Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

invoering

Krampen in de benen zijn een fenomeen dat veel zwangere vrouwen treft.
Een kuitkramp beschrijft een pijnlijke kramp van de kuitspieren, die meestal wordt veroorzaakt door een gebrekkige prikkeling van de zenuwen in het been.

Dit feit treft vooral zwangere vrouwen. Aangenomen wordt dat meer dan elke tiende aanstaande moeder wordt geplaagd door frequente krampen in de onderbeenspieren.
De exacte oorzaken zijn nog niet opgehelderd, maar er zijn verschillende factoren bij zwangere vrouwen die dergelijke krampen kunnen bevorderen. Ze komen ook meestal 's nachts voor en verhinderen vaak dat vrouwen slapen.
Het is niet bekend waarom de kalveren vaak worden aangetast.

Lees meer over het onderwerp: Krampen in de benen 's nachts

De oorzaak van kuitkrampen zit niet in het gedrag van de zwangere zelf, maar is een samenspel van vele factoren die tijdens de zwangerschap optreden en onvermijdelijk zijn.

Het wordt versterkt door krampen in de benen in het laatste derde deel gemeld tijdens de zwangerschap, maar ze kunnen ook voorkomen in het tweede trimester.
Dit geeft aan dat de toenemende ontwikkeling van het kind en dus ook de gewichtsbelasting voor de vrouw een essentiële rol speelt bij krampen.

Schop tegen de pijn veel vroeger een gynaecoloog moet worden geraadpleegd.
Overleg met een specialist wordt ook aanbevolen als de pijn niet optreedt bij spasmen en krampen, maar eerder permanent en constant houdt aan.

In het ergste geval is een trombose dat de pijn veroorzaakt en dringend medische hulp nodig heeft.

oorzaken

De oorzaken van Krampen in de kuiten in de zwangerschap zijn verschillend en verschijnen vaak samen.
magnesium is een belangrijk mineraal dat spieren nodig hebben.
Ontbreekt dit of is er een defect daarvoor, de Ontspan spieren erger en krampen kunnen optreden.

Als de spier extra wordt belast, bevordert dit ook krampen. Beide factoren komen vaker voor tijdens de zwangerschap dan bij lichamelijk gezonde jongeren. De Extra last komt meestal voort uit de extra gewichtsbelasting.
Van de Magnesiumtekort staat echter op de Verandering in het metabolisme van de moeder en in het bijzonder de mineralen- en vochtbalans.
Een verhoogde drang om te plassen en meer vochtverlies, bijvoorbeeld door zweten, gaan ten koste van het magnesiumgehalte.

EEN verminderde doorbloeding de beenspieren bevorderen ook de ontwikkeling van krampen.
Vooral zwangere vrouwen hebben hier last van, omdat ze in toenemende mate worden geproduceerd door de interactie van de Hormonen en omdat er tijdens de zwangerschap minder lichaamsbeweging is, heb je een significant hoger risico op doorbloedingsstoornissen.
Ook Trombose tijdens de zwangerschap kan hiervan een gevolg zijn.
Ze zullen u eerder veroorzaken constante pijnals ze ontstaan ​​in een beenader.
Sinds dat ze soms erg gevaarlijk Voor dergelijke pijn wordt onmiddellijk aanbevolen Advies van de gynaecoloog.

Het is niet ongebruikelijk dat de spasmen direct worden veroorzaakt door irritatie van de bijbehorende zenuw.
Omdat de baarmoeder in de loop van de zwangerschap doorgroeit en ruimte voor zichzelf inneemt, kunnen zenuwen in de onderbuik bekneld raken, wat direct merkbaar is in de benen.

Symptomen

De kramp in de benen is a algemeen verschijnseldie niet alleen bij zwangere vrouwen voorkomt. Hij trapt in uitbarstingen en van korte duur Krampen, die helaas als onaangenaam pijnlijk worden ervaren. Het is gemeld dat deze pijn in de meeste gevallen 's nachts treedt op. Dit maakt het optreden van kuitkrampen nog ongemakkelijker, omdat de getroffen persoon altijd uit zijn slaap wordt gewekt.

Opgemerkt moet worden dat bij kuitkrampen de pijn krampachtig en alleen in uitbarstingen treedt op. Deze pijn is te onderscheiden van een constante en permanent bestaand Pijn, welke bijvoorbeeld Trombose die beenaders vindt.
Om verder te differentiëren, helpt het ook om het tijdstip van de zwangerschap te noteren.

Krampen in de benen komen vaak in latere stadia voor in het laatste derde deel zwangerschap voor de geboorte.
Als er in het begin van de zwangerschap ernstige pijn optreedt, moet dringend een specialist worden geraadpleegd.

behandeling

Er zijn gerichte maatregelen om een ​​acute spierspasme in de kuit te bestrijden, moet het één keer voorkomen. U kunt ook via enkele mogelijkheden binnenkomen Voorkom krampen.

Wanneer de kramp optreedt acuut op, dit is aanvankelijk erg ongemakkelijk en wordt vaak als erg pijnlijk ervaren. Als je van buitenaf naar het been kijkt, zie je snel dat de Spier sterk samengetrokken, verkrampt wil en zichzelf verhard.
Een maatregel die pijn onmiddellijk verlicht en reflexmatig moet worden toegepast, is dat Span je tenen aan richting je scheenbeen.
U kunt deze beweging met uw eigen hand ondersteunen als u ondanks de babybult met uw handen uw voeten bereikt, of met de de bal van de voet stevig geschoord tegen een muur of vloer.

EEN gerichte beweging van de kuitspieren is een remedie tegen acute spasmen. Ook een kort rondlopen met bewuste betrokkenheid van het aangedane been is nuttig. Het wordt in ieder geval aanbevolen tijdens en na het optreden van de spasmen Masseer de onderbenen, naar de Om spieren los te maken.
Als u dat niet doet, voelt u zich de volgende dag vaak erg ongemakkelijk pijn doen stevig.

Een methode hier is om de platte hand van je hand te gebruiken om de kramp vanaf je hiel naar boven te "spreiden". Dit maakt de spier los en de pijn moet ook snel worden verlicht. warmte heeft ook een ontspannend effect op de kuitstreek. EEN warm bad of een Heet water fles kan een groot verschil maken.

Ook profylactisch kan zijn Opdrachten gelden voor de beenspieren. Veel voorkomend uitrekken en gerichte training de kuitspieren kunnen helpen. Het is voor veel vrouwen gunstig gebleken om rekoefeningen te doen voordat ze naar bed gaan. Ook hier is het doel om de spieren los te maken en te ontspannen. Grote lunges en bewust rollen van de voetbelasting en de spieren gelijkmatig losmaken.

Een ander uitgangspunt om kuitkrampen tijdens de zwangerschap preventief tegen te gaan, is er één Verbeter de bloedcirculatie in de benen. Over het algemeen stimuleert het de bloedcirculatie Sport. Enerzijds zijn de mogelijkheden om te sporten tijdens de zwangerschap beperkt, anderzijds loont zelfs lichte inspanning. Kom in twijfel wandelingen, zwemmen Gaan, Om te gaan fietsen, yoga en andere zwangerschapsvriendelijke sporten. Overmatige lichaamsbeweging is contraproductief en daarom mogen pauzes niet worden verwaarloosd.

Zelfs in alledaags gedrag kan dat Beïnvloed actief de bloedcirculatie in de benen. Als u overdag veel zit of ligt, is het raadzaam om niet de hele tijd in dezelfde houding te blijven. Aan de andere kant wel af en toe heffen van de benen verlicht en bevordert de bloedcirculatie. Dit komt omdat de zwaartekracht het werk van de aderen vermindert die het bloed uit de benen voeren. Uiteindelijk ook effect Massages een bevordering van de bloedcirculatie, vooral in combinatie met Afwisselende douches en essentiële oliën.

Als algemeen aanvaarde oorzaak van kuitkrampen in één Magnesiumtekort u kunt uw magnesiumspiegel zowel therapeutisch als profylactisch verhogen. Meestal is het voldoende om op de hoogte te zijn rijk aan magnesium te eten en bovendien veel te drinken. Een paar voorbeelden zijn magnesiumrijke voedingsmiddelen Noten, zuivelproducten, spinazie of venkel. Als het tekort ernstig is, in Overleg met de dokter ook een Magnesium tablet worden genomen.
In ieder geval mag u tijdens de zwangerschap in geen geval zelf medicatie gebruiken, aangezien de veranderde stofwisselingssituatie andere effecten op het organisme kan hebben dan normaal.
Ook magnesium moet magnesium Omdat in te hoge concentratie kan het doodgaan Werk belemmeren. Aan de andere kant is een ernstig tekort magnesium kan ook als gevaarlijk worden geclassificeerd. Net zoals aanvankelijk alleen krampen in de kuit optreden, als het niveau overduidelijk laag is, de Kramp in de baarmoeder en vroegtijdige bevalling veroorzaken.

Alternatieve medische behandelingen omvatten vaak de zogenaamde "Schüssler-zouten". Dit is Preparaten van mineralendie echter in homeopathische doses bestaan. Laat ze in je mond oplossen totdat ze volledig door het slijmvlies zijn opgenomen.

Deze therapiemethode is gebaseerd op het idee dat alle ziekten worden veroorzaakt door een onevenwichtige mineralenbalans. Het gebruik van Schüssler-zouten is zeer wijdverbreid in de natuurgeneeskunde, maar wordt door de geneeskunde niet erkend als een effectieve behandelingsmethode.
Dit komt door het feit dat wetenschappelijke methoden alleen geen enkel effect kunnen bewijzen.