Oefening voor artrose van de knie
invoering
Nog niet zo lang geleden was het nogal afgewezen of in ieder geval controversieel, met een bestaande Artrose van de knie Sporten.
Na het diagnosticeren van een artrose In het verleden gaven artsen patiënten een algemeen sportverbod.
In de tussentijd wordt echter aangenomen dat een bijzondere sport en Versterkingsprogramma kan een positief effect hebben op de pijn en het beloop van knieartrose en wordt daarom sterk aanbevolen voor getroffenen.
Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel is van de Therapie voor artrose van de knie kan worden gezien bij artrose.
Dit geldt natuurlijk niet voor alle sporten en oefeningen, daarom kun je het beste een individueel plan uitwerken met een arts of fysiotherapeut.
Knievriendelijk vs. sporten die de knieën beschadigen
Diverse sporten waarvan bekend is dat ze knievriendelijk zijn, kunnen ook thuis worden beoefend.
Deze omvatten zwemmen, (Freestyle zwemmen) of fietsen.
Lees hier meer over onder: Aqua-fitness
Sporten waarbij het risico bestaat dat de gewrichten aan één kant worden belast (bijvoorbeeld squash of tennis), verdraaid (skiën of voetbal) of een verhoogd risico op vallen (zoals rijden).
Patiënten met artrose van de knie, alvorens een van deze sporten te beoefenen, is aan te raden om vooraf een fysiotherapeut te raadplegen om te bepalen of het zinvol is om tijdens het sporten inlegzolen in hun schoenen te dragen.
Ik adviseer je graag!
Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)
Het kniegewricht is een van de gewrichten met de grootste belasting.
Daarom vereist de behandeling van het kniegewricht (bijv. Meniscusscheur, kraakbeenbeschadiging, kruisbandbeschadiging, runner's knee, etc.) veel ervaring.
Ik behandel een breed scala aan knieziekten op een conservatieve manier.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.
Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.
Je kunt me vinden in:
- Lumedis - uw orthopedisch chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert
Sport als therapie bij knieartrose
Het is belangrijk dat patiënten bekend raken met a Artrose van de knie sporten.
- Enerzijds helpen bepaalde oefeningen in de sport om pijn te verlichten, spieren op te bouwen en zo het gewricht te ontlasten en meer veiligheid te krijgen bij het lopen en staan (zie: Versterkende oefeningen voor artrose van de knie).
- Aan de andere kant veroorzaakt langdurige immobilisatie van het kniegewricht de synoviale vloeistof (een vloeistof die in het gewricht wordt aangetroffen) kunnen niet langer op de juiste manier worden verdeeld. Omdat het verantwoordelijk is voor de toevoer van voedingsstoffen aan het kraakbeen van het gewricht, leidt de afwezigheid ervan tot een onderaanvoer en dus ook tot een langzamere genezing van gebieden die ontstoken zijn als onderdeel van artrose van de knie. Daarnaast vermindert het gewrichtsvocht natuurlijk ook de wrijving tussen de betrokken botten en daarmee de slijtagereactie.
Kniebrace
Veel patiënten gebruiken een kniebrace tijdens het trainen. Talrijke fabrikanten bieden het volledige assortiment ondersteunende en stabiliserende verbanden aan. Individuele beslissingen voor of tegen een kniebrace moeten altijd worden genomen in overleg met de behandelend arts of dokter, evenals de Fysiotherapeuten of een fysiotherapeut.
Kortom, de kniesteun kan een positief effect als u artrose van de knie heeft en patiënten veiligheid biedt tijdens het sporten. Het kan echter geen “wonderen verrichten” en mag het kniegewricht niet overbelasten. Goed passende kniesteunen stabiliseren de spiergeleiding van het kniegewricht en verlichten de gezamenlijke ruimte. Sommige modellen voorkomen b.v. pijnlijke hyperextensie van de knie, andere voorkomen onvrijwillig buigen van de knie tijdens het sporten.
Bij het kiezen van de kniebrace in de winkel voor medische artikelen, zou dat moeten comfortabele pasvorm Wees gerespecteerd. Idealiter ondersteunt het het gewricht zonder te strak te zitten. Van de Bloedstroom moet bij alle bewegingen worden onderhouden!
Sport als profylaxe
Het is niet alleen dat een gebrek aan fysieke activiteit een negatieve invloed heeft op het beloop van een reeds bestaande Artrose van de knie beïnvloedt.
Degenen die regelmatig sporten, verkleinen ook de kans op het ontwikkelen van dit ziektebeeld vanaf het begin. Primaire artrose (die, in tegenstelling tot secundaire artrose, ontstaat zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak) is niet zelden het gevolg van een onbalans tussen belasting en veerkracht van het gewricht.
Deze mismatch komt vaak voort uit het feit dat er een patiënt arriveert Zwaarlijvigheid lijdt: dit resulteert in een verhoogde belasting van het gewricht en tegelijkertijd, door een gebrek aan lichaamsbeweging, ontbreken de overeenkomstige spieren vaak om deze verhoogde belasting tegen te gaan.
