Krampen in de benen 's nachts

invoering

Net zo Krampen in de kuiten heet de onvrijwillige spiertrekkingen en Kramp de kuitspieren in het onderbeen. Ze kunnen in elke situatie voorkomen, maar wel bijzonder ze komen 's nachts vaak voor. Het is niet ongebruikelijk dat ze de getroffenen slaap onthouden, hoewel de oorzaak in veel gevallen niet eens duidelijk is vastgesteld. Atleet of niet, krampen in de kuiten kunnen optreden met elke persoon verschijnen uit het niets.

oorzaken

Het optreden van krampen in de kuiten 's nachts is in de meeste gevallen' multifactorieel '. Dat betekent dat ze niet kunnen worden herleid tot een probleem. Bovendien hebben veel krampen in de kuit niet eens een aanwijsbare of voor de hand liggende oorzaak. In dit geval wordt het "idiopathisch" genoemd. Zeldzame oorzaken van krampen in de kuit zijn een aantal chronische stofwisselingsziekten. Deze omvatten diabetes, schildklierstoornissen of ziekten in het metabolisme van de nieren.
Omdat spieren gevoelig reageren op verstoringen van de elektrolytenbalans, kunnen eventuele invloeden daarop krampen in de kuit veroorzaken, waaronder bepaalde medicijnen of tijdelijke ziektes met braken en diarree. Als de oorzaak niet in de zoutbalans van het lichaam ligt, kan de zenuw die de elektrische impuls naar de kuitspieren doorgeeft, beschadigd raken. Een groot aantal zenuwaandoeningen kan zoiets veroorzaken, waarvan er vele worden samengevat onder de term "polyneuropathieën". Bloedsomloopstoornissen zitten hier ook zelden achter, wat kan voorkomen in de context van veel ziekten, vooral in het been.

Lees meer over het onderwerp: Aan deze symptomen herken je een magnesiumtekort

In de meeste gevallen ligt de oorzaak echter in de spier zelf Spieraandoeningen zoals myotonie of metabole myopathieën, die in de vroege kinderjaren meer merkbaar zijn, zijn zeldzamer. In bijna alle gevallen is de beenkramp gebaseerd op een verkeerde belasting van de spieren.
Overmatige stress treedt bijvoorbeeld op bij zwangere vrouwen, mensen met overgewicht en atleten. Onvoldoende watertoevoer en tegelijkertijd zweten verstoort de zoutbalans van het lichaam, wat ook vaak krampen in de kuiten veroorzaakt in de genoemde groepen. Overkoeling van de spieren, zoals bij zwemmen of sporten bij winterse temperaturen, veroorzaakt ook krampen. Permanente afwijkingen, bijvoorbeeld hyperextensie van de voet, kunnen ook kramp in de kuit veroorzaken. Dit gebeurt vooral als het aangetaste gewricht tijdens het slapen onbeweeglijk is of in een verkeerde houding staat. Bij een opzettelijke overstrekking van de voet gedurende een bepaalde tijd kan men vaak zelfs bewust een kuitkramp veroorzaken.

Lees meer over het onderwerp op: Krampen veroorzaken

behandeling

Iedereen die het heeft geprobeerd, weet dat krampen in de kuiten voorkomen zeer gemakkelijk op zichzelf te activeren te laten. Daar moet je je gewoon van bewust zijn Hyperextend de voet en het duurt niet lang voordat de pijn intreedt. De beweging vindt plaats in het bovenste enkelgewricht tussen de voetwortelbeenderen en de onderbeenbeenderen.
Precies daarover tegenovergestelde manier kramp in de kuit is het meest effectief opnieuw oplossen en duw terug. Zodra de pijn begint, zou het moeten Voet aangedraaid, zodat de tenen naar het bovenlichaam worden gestrekt. De beweging wordt ook wel "Dorsaalflexie"aangewezen. De Kuitspieren zal er zijn lang getekend en ernstig overbelast. Deze beweging kan worden ondersteund door de Drukt voet tegen een muur of iets dergelijks of pak uw tenen vast met uw handen en trek ze krachtig naar u toe. Het kost tijd een paar secondentotdat de spasmen verdwenen zijn en de pijn voorbij is. Daarna is de spier echter nog een bepaalde tijd vatbaar voor nieuwe krampen. Vooral 's nachts is het aan te raden om voorlopig in een voor de voet comfortabele houding te blijven.
Als de spier direct daarna bijzonder gevoelig is, kunnen verschillende maatregelen helpen. Langzaam rondlopen met een stevige voet ontspant de spier. Evenzo een massage maak het weefsel los en ontspan. Vaak zie je atleten op televisie na een bepaalde inspanning, bijvoorbeeld een voetbalwedstrijd met meer tijd, aan hun tenen trekken of een massage van de kuitspieren krijgen om krampen op te lossen of te voorkomen.
Net zoals koude krampen kan bevorderen als de spieren gestrest zijn, helpt het ook om de kramp op te lossen warme aangetaste spier, bijvoorbeeld via een Heet water fles of een bad.
Als de kuitkrampen 's nachts permanent optreden en u van uw slaap beroven, kan dat al zo zijn warm bad voor het slapengaan ontspan effectief de spier.

Voorkom krampen in de kuiten

Omdat de kramp vooral een oorzaak is Combinatie van onjuiste belasting van de spieren en een onevenwichtige mineralenbalans vindt, kunt u met deze kennis ook vakkundig een beenkramp voorkomen. Het aanspannen van de tenen en daarmee de Rekken van de kuitspieren staat enerzijds voor preventie en acute behandeling.
Omdat vaak een Magnesiumtekort is de oorzaak, kan een kuitkramp worden voorkomen door de Magnesiumtabletten innemen. Magnesium als preparaat is verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen en doseringen. Bijzonder populair is degene die in elke supermarkt verkrijgbaar is Bruistablet. Het wordt echter aanbevolen om advies in te winnen bij een apotheker of arts.
Veel mensen nemen graag op alternatieve medische behandelingsmethoden terug. Dit is vooral het geval bij kuitkrampen Schuessler-zouten in overweging. Volgens ervaringsrapporten kunnen er veel klachten mee worden verlicht, ook al is er een medisch effect nogal controversieel is.

Symptomen

De kramp in de kuit is merkbaar in de vorm van een zeer sterke, stekende pijn, van de plotseling treedt op. Er gaan slechts ongeveer drie tot vijf seconden voorbij tussen de eerste tekenen van kramp en een volledig ontwikkelde spierkramp.
Als je het kalf in het getroffen gebied aanraakt, kan dat voel van buitenaf, dat de Spier strak en strak is. Via een gerichte aanscherping van de voet in de richting van het bovenlichaam voel je de kramp binnen enkele seconden oplossen. Tot die tijd is er echter een bijna ondraaglijke, extreem acute en plotselinge, scherpe pijn. Hij trapt 's nachts op wat niet bepaald een zeldzaamheid is, scheurt hij de getroffen Persoon onmiddellijk uit slaap.
Als je op drukt aan de buitenkant van de spier, laat het Pijn wordt niet erger of trigger. Dat beperkt bijvoorbeeld de kramp in de kuit Ontsteking in het been van.
Krampen in de benen zijn hinderlijk voor de getroffenen, vooral 's nachts. Mensen die vaak last hebben van krampen nachtelijke onderbrekingen in hun slaap soms hard worstelen.

diagnose

De meeste mensen krijgen van tijd tot tijd last van krampen in de benen, ook 's nachts. Dat ben je al lang geen reden tot ongerustheid vaak vertrouwen ze op één ervan Overbelasting van de spieren de vorige dag. Zo plotseling als ze komen, stoppen ze en verschijnen ze meestal niet verder.
Uiterlijk wanneer de betrokkene aanhoudend of zonder duidelijke oorzaken Lijdt aan krampen in de kuit, het is het beste om er een te hebben Een dokter raadplegen. Een exact anamnese (Vragend) de patiënt gaat veel weg veel conclusies naar mogelijke oorzaken. Het soort pijn, het tijdstip en de situatie waarin het optrad, maar ook de activiteiten van de vorige dag kunnen meestal de kuitkramp diagnosticeren en de oorzaak achterhalen.

Definitie van kuitkrampen

Zo'n spasme is te wijten aan een storing van de spier. De Kuitspieren getroffen. Tijdens een kramp in de kuit trekt de spier snel samen en blijft in een starre positie, meestal een erg pijnlijk is gevoeld. Het hele gebeuren gebeurt onvrijwillig en onbewust. Vanaf het moment dat u voelt dat de spasme zich ontwikkelt, duurt het slechts enkele seconden om zich te ontwikkelen tot een volledig ontwikkelde, pijnlijke spasme.
Over 40% de mens in Duitsland last van dergelijke terugkerende kuitkrampen. Als de spier wordt gebruikt en uitgerekt, komen de krampen zelden voor, en daarom zijn ze dat ook vooral als je 's nachts rustig ligt voelt. Mensen met een Meer belasting van de beenspieren gedurende de dag hebben er ook een Hoger risicoOm krampen te krijgen. Inclusief vooral atleten en zwangere vrouw.
De ontwikkeling van een kuitkramp begint met de ergeren uit. Een zenuw leidt meestal het bewuste Signalen van de hersenen naar de spierendie een beweging zou moeten uitvoeren. Als de persoon besluit de beweging te stoppen, geeft de zenuw geen prikkel meer door en ontspant de spier. Zal de zenuw maar op een gegeven moment onbewust permanent geïrriteerdde bijbehorende spier wordt aangespannen. Gebeurt dat? onbewust, spreekt men van een Kramp of "spasme".
De echte oorzaken krampen kunnen echter heel anders zijn. Vaak zijn dit gemakkelijk te behandelen problemen. Vooral zeldzame zaken kan ook ernstige ziekte erachter.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen zijn er één grote risicogroep, Wat Kalf pijn maakt zich zorgen. Ook bij hen komen ze op tot ergernis van de betrokkenen vaak 's nachts en, naast alle andere tegenslagen tijdens de zwangerschap, ook de aanstaande moeders van slaap beroven.
De oorzaken voor kuitkrampen bij zwangere vrouwen worden niet beïnvloed door gedrag. Zwangere vrouwen veranderen hun metabolisme in de loop van negen maanden. Dit heeft ook invloed op de Zout- en mineralenbalans. Als dit wordt veranderd, worden ook spierkrampen bevorderd. Een andere risicofactor voor krampen in de kuit is de Meer belasting van de spier uitsluitend door het extra gewicht van het kind Alledaagse taken worden beheerst met een licht verhoogd gewicht. In eerste instantie kan de spier hierop reageren met uitputting en nachtelijke kuitkrampen.
In zeldzame gevallen wel Met betrekking tot een grote zenuw, die verantwoordelijk is voor de gehele beenspieren, de zogenaamde "Heupzenuw". In de loop van de zwangerschap groeit de baarmoeder van de moeder in de buik en verplaatst andere organen. In ongunstige situaties kan dit leiden tot tijdelijke beknelling van de heupzenuw komen en de reacties in de bijbehorende spieren kunnen verschillen.
Voor de veiligheid van vrouwen en het kind in alle gevallen een huisarts of gynaecoloog geraadpleegd om meer gevaarlijke oorzaken uit te sluiten.