Armflexoren

Synoniemen

Latijns: M.​brachialis

• naar het overzicht van de armspieren
• naar het spierstelseloverzicht

invoering

De armflexor (musculus brachialis) is 3 cm dik en 5 cm breed, direct onder de tweekoppige armspier.

Insertie / oorsprong / innervatie

Nadering: Ellen ruwheid (Ulna tuberositas)

Oorsprong: Bevestigingspunt van de deltaspier (Deltaspier tuberositas)

Innervatie: Musculocutane zenuw

Hoe wordt de spier getraind / samengetrokken?

Net als bij de biceps, buigt een flexie in de arm de Ellebooggewricht bereikt. Een klassieke vorm van oefening voor geïsoleerde belasting van de armbuigers is Biceps krullen.

Andere vormen van spanning treden op bij trekbewegingen in de Rugtraining Aan.

Een overzicht van alle relevante onderwerpen op het gebied van krachttraining vind je in het overzicht Gewichtstraining

functie

De armflexor (musculus brachialis) is een dubbelvederige, krachtige flexor van het ellebooggewricht. Door de relatief korte hefboomarm kan de spier een afbuiging van 20 cm op de hand bereiken, ook al is deze slechts 1 cm ingekort.