Sport-En-Fitness

Impact gooien

Synoniemen in de breedste zin van het woord

Gooien, springen, gooien, laten vallen

definitie

De worp of klap bij handbal is het meest elementaire spel van allemaal. Het moet voornamelijk worden gebruikt bij handbaltraining. Zie methodologie

Technologie in handbal

Het technische basisrepertoire voor Handbal zijn allerlei vormen van beweging Individuele technische vormen zoals passen of vangen worden gezien als voorwaarde voor het spelen van handbal en worden daarom niet in detail uitgelegd. De belangrijkste vaardigheid bij handbal is de worp op doel. Er zijn drie soorten worpen. Werpt vanuit een staande positie (blaasworp), werpt tijdens het springen (sprongworp) en werpt tijdens het vallen (drop-worpen). Deze variaties kunnen dan verder worden gedifferentieerd in worpen aan de andere kant van de arm, worpen over het hoofd, schouderhoge worpen, taillehoge worpen en kniehoge worpen. Verder kunnen de worpen in combinaties worden uitgevoerd om de tegenstander te misleiden (je begint boven je hoofd te gooien en dan kniehoog af te werpen). Daarnaast is er een twistdifferentiatie in de verschillende variaties, zo kan een ervaren speler de bal roterend gooien.

Om alle individuele worpvariaties afzonderlijk uit te leggen, zou dit buiten het bestek van elk boek vallen, dus wordt alleen verwezen naar de normale worp van de worpweergave. Alle andere vormen van een worp zijn gebaseerd op deze techniek.

Reeks foto's handbalworp

startpositie

De speler houdt de bal met beide handen stevig vast. In de uitgangspositie wordt het lichaamsgewicht naar het achterbeen verplaatst. D Kijk naar het doel (doel). De arm wordt teruggebracht naar de ledemaatzijde. Vanuit het oogpunt van biomechanische principes vergroot dit het versnellingspad.

Achterwaartse beweging

Het ledemaat wordt verder teruggebracht. Het bovenlichaam is naar de ledemaatzijde gedraaid. De rechtervoet wordt voor de linkerkant geplaatst zodat de werper meer lichaamsspanning behoudt.

Het bovenlichaam is maximaal gedraaid, het ledemaat bevindt zich ver achter het lichaam. Op dit punt begint de eigenlijke werpbeweging.

Aan het begin van de werpbeweging wordt het bovenlichaam naar het doel gedraaid. Vervolgens vindt de werpbeweging plaats vanuit de schouder.

De bal verlaat de hand boven, voor het lichaam. Tijdens deze fase heeft de arm de hoogste snelheid en is het momentum dat op de bal wordt overgedragen het grootst.

Het lichaam wordt naar de andere kant van het lidmaat gedraaid, zodat de impuls wordt opgevangen en het lichaam weer in een stabiel evenwicht wordt gebracht.

annotatie

De hierboven getoonde vorm van de stoot is een ideale vorm die maar zelden wordt gebruikt in een handbalspel. Om te leren stoten, is het daarom belangrijk om zoveel mogelijk variaties in de training te verwerken. (zie hierboven).