Melk geven

Synoniemen in de breedste zin van het woord

Melkzuur, melkzuurzout, hydroxyzuur, lactaatconcentratie

invoering

Lactaat is het eindproduct van het anaërobe oxidatiemiddel (zuurstof gebruiken) Metabolisme. Dit leidt tot een oxidatie van de druivensuiker (glucose).
Deze vorm van energievoorziening komt voor bij sporttraining wanneer de energiebehoefte groter is dan de energievoorziening en komt vooral voor in de dwarsgestreepte spieren. Dit anaërobe tekort aan melkzuur treedt vooral op bij het begin van sportieve activiteiten en bij langere sprintbelastingen bij snelheidstraining (400m, 800m) vooraan. Daarom worden deze vormen van stress als erg ongemakkelijk beschouwd. Terwijl het lactaatniveau in het bloed stijgt, stijgt de H + -ionenconcentratie, en dit leidt tot acidose.

Lactaat in het bloed

Lactaat komt voornamelijk en in grote hoeveelheden tijdens atletische stress uit Spiercellen vrijgelaten. Maar het kan ook op andere manieren worden gedaan, zoals met Zuurstofgebrek of een infectie - ins bloed bereiken. Van de Lactaatafbraak gebeurt niet meer rechtstreeks in de spier, maar in andere organen (Lever, nier, hart).

Dat wat in het bloed kan worden bepaald Lactaatniveau is het resultaat van een constante nieuwe formatie en de continue afbraak van lactaat. Dit lactaatgehalte in het bloed is afhankelijk van de mate van sportieve activiteit, maar ook van het trainingsniveau en de voeding, Alcohol gebruik, bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld Metformine Bij Suikerziekte) of algemene ziekten die samenhangen met onvoldoende zuurstoftoevoer, waarbij de zuiver aërobe stofwisseling na korte tijd niet meer mogelijk is.

Bijna iedereen pathologische toestand, waardoor de hoeveelheid zuurstof die nodig is in het weefsel te laag is, de lactaatproductie te hoog of de lactaatafbraak te laag is, met als gevolg een verhoogde incidentie van Melkzuur zout. In de meeste gevallen kan worden uitgegaan van een combinatie van al deze factoren.

Als er zich te veel lactaat in het bloed verzamelt, wordt dit in eerste instantie een lactaat genoemd Hyperlactatemie, die door a iets meer dan de standaardwaarde is gemarkeerd en een een vergoeding de toestand van oververzuring (bijvoorbeeld door verhoogde Ademen) is nog steeds mogelijk.

Als het peil daarna blijft stijgen, komt het uiteindelijk op Melkzuuracidosedie met ernstige daling van de pH-waarde van het bloed (normale bloed pH = 7,4) en zo'n sterke stijging van de lactaatconcentratie dat de Compensatiemechanismen van het organisme niet langer voldoende zijn.

Bovendien kan het ook optreden tijdens of kort na een chirurgische ingreep, evenals bij patiënten in de Staat van shock (Bloedsomloop van verschillende oorsprong) leiden tot hogere waarden. Daarom is lactaatdiagnostiek een standaardprocedure van elk medisch laboratorium en aanvullend op het voordeel in termen van Controle van de trainingstoestand van een atleet ook voor diagnose en prognostische doeleinden Beoordeling van shockpatiënten en nog veel meer uiterst relevant.

Stabiele toestand

De constante opbouw en afbraak van lactaat leidt meestal tot een bepaald niveau van stress in het lichaam balans a: Door gelijktijdige lactaatvorming en gebruik creëert een staat waarin netto geen lactaatproductie is te verwachten. Men spreekt van een Stabiele toestand, de zogenoemde "Stabiele toestand“(Engelse permanente staat). Deze term wordt voornamelijk gebruikt in de chemie en ook in de biochemie en beschrijft alleen het feit dat de vorming en afbraak van bepaalde stoffen in het lichaam niet een enkel geïsoleerd proces is, maar eerder een "stroom" kan worden waargenomen. Individuele reacties zijn van elkaar afhankelijk en precies op elkaar afgestemd. Lactaat wordt aangemaakt, komt binnen bloed over en wordt van daaruit snel meegenomen voor demontage. Als er meer lactaat wordt aangemaakt, zal de lactaatspiegel in het bloed aanvankelijk iets stijgen, terwijl dan weer meer lactaat wordt afgebroken. Veel andere reacties en stofwisselingsroutes in het lichaam werken ook volgens dit principe.

Voor sportmedische onderzoeken of de individuele prestatiemeting en controle die mogelijk is via het lactaatniveau is dat Lactaat steady state uitermate belangrijk. Dus is het gebruikelijk Stresstests (bijv. op een fietsergometer) verhoogt de fysieke belasting van de patiënt / testpersoon na een bepaalde tijd geleidelijk. Bij de fietsergometer is deze belasting via de weerstand te regelen. Hierdoor stijgt het lactaatgehalte in het bloed meetbaar doordat de Spieren hebben meer energie nodig voor betere werkprestaties. Kort is zo er kan relatief veel lactaat worden bepaald. Na een tijdje neemt dit stressniveau af weer een balans (= nieuwe stabiele toestand). Het lactaatgehalte in het bloed van de testpersoon zou niet meer veranderen. Dit principe wordt gevolgd totdat de stationaire toestand niet meer is bereikt, omdat het lichaam de aanzienlijk verhoogde belasting niet meer kan compenseren. Het komt tot één continue toename van lactaat, die uiteindelijk ook het binnenkomen Uitputting voorwaardelijk en laat de proefpersoon de test afmaken.

Ook voor topsporters is zo'n lactaatniveautest vooral handig Duursporter zeer gebruikelijk op wedstrijdniveau voor trainingsoptimalisatie. Klassiek is hij bij marathon- en halve marathonlopers, Triatleten evenals fietsers.

Lactaatniveaus

De concentratie van de Melk geven is ongeveer. 1 mmol / liter. Dat wordt gemeten Lactaatconcentratie in het bloed, meestal op de oorlel. Bij langzame atletische inspanning is de lactaatwaarde ongeveer 2 mmol / liter. Men spreekt van een aërobe drempel. Tijdens deze fase wordt het geproduceerde lactaat voldoende geëlimineerd. Als de waarde van het resulterende lactaat overeenkomt met die van de lactaat-eliminatie, spreekt men van a Lactaat steady state. Dit bij ongeveer 2-4 mmol / liter en dus ook aërobe-anaërobe overgang gebeld. De anaërobe drempel is ongeveer 4 mmol / liter. Als deze waarde optreedt tijdens sportieve activiteiten, spreekt men van een anaëroob (zonder zuurstofverbruik) metabolisme. Bij topsporters werden lactaatspiegels tot 25 mmol / liter gemeten. De pH-waarde was ongeveer 7 in het bloed (meestal 7.4).

Verlaag het lactaatgehalte tijdens het sporten

Eenvoudige aanbevelingen en maatregelen hebben nauwelijks invloed op het lactaatgehalte. Zo heeft voeding vrijwel geen verlagend effect op het lactaatgehalte in het bloed. Hoewel het kan Thiaminedeficiëntie (Vitamine B1) verhoogt het lactaatgehalte in het bloed, maar omgekeerd is dat vooral veel Vitamine B1 Lactaatverlagend effect is niet van toepassing. Dergelijke maatregelen zijn echter meestal niet nodig.

Van de Trainingsconditie het kan echter van invloed zijn op hoeveel zuurstof in rust maar ook onder sportieve stress getransporteerd naar de spieren wordt, waarin in de loop van de hermodellering maatregelen in het lichaam na training veel nieuwe bloedvatendie leiden tot de spiervorm (verhoogde capillarisatie). Bovendien kan over een langere periode met regelmatige training het punt worden verschoven waarop het anaërobe metabolisme moet beginnen en de aërobe energieproductie moet ondersteunen; dat wil zeggen, de exacte locatie van de anaërobe drempel is individueel verschillend en kan worden beïnvloed.Als de anaërobe drempel meetbaar verandert, spreekt men van één Trainingsaanpassing van de anaërobe drempel.

Aan de andere kant betekent dat natuurlijk ook dat Sedentaire levensstijl - Zowel lichtere vormen als bijvoorbeeld volledige immobiliteit gedurende meerdere jaren als gevolg van chronische ziekten - de verlaagt de anaërobe drempel en de algemene lactaattolerantie van het lichaam verminderd.

Als de term "training" wordt gebruikt in het voorgaande of in het volgende, wordt deze altijd gebruikt matige duurtraining bedoeld, wat vooral cruciaal is voor de lactaatstofwisseling.

Fysiologisch neemt het lactaat af na een bepaalde tijd in bepaalde organen (Lever, nier, hart) oxidatief afgebroken (Eliminatie van lactaat). Deze processen beginnen al tijdens het sporten. Het zal Lactaat tot pyruvaat geoxideerd. Het resulterende pyruvaat wordt vervolgens teruggevoerd in het oxidatieve (= aërobe) metabolisme en levert zo weer energie. Beide Hart- evenals de skeletspieren kunnen ze dan gebruiken in het verdere verloop. Als er uiteindelijk een enorme overmaat aan energie in de lever zit, kan lactaat via enkele tussenstappen (tussenproduct bijvoorbeeld pyruvaat) weer worden omgezet in suiker (glucose), dat vervolgens wordt opgeslagen of verder verwerkt.

De meest effectieve en kosteneffectieve behandelingsoptie voor een acute melkzuuracidose is regeneratie. Met Rustpauzes Zonder de spieren te belasten, kan het lichaam na intensieve inspanning zijn natuurlijke balans herwinnen en geleidelijk het teveel aan lactaat verminderen.

Overzicht

De verhoging van de lactaatconcentratie in het bloed is afhankelijk van de huidige stress / belasting en is een doorslaggevend criterium bij de duurprestatiediagnostiek. Marathon voorbereiding etc. Lactaat wordt gemeten in de zogenaamde lactaat niveautest, waarbij de belasting continu wordt verhoogd.