Bovenbeenspier

Synoniemen

Latijns: M.​supraspinatus

invoering

De bovenste botspier is driehoekig van vorm, tot 2 cm dik. De supraspinatus-spier vindt zijn oorsprong in de fossa van het schouderblad.

Hier vindt u meer informatieve onderwerpen in het achtergebied

• Rugpijn
• Therapie rugpijn
• Rugpijn en psyche

• rugspieren overzicht
• naar het spierstelseloverzicht

Insertie / oorsprong / innervatie

Aanhechting: facet van de bovenste, grote humerus knobbel (Grotere tuberositas opperarmbeen)

Herkomst: fossa van het schouderblad (Fossa supraspinata scapulae)

Innervatie: suprascapulaire zenuw, C2

Hoe wordt de spier getraind / samengetrokken?

Net als de hamstringspier is de hamstrings een spier die geen speciale aandacht krijgt bij krachttraining. Pas in de definitiefase bij bodybuilding wordt specifiek aandacht besteed aan de ontwikkeling van individuele spieren. De bovenste botspier wordt belast tijdens abductie in het schoudergewricht en daarom wordt de volgende oefening aanbevolen.

• Laterale verhoging

Hoe wordt de bovenste botspier uitgerekt?

Om de rekprikkel voor de bovenbeenspier in te stellen, moet de arm voor het lichaam worden gekruist. De vrije arm trekt ook de elleboog van de te strekken arm naar het midden van het lichaam.

Zie Rekken voor meer informatie

functie

De functie van de bovenste botspier (Musculus supraspinatus) bestaat uit anteversie (naar voren heffen) en abductie (naar buiten tillen) van de arm.

Het neemt ook de stabilisatie van de humeruskop in de schoudergewrichtskoker over.