Sport-En-Fitness

Proprioceptie

Synoniemen

Diepe gevoeligheid, zelfbewustzijn, proprioceptieve training

Uit het Latijn: "proprius= eigen "; "ontvanger= record "

Engels: proprioceptie

invoering

Proprioceptie bij atletische krachttraining krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht. Hoewel veel vragen over dit type training onbeantwoord bleven, vertrouwen veel sportaanbieders en trainers op deze vorm van zeer gevoelig Spiergroei. Proprioceptie is bekend uit het veld van orthopedische inlegzolen, toen kinderen met bewegingsafwijkingen deze vorm van orthopedische inlegzolen kregen en succes behaalden in bewegingsstabiliteit. Op het gebied van fysiotherapie en de revalidatie van bewegingsstoornissen is proprioceptie een methode die al jaren bekend is vergeleken met inlegzolen.

De proprioceptie behoort naast de visceroceptie (feedback van de inwendige organen) tot de groep van de lichaamseigen feedback. De perceptie vanuit de omgeving wordt exteroceptie genoemd.

Hoe werkt proprioceptie?

Onder de PNF (proprioceptief neuromusculair F.activering) wordt verstaan een behandelsysteem waarop is gebaseerd afferente zenuwbanen Feedback van de eigen signalen van het lichaam zorgt voor spierimpulsen.

Vereenvoudigd: Wanneer de spieren samentrekken, wordt de stimulus overgedragen van de hersenen naar de Spierstelsel via zogenaamde efferente webben. De terugkoppeling van de spieren naar het centrale zenuwstelsel vindt plaats via de zogenaamde afferente paden. Deze feedback wordt opzettelijk gebruikt door wankele documenten voor de instabiliteit van het algehele systeem. De atleet, patiënt is dus in onbalans en moet gericht worden via de feedback (afference) Lichaamsbalans vasthouden of herwinnen. Door EMG-metingen (Elektromyografie)het is bewezen dat bij dit type spierbelasting de spiervezels vindt plaats in de spier tot diepe gebieden.

Analysatoren

In vergelijking met lagere levende wezens hebben mensen zogenaamde kinetische receptorenwaarmee we prikkels van de gewrichten, gewrichtskapsels, pezen, ligamenten, fascia, huid en spieren naar de CNS om te leiden. In de mens Actie Bewegingscorrecties zijn dus mogelijk tijdens beweging. Samen met het balansorgaan in het oor (Vestibulair apparaat) deze analysers geven het lichaam feedback over de positie, beweging, houding en versnelling in de ruimte. Daarnaast wordt ook feedback over de omgeving via de afferente paden naar de CNS- doorgegeven. Dit zijn b.v. Effecten van temperatuur op de huid. Feedback van de interne organen vindt plaats via enteroceptieve stimuli via de afferente paden van de autonoom zenuwstelsel. De prikkels van de aapretentiebanen worden verwerkt en via een schakelpositie via efferente banen in het CZS doorgegeven aan het opvolgerorgaan. Deze kunnen zijn:

Voor beweging (somatomotorische zenuwen)
Interne organen (vizero - motor - zenuwen)
Klieren (sekreto - motorische - zenuwen)

Vereenvoudigd:

Als je met gesloten ogen over een veranderend oppervlak loopt, val je niet per se om. De feedback van de afferenten in de voetzool en Kniegewrichten zorg voor een compenserende beweging

Proprioceptie en diabetes

Bij de Suikerziekte er is er vaak een perifere neuropathie, waar zowel de Efferents, net als de Afferenten zijn aangetast in hun functionaliteit. Dit verhoogt het risico op vallen. De Proprioceptie werkt niet en het loopgedrag is ernstig verstoord. Daarom speelt de optische analysator een sleutelrol bij het lopen. Bij patiënten met cerebrale bewegingsstoornis de afferente analysator werkt niet meer volledig, en als gevolg van de te hoge spierspanning bereikt onvoldoende informatie het doelorgaan (spieren, pezen ...) naar de CNS. Vereenvoudigd: het toegenomen staan op de bal van de voet betekent dat er niet genoeg feedback van de voetzool is, wat leidt tot motorische stoornissen. De proprioceptie kan in dit geval echter worden verbeterd.

Eenvoudigste voorbeeld

Het eenvoudigste voorbeeld van de Proprioceptie is de Zelfreflex in het kniegewricht. Met een lichte slag tegen de Patellaire pees Er is een samentrekking in de dijbeenspier onder de knieschijf. Waarom? De patellapees wordt passief uitgerekt en strekt zo de bijbehorende spier (Quadriceps femoris spier). Spierspindels in deze spier registreren deze rek (Affiniteit) en een samentrekking veroorzaken (Efference).

Waar wordt proprioceptie gebruikt?

Zoals hierboven al beschreven, is de fysiotherapie in afkickkliniek voor het gerichte gebruik van Proprioceptie om de feedback van het lichaam specifiek te gebruiken. Bij de orthopedische schoenverzorging maken met name diabetici, maar ook niet-diabetici, vaak gebruik van de verbeterde feedback van de voetzolen via speciale kussentjes in de zool. Bovendien wordt proprioceptie gebruikt in de moderne tijd Gewichtstraining gebruikt om de spieren specifieker te ontwikkelen via de eigen feedback van het lichaam. Bovendien leidt proproceptieve krachttraining tot de ontwikkeling van de Bewegingscoördinatie.