Effect van vibratietraining op de botten
Effect van vibratietraining op de botten / osteoporose?
Naast de effecten op de Spierstelsel is ook een effect van vibratietraining op de bot bewijzen. De osteoporose heeft zich ontwikkeld tot een wijdverspreide ziekte met een toenemende incidentie van de ziekte.
Het is al lang bekend dat de kwaliteit en kwantiteit van de botstructuur cruciaal afhangt van de druk- en trekkrachten en de torsiekrachten die op de spieren rond het bot werken.
Deze effecten zijn daarvoor Trillingen training kenmerkend, omdat de toename van de spierkracht een verhoogde trek- en drukbelasting op het bot uitoefent.
Dit geeft de voedingsspecifieke stimulans voor botremodellering. In onderzoeken met intensieve vibratietraining, a Verhogingen van botmassa en botsterkte kunnen worden gedetecteerd. In de Berlijn Bedrust studie, dat werd uitgevoerd voor de European Space Agency, kon voor het eerst worden aangetoond dat het verlies van botmassa (osteoporose) en spieren tijdens een immobilisatiefase van 2 maanden als gevolg van de Trillingstraining voor het hele lichaam kon bijna worden voorkomen.
Effect van vibratietraining op bloedvaten, stofwisseling en hormonen
Om de energievoorziening en de stofwisselingsprocessen in de genoemde spieren op peil te houden, worden de kleine vaten verwijd. Er is een verhoogde arteriële en veneuze doorstroming en een verbeterde lymfestroom.
Hormonale effecten kunnen ook tot de acute effecten van vibratietraining worden gerekend. Na een training van 10 x 1 minuut is er een verviervoudiging van de afgifte van testosteron en groeihormonen.