Eetpatroon

Foliumzuurgebrek - dat moet u weten

Wat is foliumzuurdeficiëntie?

Foliumzuur is een belangrijke vitamine voor het lichaam die via de voeding wordt opgenomen.
Het is essentieel voor veel processen in het lichaam. Het is onder meer belangrijk voor de celdeling. Bij een tekort zijn er symptomen, vooral bij cellen die zich vaak delen.
Dit omvat b.v. de rode bloedcellen. Daarom kan foliumzuurgebrek onder meer leiden tot bloedarmoede (anemie). Foliumzuurgebrek is het meest voorkomende vitaminetekort in de westerse wereld.

Meer informatie over de vitamine is te vinden op: Foliumzuur

Oorzaken van een tekort aan foliumzuur

Foliumzuurdeficiëntie kan de volgende oorzaken hebben:

Een oorzaak van een tekort aan foliumzuur kan ondervoeding zijn.
Vooral chronische alcoholisten worden zwaar getroffen. Bovendien kan er zelfs bij een eenzijdige voeding, zoals gebruikelijk bij ouderen, onvoldoende foliumzuur worden ingenomen.
In bepaalde gevallen is ook de behoefte aan foliumzuur toegenomen. Dit is het geval voor de ontwikkeling van het kind tijdens de zwangerschap.
Lees meer over dit onderwerp op: Foliumzuur tijdens de zwangerschap
Als rode bloedcellen door ziekte voortijdig afbreken (hemolyse), heeft het lichaam meer foliumzuur nodig.
Bij ziekten die gepaard gaan met een slechte voedselopname via de darm, kan foliumzuurgebrek optreden. Deze omvatten ziekten die verband houden met gewichtsverlies, zoals Tumorziekten. Een overactieve schildklier kan ook leiden tot een tekort aan foliumzuur.
Medicijnen kunnen ook een tekort aan foliumzuur veroorzaken. Dit omvat foliumzuur-tegenstanders, die de activeringsstap van foliumzuur in het lichaam blokkeren. Het probleem hier is dus niet het gebrek aan opname. Een medicijn in deze groep is methotrexaat, dat wordt gebruikt bij tumor- en auto-immuunziekten.

Aan deze symptomen kunt u een tekort aan foliumzuur herkennen

Het tekort aan foliumzuur leidt tot bloedarmoede, wat leidt tot vermoeidheid. Veroorzaakt vermoeidheid en verminderde prestaties. Verder is er bleekheid, wat goed te zien is op de slijmvliezen. In sommige gevallen kan inspanning kortademigheid veroorzaken. De symptomen kunnen niet zeggen dat de bloedarmoede het gevolg is van een tekort aan foliumzuur. De exacte opheldering moet worden uitgevoerd door een arts.

Voor meer informatie raden wij u ook aan: Symptomen van bloedarmoede

Veranderingen in de huid

Over het algemeen wordt de huid bleek. Dit is vooral duidelijk op het slijmvlies. Bovendien ziet de huid er droger en gebarsten uit. De nagels kunnen broos zijn. Deze symptomen zijn echter meer typerend voor bloedarmoede als gevolg van een bestaand ijzertekort.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:

Gebarsten huid - dat is wat erachter zit!
Gebarsten nagels - behandelingsopties

Veranderingen in het haar

Bij een tekort aan foliumzuur kan het haar dof en dof lijken. Ze verliezen meestal hun glans en liggen vaak slap. Een goede celstructuur is belangrijk voor een gezonde haarstructuur. Dit wordt verstoord bij een tekort aan foliumzuur.
Bovendien kan er haaruitval optreden. Dit is de reden waarom veel middelen tegen haarverlies foliumzuur bevatten. Er zijn echter een aantal andere redenen om geen gezond en sterk haar en haarverlies te hebben.

Lees meer over dit onderwerp op: Broos haar - wat zit erachter?

Bloedarmoede door foliumzuurgebrek

Bloedarmoede met foliumzuurgebrek vereist meestal behandeling.Het manifesteert zich door bleekheid, verminderde veerkracht en vermoeidheid. Bij het onderzoeken van de oorzaken van bloedarmoede wordt vaak een tekort aan foliumzuur vastgesteld.

Door de onvoldoende hoeveelheid foliumzuur in het lichaam kunnen er niet genoeg bloedcellen worden aangemaakt. Omdat het lichaam echter nog voldoende hemoglobine (kleurstof van de rode bloedcellen) kan aanmaken, zitten de rode bloedcellen vol met meer hemoglobine dan normaal. Hierdoor zijn ze groter en hebben ze een hoger hemoglobinegehalte. Dit type bloedarmoede wordt ook wel megaloblastaire bloedarmoede genoemd. Dit kan ook ontstaan door een vitamine B12-tekort.

Lees meer over dit onderwerp op: Bloedarmoede door foliumzuurgebrek of Megaloblastaire anemie

Parasitaire gewaarwordingen en wankele gang

Neurologische symptomen zijn niet typerend voor een tekort aan foliumzuur, maar kunnen niet worden uitgesloten.
Naast een foliumzuurdeficiëntie hebben vooral alcoholisten ook een vitamine B12-tekort, wat tot zeer vergelijkbare gevolgen leidt en significant vaker tot neurologische symptomen.
Neurologische symptomen die kunnen optreden zijn een onstabiele manier van lopen, verlamming en abnormale gewaarwordingen zoals tintelingen. Maar psychologische veranderingen zijn ook mogelijk.
Door foliumzuur en mogelijk ook vitamine B12 te consumeren, kunnen de symptomen meestal aanzienlijk worden verbeterd. Ze kunnen echter niet in alle gevallen worden teruggedraaid.

Neurologische symptomen treden vaker op als gevolg van een vitamine B12-tekort dan bij een foliumzuurdeficiëntie. Lees dus zeker onze pagina: Vitamine B12-tekort - dit zijn de gevolgen!

Kan een tekort aan foliumzuur leiden tot gewichtstoename?

Gewichtstoename is geen kenmerkend symptoom van foliumzuurdeficiëntie. Onder bepaalde omstandigheden kan het gebrek aan voedingsstoffen tot gewichtsverlies leiden.

Kan een tekort aan foliumzuur meer zweten veroorzaken?

Zweten is niet een van de typische symptomen die het gevolg zijn van een tekort aan foliumzuur. Zweten en gevoeligheid voor warmte komen echter vaak voor bij een overactieve schildklier. Dit kan op zijn beurt leiden tot een tekort aan foliumzuur.

Overmatig zweten kan te wijten zijn aan een overactieve schildklier, lees hier meer over op: Symptomen van een overactieve schildklier
Voor algemene informatie over dit onderwerp raden we onze pagina aan over: Overmatig zweten - wat zit erachter?

Is de depressie gerelateerd aan foliumzuurgebrek?

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen foliumzuur en depressie. Foliumzuur is belangrijk voor de vorming van boodschappersubstanties. Deze zijn belangrijk voor de communicatie tussen zenuwcellen.
Bij depressie verliezen de neurotransmitters in de hersenen hun evenwicht. Het is gebleken dat patiënten met depressie lagere foliumzuurspiegels hebben. Naast depressie kan het ook leiden tot verhoogde prikkelbaarheid en het optreden van angst.

Lees meer over dit onderwerp op: Welke rol spelen vitamines bij depressie?

Behandeling van een tekort aan foliumzuur

Bij de behandeling van een foliumzuurdeficiëntie is de extra inname van foliumzuur cruciaal om het tekort te compenseren. Dit gebeurt in de vorm van tabletten.
Tegelijkertijd is het belangrijk om de oorzaak van het foliumzuurgebrek te behandelen.

Voor alcoholisten is het onthouden van alcohol belangrijk om herhaling te voorkomen. Daarnaast komen er veel andere klachten voort uit chronisch alcoholmisbruik, wat kan worden verbeterd door alcohol volledig te vermijden.
Lees hier meer over op: Dit zijn de gevolgen van alcoholgebruik
Bij ondervoeding moet er een verandering in het voedingspatroon plaatsvinden.
Een gevarieerd, uitgebalanceerd dieet kan cruciaal zijn bij de behandeling van foliumzuurdeficiëntie. We raden onze website aan om u te begeleiden bij een goed dieet: Gezond eten
Tijdens de zwangerschap, waarbij er een verhoogde behoefte aan foliumzuur is, moet foliumzuur tot het einde worden ingenomen en bij voorkeur ook tijdens de borstvoeding. Verdere behandeling is niet nodig.
Voor meer informatie over dit onderwerp raden we onze pagina aan over: Foliumzuur tijdens de zwangerschap
Als medicatie het foliumzuurgebrek veroorzaakt, moet de verdere handelwijze op individuele basis met de arts worden besproken. De arts zal dan bespreken of het medicijn kan worden stopgezet en vervangen door een ander, of dat foliumzuur gewoon als aanvulling wordt ingenomen.
Geneesmiddelen die foliumzuurgebrek veroorzaken, zijn bijv. Methotrexaat. Lees hier meer over op: Methotrexaat
In het geval van ziekten die verband houden met een slechte voedselopname, zijn in sommige gevallen de mogelijkheden om de voedselopname te verbeteren zo beperkt dat naast de extra inname van foliumzuur geen verdere therapieën mogelijk zijn.

Ongeacht de oorzaak, is het ook raadzaam om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan foliumzuur. Deze omvatten Groenten, peulvruchten en volle granen.

Lees meer over het onderwerp op: Voedingsmiddelen met foliumzuur

Dit is hoe u moet eten als u een tekort aan foliumzuur heeft

Als u een tekort aan foliumzuur heeft, is het natuurlijk belangrijk om aan uw foliumzuurbehoefte te voldoen. Dit moet worden gedaan door middel van voedingssupplementen totdat het tekort is gecompenseerd. Omdat op deze manier voor voldoende aanvoer kan worden gezorgd.

Dit artikel kan u ook interesseren: Wat gebeurt er bij een overdosis foliumzuur?

Toch zijn er veel voedingsmiddelen die veel foliumzuur bevatten en die een tekort kunnen tegengaan of voorkomen. Voedingsmiddelen met veel foliumzuur zijn kikkererwten en lever, hoewel het foliumzuurgehalte in de lever varieert van dier tot dier. Het foliumzuurgehalte kan meer dan 300 µg per 100 gram bedragen. Naast de kikkererwten bevatten ook gewone erwten en linzen relatief veel foliumzuur.

Maar er zijn andere voedingsmiddelen die veel foliumzuur bevatten. Enerzijds zijn dit peulvruchten. Maar tarwezemelen en havermout bevatten ook een hoog foliumzuurgehalte.
Bovendien leveren veel soorten groenten foliumzuur, vooral bladgroenten zoals spinazie. Maar ook veldsla en diverse soorten kool, b.v. Spruitjes bevatten veel foliumzuur. In vergelijking met groenten bevat fruit minder foliumzuur. Zure kersen en aardbeien zijn de vruchten met veel foliumzuur.
Van de dierlijke producten zijn eieren, nieren en kaas, zoals brie of camembert, niet laag in foliumzuur.

Voor meer informatie raden wij onze website aan: Deze voedingsmiddelen bevatten foliumzuur!

Diagnose van foliumzuurdeficiëntie

Zoals altijd is het allerbelangrijkste het gesprek tussen de dokter en de patiënt.
Een bloedtest is dan essentieel om de diagnose vast te stellen. Hier wordt onder meer een volledige bloedtelling en een bloedspreiding gemaakt, waarmee je kunt kijken naar de vorm van de rode bloedcellen. Deze zijn verhoogd bij bloedarmoede met foliumzuurgebrek (anemie).

Daarnaast worden verschillende waarden verzameld die de oorzaak van bloedarmoede kunnen aangeven. Het foliumzuurgehalte in het bloed wordt bepaald om de oorzaak van een foliumzuurdeficiëntie vast te stellen. In zeldzame gevallen is een beenmergonderzoek nodig om de oorzaak op te helderen.

Lees ook: Bloedarmoede door foliumzuurgebrek

Dit is hoe het bloedbeeld verandert

In het geval van een foliumzuurdeficiëntie worden de hemoglobinewaarde (kleurstof van de rode bloedcellen), het erytrocytentelling (het aantal rode bloedcellen) en / of de hematocriet (aandeel van de rode bloedcellen in het bloedvolume) verminderd, aangezien het foliumzuurdeficiëntie de vorming van bloedcellen vermindert.

Niet alleen de rode, maar alle bloedcellen worden aangetast. De vorming van hemoglobine (pigment in rode bloedcellen) wordt echter niet verstoord. Daarom zijn de rode bloedcellen vergroot en hebben ze een hoger hemoglobinegehalte dan gezonde mensen. Bovendien wordt de ijzerwaarde vaak verhoogd.

Lees voor meer informatie ook: Erytrocyt-parameters

Verloop van de ziekte met een tekort aan foliumzuur

De symptomen worden verbeterd door foliumzuur in te nemen. Er is echter een beetje geduld vereist totdat het volledige tekort is gecompenseerd. Bij alcoholisten, die vaak aan foliumzuurgebrek lijden, verbetert het volledig vermijden van alcohol het beloop van de ziekte en de prognose aanzienlijk.

Hoe lang duurt een foliumzuurdeficiëntie?

De duur van de therapie hangt af van de ernst en oorzaak van de foliumzuurdeficiëntie. Naast het behandelen van de oorzaak worden altijd foliumzuurtabletten gegeven. In sommige gevallen is het zinvol om dit zelfs te nemen als het tekort al is gecompenseerd om te voorkomen dat het opnieuw optreedt. Dit is bijv. het geval bij ziekten met verminderde voedselopname.

Wat kunnen de gevolgen op lange termijn zijn van een tekort aan foliumzuur?

In de regel zijn er na een succesvolle therapie geen gevolgen op de lange termijn voor foliumzuurtekort.
De bloedarmoede neemt weer af. Het tekort aan foliumzuur leidt normaal gesproken niet tot andere ernstige symptomen. Als er echter zeldzame neurologische klachten zijn, kunnen deze niet worden teruggedraaid. In de vroege stadia worden ze echter meestal omgekeerd.

Wat zijn de gevolgen van een tekort aan foliumzuur tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap is er een grotere behoefte aan foliumzuur, omdat foliumzuur nodig is voor de ontwikkeling van het kind. Het is vooral belangrijk ervoor te zorgen dat u aan het begin van de zwangerschap voldoende foliumzuur binnenkrijgt.

Hier ontstaat de neurale buis, waaruit later de hersenen en het ruggenmerg ontstaan. Een tekort aan foliumzuur verhoogt het risico op misvormingen van de neurale buis.
Deze manifesteren zich in misvormingen op de onderrug, de zogenaamde spina bifida, die in verschillende mate van ernst kunnen zijn.
Bij lichte misvormingen is alleen het wervellichaam onvolledig. In ernstige gevallen kunnen de benen verlamd raken. Misvormingen in de hersenen komen minder vaak voor. In slechte gevallen is het kind niet levensvatbaar.

Lees meer over dit onderwerp op: Foliumzuur tijdens de zwangerschap