Doppelherz Dieet Shake

invoering

De Diet Shake van Doppelherz® is een maaltijdvervanger voor een gewichtsgecontroleerd dieet. Het bevat hoogwaardige soja- en melkeiwitten met een totaal eiwitgehalte van 25 gram. Het eiwitgehalte dient om de spieren en botten te behouden en tegelijkertijd vet te verminderen. Een dieetshake bevat 262 calorieën, plus vitamine B1, B12, pantotheenzuur, ijzer en jodium voor de energiestofwisseling worden aan het product toegevoegd. De vitamine B6 in de dieetshake vervult taken in de eiwit- en glycogeenstofwisseling en magnesium ondersteunt de energiestofwisseling.

Lees meer over het onderwerp: Dieet schudden

Het verloop van de voeding met een Dieetshake van Doppelherz®

De Doppelherz® Diet Shake is een qua voedingswaarde uitgebalanceerde maaltijd die dient als vervanging voor gewone hoofdmaaltijden om in het algemeen minder calorieën op te nemen. Omdat de Diet Shake weinig koolhydraten en veel eiwitten bevat, bevordert het de afbraak van het eigen vet van het lichaam en beschermt het de spieren tegen afbraakprocessen. Er zijn twee smaken, chocolade en vanille. Voor één portie wordt 30 gram van het respectieve dieetpoeder geroerd in 300 milliliter magere melk van 1,5%.

Niet alle dagelijkse maaltijden hoeven te worden vervangen door dieetshakes. Het wordt aanbevolen om één of twee maaltijden per dag te vervangen door de Doppelherz® Diet Shake. Het aantal dagelijkse shakes kan afhankelijk worden gemaakt van persoonlijke doelen. De maaltijdvervanger is flexibel en individueel, om af te vallen helpt het om deze formulevoeding te verdelen in een afslankfase en een gewichtsbeheersingsfase. Voor effectief gewichtsverlies raadt Doppelherz® aan om twee van de drie dagelijkse hoofdmaaltijden als onderdeel van een caloriearm dieet te vervangen door een dieetshake. Vervolgens moet een dagelijkse hoofdmaaltijd als onderdeel van een caloriearm dieet worden vervangen door een dieetshake om het gewicht na het afvallen op peil te houden.

Bijwerking van voeding

Dieetshakes moeten worden vermeden als er allergieën zijn voor melk of zuivelproducten. Mensen met een uitgesproken lactose-intolerantie mogen het Diet Shake Powder niet mengen met koemelk, maar met sojamelk of water. Elke dag een dieetshake drinken is in principe gezond. Als u het dieetpoeder gedurende een zeer lange periode een overdosis geeft, kan de nierfunctie worden aangetast. Als u twee hoofdmaaltijden per dag vervangt door dieetshakes, zijn bijwerkingen zoals concentratiestoornissen en verlies van vitaliteit niet ongebruikelijk. Hoewel de fabrikant adverteert met een optimale toevoer van voedingsstoffen, bevat zo'n maaltijdvervanger beduidend minder calorieën dan normale hoofdmaaltijden. In het begin betekent dit dat het lichaam energie mist en je je zwak voelt.

Kritiek op het dieet

Het is erg belangrijk dat de resterende hoofdmaaltijden tijdens de gewichtsverliesfase en de gewichtscontrolefase caloriearm, vetarm en goed uitgebalanceerd zijn. Voor een maximaal voedingssucces moeten snacks indien mogelijk worden vermeden en moeten gezoete dranken taboe zijn. Als u meer eet dan dat u de dieetshakes drinkt vanwege hongergevoel, kunt u zelfs aankomen. Het hunkeren naar voedsel komt vaak voor bij formule-diëten, vooral in het begin van de verandering in het dieet, en maakt het moeilijk om vol te houden. Het gebrek aan prestatie en de concentratieproblemen kunnen een grote uitdaging zijn in het dagelijkse werkleven of studeren. Daarom is dit dieet niet voor elk beroep geschikt.

Wat zijn de risico's / gevaren van dit dieet?

Om de fase van het afvallen met Doppelherz® Diet Shakes te doorstaan, moet je heel gedisciplineerd zijn. Het risico van het stoppen met het dieet is bijzonder hoog in de eerste dagen, aangezien veel mensen niet helemaal tevreden en tevreden zijn na een dieetshake. De bijwerkingen van slechte concentratie en slechte prestaties zijn risico's die genomen moeten worden. De Doppelherz®-producten bevatten belangrijke vitamines en sporenelementen, waardoor de dieetshakes tot minder deficiëntieverschijnselen leiden dan andere dieetproducten.

Hoeveel kan / moet ik afvallen met deze vorm van dieet?

Met behulp van de Diet Shakes van Doppelherz® kun je in een week tussen de één en drie kilo afvallen. Het succes van het dieet wordt vergroot als je twee hoofdmaaltijden vervangt door dieetshakes in de afslankfase en de derde hoofdmaaltijd een gerecht is met weinig vet, weinig calorieën en zo weinig mogelijk koolhydraten. (zie ook: Dieet zonder koolhydraten). Als je het zonder tussendoortjes doet en sport, kan het succes van het afvallen effectief worden verhoogd.

Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?

Met formule-diëten schakelt het lichaam zijn energiebehoefte zeer snel over naar een laag pitje en past het de basale stofwisseling dienovereenkomstig aan. Als je twee hoofdmaaltijden gedurende 14 dagen vervangt door een shake en dan terugvalt in slechte oude eetgewoonten, heb je al snel twee keer het gewicht dat je op je heupen bent kwijtgeraakt. Om het jojo-effect te vermijden, is het raadzaam om een ​​strikte afslankfase aan te houden met twee dieetshakes per dag. Dit wordt gevolgd door een fase van gewichtscontrole met een dagelijkse shake voor een langere periode. Als onderdeel van een stabiliteitsfase is het raadzaam om af en toe een maaltijd te vervangen door een dieetshake. De overige maaltijden moeten zo gezond en evenwichtig mogelijk zijn. Oefening helpt effectief om het gewenste gewicht te behouden en het lichaam in vorm te brengen.

Medische evaluatie van het dieet door

De dieetshakes van Doppelherz® in de vorm van een formule-dieet zijn zeer ingrijpend, vooral in de fase van het afvallen, en voor veel mensen moeilijk vol te houden, omdat dit dieet veel discipline vereist. Dieetshakes zijn echter bijzonder effectief in termen van gewichtsverlies als het dieet strikt wordt gevolgd.

Omdat de dieetshakes erg eiwitrijk zijn, gebruikt het lichaam dit eiwit en zijn eigen vetweefsel als energiebronnen. De vetstofwisseling wordt actief gestimuleerd, terwijl je eigen spieren ondanks de weinige calorieën worden beschermd. Daarom slagen mensen die zich aan dit dieet houden er vaak in om in zeer korte tijd veel af te vallen. Het individuele gewichtsverlies is echter sterk afhankelijk van de beginsituatie, overige voeding tijdens het dieet en extra beweging. Een pluspunt van de dieetshakes zijn toegevoegde vitamines en sporenelementen, die gevaarlijke deficiëntieverschijnselen voorkomen. Ernstige nadelen van het dieet zijn echter concentratiestoornissen en slechte prestaties, die de implementatie in het dagelijkse beroepsleven veel moeilijker maken. Bij een dieet met Doppelherz® Dieet Shakes is het erg belangrijk om langzaam de overgang naar een uitgebalanceerd, gezond dieet te benaderen om het jojo-effect te vermijden.

Welke alternatieve dieetshakes zijn er?

Bekende fabrikanten van even effectieve dieetshakes zijn bijvoorbeeld Almased, NISY en Yokebe. Het Almased-poeder gebruikt een bijzonder isoflavonrijk soja-eiwit en probiotische magere melkyoghurt. In tegenstelling tot de vanille- en chocoladesmaken bij Doppelherz®, wordt de Almased Shake enkel gezoet met natuurlijke honing. Vergelijkbaar is het concept van Yokebe-poeder, dat melk, wei en soja-eiwitten bevat. Deze shake is ook gezoet met natuurlijke honing en aan zowel Almased als Yokebe zijn belangrijke vitamines en sporenelementen toegevoegd om tekorten te voorkomen. Een goedkoper alternatief is de WellMix Protein Shake van Rossmann, die met name geschikt is voor sporters. Het bevat melk en wei-eiwit, magnesium en ook L-carnitine, dat de spieropbouw ondersteunt. In drogisterijen, supermarkten en apotheken zijn er talloze eiwitbevattende dieet-shake-poedervariëteiten om effectief af te vallen als onderdeel van een formuledieet. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de producten zo weinig mogelijk koolhydraten, weinig calorieën en veel eiwitten bevatten. Vaak zitten er suikervallen verborgen in dieetpoeders.

Wat zijn de kosten van een Dieetshake van Doppelherz®?

Een blikje Diet Shake Powder van Doppelherz® van 500 gram met vanille- of chocoladesmaak kost tussen de € 10 en € 12 in de drogisterij, apotheek of online shop. De dieetshakes zijn daardoor goedkoper dan de concurrerende producten van Almased en Yokebe. Een voorraadpot Protein Shake Powder is voldoende voor 16 light shakes die overeenkomen met 16 maaltijden. Dit betekent dat een eiwitshake met extra melk minder dan één euro kost. Naast de kosten van het light shakepoeder, omvat dit dieet ook de kosten van vers fruit en groenten, vis, etc. Gezond en vers voedsel is duurder dan kant-en-klare producten, maar ongetwijfeld gezonder voor je lichaam en ideaal om af te vallen. Over het algemeen zijn de kosten voor afvallen met Diet Shake Powder van Doppelherz® laag.