Home remedies voor tendinitis

Deze huismiddeltjes kunnen helpen

verkoudheid

• IJspak / ijspak
• Kwark wrap
• Kool wrap

Stimulatie van de bloedcirculatie

• Warmte (bijv. Door warmwaterkruik)
• Zalf voor paarden
• Schoonmaakalcohol

Groente

• Retterspitz
• arnica
• rozemarijn

verkoudheid

Koude toepassingen worden voornamelijk gebruikt voor tendinitis aan het begin van de symptomen. Als het koud is, worden de bloedvaten in het gekoelde deel van het lichaam erg smal gemaakt, zodat minder boodschappersubstanties uit het lichaam de aangedane pees bereiken. Dit voorkomt een overmatige afgifte van ontstekingsmediatoren en stoffen die een pijnsignaal naar de hersenen sturen. Dit vertraagt ​​de ontsteking en zorgt tegelijkertijd voor pijnverlichting. Door de verminderde doorbloeding komt er weinig vocht in het getroffen gebied, waardoor zwelling wordt voorkomen.
Koudverpakkingen en ijspakken evenals wrongel en koolwraps kunnen worden gebruikt als koude toepassingen. Een koudwaterbad is ook mogelijk, afhankelijk van waar de pezen zijn aangetast.

Afspraak met een sportorthopedisch specialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Als gepassioneerd sporter heb ik mij gespecialiseerd in de behandeling van sportziekten voor professionals en hobbyatleten.
De focus ligt dan ook op ziekten van spieren, pezen en gewrichten.

Om succesvol te kunnen behandelen in de orthopedie zijn een grondig onderzoek, diagnose en anamnese vereist.
Juist in onze zeer economische wereld is er te weinig tijd om de complexe ziekten van de orthopedie grondig te doorgronden en zo een gerichte behandeling te starten.
Ik wil niet meedoen aan de rijen van "snelle mestrekkers".

Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Kwark wrap

Kwarkwraps zijn een van de typische huismiddeltjes die worden gebruikt voor pijn en ontsteking. Om een ​​quark wrap te maken, wordt de conventionele kwark uit de koelkast (koelkasttemperatuur) op keukenpapier gelegd. Dan wacht je tot de theedoek de kwark heeft opgenomen.De vochtige kwarkwikkel wordt op de ontstoken pees gelegd en indien nodig met een andere theedoek of iets dergelijks gefixeerd. Het kompres kan meestal ongeveer 20 minuten op de huid blijven zitten voordat het zijn verkoelende effect verliest. Door het vocht hoeven kwarkwraps niet zo koud te zijn als ijspakken voor een vergelijkbaar koeleffect. Dit beschermt de huid tegen bevriezing, vooral aan de oppervlakte.

warmte

Opwarmende huismiddeltjes zijn meestal pas na een paar dagen tot weken geschikt voor tendinitis. Allereerst moet het acute ontstekingsproces worden onderdrukt door de kou. Daarna kan de pees zich echter het beste herstellen als de hoogst mogelijke metabolische activiteit en dus een bijzonder goede doorbloeding van de pees en de bijbehorende spier plaatsvindt. De eigen regeneratie van dit lichaam wordt bijzonder goed ondersteund door de toepassing van warmte.
Om dit te doen, kan een warmwaterkruik op de aangetaste spier worden geplaatst. Veel ijspakken kunnen ook worden verwarmd. De warmtetoepassingen kunnen indien nodig worden gecombineerd met massages.

Zalf voor paarden

De paardenzalf is ontwikkeld voor de spieren van renpaarden, pas later hebben mensen deze zalf gebruikt. Het is samengesteld uit verschillende componenten die allemaal een positief effect kunnen hebben op tendinitis.

• Het mentholgedeelte heeft een verkoelend effect.
• Arnica gaat de pijn van tendinitis tegen.
• Rozemarijn en kamfer hebben een verwarmende en bloedsomloopbevorderende werking.

Vanwege deze verschillende werkingsmechanismen is de paardenzalf een huismiddeltje dat op elk moment van de tendinitis kan worden gebruikt.

Retterspitz

Retterspitz is een handelsnaam voor een specifieke medicinale vloeistof die is ontwikkeld door Margarete Retterspitz. Het kan zowel intern als extern worden gebruikt. Bij tendinitis speelt externe applicatie een grote rol.
Retterspitz bevat thymol als ontstekingsremmend middel, rozemarijn wordt gebruikt om de bloedcirculatie te bevorderen. Retterspitz bevat ook de pijnstillende werkzame stof arnica. Retterspitz werkt het beste als het een nacht blijft zitten in de vorm van Retterspitz-wraps.

Arnica tinctuur

Arnica is een medicinale plant die vooral in de Europese berggebieden voorkomt. Uit de bloemen kunnen etherische oliën worden gehaald die een pijnstillende en antiseptische (ontstekingsremmende) werking hebben. In de regel wordt arnica uitwendig gebruikt, hiervoor worden meestal tincturen op alcoholbasis gebruikt. Minder vaak wordt arnica ook gebruikt als mengsel met water. Vanwege de ontstekingsremmende en pijnstillende effecten is arnica een waardevol huismiddeltje, vooral in de eerste dagen van tendinitis.
Later moet u verwarmings- en bloedcirculatiebevorderende preparaten gebruiken.

rozemarijn

Rozemarijn wordt in verschillende vormen gebruikt voor de behandeling van tendinitis. Kortom, het genezende effect van rozemarijn is gebaseerd op een toename van de bloedstroom, wat de metabolische activiteit in de spieren stimuleert. Dit helpt het lichaam om de kleine defecten in de pees sneller te bestrijden en zo de tendinitis sneller te genezen. Rozemarijn kan topisch op het aangetaste deel van het lichaam worden aangebracht als een tinctuur of zalf. Het kan ook als badadditief worden gebruikt.

Genezende aarde

Genezende klei kan worden gebruikt voor pijnverlichting bij tendinitis. Het gebruik van rode of groene geneeskrachtige aarde wordt aanbevolen. Je mengt de geneeskrachtige aarde met lauw water om een ​​pasta te maken. Dit wordt gedurende 20 tot 30 minuten op het pijnlijke deel van het lichaam aangebracht. Een of twee applicaties per week is meestal voldoende om de symptomen te verminderen.
Als je extra actieve ingrediënten wilt laten werken met de helende aarde, kun je de aarde mengen met infusies van geneeskrachtige kruiden in plaats van gewoon water en deze vervolgens aanbrengen.

Karwijzaadolie

Karwijzaadolie is een ander huismiddeltje dat een ontstekings- en pijnstillend en verkoelend effect heeft op tendinitis. Idealiter wordt het naast therapie gebruikt. Hoewel slechts ongeveer 1% van de karwijzaadolie uit etherische oliën bestaat, is de dosis bij topisch gebruik voldoende voor een ontstekingsremmend effect. Karwijolie onttrekt warmte aan het lichaam door alleen het vocht. Het koeleffect wordt veroorzaakt door de verdamping van de vloeistof.