Orthopedie-Online

Juiste voeding voor artrose

invoering

In de artrose is het een Slijtage-gerelateerde, progressieve aandoening van de gewrichtendie vaak alleen symptomatisch kunnen worden behandeld. De volgende Pijnstillers en fysiotherapie is er al heel lang een passend dieet aanbevolen. Dit kan de artrose stoppen positief beïnvloeden en Verlicht ongemak. Dieet omvat het verhogen van de inname van voedsel dat gezond is voor gewrichten en kraakbeen. Tegelijkertijd worden schadelijke voedingsmiddelen vermeden. Maar het belangrijkste doel is via voeding Afvallen en zo die Verminder de belasting van de gewrichten.

Als een patiënt zich ervan bewust wordt dat hij door middel van voeding een positieve invloed kan hebben op zijn ziekte, dan rijst de eerste vraag: waar moet aan worden gedacht? Het eerste dat over voeding bij artrose gezegd moet worden, is dat het de vraag is of het het beloop en de symptomen daadwerkelijk kan verbeteren. Toch spreken logische overwegingen en ervaring voor een positief effect door de opname van gezondere voedingsstoffen en vooral door gewichtsverlies. Men moet echter opmerken dat men geen wondermiddel kan verwachten en dat conventionele maatregelen onder toezicht van een arts moeten worden voortgezet. Daarom is goede voeding bij artrose geen vervanging voor regelmatige bezoeken aan de dokter. Evenmin kan worden gegarandeerd dat de ziekte niet voortschrijdt en dat een operatie aan artrose nodig kan zijn.

Lees erover: artrose en obesitas

In de Dieet veranderen Er moet voor worden gezorgd dat een uitgebalanceerd dieet wordt gehandhaafd Symptomen van een tekort vermijden. Er moet ook worden opgemerkt dat alleen een permanent speciaal dieet gunstige effecten kan hebben op artrose. Over het algemeen bestaat dit uit meer kruiden Producten. Het komt door een verhoogde inname van Antioxidanten respecteer dat ontstekingsremmend kan werken.

Afspraak met Dr.?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

Om succesvol te kunnen behandelen in de orthopedie zijn een grondig onderzoek, diagnose en anamnese vereist.
Juist in onze zeer economische wereld is er te weinig tijd om de complexe ziekten van de orthopedie grondig te doorgronden en zo een gerichte behandeling te starten.
Ik wil niet meedoen aan de rijen van "snelle mestrekkers".
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

U vindt mij:

Lumedis - orthopedisch chirurgen
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

U kunt hier een afspraak maken.
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Zie Lumedis - Orthopedisten voor meer informatie over mijzelf.

Aanbevolen voedingsmiddelen voor artrose

Er zijn veel aanbevolen voedingsmiddelen in de voeding voor artrose. Wat ze gemeen hebben, is dat ze ontstekingsremmende effecten hebben of belangrijk zijn voor goede Bot- of kraakbeenstof zijn. Bovendien moet ervoor worden gezorgd dat er veel aanbevolen voedingsmiddelen zijn Vitamines en mineralen inbegrepen en caloriearme alternatieven om conventioneel voedsel te vertegenwoordigen. De basis van een gezond dieet voor artrose is er één voldoende hydratatie vanaf min. 1,5-2 liter water per dag. Speel als aanbevolen voedsel fruit en groenten speelt ook een belangrijke rol. Men zou er dagelijks 3-5 porties van moeten nemen. Vooral de Vitaminen C, E en D kan een positief effect hebben bij artrose. vitamine C heeft ontstekingsremmende effecten en door het opruimen van vrije radicalen Weefselbeschermend. Aanbevolen voedingsmiddelen in dit verband zijn Paprika, kiwi of citroen. Het is net zo goed voor voeding bij artrose Vitamine E.wat zit er in plantaardige oliën en tarwekorrels vondsten. Vitamine D samen met calcium is essentieel voor het goede Botstructuur en daarom buitengewoon belangrijk. De behoefte kan met magere zuivelproducten zijn bedekt.

Die caloriearm dieet belangrijk is bij artrose wordt verklaard door het gehoopte gewichtsverlies. Zwaarlijvigheid is de meest negatieve invloed op artrose. Ze zitten bijna allemaal in de voeding om in de energiebehoefte te voorzien volkorenproducten aanbevolen voedsel. Ze zijn duurzamer en voorkomen zo grote insulinepieken, wat helpt bij het afvallen. Bovendien bevat volkorenbrood meer Mineralen, vitamines en gezonde vetzuren. Het gaat over Meervoudig onverzadigde vetzurendie een positief algemeen effect hebben op het lichaam. Bijvoorbeeld door hun hartbeschermende functie. Onverzadigde vetzuren worden ook aangetroffen in magere vis en plantaardige vetten. Vis zou eens per week op het menu moeten staan. Bovendien is het de moeite waard om op te koken Zonnebloem- of raapzaadolie in plaats van over te schakelen op boter. In onderzoeken is aangetoond dat het dieet bij artrose voorkomt Prei groenten, uien en knoflook had een positief effect. Aanbevolen voedingsmiddelen kunnen mogelijk worden geoptimaliseerd door voedingssupplementen. Dat geldt ook voor de dagelijkse inname van chondroïtinesulfaat of glucosaminesulfaat het verloop van artrose verbeteren. Ze zijn echter geen vervanging voor een uitgebalanceerd, verstandig dieet en mogen hoogstens als ondersteuning worden gebruikt.

Voedsel dat u moet vermijden bij artrose

Net zoals voeding een positief effect kan hebben op artrose, zijn er voedingsmiddelen die moeten worden vermeden. Dit zijn ontstekingsremmende en vaak over het algemeen ongezonde producten. Daarnaast ligt de focus hier ook op afvallen. De meeste meningen van experts en studies hebben gemeen dat een essentieel onderdeel van de voeding bij artrose het verminderen of beter is Vermijd vlees en eieren is. Bijzonder varkensvlees lijkt een negatief effect te hebben op het beloop van artrose. Zogenaamd wit vlees zoals gevogelte wordt hoogstwaarschijnlijk als onschadelijk beschouwd. Andere voedingsmiddelen die men moet vermijden, zijn andere dierlijke producten zoals boter of worst. Ook kaas is een van hen. Al deze producten zijn inbegrepen pro-inflammatoir Stoffen en ongezond, verzadigd vet. Bovendien voegen de grote hoeveelheden calorieën die erin zitten, gewicht toe. Witte bloemproducten zijn voedingsmiddelen die ook moeten worden vermeden. Witbrood, toast en de meeste gebakjes bevatten witte bloem en moeten worden vervangen door volkorenproducten.

De meeste ook Afgemaakte producten En in het bijzonder Fast food van welke aard dan ook moet worden vermeden. Deze producten bevatten kunstmatige toevoegingen en niet-gezonde ingrediënten, die leiden tot een sterke gewichtstoename en een grote hoeveelheid oxidatieve stoffen vrijgeven. Maar niet alleen de vaste voedingsbestanddelen hebben invloed op het lichaam. De genuttigde dranken zijn net zo belangrijk. koffie en alcohol zijn drankjes om te vermijden. Er is waargenomen dat overmatig koffiegebruik de pijn bij osteoartritis verergert en de behoefte aan medicatie vergroot. Ook de ontstekingsbevorderende stoffen die in koffie actief zijn, gaan achteruit de voeding van kraakbeen en botten. Hetzelfde geldt voor de consumptie van alcohol. Bovendien moet ook zijn ingeschakeld zwarte thee worden opgeheven. Net als koffie, vlees en vetten stimuleert zwarte thee de productie van zure stoffen in het lichaam, wat een negatief effect heeft op het lichaam Bot- en kraakbeenstructuur beïnvloedt.

Voedingsvoorbeeld voor artrose

Er zijn veel manieren waarop u de bovenstaande voedingstips voor artrose kunt implementeren. Het volgende voedingsvoorbeeld is bedoeld om suggesties te geven en te laten zien dat een geschikt dieet niet moeilijk is.

'S Ochtends: een kom volkoren muesli of havermout is ideaal voor het ontbijt. Samen met gesneden fruit en wat magere melk of yoghurt zorgt dit voor een rijk en gezond ontbijt.
Lunch: Verse groenten zoals prei, savooiekool of boerenkool bevatten veel vitamines en antioxidanten. Uien, wortelen en aardappelen om te vullen kunnen worden toegevoegd. Als alternatief kunt u 1-2 keer per week magere vis gebruiken; natuurlijk gebakken in raapzaadolie. Hele bruine rijst kan ook worden geserveerd.
In de avond: hier kan nu een snack volgen. Het is belangrijk om volkorenbrood te eten en vleeswaren, smeersels of kaas te vermijden. Honing of jam worden aanbevolen, zolang ze niet extra gesuikerd zijn.

Naast dit voedingsvoorbeeld moet u zich over de dag verdelen genoeg vloeistof Wees gerespecteerd. Het beste zijn hier water- of sapspritzers.

Algemene tips

Om het overzicht te behouden, volgen hier enkele samenvattende algemene tips:

Het dieet voor artrose kan alleen worden gebruikt als aanvulling op de bestaande conventionele geneeskunde begrepen worden. Hier kan het echter met consistent gedrag het verloop van de Ziekte positief naar invloed. Een centraal onderdeel van de voeding voor artrose is dat Gewichtsverlies. Dus alle voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten en tot gewichtstoename leiden, zijn in principe voedingsmiddelen die moeten worden vermeden. Dit betekent met name dat vlees en dierlijke vetten, eieren, koffie en alcohol zoveel mogelijk moeten worden vermeden. Aan de andere kant wel Fruit en groenten, magere vis en plantaardige vetten de belangrijkste voedingsmiddelen om een gunstig effect te hebben op artrose. Verder moet worden opgemerkt dat alleen een langdurige verandering in het dieet invloed kan hebben op het beloop. Deze conversie kan het beste worden gedaan door licht maar regelmatig sportactiviteiten vergezeld. De rol van voedingssupplementen bij het versterken van kraakbeen en botten wordt niet volledig begrepen. Hier moet u met de behandelende arts bespreken hoe u verder moet.

Verdere therapeutische maatregelen voor artrose

Naast het veranderen van uw dieet, zijn er veel andere maatregelen die de symptomen van artrose kunnen verlichten. Aan de ene kant conservatief en operatieve therapie oopties onderscheiden. Dieet behoort tot de eerste. De conservatieve opties omvatten ook: