Kwark wrap

Classificatie

Een kwarkomslag bestaat meestal uit een doek of keukenrol waarop een beetje kwark is uitgespreid. De quark wrap wordt op dezelfde manier gebruikt als een koel- (of verwarmings-) batterij.

Het doel is om pijn te verlichten, zwelling te verminderen of een ontstekingsremmend effect te hebben bij koud gebruik. Een quark wrap kan ook worden gebruikt als opwarmhulpmiddel, vooral bij spierspanning. Met zijn eenvoudige applicatie biedt de quark wrap een uitstekend, bijna neveneffectvrij alternatief voor klassieke koeling met cool packs.

Hoe werken quarkwraps?

Quark-wraps hebben twee belangrijke werkingsmechanismen.

De eerste en belangrijkste is het simpele temperatuurverschil tussen de wrongelverpakking en de huid. Dit effect speelt een rol bij zowel de verkoelende als de verwarmende kwarkomslag. Omdat de quark-wrap vochtig is, is de koude wrap veel effectiever dan de warme. Het vocht in de kwark verdampt, waardoor extra energie uit het koude kwarkkompres en de huid wordt gehaald en zo tot een sterker verkoelend effect leidt.

Het tweede werkingsmechanisme is gebaseerd op de verschillende ingrediënten in de kwark. Het bevat voornamelijk enzymen die de ontstekingsmediatoren van het lichaam afbreken. Dit leidt tot een ontstekingsremmend effect, wat tegelijkertijd een vermindering van zwelling en pijn betekent.
Ook de melkzuurbacteriën die in de quark aanwezig zijn, kunnen aan dit proces bijdragen, omdat ze de stoffen in het lichaam gebruiken voor hun eigen metabolisme. Dit effect vanwege de enzymen en bacteriën is echter vrij gering. De huid vormt een sterke barrière tegen het binnendringen van dergelijke exogene stoffen, waardoor slechts een klein deel van de actieve ingrediënten in quark daadwerkelijk het lichaam binnendringt. Ze kunnen hun effect dus alleen oppervlakkig ontwikkelen.

Instructies voor het gebruik van wrongelwraps

Voor een quark wrap heb je een doek of keukenpapier nodig (keukendoeken zoals Zewa werken ook!) En normale kwark.

Het doek wordt uitgespreid en vervolgens wordt een dunne laag kwark in het midden van het doek geplaatst. Vervolgens worden de hoeken omgedraaid zodat de kwark goed is ingepakt en niet kan weglekken. De kwarkomslag kan dan direct worden gebruikt.

Voor de warme toepassing moet de wrap eerst worden opgewarmd met een warmwaterkruik. Aandacht! Een magnetron is niet geschikt omdat de kwark erg snel uitdroogt.

Om het effect van koude kompressen beter tot uiting te laten komen, moet je het kwarkkompres kort in de koelkast zetten. Daar kan de kwark wat afkoelen. Daarnaast wordt het opgenomen in de stof of het papier, waardoor het verkoelende effect, dat door vocht wordt overgedragen, goed tot zijn recht komt.
Vervolgens leg je de kwarkwikkel op het aangetaste gebied en laat je het liggen totdat het net zo warm is als de huid of de kwark begint te drogen.

Als je bekwaam bent, kun je meerdere kwarkwraps maken zodat de wraps snel kunnen worden verwisseld zodra de eerste zijn verkoelende of verwarmende effect heeft verloren. Om te voorkomen dat kwark uit de quark wrap tijdens gebruik op kleding of meubels terechtkomt, kan er een handdoek onder worden gelegd.

Na gebruik kan de kwarkfolie op papier gewoon bij het GFT. U moet wat kwark van de doek schrapen voordat u deze in de was doet.

Welke quark moet je gebruiken?

Bij het kiezen van de quark voor de quark wrap zijn er geen precieze richtlijnen. De gemakkelijkste manier is om de normale kwark uit het gekoelde schap in de dichtstbijzijnde supermarkt te gebruiken. Of het vetgehalte een rol speelt bij het effect van de quark wrap is nog niet onderzocht. Aangenomen wordt echter dat het geen verschil maakt.

Alleen speciale ingrediënten in kwark mogen worden vermeden. Kruidenkwark is bijvoorbeeld over het algemeen minder geschikt voor kwarkwraps dan natuurlijke kwark.

Hoe lang moet ik de kwarkwikkel laten zitten?

Het belangrijkste effect van kwarkkompressen is gebaseerd op hun temperatuurverschil met de huid. De belichtingstijd is daarom beperkt tot maximaal 20 à 30 minuten. Tegen die tijd is het kwarkkompres meestal opgewarmd of afgekoeld tot kamertemperatuur of de temperatuur van de huid.

Warme kwarkkompressen drogen ook relatief snel uit en verliezen dan een deel van hun effectiviteit, daarom moet het kompres dan worden vervangen. Een truc om uitdroging te vertragen is om ook huishoudfolie te gebruiken. De warme kwarkwikkel wordt op de huid gelegd en vervolgens vastgezet met huishoudfolie. Hierdoor kan de kwarkomslag niet meer wegglijden en dringt het vocht in de kwark niet door de film, waardoor de kwarkomslag langer vochtig blijft. Omdat kwarkkompressen niet bijzonder verhit kunnen worden en ook niet afgekoeld tot minus graden, is er geen gevaar voor de huid of het weefsel als ze te lang worden gebruikt.

Hoe lang kun je de quark wrap gebruiken?

Quark-wraps kunnen voor onbepaalde tijd worden gebruikt. Quarkkompressen kunnen gedurende meerdere weken op pijnlijke delen van het lichaam worden geplaatst. Omdat er geen bijwerkingen zijn, is er geen limiet aan het aantal wrongelwikkelingen dat u kunt gebruiken. Men moet er echter voor zorgen dat de wraps regelmatig worden vervangen. Bovendien moet een gebruikte kwarkomslag altijd worden gewassen of weggegooid.

Kwarkfolie in huishoudfolie

Een quark wrap met vershoudfolie wordt op dezelfde manier gemaakt als een normale quark wrap. Je neemt een doek of keukenpapier, legt er kwark op en legt de kwarkomslag op het aangetaste gebied. Dan kan er ook huishoudfolie omheen worden gewikkeld. Dit dient om de quark wrap beter op het lichaam te houden, maar is alleen geschikt voor slanke lichaamsdelen zoals armen en benen. Als alternatief kan een gaasverband worden gebruikt voor fixatie. Een ander voordeel van vershoudfolie is dat het ook bescherming biedt tegen het uitsmeren van wrongel op kleding of meubels.

Indicaties voor quarkwraps

De indicaties voor kwarkkompressen zijn onderverdeeld naargelang een koud of een warm effect gewenst is.

Coole quarkkompressen zijn vooral handig voor blessures zoals

• Kneuzingen,
• Verstuikingen,
• Drempels
• en kneuzingen (zogenaamde hematomen) worden gebruikt.

Quarkkompressen kunnen niet alleen worden gebruikt om af te koelen na een acuut sportblessure, maar ook gedurende een bepaalde tijd na een operatie aan een gewricht. Er moet echter voor worden gezorgd dat de chirurgische littekens al zijn genezen. Het verkoelende effect van het kwarkkompres wordt ook gebruikt om ontstekingen van oppervlakkige aderen of de huid te behandelen. Met name een ontsteking na een insectenbeet kan goed gekoeld worden met kwarkwraps. De ingrediënten van de kwark gaan ook de jeuk tegen. Bij zonnebrand koelt het kwarkkompres niet alleen af, maar zorgt het ook voor vocht voor de gestreste huid.

Er zijn ook veel indicaties voor het opwarmen van kwarkkompressen. Symptomen van verkoudheid zoals

• Hoesten,
• Snuiven,
• Sinus-infecties,
• en zere keel.

De ingrediënten van de kwark bestrijden de ziekteverwekkers. Bovendien is warmte meestal gunstig voor ziekten. Quarkkompressen kunnen ook op de borst worden geplaatst voor diepere luchtwegaandoeningen zoals bronchitis. Een ander groot indicatiegebied voor quarkkompressen is spierspanning. Door de warmte kunnen de spieren weer ontspannen. Een groot voordeel hierbij is dat de wrongel zowel zeer lokaal als over een groot oppervlak (bijvoorbeeld over de gehele rug) kan worden aangebracht.

Kwarkomslag voor hoest

Voor verkoudheidsverschijnselen, zoals hoesten, worden meestal verwarmende wrongelkompressen gebruikt. Om dit te doen, wordt de kwark op een doek of keukenpapier aangebracht en vervolgens bij voorkeur verwarmd met een warmwaterkruik. Daarna kun je de kwark wrap om de borst en / of nek leggen. De ingrediënten van de kwark en de warmte gaan de hoestdrang tegen.

Bovendien zijn de quarkkompressen bijzonder effectief bij zwaar verstopte bronchiën. De warme kwarkwraps kunnen ongeveer 20 tot 30 minuten worden gebruikt. Daarna zijn ze meestal te veel afgekoeld en begint de kwark te drogen, dus een nieuwe wrap moet worden gebruikt.

Als de melk is geblokkeerd

Melkverstopping gaat meestal gepaard met een pijnlijke ontsteking van de aangedane borst. Vooral als u borstvoeding geeft, wilt u echter geen toevlucht nemen tot medicijnen of zalven met essentiële ingrediënten.

Een effectief en veilig alternatief zijn het koelen van kwarkkompressen. Deze kunnen in grote hoeveelheden worden bereid en in de koelkast worden bewaard. Voor gebruik moet de borst worden geleegd, dit is de enige manier waarop de kwarkkompressen hun volledige effect kunnen ontwikkelen. Vervolgens worden de kompressen op de ontstoken borst geplaatst. De kwark heeft een ontstekingsremmende werking en verlicht ook pijn door afkoeling.

Kwarkomslag voor de borst

Kwarkkompressen voor de borst worden vaak gebruikt bij borstinfecties.

Vooral moeders die borstvoeding geven, kampen vaak met pijnlijke ontstekingen. Melkcongestie maakt de symptomen vaak nog erger. Zoals bij alle soorten ontstekingen, hebben de getroffenen baat bij verkoeling. Hiervoor kunnen koude wrongelbroodjes worden gebruikt. Het is het beste om grote of meerdere wrongelkompressen te nemen, zodat de hele aangetaste borst kan worden bedekt. Dit is hoe de beste koeling wordt bereikt. Het is belangrijk dat de borst weer wordt opgewarmd voor de volgende borstvoeding. Masseren helpt er ook voor te zorgen dat de melk weer naar binnen stroomt nadat de melkcongestie is behandeld.

De koude kwarkkompressen zijn ook een goed hulpmiddel bij andere oorzaken van ontstekingen in de borst, aangezien de ingrediënten van de kwark met hun ontstekingsremmende werking helpen bij alle soorten ontstekingen.

Warme quarkkompressen op de borst of borst zijn geïndiceerd voor aandoeningen van de luchtwegen, zoals één Bronchitis, of zelfs een simpele verkoudheid met hoest en loopneus. De warmte helpt het slijm uit uw longen los te maken. De kwark heeft ook een hoestverlichtend effect.

Op de schouder

Het verkoelende effect van de quark wrap wordt gebruikt op de schouder. Na traumatische verwondingen zoals kneuzingen, kneuzingen of verrekkingen hebben de kwarkkompressen een pijnverlichtende werking.

Ze verminderen ook de zwelling, waardoor een betere beweeglijkheid van de schouder mogelijk is. Het is echter belangrijk dat ernstige verwondingen worden uitgesloten na een eerste afkoeling. Quarkkompressen kunnen ook worden gebruikt voor koeling na schouderoperaties, maar alleen als de operatiewonden volledig zijn genezen.

Kwarkomslag voor de nek

Warme kwarkkompressen zijn nodig in de nek als er keelpijn, hoest of keelpijn / tonsillitis optreedt. De warmte kalmeert de inwendige keelpijn en kalmeert als je keelirritatie hebt. Bovendien heeft de kwark een ontstekingsremmende werking. Warme quarkwraps kunnen ook worden gebruikt voor spierspanning in de nek. Hier helpen ze de spieren weer zachter te worden, wat nek-, hoofd- en rugpijn kan verminderen.

Soms is een koud wrongelkompres echter zelfs bij verkoudheid aangenamer. Bij koud gebruik is de decongestivum- en pijnstillende component ook effectief door externe koeling. Het koude kwarkkompres helpt ook bij traumatische nekpijn en spanningshoofdpijn. Een andere populaire indicatie voor kwarkkompressen zijn plotselinge bloedneuzen. Wanneer de neus begint te bloeden, moet het hoofd naar voren worden gebracht. Als u uw neus dicht houdt, kan er enige druk op het bloedende vat worden uitgeoefend. Een koude doek of kwarkomslag in de nek zorgt er ook voor dat de bloedvaten smaller worden. Op deze manier kan het bloeden vaak binnen enkele minuten worden gestopt. Voordat je een coldpack in de vriezer hebt afgekoeld, wordt een quark wrap meestal sneller gemaakt, waardoor hetzelfde verkoelende effect kan ontstaan.

Het is een individuele beslissing welk type quarkkompres als prettiger wordt ervaren. Het enige belangrijke is dat de applicatie die beter aanvoelt, meestal helpt.

Voor artrose van de knie

Knieartrose is een degeneratief proces waarbij het beschermende kraakbeen in de knie steeds meer verslijt. Dit heeft ook invloed op het bot en veroorzaakt pijn en zwelling in het gewricht. De pijn wordt voornamelijk veroorzaakt door beweging.

Daarom is het gebruik van quarkwraps vooral handig na lichamelijke activiteit. Omdat artrose op zichzelf geen ontstekingsziekte is, is het effect van quarkkompressen bijna uitsluitend gebaseerd op het koelen van de aangedane knie. Het grote voordeel van de quark wrap is dat er geen bijwerkingen zijn, daarom kan de wrap zo vaak gebruikt worden als je wilt.

Op de knie

Quarkkompressen kunnen voornamelijk worden gebruikt om blessures aan de knie te koelen. De meeste mensen gebruiken de klassieke coldpack voor kniepijn, maar kwarkkompressen kunnen ook worden gebruikt. Een voordeel van de wraps is dat ze zorgen voor een subtiele, maar langdurige verkoeling. Net als bij het coldpack hoef je er niet op te letten of je huid te koud wordt en daardoor beschadigd raakt.

Chronische processen, zoals een artritis (inflammatoire gewrichtsaandoening) of a Gonartrose (Artrose in de knie) kan bij pijn symptomatisch worden behandeld met wrongelkompressen. Zelfs acute verwondingen zoals kneuzingen, verstuikingen of verwondingen aan interne structuren kunnen worden gekoeld door quarkkompressen. Ontsteking als een Slijmbeursontsteking (Bursitis) of oppervlakkige ontsteking van de huid kan ook worden behandeld met kwarkkompressen.

Er moet echter altijd voor worden gezorgd dat de quarkkompressen niet op open wonden liggen. Koude kompressen mogen ook niet worden aangebracht als er problemen met de bloedsomloop in het been zijn. In het geval van kniepijn die wordt veroorzaakt door spierspanning in het bovenbeen, kan een warm kwarkkompres naast een massage van het bovenbeen de symptomen verlichten.

Bij de enkel

De typische enkelblessure die moet worden gekoeld, is de ligamentblessure na een enkeldraaiing. Een blauwe plek of verstuiking kan ook pijnlijk zijn. Verbetering wordt bewerkstelligd door de enkel op te tillen en te koelen. Om het effect van de kwarkomslag te behouden, moet deze zo regelmatig mogelijk worden vervangen als deze warm is geworden of als de kwark begint te drogen.

Op de achillespees

De achillespees is geïrriteerd bij hardloopsporten. Sporten, waarbij snelle richtingsveranderingen belangrijk zijn, belast met name de achillespees. Oefening moet worden onderbroken om pijn te verlichten. Je moet je voet omhoog zetten en ook de achillespees koelen. Naast ijspakken kunnen ook kwarkkompressen worden gebruikt voor koeling, die ook de irritatie van de achillespees tegengaan.

Bij de pols

Polsblessures worden vaak veroorzaakt door een val. De pols kneuzingen en verstuikingen. Daarna helpen rust en afkoeling. In plaats van een conventioneel ijspak kun je een kwarkomslag gebruiken.

Het verkoelende effect van de quark wrap is ook populair bij tendinitis. Bovendien hebben de ingrediënten een ontstekingsremmend en decongestivum effect.

Bij de elleboog

Een blauwe plek of blauwe plek kan op de elleboog verschijnen na een val, die moet worden gekoeld. Peesirritaties zoals tennis- of golfelleboog kunnen ook worden behandeld door verkoudheid toe te passen. Quarkkompressen worden gebruikt voor verkoeling, wat pijnverlichting geeft. Daarnaast kan de peesirritatie en de daarbij behorende ontsteking worden bestreden. De kwarkomslag kan het beste met een gaasverband om de arm worden bevestigd, zodat deze niet wegglijdt of vastgehouden moet worden.

Met tonsillitis

De tonsillitis is vaak niet alleen erg pijnlijk, er zijn ook ernstige slikproblemen door pijn en de grote zwelling van de amandelen. Dit is de reden waarom decongestivumtherapie met quarkkompressen van bijzonder belang is.

Koude kwarkkompressen worden meestal gebruikt voor tonsillitis. Dankzij hun verkoelende werking werken ze ontstekingsremmend en pijnstillend. De vermindering van zwelling wordt ook veroorzaakt door de ingrediënten van de kwark. Vooral bij bacteriële tonsillitis mogen de kwarkkompressen alleen naast medicatie (antibiotica) worden gebruikt.

Met bronchitis

Bronchitis is een infectie van de luchtwegen waarbij ontstekingsprocessen een grote rol spelen. Door de ontsteking in de luchtwegen wordt daar veel slijm geproduceerd dat moet worden losgemaakt en opgehoest.

Hoewel bronchitis een ontstekingsziekte is, helpen warme kwarkkompressen meestal. De melkzuurbacteriën in de kwark hebben ontstekingsremmende effecten en hebben ook een gering analgetisch effect. Vooral bij ziekten die de hele longen aantasten, kunnen de kwarkkompressen over een groot gebied op de borst worden geplaatst.

Met zonnebrand

Zonnebrand treedt op wanneer de huid wordt beschadigd door te lang of te lang aan de zon te zijn blootgesteld. Net als bij andere brandwonden gaan huidcellen verloren. De getroffen gebieden zijn gevoelig voor aanraking en verbranding.

Quarkkompressen zijn hier een geschikte en zachte therapie. Het belangrijkste is het verkoelende effect van het kompres. De kwark geeft ook veel vocht af aan de verbrande en droge huid. Een ander voordeel van de quarkwraps is dat ze op zowel kleine als grote vlakken kunnen worden geplaatst en vooral zo vaak als je wilt.

Met een bursitis

Bursae komen vaak voor op gewrichten, waar ze juist een bufferende werking hebben en het weefsel beschermen. Bij overbelasting kan een slijmbeurs snel ontstoken raken, waardoor het gewricht bijzonder gevoelig wordt. Daarnaast zwelt de slijmbeurs op bij een ontsteking, waardoor bewegingsbeperkingen optreden bij het gewricht.

Dit kan worden verholpen met quarkwraps. De zeer lokale ontsteking kan worden behandeld door het kompres aan te brengen. De belangrijkste factoren zijn de ontstekingsremmende maatregelen en de decongestie veroorzaakt door het kwarkkompres.

Als u een sinusinfectie heeft

Sinusinfecties treden op in de context van verkoudheid wanneer een deel van het slijm vast komt te zitten in de sinussen.

Afhankelijk van wat de getroffenen vinden, kunnen hier aangename, koele of warme kwarkkompressen worden gebruikt. Vanwege de ingrediënten hebben de kompressen een slijmoplossend en decongestivum effect. Koude kwarkkompressen kunnen een pijnverlichtend effect hebben, terwijl warme kompressen de neiging hebben om de druk te verlichten die wordt veroorzaakt door de sinusinfectie in het hoofd.

Met een flebitis

Quarkkompressen zijn nu volledig ingeburgerd in alternatieve therapie voor oppervlakkige flebitis. De ontstekingsremmende en pijnstillende werking van quark wordt zelfs in grote klinieken gewaardeerd. De oppervlakkige symptomen van ontsteking kunnen worden verlicht door quarkkompressen af ​​te koelen. De ingrediënten van de kwark dringen echter niet bijzonder diep onder de huid door, waardoor alleen oppervlakkige flebitis baat heeft bij de werking van de melkzuurbacteriën en de enzymen.

Een insectenbeet

De belangrijkste reden waarom een ​​insectenbeet pijnlijk is, is dat het insect zijn speeksel of gif in de huid injecteert wanneer het bijt. Het lichaam reageert op deze dierlijke eiwitten met een sterke afweerreactie, waardoor ontstekingen en zwellingen op de plaats van de punctie ontstaan.

Deze ontstekingsreactie kan worden tegengegaan met kwarkkompressen. De melkzuurbacteriën uit de kwark gaan het insectengif tegen waardoor het lichaam minder heftig hoeft te reageren. Dit kan de jeuk die wordt veroorzaakt door een ontsteking na een insectenbeet verminderen. De pijn en zwelling nemen ook af.

Gebruik 's nachts

Het 's nachts gebruiken van quarkwraps is meestal niet zinvol. Na ongeveer 20 tot 30 minuten is de kwarkomslag op kamertemperatuur, waardoor het zijn verkoelende of verwarmende effect verliest. Bovendien droogt de kwark 's nachts uit. Als gevolg hiervan kunnen ontstekingsremmende enzymen niet meer werken. Het risico bestaat ook dat de kwark uit de quark wrap het beddengoed uitsmeert als je naar bed gaat. Het is beter om de kwarkomslag 30 minuten van tevoren aan te brengen en 's nachts te verwijderen.

Wat zijn de bijwerkingen?

Er zijn geen bijwerkingen bekend van het gebruik van kwarkwraps, mits de wraps worden gebruikt voor de juiste indicaties.

Daarom leidt alleen een onjuiste toepassing tot complicaties.

Het is belangrijk dat quarkkompressen niet op open wonden worden gebruikt. Deze kunnen ontstoken raken door de melkzuurbacteriën, waardoor het daadwerkelijk geplande effect van de kwarkomslag wordt tegengegaan. In het geval van circulatiestoornissen dienen warme en koude toepassingen op de aangetaste delen van het lichaam over het algemeen te worden vermeden, dit geldt ook voor de quarkkompressen. Door de lage doorbloeding kan het lichaam dergelijke lichaamsdelen niet meer opwarmen of koelen, wat tot weefselschade kan leiden. Bovendien zijn bij onvoldoende bloedcirculatie de zenuwen vaak al beschadigd, waardoor getroffenen niet altijd voelen of een warmte / koude applicatie op de juiste temperatuur is of juist te warm / koud en de huid direct beschadigt.

U moet voorzichtig zijn met de quarkkompressen, zelfs als u koorts heeft. Koelkompressen mogen alleen worden gebruikt bij koorts als de handen en voeten nog warm zijn. Als deze koud zijn, geeft dit aan dat het lichaam niet genoeg energie kan opwekken om de lichaamstemperatuur te behouden die het nodig heeft. Koelende kompressen zouden de koorts verminderen, maar dit zou de beschermende functie van het lichaam opheffen, waardoor de onderliggende ziekte (meestal een infectie met virussen of bacteriën) zou oplaaien.