deze fase wordt ook wel stabilisatie van de fijnste coördinatie of variabele beschikbaarheid genoemd.
De coördinatie van de beweging heeft een prestatieniveau bereikt waarop alle prestatierelevante bewegingskenmerken optimaal op elkaar zijn afgestemd. De deelbewegingen zijn qua tijd, ruimte en dynamiek zodanig op elkaar afgestemd dat technische fouten van buitenaf nauwelijks waarneembaar zijn.

Toegepast op de service bij tennis, betekent dit dat de uitvoering toch met een hoge mate van veiligheid en precisie kan worden uitgevoerd bij externe storingen zoals wind, zon of slechte ballenworp.

Motorisch leren in de sport

Motorisch leren, of bewegingsleren, staat centraal in de sport.
De term omvat het optimaliseren van bewegingssequenties, bijvoorbeeld om energie te besparen, of om de beweging sneller, soepeler en schoner uit te voeren.

Motorisch leren vindt onbewust en constant plaats, het leerproces is gekoppeld aan een gericht oefenproces.
De voorwaarden voor succesvol motorisch leren in de sport zijn:

• Intensieve techniektraining
• Constante herhaling van de bewegingssequenties
• automatisering
• Complexere toepassing onder moeilijke omstandigheden

Motorisch leren in fysiotherapie

Revalidatie is vooral belangrijk bij fysiotherapie.
Alledaagse functies bij patiënten moeten worden hersteld. Vaak is het ook een kwestie van het corrigeren van verkeerde bewegingen om blessures en langdurige functionele beperkingen te voorkomen.

Patiënten in fysiotherapie moeten worden geïnstrueerd door een therapeut, maar het succes hangt grotendeels af van het herhaaldelijk oefenen van de bewegingssequenties. Om succesvol motorisch leren in fysiotherapie mogelijk te maken, is het van cruciaal belang om de motivatie van de patiënt te behouden. Verschillende strategieën, zoals beloningen, groepstherapieën en het voorkomen van overbelasting en overmatige eisen, zijn belangrijke maatregelen om de motivatie te behouden en de zorg te optimaliseren.

Welke rol speelt het cerebellum bij motorisch leren?

Het cerebellum speelt een belangrijke rol bij motorisch leren, omdat hier alle informatie van het lichaam samenkomt. Het cerebellum ontvangt signalen over de spanningstoestand in de spieren en coördineert zo alle bewegingen.
Het is medeverantwoordelijk voor het aanleren van bewegingen, de coördinatie van individuele en meervoudige bewegingen en bewegingssequenties en voor de fijne motorische coördinatie bij fijne bewegingen die een hoge mate van concentratie vereisen.

Wat is psychomotorisch leren?

Alle menselijke bewegingen worden motorische processen genoemd. Deze bewegingen gebeuren onder invloed van verschillende factoren. Deze factoren kunnen emotionele reacties, concentratieprocessen of individuele kenmerken van de betreffende persoon zijn. Als men de motorische bewegingen van de mens vanuit dit oogpunt bekijkt, spreekt men van psychomotorische vaardigheden.

Psychomotorisch leren gaat over het ervaren van de omgeving in interactie met bewegingen en bewegingsperceptie. Psychomotorisch leren gaat over bewegingstraining waarbij veel waarde wordt gehecht aan de interactie tussen bewegingen en de omgeving. De leerlingen moeten bewegingen in een natuurlijke omgeving leren en verbeteren zodat een positieve context wordt gecreëerd.