Trapezius
Synoniemen
Latijns: Trapezius spier
Engels: trapezius spier
Synergisten: Rhomboidei-spieren, levator scapulae-spieren
Antagonisten: serratus anterieure spier, pectoralis minor spier
definitie
De trapezius-spier (Musculus trapezius) in het gebied van de nek en bovenrug is verdeeld in drie verschillend sterke delen. Hierdoor worden drie verschillende functies aan de trapezius toegewezen. Het dunnere dalende deel, het sterke, tot 2 cm dikke transversale deel, dat de bovenste botspier bedekt, de kleine ruitvormige spier en de grote ruitspier, en het hellende deel eronder, dat het bovenste deel van de brede rugspier bedekt .
Cursus
Nadering:
- Buitenste derde deel van het sleutelbeen (Externalis acromialis)
- Schouder hoogte (Acromion)
- Schouderblad (spina scapulae)
Oorsprong:
- Externe occipitale ruwheid (Protuberantia occipitalis externa)
- Doornuitsteeksels van alle cervicale en thoracale wervels
Innervatie: Accessor zenuw, cervicale plexus (C 2 - 4)
functie
De trapezius-spier (Musculus trapezius) heeft verschillende effecten vanwege de afzonderlijke secties en de bijna tegengestelde werkingsrichting van de spiertreinen Functies Aan. Het dalende deel, vooral in de Bodybuilding wordt geoefend, heft de schouders op. Tegelijkertijd voorkomt het dat de schouders te ver naar beneden hangen bij het dragen van zware lasten. Door het samentrekken van het schuine deel gaan de schouderbladen samen. Het stijgende deel is verantwoordelijk voor het laten zakken van de schouder en het heffen van de romp met de armen gefixeerd.
Figuur trapezius
Trapezius spier
(Trapezius-spier)
- Trapezius -
(1a. + 1b. + 1c.)
Trapezius spier
1a. Aflopend deel -
Pars descendens
1b. Kruising deel -
(7e halswervel tot 3e borstwervel)
Pars transversa
1c. Oplopend deel -
(4e tot 12e borstwervels)
Pars ascendens - Schouderblad -
Spina schouderbladen - schouderblad -
Schouderblad - Stekelig proces (halswervel) -
Doornig proces - Sleutelbeen - Sleutelbeen
- Stekelig proces (thoracale wervel) - Doornig proces
Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties
veel voorkomende ziekten
Een iets voorwaartse en lagere schouder kan een aanwijzing zijn voor een verlamming van de trapeziusspier. Het schouderblad hoeft niet aan de wervelkolom te worden bevestigd.
Versterken en strekken
Omdat de spier verschillende functies heeft, moet hij ook anders worden getraind.
Het dalende deel wordt steeds meer getraind in bodybuilding. Dit is met name geschikt voor dit onderdeel Schouder gaat omhoog.
Het dwarsgedeelte is vooral belangrijk in de Isolator aan de achterkant belast.
Een geïsoleerde training van het opgaande deel vindt niet plaats.
Bezoek ons voor gedetailleerde informatie over dit onderwerp Terug trainingsthema
Hoe wordt de spier uitgerekt?
Bij de beschreven rekoefening wordt alleen het dalende deel van de Trapezius Waarnaar wordt verwezen. Het hoofd is naar één kant gekanteld, zoals weergegeven in de afbeelding. De arm aan de andere kant kan een lichte ondersteuning bieden.
Meer informatie is beschikbaar op Rekken
