Lichttherapie voor depressie

definitie

Lichttherapie is een van de niet-medicamenteuze therapie-opties voor de behandeling van depressie. Het doel van de therapie is om het menselijk lichaam te stimuleren met licht dat sterk lijkt op daglicht. Dit leidt vermoedelijk tot een toename van de serotonineproductie en een afname van de melatonineproductie.

Serotonine is een endogene boodschappersubstantie die te weinig beschikbaar is bij mensen die aan een depressie lijden. Veel antidepressiva proberen ook de aanvoer van serotonine in het gebied van de synaptische kloof te vergroten. Melatonine is daarentegen een soort antagonist van serotonine. Het komt steeds vaker vrij als het donker is en heeft een slaapverwekkende werking. Een verhoogde melatoninespiegel zou een depressief effect hebben, d.w.z. het ontstaan ​​van depressie bevorderen. Over het algemeen kan worden gesteld dat, volgens recente onderzoeksresultaten, lichttherapie de balans van hormonen of boodschappersubstanties opruimt en dus als een positieve antagonist tegen depressie zou moeten werken.

Lees meer over dit onderwerp: De rol van serotonine / neurotransmitters bij depressie

Wanneer moet lichttherapie worden toegepast bij depressie?

Lichttherapie heeft de grootste kans van slagen bij patiënten die lijden aan de zogenaamde seizoensdepressie, d.w.z. depressie die vooral optreedt tijdens de donkere seizoenen van herfst en winter. Hier is het gebrek aan daglicht waarschijnlijk een van de triggers voor het ontstaan ​​van depressie. Dienovereenkomstig kan lichttherapie goed werken tegen het ontstaan ​​van depressie. In het geval van niet-seizoensgebonden depressie is het positieve effect van lichttherapie nog niet met zekerheid bewezen, maar het wordt nog steeds toegepast bij patiënten die lijden aan niet-seizoensgebonden depressie, met name vanwege de weinige bijwerkingen en het algemeen vrij positieve algemene effect.

Lees hier meer over onder Winterdepressie

Voor welke andere ziekten kan lichttherapie worden gebruikt?

Naast depressie zijn er nog andere toepassingsgebieden (Indicaties) voor lichttherapie. Deze omvatten bijvoorbeeld slaapstoornissen als gevolg van een verstoring van het dag-nachtritme (bijvoorbeeld door ploegendienst) en premenstrueel syndroom (PMS).

Lees hier meer over onder

• Slaaphygiëne
• Therapie van menstruatiestoornissen
• Lichttherapie voor psoriasis

Lichttherapie lijkt ook positieve effecten te hebben bij de eetstoornis boulimie.

Welke Soorten depressie er is, lees hier.

Verloop van een lichttherapie

De lichttherapie moet zo snel mogelijk na het opstaan ​​worden uitgevoerd, zodat het dag-nachtritme effectief wordt gecontroleerd. Het licht geeft het lichaam duidelijk aan dat de dag nu is begonnen. In de avonduren moet lichttherapie worden vermeden, omdat anders het verkeerde moment van de dag ten onrechte aan het lichaam wordt voorgesteld, wat het dag-nachtritme kan verstoren. Afhankelijk van of de betrokkene het apparaat in huis heeft of in een instelling gebruikt, kan het de eerste weken dagelijks, maar minimaal 3-5 keer per week worden gebruikt.

De duur van de individuele lichttherapiesessies is afhankelijk van de lichtintensiteit van de lamp en de afstand tussen de patiënt en de lamp. Bij een lichtintensiteit van 10.000 lux is een half uur lichttherapie per dag voldoende. Als de lichtintensiteit zwakker is, wordt de duur van de individuele sessies verlengd. De lamp moet ongeveer 50 cm verwijderd zijn, als deze verder weg staat, moeten de individuele sessies worden verlengd. De betrokkene kan tijdens de sessie muziek lezen of luisteren. Je moet niet lang rechtstreeks in het licht kijken, maar af en toe naar het licht kijken kan geen kwaad. Nadat de sessie is beëindigd, kan de dagelijkse routine gewoon worden voortgezet.

Kan ik ook een lichttherapielamp kopen / Waar moet ik op letten?

Lampen voor lichttherapie zijn nu gratis te koop en kunnen bijvoorbeeld via internet, elektronicawinkels, discountwinkels of drogisterijen worden gekocht. Als je nu hebt besloten dat je zo'n apparaat wilt aanschaffen, heb je keuze te over, er zijn verschillende apparaten in verschillende prijsklassen. Maar waar moet je op letten?

Een van de belangrijkste criteria bij het kopen van een lichttherapielamp of lichtdouche is de lichtintensiteit. Hoe hoger de lichtintensiteit, hoe korter de dagelijkse sessies kunnen zijn. Met een lichtintensiteit van 10.000 lux en een maximale afstand van 50 cm tot het toestel is een dageenheid van 30 minuten voldoende. Bij apparaten met minder lichtintensiteit moet de therapieduur worden verlengd; informatie hierover is meestal te vinden in de handleiding van het betreffende apparaat.

Het apparaat dat u koopt, moet al minimaal 2500 lux hebben. Er moet ook voor worden gezorgd dat het apparaat een UV-filter heeft, omdat het licht ook straling bevat die bijvoorbeeld op de lange termijn niet goed is voor onze huid en ogen (het is hetzelfde als we langere tijd in de zon staan). ). Zo'n UV-filter filtert dan de 'slechte' delen van het licht eruit. Last but not least moet je natuurlijk ook het uiterlijk van de lamp mooi vinden, tegenwoordig zijn er talloze verschillende designs zodat iedereen zeker iets kan vinden dat bij hem of haar past.

Duur van een behandeling

Lichttherapie duurt meestal minimaal 2 weken, eerder langer, d.w.z. 4-8 weken. Als de patiënt echter merkt dat de therapie over het algemeen goed voor hem is, belet niets hem om zijn eigen apparaat te kopen en het een beetje in het dagelijks leven te integreren, d.w.z. het regelmatig en langer dan 4-8 weken te gebruiken.

Welke dokter doet lichttherapie?

Er is geen regel welke arts lichttherapie moet aanbieden en welke niet. Het is daarom niet mogelijk om een ​​algemeen antwoord te geven op welke artsen lichttherapie uitvoeren.

Er zijn psychiatrische dagklinieken waar lichttherapie mogelijk is. Ook in revalidatiecentra bestaat vaak de mogelijkheid om lichttherapie uit te proberen. U kunt het beste uw huisarts vragen of hij of zij een idee heeft waar u aan lichttherapie kunt deelnemen. Tegenwoordig kun je - als je al positieve ervaringen hebt met lichttherapie - ook overwegen om hiervoor zelf een speciale lamp aan te schaffen.

Welke risico's / bijwerkingen kan ik verwachten?

In tegenstelling tot medicamenteuze therapie heeft lichttherapie relatief weinig bijwerkingen en wordt ze zeer goed verdragen. Sommige patiënten klagen na een van de eerste sessies over hoofdpijn of droge / jeukende ogen. Dit verdwijnt echter meestal na korte tijd. Misselijkheid kan ook optreden. Bij de meeste patiënten verdwijnen deze bijwerkingen als gewoonte na de eerste paar sessies.

Het is belangrijk om lichttherapie alleen uit te voeren met een lamp die een UV-filter heeft. Anders kunnen huid en ogen op lange termijn beschadigd raken.
Voordat met lichttherapie wordt begonnen, dient dit met de behandelende arts te worden besproken, aangezien er bepaalde medicijnen als zodanig bekend zijn Lichtgevoeligheid kan bijvoorbeeld een verhoogde gevoeligheid van de huid voor licht veroorzaken. Deze omvatten bijvoorbeeld sommige antibiotica en sint-janskruid, die zonder recept verkrijgbaar zijn. De straling waarop de huid gevoeliger reageert na een dergelijke sensibilisatie van het medicijn is UV-straling en deze wordt uitgefilterd door de gewone filters.
Voordat met lichttherapie wordt begonnen, moeten patiënten met oogaandoeningen met hun oogarts praten om te zien of er iets tegen deze vorm van therapie is.

Welk succes kan worden verwacht?

Het percentage positieve effecten van lichttherapie bij patiënten met seizoensgebonden depressie is 60-90%. Het effect treedt meestal op na 2-3 weken. Voor niet-seizoensgebonden depressie is er tot dusver geen betrouwbaar bewijs voor een positief effect van lichttherapie.

Kan ik ook naar het solarium gaan?

Het solarium mag tijdens lichttherapie niet worden verward met de lamp. Terwijl het licht in het solarium bedoeld is om de huid te bruinen met UV-licht, is het doel van lichttherapie om het licht door de ogen te absorberen om bepaalde boodschappersubstanties in het lichaam te verhogen of te verlagen. Bij lichttherapie wordt het UV-licht echter meestal weggefilterd, omdat het schadelijk kan zijn voor de ogen (en de huid). Niet voor niets heb je meestal je ogen dicht of een speciale bril op in de zonnebank. De een heeft niets met de ander te maken en kan niet door elkaar worden vervangen.

Wordt dit gedekt door de zorgverzekering?

De lichttherapie wordt tot nu toe niet vergoed door de ziektekostenverzekering, maar het is een zogenaamde IGeL-prestaties. IGeL staat voor individuele gezondheidsdienst en is een dienst die door de patiënt zelf moet worden overgenomen. Als de lichttherapie bijvoorbeeld in een praktijk wordt uitgevoerd, kost de patiënt ongeveer 7-13 euro per sessie. Als de therapie plaatsvindt tijdens een intramuraal verblijf, zijn er meestal geen extra kosten.