Huismiddeltjes voor gezwollen enkels

invoering

Een gezwollen enkel kan de getroffenen in het dagelijks leven aanzienlijk beperken. Om begeleidende symptomen zoals pijn, zwelling of zelfs beperkte mobiliteit in het gewricht te verlichten, kunnen sommige huismiddeltjes erg nuttig zijn. Als ze ook qua duur en dosering correct worden gebruikt, kunnen ze in sommige gevallen de uitwendige toepassing met zalven met actieve ingrediënten en het gebruik van medicatie zelfs verminderen of in sommige gevallen zelfs volledig vervangen.

Lees meer over het onderwerp op: Gezwollen enkels

Kwark wrap

Quark-wraps verlichten de symptomen van gezwollen enkels voornamelijk door hun verkoelende effect. Als je de kwark uit de koelkast gebruikt, zorgt het temperatuurverschil ervoor dat de vaten in het ontstoken gebied samentrekken. Hierdoor neemt de doorbloeding af en kan opgeslagen vloeistof gemakkelijker worden afgevoerd. De omtrek van de enkel neemt reactief af.

Door zijn vochtigheid heeft de kwark ook bijzonder lang een verkoelend effect, omdat het verdampingskoeling creëert. De ingrediënten hebben een minder positieve invloed op het genezingsproces omdat ze niet in voldoende concentratie beschikbaar zijn. Bovendien kunnen maar heel weinig ingrediënten de huidbarrière voldoende overwinnen. Quark-kompressen zijn zeker niet schadelijk.

Lees meer over het onderwerp op: Kwark wrap

Afwisselende baden

Afwisselende baden kenmerken zich door het feit dat bij gebruik de watertemperatuur afwisselend wordt veranderd van koud naar warm. Ze worden niet aanbevolen voor gezwollen enkels, omdat extra warmte het genezingsproces belemmert. Als er warmte wordt geleverd aan een reeds ontstoken weefsel met een verhoogde bloedcirculatie, hebben de symptomen zoals roodheid, pijn en zwelling de neiging toe te nemen omdat de aanvoerende bloedvaten breder worden gemaakt dan voorheen in de context van gewrichtsontsteking.
Een waterbad met koud water kan echter een zeer goed symptoomverlichtend effect hebben, aangezien het een decongestivum heeft.

Epsom-zout

Epsom-zout (magnesiumsulfaat) is niet geschikt voor de causale therapie van een gezwollen enkel. Noch wanneer het uitwendig wordt aangebracht, noch wanneer het wordt ingenomen als poeder of tablet, is aangetoond dat het een positief effect heeft op het genezingsproces van een gezwollen enkel. De typische toepassingsgebieden van Epsom-zout zijn constipatie of colonreiniging, b.v. als onderdeel van het vasten. Een ontstekingsremmend effect is niet te verwachten bij een gezwollen gewricht.

Lees meer over het onderwerp op: Home remedies voor constipatie

Appelcider azijn

Het gebruik van appelciderazijn op een gezwollen enkel is tegenwoordig achterhaald. Het is bewezen dat azijn de beschermende barrière van de huid beschadigt en dus meer kwaad dan goed doet bij uitwendig gebruik. Bij regelmatig gebruik kunnen vaak lokale intolerantiereacties zoals huiduitslag of schilferende huid worden waargenomen.

Het enige effect van het aanbrengen op de huid is dat het verdampingskoeling creëert die het gewricht kort koelt. Dit duurt echter maar kort, zodat andere koelmethoden effectiever en aanzienlijk zachter zijn.

Citroen water

Net als appelciderazijn bevat citroenwater een relatief grote hoeveelheid zuur, die de huid kan beschadigen. Het idee achter lokaal gebruik van citroenwater is dat de vitamine C die het bevat de genezing van het gewricht kan bevorderen. Het moet gezegd worden dat vitamine C niet door de huid wordt opgenomen en daarom niet op de plaats van actie - het gezwollen gewricht - kan komen. Daarom is citroenwater niet geschikt om een ​​gezwollen enkel te behandelen.

Voetmassages

Voetmassages kunnen zeker helpen bij een dikke enkel als ze correct worden uitgevoerd. Als u uw voet aait zoals bij een lymfedrainage zodat het opgeslagen vocht in het weefsel gemakkelijker kan wegvloeien, zal de zwelling en dus meestal de pijn aanzienlijk verbeteren. Dit vereist echter enige expertise, aangezien men het verloop van de lymfevaten moet kennen als voorwaarde voor een geslaagde massage.

Voor leken is het beter om het zwaartekrachtprincipe te gebruiken door het aangedane been omhoog te brengen om de afvoer van opgeslagen vloeistof te vergemakkelijken.

Essentiële oliën

Essentiële oliën hebben bijna geen effect op een gezwollen gewricht. De reden hiervoor is dat de natuurlijke ingrediënten in de oliën niet in de bovenste huidlaag kunnen doordringen. Als ze uitwendig worden gebruikt, bereiken ze uiteindelijk hun werkingsgebied niet via de hoornachtige huidcellen. Als ze echter goed worden verdragen, kunnen ze worden gebruikt om de huid soepel te houden over de zwelling heen. Het is echter essentieel om op mogelijke allergische reacties te letten.

Verhoging

Naast intermitterende afkoeling is elevatie de meest effectieve remedie voor een gezwollen enkel. Verhoging vermindert niet alleen de bloedstroom en vergemakkelijkt zo ook de afvoer van opgeslagen vocht, maar verwijdert ook een terugkerende ontstekingsprikkel als gevolg van belasting van het gewricht. De fysieke rust die gepaard gaat met de verhoogde positie bevordert een ongestoorde genezing en voorkomt verdere zwelling door te vroege en overmatige stress.