Problemen met in slaap vallen

definitie

Slaapproblemen en de daarbij behorende slaapstoornissen (insomnieën) worden veroorzaakt door a Discrepantie tussen behoefte aan slaap en subjectief slaapvermogen gemarkeerd. Ze zijn de meest voorkomende vorm van slapeloosheid.
Om te spreken van een moeilijk in slaap te vallen en in slaap te blijven, moeten de symptomen overdag optreden en ten minste vier weken aanhouden, naast de verstoring van de nachtrust.

Epidemiologie

Meer dan 30% van de bevolking heeft soms last van in slaap vallen en in slaap blijven.

Symptomen

Symptomen hiervoor zijn kenmerkend

• verhoogde slaaptijden
• verhoogde nachtelijke waakfasen
• Trillen bij het in slaap vallen
• 's ochtends vroeg wakker worden met voldoende bedtijd
• evenzo een subjectief verminderde herstelfunctie

Overdag zijn er klachten zoals:

• Prestatiebeperkingen in de vorm van Aandachts- en geheugenstoornissen
• vermoeidheid
• algemene malaise
• uitputting
• Vermindering van motivatie, drive en initiatief
• De neiging om fouten te maken op het werk of ongevallen te hebben in het verkeer
• loomheid
• Prikkelbaarheid
• verhoogde prikkelbaarheid
• Stemmingsstoornis
• beroepsbeperkingen
• sociale terugtrekking vooral in de avonduren
• Maak je zorgen over de slapeloosheid

Met ernstige problemen om in slaap te vallen en in slaap te blijven, somatische symptomen zoals:

• Spierpijn
• hoofdpijn
• en Maagdarmklachten

ontstaan.

Lees hier meer over de andere gevolgen van slaapgebrek: Gevolgen van slaapgebrek

Classificatie

De belangrijkste problemen om in slaap te vallen en door te slapen kunnen worden onderverdeeld in acht verschillende vormen:

• primaire vormen die zijn onafhankelijke slaapstoornissen handelingen die niet door andere ziekten worden veroorzaakt
• secundaire vormen waarin de slaapstoornis er één is Symptoom van een andere ziekte zijn
• Aanpassingsgerelateerde of acute problemen met in slaap vallen en in slaap blijven worden beïnvloed door a specifieke stressfactor veroorzaakt
• psychofysiologische moeilijkheid om in slaap te vallen en in slaap te blijven als onderdeel van een psychofysiologisch symptoomcomplex dat verband houdt met aangeleerde of slaapgebrek gedragspatronen treedt op
• paradoxale problemen om in slaap te vallen en in slaap te blijven worden veroorzaakt door de Klachten over een slaapstoornis zonder objectief bewijs gemarkeerd op dergelijke
• idiopathische problemen om in slaap te vallen en in slaap te blijven worden veroorzaakt door de Beginnend in de kindertijd zonder duidelijke oorzaak gemarkeerd
• Moeite om in slaap te vallen en in slaap te blijven in de context van een psychische stoornis zijn een symptoom van een onderliggende psychische aandoening
• Moeite om in slaap te vallen en in slaap te blijven door onvoldoende slaaphygiëne betekent dat het meestal een aandoening is onbewust slaap-onverenigbaar gedrag handelingen

Primaire moeilijkheid om in slaap te vallen en moeite om de hele nacht door te slapen

In de primaire vorm van een slaapstoornis is er alleen een onafhankelijke slaapstoornis, wat betekent dat er geen andere ziekten zijn die de aanleiding zijn voor de slapeloosheid.

Secundaire problemen met inslapen en moeilijk slapen gedurende de nacht

In de secundaire vorm van slaapstoornis is dit slapeloosheid een symptoom van een andere aandoening.

Aanpassingsgerelateerde of acute primaire problemen met inslapen en moeilijk slapen gedurende de nacht

De aanpassingsgerelateerde of acute primaire problemen met inslapen en slapen door de nacht worden veroorzaakt door a specifieke stressfactor veroorzaakt.
Het is meestal van korte duur, van een paar dagen tot weken.

De stressfactor kan hier zijn

• psychologisch,
• psychosociaal,
• fysiek of organisch
• milieu

Wees de natuur.

Typische stressoren zijn

• Baanwisseling,
• familieconflicten,
• Verhuizingen,
• Ziekenhuisverblijven
• een Schildklier aandoening en andere medische diagnoses
• positieve ervaringen zoals verliefd worden

Typische klachten zijn

• bovenstaande symptomen gedurende de nacht
• aan vermoeidheid gerelateerde beperkingen van prestaties en emotioneel welzijn gedurende de dag
• verhoogde prikkelbaarheid
• ongerustheid
• mentale spanning tot Depressie
• hoofdpijn
• Maagdarmklachten

In de Diagnose helpt

• de vragen over de algemene gezondheid
• drugsgebruik
• het mogelijke gebruik van verslavende middelen
• het lichamelijk onderzoek
• de laboratoriumtest om mogelijke orgaanaandoeningen te identificeren
• de speciale slaapmedische diagnostiek, waaronder het slaaponderzoek, het slaapdagboek en eventueel een slaapvragenlijst

Aandacht!

Het gevaar bij acute of aanpassingsproblemen bij het inslapen en slapen 's nachts is dat deze psychofysiologisch kunnen worden. Slapeloosheid of overgaan in een stoornis in slaap en door slaap blijven als onderdeel van een stemmingsstoornis.

Psychofysiologische moeilijkheid om in slaap te vallen en in slaap te blijven

Met een psychofysiologische slapeloosheid is het een Slapeloosheid als onderdeel van een psychofysiologisch symptoomcomplex dat verband houdt met aangeleerde of door slaap te voorkomen gedragspatronen.
Net zo triggerende factoren pas stressoren toe zoals

• lichamelijke ziekte met pijn
• acute psychologische stressvolle situaties
• een ziekenhuisopname
• een veranderde, slaapverstorende omgeving
• Actie
• ploegendienst

In de loop van de ziekte kunnen de stressoren verdwijnen en één worden De slaapstoornis wordt onafhankelijk leiden.
Typerend voor deze vorm van slaapproblemen en slaapstoornissen zijn

• nachtelijke neiging tot broeden
• gebrek aan vermogen om uit te schakelen
• Focus op het slaapprobleem met een secundaire toename in aanpassing, meestal als gevolg van toegenomen ongerustheid en negatieve slaapverwachting
• overmatige inspanning om in slaap te vallen
• Angst voor slapeloosheid
• slechte slaaphygiëne, b.v. Onregelmatige bedtijden, 's nachts werken of tv kijken

Vaak komt het vermogen om te slapen alleen in de ochtenduren voor in samenhang met het basispunt van de kerntemperatuur van het lichaam en het begin van de overmatige inspanning om in slaap te vallen.
Overdag zijn de klachten voorbij

• vermoeidheid
• Uitgeput zijn
• Lusteloosheid
• en humeurigheid

op de voorgrond. Stressklachten komen net zo vaak voor als

• hoofdpijn
• buikpijn

Aan. De angst om naar bed te gaan neemt 's avonds vaak toe met een neiging tot sociale terugtrekking opgemerkt. Ondanks toegenomen vermoeidheid kunnen patiënten overdag zelden slapen.

Paradoxale problemen met inslapen en moeilijk slapen gedurende de nacht

Paradoxale slapeloosheid wordt gekenmerkt door klagen over een slaapstoornis zonder objectief bewijs daarvan.
Hier is de Perceptie van het werkelijke slaapvermogen verstoord. De stoornissen in de dagelijkse ervaring en het gedrag zijn niet gerelateerd aan de ernst van de geklaagde slaapstoornissen.

De Verschijning van de paradoxale problemen in slaap vallen en in slaap blijven tot op de dag van vandaag onverklaard.
In individuele gevallen is er een opzichtige persoonlijkheid met hypochonder Treinen, vooral met betrekking tot nachtrust.

Net zo Symptomen pas de

• Klachten over moeilijk in slaap vallen en in slaap blijven, vooral als gevolg van beschrijvingen van ongemakkelijke slaap en slaperigheid overdag.

Wel meldt de bedpartner dat betrokkene ongestoord heeft geslapen. Af en toe raakt de betrokkene gefixeerd op het slaapprobleem.

Naar Diagnose In tegenstelling tot andere problemen om in slaap te vallen en in slaap te blijven, is de Externe enquête (van de partner) in relatie tot nachtelijke slaappatronen als onmisbaar.

Idiopathische problemen met in slaap vallen en moeilijk in slaap blijven

Idiopathische slapeloosheid is te wijten aan de Beginnend in de kindertijd zonder duidelijke oorzaak gemarkeerd.
Meestal is geen trigger herkenbaar en het kan niet worden verklaard door een andere ziekte.
Het is gebaseerd op een levenslang onvermogen om voldoende slaap te krijgen, waarvan wordt aangenomen dat dit het gevolg is van een afwijking in de neurologische of neurochemische controle van het slaap-waaksysteem.

Symptomen:

• uitgesproken problemen met vallen en slapen
• verminderde slaapfasen
• verminderde prestaties gedurende de dag
• chronisch

Er kunnen kortere perioden van symptoomverlichting zijn, maar deze zullen snel verdwijnen.

Moeite met in slaap vallen en in slaap blijven in de context van een psychische stoornis

Moeilijkheden om in slaap te vallen en in slaap te blijven in de context van een psychische stoornis zijn een symptoom van een onderliggende aandoening geestesziekte.
Het wordt alleen als zodanig genoemd als de problemen in slaap vallen en in slaap blijven stoornis dat Belangrijkste symptoom of is een ernstig symptoom van een psychische aandoening.
Ze komen vaak voor in de context van een depressieve ziekte en angststoornissen.

Symptomen:

• Symptomen van moeilijk in slaap vallen en moeilijk in slaap blijven
• Beperkingen in welzijn
• Beperkingen in dagelijkse prestaties
• Vaak zijn de symptomen overdag veel meer uitgesproken vanwege de onderliggende psychische aandoening in relatie tot de ernst van het nachtelijke slaapprobleem
• psychiatrische klachten van de depressie of de Angststoornis

Problemen met inslapen en moeilijk slapen door de nacht door onvoldoende slaaphygiëne

Moeilijk in slaap vallen en moeilijk in slaap blijven Onvoldoende slaaphygiëne is een stoornis met meestal onbewust slaap-onverenigbaar gedrag.
Deze gedragingen vallen in twee groepen. Enerzijds degenen die voor het slapengaan meer cognitief, emotioneel of somatisch gedrag uitlokken en degenen die onverenigbaar zijn met de organisatie van de slaap.
De laatste worden uitgedrukt in onregelmatige bedtijd, lange bedtijden, gebruik van het bed voor andere activiteiten dan slapen, slaapperiodes overdag, stimulerende activiteiten voor het slapengaan, nachtelijke activiteiten zoals tv kijken, opstaan ​​en werken, en het avondgebruik van middelen die de rijvaardigheid of slaapstoornissen vergroten (bijv. cafeïne).
Net zo oorzaak Bovenal zie je de verkeerde inschatting van de gevolgen van oneindig en onregelmatig wakker blijven.
Maar ook stress, ambitie en te hoge eisen kunnen leiden tot gedragsgewoonten die leiden tot slaapgerelateerde klachten of Slaap-waakritmestoornissen stromen.
Deze omvatten drugsmisbruik door:

• nicotine
• cafeïne
  of
• andere stimulerende middelen, maar vooral het gebruik van de slaaplocatie voor andere doeleinden dan slapen zoals:
• tv kijken
• Lezen
• Leren
• eten
• Denken
  en
• Plannen maken.

Het klinische beeld wordt gevormd door deze gedragingen, die in twee groepen kunnen worden verdeeld. Enerzijds het streven naar meer en langer waken, anderzijds bewust handelen tegen een goede slaaporganisatie.
Nicotine en cafeïne genereer eerder alertheid en er is een verband tussen de geconsumeerde hoeveelheid en individuele gevoeligheid.
alcohol heeft er aanvankelijk een verdovend en dus een hypnotiserend effect. De snelle afbraak keert dit effect echter na een paar uur om, zelfs bij kleine hoeveelheden.
Onregelmatige bedtijd, te lang in bed blijven, lang of zelfs meerdere keren slapen gedurende de dag of in de vroege avonduren kan de nachtrust aanzienlijk verkorten en onstabiel.
Er zijn ook gedragsgerelateerde slaapstoornissen in de kindertijd, die worden gekenmerkt door een gebrek aan of onvoldoende educatieve maatregelen door de ouders. Het komt tot uiting in een gebrek aan grenzen en een gebrek aan discipline in verband met de bedtijdsituatie.
De behandeling van de Moeilijk in slaap vallen en moeilijk in slaap blijven is gebaseerd op verschillende factoren zoals gedragsmedisch advies, farmacologische interventies en psychotherapeutische en gedragsmatige interventies.