Oefen wetenschap uit

Synoniemen in de breedste zin van het woord

Trainingstheorie, atletische training

Engels: opleiding wetenschap

Definitie:

De trainingswetenschap (kort. TWS) als een geordend systeem, dat sporttraining en competitie beschrijft, verklaart en voorspelt, en een systematische toepassing in de sportbeoefening mogelijk maakt.

[...] als een subdiscipline van de sportwetenschap, wordt het primair gezien als een empirische wetenschap, waarvan het onderzoek gericht is op het verbeteren van trainings- en wedstrijdprestaties.
[...] opleiding van wetenschap vormt daarmee de basis voor geplande en gerichte opleiding.

Met betrekking tot de prestatiediagnostische applicatie krijgt de opleidingswetenschap de volgende taakvelden toegewezen:

• Atletische prestaties structureren (Hoe komt een sportieve prestatie tot stand - bijv. Welke deelkwalificaties moet een sprinter hebben)
• Verstrekken van zinvolle controleprocedures (Hoe kunnen atletische prestaties systematisch worden gemeten - bijv. Welke methode wordt het beste gebruikt om aerobe uithoudingsvermogen te meten)
• Creëren van setpoints (Welke prestatie moet een atleet uit een specifieke doelgroep hebben - prestatie van leerlingen van de 5e klas op de 3000 meter lopen)
  • ideale normen in de sport
  • statistische normen in de sport
  • functionele normen in de sport

De Identificatie van sterke en zwakke punten in prestaties (De huidige status controleren). net als de Beoordeling van de voortgang van de training (WERKELIJK - WERKELIJK - waardevergelijking) individuele atleten vallen onder de verantwoordelijkheid van de trainingpraktisch Prestatiediagnose.

geselecteerde onderwerpgebieden

van het trainen van wetenschap zijn daarom:

• Prestatiediagnose
  • Diagnose van uithoudingsvermogen (Cooper-test, Conconi-test, lactaatniveautest)
• Wetenschappelijke kwaliteitscriteria:
  • objectiviteit
  • Betrouwbaarheid
  • Geldigheid
• Voorwaardelijke vaardigheden:
  • dwingen (Maximale kracht, Reactief vermogen, snel vermogen
  • uithoudingsvermogen
  • snelheid
• Trainingsprincipes:
  • Principe van de effectieve stressprikkel
  • Principe van lichaamsbeweging en herstel
  • Principe van progressieve belasting
  • Principe van periodisering

Inleidende feiten

• De bewegingswetenschap bezit geen eigen moederwetenschap
• Bewegingswetenschap is er één Cross-sectionele wetenschap (ontwikkeld vanuit de praktijk)
• Opleidingswetenschap is voortgekomen uit de Training theorie
• Bewegingswetenschap is er één Echte wetenschap (legt de realiteit uit in training)
• Bewegingswetenschap is een levenswetenschap
  • voorwerp: De sporter
  • Materieel object: Sportliefhebber
  • Formeel object: sporter

gecomprimeerd: Opleidingswetenschap neemt taken en functies op zich in competitiesporten, recreatieve sporten, recreatieve sporten, revalidatiesporten, gehandicaptensporten, professionele sporten, senioren sporten en schoolsporten om de prestatievermindering te maximaliseren, optimaliseren, stabiliseren, herstellen en minimaliseren.

Oorsprong van het trainen van wetenschap

Vanuit het masteronderwijs is het bijzondere vormingsonderwijs ontstaan, hieruit het algemene vormingsonderwijs, waaruit de wetenschappelijke trainingstheorie.
Terwijl u wetenschap oefent (TWS) die vroeger uitsluitend betrekking hadden op topsport, zijn tegenwoordig ook andere actieterreinen.
De volgende actiegebieden komen aan bod bij opleidingswetenschap:

• (Hoog) competitieve sport - Prestatiemaximalisatie / optimalisatie
• Populaire sport - revalidatie, stabilisatie, profylaxe
• Leeftijd sporten - Minimaliseren van reductie
• Sport op school - als ondersteunende wetenschap van sportdidactiek

TWS als een integratieve wetenschap

De volgende disciplines worden gecombineerd in het opleiden van wetenschap als integratieve wetenschap:

• Biomechanica (om een ​​breed scala aan technieken te analyseren)
• sport geneeskunde (Met name sportfysiologie en anatomie)
• Sportpsychologie (om motivationele processen te beschrijven)
• Sportsociologie (Uitval, talentscouting)

Wetenschap trainen als empirische wetenschap

De kennis die wordt opgedaan bij het trainen van wetenschap is gebaseerd op opgebouwde ervaring. Hieruit worden hypothesen gevormd en gecontroleerd in de trainingspraktijk. Bewegingswetenschap is daarom een ​​hypothetische wetenschap.

Opleiden van wetenschap als toegepaste wetenschap

De TWS is voortgekomen uit de trainingspraktijk en wordt gebruikt voor praktische trainingsevenementen

Wetten van bewegingswetenschap

• deterministische wetten (exacte beschrijving, bijv. onderdompelingssnelheden voor torenspringen)
• indeterministische wetten (niet helemaal exacte beschrijving, aanloopsnelheid voor verspringen)

Onderzoeksstrategieën voor het trainen van wetenschap

• Basis onderzoek (Algemene generatie van achtergrondkennis)
• Toepassingsonderzoek (Verstrekking van regels / regelmatigheden gegenereerd in de wetenschap)
• Evaluatieonderzoek (wetenschappelijke verwerkingskennis verzameld uit de praktijk)

invoering

[...] De Oefen wetenschap uitis als empirische wetenschap een deelgebied van de sportwetenschap met als doel analyseer atletische prestaties conclusies kunnen trekken over de trainbaarheid.

[...] De Oefen wetenschap uitintegreert als toegepaste wetenschap bevindingen uit andere wetenschappen in de canon van de sportwetenschap om de prestatiebeperkende factoren van sporttraining beter te verklaren. Deze wetenschappen omvatten een paar andere:

• Sportpsychologie
• Sportsociologie
• anatomie
• Oefening psychologiee en
• Biomechanica.

Hoewel trainingstheorie in de literatuur vaak als synoniem voor training van wetenschap wordt gebruikt, is het meer een vorm van het toepassen van wetenschappelijke kennis op sport.

Wat is training - Het concept van training

[...] Geplande en systematische realisatie om speciale doelen in en door sport te bereiken.

vanuit het oogpunt van sportgeneeskunde:
[...] systematische herhaling van stimuli boven de drempel met veranderingen in de functionele toestand en morfologische aanpassing met als doel de prestatie te verbeteren.

opleiding is een complex proces van sportieve activiteiten met de bedoeling om een ​​gewenst prestatieniveau te bereiken door middel van objectieve, continue en geplande training. Dit hoeft niet per se een verbetering van de atletische prestaties te zijn. Allereerst moeten de prestatiebepalende en prestatiebeperkende parameters van de sport worden bepaald om op basis daarvan de prestatie van de sport te verbeteren. Voor competitiegerichte sport betekent training het bereiken van de optimale functionele staat op een bepaald moment door periodisering en fietsen van de Opleidingsplanning.

Prestatiebepalende factoren:

• Kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, flexibiliteit
• Bewegingscoördinatie
• Psychologische factoren
• Samenwerkingsvaardigheden

Voor de wetenschap van training is de term training alleen belangrijk in de context van sport. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de trainingsdoelen:

• systematische training rond doelen in de sport bereiken (Prestatieverbetering, competitie - overwinning op de Olympische Spelen)
• Trainen over doelen door sport bereiken (Persoonlijkheidsontwikkeling, vermogen om samen te werken, maar ook de bevordering van gezondheid)

Inhoud

De inhoud van het opleiden van wetenschap omvat alle sportgebieden Optimalisatie van prestaties en Wedstrijdvoorbereiding op voorwaardelijk en coördinatief gebied. In het voorwaardelijke gebied wordt onderscheid gemaakt tussen Kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en behendigheid. Opleidingswetenschap gebruikt tal van methoden om prestatieverbeteringen meetbaar en dus vergelijkbaar te maken.

Waar heb je een opleiding wetenschap voor nodig?

De toepassingsgebieden van de Oefen wetenschap uit zijn zo divers en variëren van het trainen van beginners tot prestatieverbetering van topsporters. Met behulp van trainingswetenschap kun je door middel van specifieke sporten optimale prestaties behalen in alle sporten Trainingsmethoden kan worden behaald.

Trainingswetenschap analyseert de ontwikkeling van atletische prestaties en bepaalt zo welke factoren relevant zijn voor het behalen van het trainingsdoel en welke niet. Daarnaast ontwikkelt opleidingswetenschap diagnostische methoden om sportprestaties meetbaar te maken en creëert streefwaarden voor de praktijk.
Het opleiden van wetenschap is dus bovenstrooms van de trainingspraktijk.

In de trainingspraktijk worden werkelijke waarden bepaald, worden werkelijke waarden vergeleken met streefwaarden (werkelijke streefwaarden) en worden trainingswinsten bepaald op basis van werkelijke waarden.

Het opleiden van wetenschap is daarom onmisbaar voor een adequate, doelgerichte praktijkopleiding.

Oefen wetenschap en schoolsporten

Het belang van bewegingswetenschap voor schoolsport.

[...] feerder Trainen volgens wetenschappelijke en pedagogische principes werd gedefinieerd als een proces van atletische perfectie door systematische en langzame actie op het gebied van prestaties en bereidheid om te presteren met als doel atleten tot hoge en hoogste prestaties te brengen.
tegenwoordig weten we dat deze definitie te veel verband houdt met competitiesport.

[...] vandaag men definieert training als open voor iedereen (beginners, gevorderden, competitiesport), als leerlingen, jongeren, actieve mensen, senior atleten voor degenen die hun prestaties willen verbeteren, behouden of herstellen.

Bovendien verwijst training naar de geplande en systematische implementatie van maatregelen om duurzame doelen te bereiken in de sport en door sport.

• In sport / interne sportdoelen: Verbetering van atletische prestaties
• Via sport / niet-sportdoelen: persoonlijkheidsopbouwende eigenschappen.

Toepassingen van trainingswetenschap voor schoolsporten:

1. Verbetering van vaardigheden en atletische prestaties (gebaseerd op het middelste en lagere prestatieniveau
2. Preventieof behoud van atletische prestaties en fysieke conditie voor de profylaxe van langdurige ziekten.
3. revalidatie (Gymnastiek voor speciale scholen in bredere zin). In de vorm van het herwinnen van een fysieke staat van prestatie.

Er moet aan twee voorwaarden zijn voldaan opdat het trainen van wetenschap de sportdidactiek kan beïnvloeden:

1. Het doelgebied motorisch leren moet een hoge prioriteit hebben in de lichamelijke opvoeding. (Gezondheid, fitheid, prestatie moeten worden geaccepteerd)
2. Openheid voor empirisch onderzoek

Het trainen van wetenschap kan sportdidactiek ondersteunen op de volgende gebieden:

1. Formulering van motor Leren- en Trainingsdoelen
2. Geschikt vinden Leren- en Trainingsmethoden
3. Selectie geschikter Leren- en Trainingsmateriaal
4. Zoek naar voldoende Leren- en Trainingsapparatuur

De 5 werkterreinen van het opleiden van wetenschap voor sportdidactiek:

1. Van de bouw een enkele sportles
2. Lange termijn planning van lichamelijke opvoeding;: van het opstellen van het rooster tot het opstellen van een jaarplan
3. Formulieren groeperen en maatregelen van interne en externe differentiatie
4. Verdeling van leerplandoelen op de verschillende kwaliteiten
5. Precies Formuleren van leerplandoelen (vooral het gezondheidsperspectief)

Aangezien de beheersbaarheid van prestatie- / leerdoelen een essentiële factor is in de sportdidactiek, is het de taak van prestatiediagnostiek om adequate methoden te bieden waarmee prestatiesucces kan worden gemeten. Daarnaast biedt trainingswetenschap statistische normen voor het classificeren van individuele prestaties in een specifieke doelgroep.

Volgens HOHMANN et al. In 2002 draagt ​​de TWS bij aan:

• Basis onderzoek
• Toepassingsonderzoek
• Evaluatieonderzoek

De term prestatie

In de voorstelling moet bewust een verwachte gebeurtenis worden gerealiseerd, die wordt bepaald door een waardensysteem van de samenleving. Dus tijdens het prestatieproces is er van tevoren een prestatieverzoek.
Er wordt onderscheid gemaakt tussen:

1. Performance operatie met performance als proces
2. Product van een activiteit met prestatie als resultaat.

Prestatiecriteria:

• Optredens moeten opzettelijk zijn
• Diensten moeten worden bepaald door de situatie
• Diensten moeten gericht zijn op verandering
• Prestaties moeten op de hoogte zijn.

Men combineert vooral prestatie met inspanning. Objectief gezien kan dezelfde prestatie dus leiden tot verschillen in subjectieve prestatie.
De afmetingen van de prestatie worden gegeven in rangposities of in maten.

Technische terminologie / lexicon van opleidingswetenschappen

• Sterkte tekort: In de praktijk: verschil tussen isometrisch (houd) werk en excentrisch (meegevend) werk
  In theorie: verschil tussen absolute sterkte en isometrische maximale sterkte
• Opleidingsleeftijd: periode sinds het begin van de training. (ik heb bijvoorbeeld 3 jaar getraind)
• Type opleiding: Voorwaardelijk, coördinatief (technisch), tactisch (bijv. Wat wordt er vandaag getraind in training?)
• Trainingsstress: Effect van de trainingsbelasting op het organisme (met welke intensiteit was de training? Let op! Kwantitatief dezelfde belasting leidt tot interpersoonlijke verschillende eisen)
• Trainingsbelasting: Het geheel van de trainingsprikkels die op een atleet inwerken (hoeveelheid training)
• Trainingsduur: Tijdelijke stress van de trainingsprikkel of de reeks stimuli (bijv. 30 min. Hardlopen)
• Trainingssessie: Kleinste op zichzelf staande eenheid van de trainingsbelasting
• Trainingsfrequentie: Aantal trainingseenheden in een trainingssegment (aantal trainingseenheden per week / per dag)
• Trainingsmateriaal: Type training afhankelijk van het trainingsdoel (bijv. Krachttraining met als doel spieropbouw)
• Trainingsintensiteit: Niveau van trainingsintensiteit van de training binnen de trainingseenheid. (Bijv. Bankdrukken met 80% maximale kracht)
• Trainingsmethode: Geplande procedure voor het behalen van de trainingsdoelen die worden gekenmerkt door frequentie, intensiteit, pauzeduur en omvang.
• Trainingsprincipe: Principes van sporttraining / trainingsregels.

Verdere informatie

Hier vindt u meer informatie over dit onderwerp:

• Trainingsprincipes
• Spieropbouw
• Krachttraining
• Vet verbranden
• Bewegingswetenschap
• Lichaamstypes