coördinatie

Algemeen

De term coördinatie verwijst doorgaans naar de interactie of coördinatie van individuele processen.
Dit kan een tijdcoördinatie zijn van leverdata van een bezorgdienstverlener.

In de sport wordt de term vooral gebruikt in bewegingswetenschap. Daar wordt het begrip coördinatie, of ook het coördinatieve vermogen, begrepen als de interactie van spieren en het centrale zenuwstelsel.
Een simpele greep op een waterglas kan als voorbeeld dienen. Het oog ziet het glas en stuurt de informatie via het centrale zenuwstelsel naar de bijbehorende armspieren. De hand reikt nu naar het glas en pakt het op. Dit is het eenvoudigste voorbeeld van coördinatie in bewegingsreeksen.
Coördinatie is gebaseerd op bewegingservaring. Dit betekent dat onze hersenen bewegingen kunnen onthouden en, in het geval van een vergelijkbare beweging, kunnen putten uit eerdere ervaringen. Daarnaast wordt aangenomen dat reeds gemaakte bewegingservaringen in het dagelijks leven worden toegepast op sportbewegingen.

Vormen van coördinatie

Bij coördinatie wordt onderscheid gemaakt tussen intra- en intermusculaire coördinatie.

Intramusculaire coördinatie verwijst naar de interactie tussen zenuwen en spieren.
Dit is de zenuw die van het centrale zenuwstelsel naar de individuele spierkoorden leidt en daar de informatie van de hersenen overbrengt.
Het voorbeeld met het waterglas kan hier weer worden opgepakt.

Intermusculaire coördinatie verwijst naar de interactie van verschillende spieren.
De samentrekkende spier (de spier die wel werkt) is de agonist en de ontspannen spier is de antagonist.
Laten we ter verduidelijking eens kijken naar de spieren in de bovenarm.
De biceps-spier bevindt zich aan de voorkant van de bovenarm en de triceps aan de achterkant van de bovenarm.
Als we de bovenarm vanuit een hangende positie optillen zodat er een hoek van 90 ° ontstaat in het ellebooggewricht, zullen de biceps werken en een agonist worden. De triceps werkt als een antagonist. Wanneer de arm weer wordt neergelaten naar de uitgangspositie, verandert de biceps van een agonist in een antagonist omdat deze geen werk meer doet. De triceps zijn nu samengetrokken en werken, en gaan daarom van antagonist naar agonist.

Deze interactie van de spieren is overal in het lichaam waar te nemen. De coördinatieve vaardigheid of coördinatie is daarom een ​​prestatie-eis om te kunnen omgaan met eenvoudige bewegingen in het dagelijks leven, maar ook met zeer complexe sportbewegingen. Hoe groot het deel van coördinatie is bij een sportieve prestatie, is nauwelijks te meten en te bewijzen.

Basisprincipes van coördinatie

Het basisidee over coördinatie is dat im hersenen zogenaamde Trainingsprogramma's dat wordt gebruikt voor bepaalde vereisten om een ​​coördinatieve taak op te lossen.

Laten we vanaf het begin opnieuw naar ons glasvoorbeeld kijken en deze beweging beschouwen als opgeslagen programma.
Een nieuwe taak is om een ​​grassprietje uit een weiland te plukken. De hersenen maakt gebruik van het “glas” oefenprogramma en neemt ook Aanpassingen vooraan. Een grassprietje is dunner en moeilijker vast te pakken dan een glas. De eis is daarom enigszins gewijzigd in termen van coördinatie. Als de beweging met succes wordt uitgevoerd, slaan onze hersenen deze gewijzigde beweging weer op.
Dus geleidelijk een Repertoire van oefenprogramma's op alle gebieden van het leven, of het nu dagelijks of sport is.
Dit proces kan worden vereenvoudigd als een Regellus model staan ​​voor.
De structuur bestaat uit:

• een doel
• een controller
• een bewegingsuitvoering
• een informatieverwerking
• opslag in bewegingsgeheugen

Deze termen worden stap voor stap en met voorbeelden uitgelegd om de beheersing van een coördinatieve beweging te illustreren en om te begrijpen hoe de hersenen werken met bewegingsprogramma's.

Net zo Doelwit zal de Bewegingstaak gezien dat moet worden onder ogen gezien. Dit kan bijvoorbeeld een strafschop zijn in het voetbal.
De doelstelling moet zo succesvol mogelijk worden gerealiseerd. In ons geval is het scoren van een strafschop de best mogelijke oplossing voor het probleem. De hersenen controleert nu of het de juiste bewegingsprogramma's voor deze taak heeft opgeslagen en opent deze.

Dit valt al onder het begrip controle.
Een opgeslagen bewegingsvolgorde wordt opgeroepen en de informatie wordt overgedragen via de centraal zenuwstelsel verzonden naar de overeenkomstige spieren.

In de fase van Uurwerk uitvoering er gebeuren twee processen.
De Milieu invloeden zijn opgenomen in de beweging en de uitvoering van de beweging begint. In ons voorbeeld zijn omgevingsinvloeden:

• de aard van de ondergrond (gazon)
• Weersinvloeden zoals wind en regen
• Geluid van toeschouwers
• Heckling

De uitvoering van het uurwerk kan worden beïnvloed door deze omgevingsinvloeden. De uitvoering van de beweging begint nu en de aanloop moet ook de paslengte, de positie van de bal, de startsnelheid, het doelvermogen en de geplande Kracht van de impact worden gecoördineerd.
Er lopen veel coördinatieve processen tegelijkertijd om een ​​succesvol beheer mogelijk te maken. De beweging is uitgevoerd, de bal is geschoten en raakt de rechterpaal in het doel. De Doelwit niet is bereikt en direct daarna de starts in het regellusmodel Foutanalyse.

Dit gebeurt met de Informatieverwerking. Het brein analyseert achteraf de beweging en stelt vast dat de strafschop niet precies genoeg is genomen.
Of het doelvermogen van de schutter of de omgevingsinvloeden doorslaggevend waren, kan niet precies worden opgehelderd. De hersenen slaat het bewegingspatroon op en merkt op dat het doel niet is behaald. Wanneer de beweging opnieuw wordt opgeroepen, wordt er een wijziging doorgevoerd om ervoor te zorgen dat het probleem in de toekomst succesvol kan worden aangepakt.

Met de Opslag in bewegingsgeheugen de controlekring voor coördinatieve vaardigheden wordt gesloten. Door dit principe toe te passen, leren mensen coördinerende taken op te lossen en tegelijkertijd hun coördinatieve vaardigheden te trainen.

Coördinatieve vaardigheden

Het werd duidelijk dat de coördinatie bestaat uit actieprogramma's waarmee taken op een situatiegebonden manier kunnen worden afgehandeld.

coördinatie, of de coördinatieve vaardigheden bestaan ​​uit zeven verschillende vaardigheden.
Dit zijn:

• het vermogen om te differentiëren
• het oriëntatievermogen
• het vermogen om te balanceren
• het reactievermogen
• het vermogen om ritmisch te zijn
• het koppelingsvermogen
• het vermogen om zich aan te passen.

Het vermogen om te differentiëren stelt fenige bewegingscoördinatie gerelateerd aan ruimte en tijd.

Oriëntatie stelt het lichaam in staat om altijd te weten welke plaats hij is gelokaliseerd.

Het vermogen om te balanceren wordt begrepen als het bereiken van een toestand waarin het lichaam zich in de balans bevindt zich, of kan het keer op keer bereiken.

Reactievermogen is het vermogen om op elk moment gepast te zijn snelheid naar een Reageer op signaal in staat zijn om te.

Ritmisch kunnen worden verstaan ​​een beweging vanaf Buiten of Binnen gegeven ritmes zich aanpassen.

Het koppelvermogen maakt dat mogelijk Samenvoegen van individuele en deelbewegingen tot een gerichte algehele beweging.

Aanpassingsvermogen maakt dit mogelijk Oefenprogramma's aanpassen aan veranderende omstandigheden.

Deze verschillende vaardigheden vormen de coördinatie en beïnvloeden het leren en uitvoeren van bewegingen.

Coördinatiemeting

Zoals eerder vermeld, is coördinatie moeilijk te meten en wetenschappelijk bewezen.
De indicatoren voor coördinatie zijn daarom met name de precisie, of de bewegingsprecisie en de Economie, of de gebruikte bewegingseconomie.

De economie houdt zich bezig met de economie een beweging. Het best mogelijke resultaat moet worden bereikt met een zuinig gebruik van hulpbronnen. Er zijn verschillende methoden gebruikt en ontwikkeld om coördinatie te meten.
De Elektromyografie is een methode met de kleinste Spanningen en Spanningsschommelingen kan in de spier worden gemeten. Dit maakt een interactie mogelijk tussen centraal zenuwstelsel en spieren kunnen worden gedetecteerd.

Er zijn er ook een aantal sportmotortests om de algemene coördinatie te bepalen. De "Coördinatiecursus Wenen" uit 1976 te presenteren. Hij zit buiten acht taken samen:

• Rol terug en rol vooruit
• 1 rotatie rond de lengteas van het lichaam
• Balanceren op de lange bank
• Figuur acht bij twee markeringen
• Slalomrollen van een medicijnbal
• Cross jump combinaties
• Winkelwagen hoppen
• Obstakel klimmen op parallelle staven

Deze test is het meest geschikt voor jonge volwassenen en omvat coördinatie onder tijdsdruk en met precisie-eisen. Het parcours wordt tweemaal een keer doorlopen en de snellere poging wordt gescoord. 35 seconden voor mannen en 38 seconden voor vrouwen voldoen aan de minimumvereisten waaraan moet worden voldaan.

Overzicht

Samengevat, de coördinatie als complexe controle van atletische bewegingen om de soortgelijke te begrijpen Regellus model werkt en in zeven coördinatieve vaardigheden kan verdeeld worden.
Coördinatie komen we tegen in de dagelijkse beweging, maar ook op alle sportterreinen waar bewegingsuitvoering en -controle komt kijken