Mentaal veroorzaakte kortademigheid

definitie

Kortademigheid beschrijft het subjectieve gevoel van een persoon dat hij niet genoeg lucht krijgt. Het kan al dan niet gepaard gaan met een werkelijk gebrek aan zuurstof. Zoals de naam suggereert, heeft psychologisch veroorzaakte kortademigheid psychologische componenten.

Een puur psychologische oorzaak kan de trigger zijn. Maar er kan ook een lichamelijk probleem zijn dat wordt verergerd door psychologische factoren.

Oorzaken van de psychisch gerelateerde kortademigheid

De oorzaken van psychisch veroorzaakte kortademigheid kunnen heel verschillend zijn. De meest typische triggers zijn stress en angstige situaties.

Iedereen die permanent onder stress staat en het psychologisch niet meer tolereert, kan onder bepaalde omstandigheden last krijgen van kortademigheid.

Dit duidt echter niet op een werkelijk ademhalingsprobleem. Het lichaam weet eerder niet hoe het zichzelf moet helpen en drukt de feitelijk psychologische (veelal eerder onderdrukte) klachten uit in lichamelijke klachten.

In het geval van kortademigheid door angst of paniek, kunnen veel situaties ontstaan. Iedereen met claustrofobische eigenschappen zal automatisch sneller ademen in kleine ruimtes, en angst voor bepaalde sociale situaties (ontmoeting met de baas, chique etentje met belangrijke collega's, auditie doen voor een grote groep, enz.) Kan kortademigheid veroorzaken.

Vooral mensen die in zo'n situatie slechte ervaringen hebben gehad, zullen automatisch naar lucht happen.

Ongevallen kunnen ook dergelijke paniekaanvallen veroorzaken. Vooral mensen die een dergelijke onaangename of gevaarlijke situatie niet psychologisch genoeg hebben meegemaakt, hebben later vaker last van diverse klachten die altijd voorkomen bij soortgelijke situaties.

Stress als mogelijk symptoom

Stress brengt het menselijk lichaam in een noodtoestand. Deze reactie komt voort uit de oertijd van de menselijke ontwikkeling en leidt ertoe dat het lichaam zich voorbereidt om te vluchten of te vechten in gevaarlijke situaties. Dus hij past zich aan fysieke inspanning aan met een verhoogde zuurstofbehoefte.

De ademhalingssnelheid wordt dienovereenkomstig verhoogd. Hoewel deze reactie niet langer helpt in het stressvolle dagelijkse leven van vandaag, kan het lichaam er niets aan doen en brengt het zichzelf in alarm door verschillende hormonen vrij te geven. De versnelde ademhaling en andere effecten van de hormonen kunnen leiden tot een gevoel van kortademigheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hartkloppingen door stress

Ademhalingsproblemen als mogelijk symptoom

Kortademigheid is in eerste instantie een subjectief gevoel en laat zich niet gemakkelijk objectiveren, zeker niet bij psychische klachten. Vaak is er geen merkbaar zuurstofgebrek.

Een versnelde ademhaling daarentegen kan worden gevonden in een eenvoudig lichamelijk onderzoek.

De diagnose van een ernstige angst- of paniekstoornis en van een pathologische toestand van constante stress kan alleen door een psycholoog of psychiater worden gesteld door middel van gedetailleerde discussies of vragenlijsten.

Lees meer over het onderwerp: Gegeneraliseerde angststoornis

Bijkomende symptomen

Kortademigheid is een zeer beangstigend symptoom. Dit is de reden waarom het lichaam gewoonlijk reageert op psychologisch veroorzaakte kortademigheid met bijkomende symptomen van angst. Deze omvatten hartkloppingen, klamme handen en zweten.

Afhankelijk van de ernst van de kortademigheid kan elke vorm van angst optreden, van milde angst tot ernstige paniekaanvallen.

Een andere mogelijke reactie is hyperventilatie. De getroffen persoon ademt met zeer snelle en zeer diepe ademhalingen. Hoewel er voldoende zuurstof in het bloed zit, ademt het lichaam steeds meer zuurstof in en geeft het steeds meer CO2 af door uit te ademen.

Hierdoor raakt dit systeem uit balans en krijgen mensen trillende en tintelende handen. In acute gevallen helpt het om in een plastic zak te ademen. Hierdoor wordt de uitgeademde CO2 weer ingeademd, komt er minder zuurstof in het bloed en blijft de balans tussen de twee componenten behouden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Psychogene hyperventilatie

Therapie - wat kunt u doen?

Afhankelijk van de oorzaak van de kortademigheid kunnen verschillende behandelmethoden helpen. Als de oorzaak een bepaalde angstige situatie is, moet professionele psychotherapie deze situatie langzaamaan benaderen. Dit vermindert angstgevoelens en vermindert kortademigheid.

Als algemene stress ten grondslag ligt aan de kortademigheid, helpt het om eerst bewust te worden van de stressvolle situaties. Dit komt doordat een snelle ademhaling vaak optreedt zonder dat de betrokken persoon het merkt. Pas wanneer plotselinge kortademigheid wordt gevoeld, wordt de persoon zich bewust van de stress.

Dus als je bewuster door je dagelijkse leven gaat, stress voorkomt en bewust inademt en langzaam uitademt in onvermijdelijke stressvolle situaties, kun je kortademigheid voorkomen. Voor mensen die met hyperventilatie op bepaalde situaties reageren, helpt het in acute gevallen ademen in een papieren zak.

Hierdoor wordt de uitgeademde lucht direct weer ingeademd waardoor het lichaam niet teveel zuurstof opneemt en tegelijkertijd niet teveel CO2 afgeeft. Maar kalmerende middelen kunnen ook preventief worden ingenomen en moeten worden voorgeschreven door een psychiater.

In het algemeen is het raadzaam bewuster om te gaan met de triggersituaties om preventief te kunnen optreden bij psychisch veroorzaakte kortademigheid. Als dit niet helpt, is het raadzaam om tijdig professionele hulp in te roepen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Medicatie tegen angst

Homeopathie voor mentaal veroorzaakte kortademigheid

Er zijn veel benaderingen op homeopathische basis die bijzonder nuttig kunnen zijn in combinatie met psychotherapie. Als de kortademigheid gepaard gaat met beklemmende gevoelens, kunnen citroenmelisse, valeriaan, sint-janskruid of monnikskap de symptomen verlichten. Schüssler-zouten zijn ook populair.

Net als elk ander medicijn, moet het gebruik van homeopathische middelen worden gecommuniceerd met de behandelende arts, omdat de middelen kunnen interageren met andere medicijnen en zo hun effecten versterken of verzwakken (soms levensbedreigend!)

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Homeopathie voor paniekaanvallen

Kun je psychogene kortademigheid op lange termijn genezen?

Een blijvende genezing van de psychisch veroorzaakte kortademigheid met medicatie is meestal niet mogelijk.

In plaats daarvan kan psychotherapie helpen, die bewust de oorzaak van de kortademigheid behandelt en zo alle uitlokkende situaties "onschadelijk maakt" en ze onschadelijk maakt voor de betrokken persoon.

In de meeste gevallen helpen medicijnen alleen in de acute situatie van kortademigheid, maar lossen ze het onderliggende probleem niet op. Aan de andere kant is het mogelijk om door psychotherapeutische therapie de kortademigheid permanent te verlichten of zelfs te genezen.