Anti-veroudering

Synoniemen

• Leeftijdsinhibitie
• tegen veroudering

invoering

Onder anti-veroudering worden alle maatregelen verstaan ​​die worden genomen om het verouderingsproces van het lichaam te vertragen en zo mogelijk de levensduur te verlengen.
Veroudering wordt zowel negatief als positief beïnvloed door verschillende factoren.
De manier van leven van een persoon speelt een zeer belangrijke rol, inclusief voeding. Snellere veroudering wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door een constant, eenzijdig dieet met vet voedsel, waardoor de levensverwachting aanzienlijk kan worden verkort.
Bovendien leidt de inname van verschillende gifstoffen zoals alcohol en nicotine tot hetzelfde snelle verouderingsproces. Dit betekent echter niet dat er helemaal geen alcohol mag worden gedronken. Alleen extreem alcohol- en nicotinegebruik kan de levensverwachting door een dergelijke levensstijl sterk verminderen.

Maar niet alleen voeding, maar ook andere manieren van leven kunnen het verouderingsproces van het lichaam versnellen. Dit omvat bijvoorbeeld chronisch slaapgebrek, omdat het lichaam niet de mogelijkheid heeft om volledig te herstellen.
Een andere factor die de levensduur van een persoon beïnvloedt, zijn in bepaalde delen ook de genen. Als de vorige generaties in een gezin relatief oud zijn geworden, is de kans vrij groot dat ook de gemiddelde levensverwachting van de nakomelingen toeneemt. Nogmaals, dit betekent niet dat kinderen van wie de ouders vroeg overleden zijn, een lage levensverwachting hebben. De levensomstandigheden van een persoon zijn eerder ook bepalend.
In Europa ligt de gemiddelde levensverwachting rond de 74-82 jaar.
De huidige maximale leeftijd is ongeveer 120 jaar. Een nog hogere leeftijd is nog niet bereikt.

Hoe werkt antiveroudering?

Anti-aging heeft tot doel het verouderingsproces te vertragen.
De levensstijl van de mensen speelt een doorslaggevende rol. Levensstijl omvat voeding, fysieke activiteit, slaap en psyche.
Antiverouderingsproducten bevatten stoffen die de mutaties in de genen van de mitochondriën stoppen. Deze genetische veranderingen in de mitochondriën treden op naarmate de huid ouder wordt.

Een ander zeer bekend actief ingrediënt is vitamine A-zuur, dat door het stimuleren van de vorming van collageen huidverouderingsprocessen vertraagt ​​en reeds opgetreden processen vermindert.
Collageen is een structureel eiwit en komt voor in bindweefsel. Het zorgt voor de sterkte en flexibiliteit van het bindweefsel.
Omdat het collageen in de huid afneemt met het ouder worden en de nieuwe formatie steeds minder werkt, is dit een populaire aanpak van de meeste anti-aging producten.

Huidveroudering gaat hand in hand met de ophoping van oxidatieve stress.
Dit betekent de ophoping van vrije radicalen die niet meer in balans zijn met antioxidanten.
Deze onbalans kan ertoe leiden dat cellen worden vernietigd door de vrije radicalen.
De meeste antiverouderingsproducten bevatten daarom vitamine C en E, die de resulterende oxidatieve stress verminderen.

Wanneer begint het ouder worden?

Het verouderingsproces begint rond de leeftijd van 25 jaar.
Veel mensen beginnen dit voor of achteraf tegen te gaan.
Onder andere door sport, gezonde voeding of bij bepaalde cosmetica.

Ook hier is de verdeling in de bevolking heel anders.
Van mensen die niets of nauwelijks iets doen aan het verouderingsproces tot mensen die profiteren van allerlei behandelingen.

Anti veroudering door middel van voeding

Een gevarieerde, gezonde en uitgebalanceerde voeding kan niet alleen het risico op bepaalde ziekten verkleinen, maar ook het verouderingsproces vertragen.
Er wordt een eenvoudig onderscheid gemaakt tussen voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten en voedingsmiddelen met weinig antioxidanten of die de neiging hebben om vrije radicalen te vormen.
Dit laatste leidt tot rimpels van de huid. Dit omvat vlees en ander dierlijk voedsel.

Donkere bessen, groene groenten zoals spinazie of broccoli en groene thee hebben een hoge concentratie aan antioxidanten (vitamine A, C en E), die de oxidatieve stress onder de huid tegengaan. Daarnaast bevatten groenten en fruit veel vezels, wat nodig is voor een gezonde en regelmatige spijsvertering.
Toch zouden koolhydraten ook op het menu moeten staan ​​voor een gezond voedingspatroon.
U moet echter voorzichtig zijn bij het consumeren van volkorenproducten, aangezien deze, zoals fruit en groenten, ook veel vezels bevatten.

Vis en lijnzaadolie bevatten omega-3-vetzuren, die belangrijk zijn voor het onderhoud van celmembranen in ons lichaam.
Daarnaast wordt aangenomen dat omega-3-vetzuren een positief effect hebben op de bloedlipideniveaus en daarmee op het risico op arteriosclerose.

Meer informatie over gezond eten vind je in het volgende artikel:
Zo eet je gezond!

Hoe doe je een huid tegen veroudering?

De huid verliest met het ouder worden veel vocht en elasticiteit. Hierdoor wordt het dunner, droger en meer gerimpeld.
Het verlies aan elasticiteit is te wijten aan celvernieuwing, die steeds meer vertraagt.
Dit is precies waar je aanvalt in de context van antiveroudering.

Als u een jonge huid zo lang mogelijk wilt behouden, dient u zich zo vroeg mogelijk te beschermen tegen sterke zonnestraling (uv-straling).
Omdat te veel UV-straling ervoor kan zorgen dat de lichaamscellen hun functie en regeneratievermogen verliezen.
Daarnaast wordt collageen, een structureel eiwit dat zorgt voor de sterkte en flexibiliteit van ons bindweefsel, afgebroken.
De nicotine in sigaretten beschadigt niet alleen de organen, maar ook de huid.
De huid van rokers is vatbaarder voor rimpels dan die van niet-rokers. Daarnaast bevordert nicotine de vorming van vrije radicalen.

Bovendien moet u altijd op gezonde voeding letten. Zoals al uitvoerig uitgelegd onder "Anti-veroudering door voeding", zijn er voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten en oxidatieve stress kunnen tegengaan.
Een uitgebalanceerde inname van deze voedingsmiddelen kan ervoor zorgen dat de huid langer elastisch en glad blijft.

Bovendien is regelmatige lichaamsbeweging ook een goed middel tegen veroudering. Lichaamsbeweging stimuleert ook de bloedcirculatie in de huid, wat ervoor zorgt dat deze van voedingsstoffen wordt voorzien en metabolische eindproducten kunnen worden afgevoerd.

Bepaalde stoffen in antiverouderingsproducten stimuleren de celvernieuwing en de huid wordt van vocht voorzien.
Daarnaast bevatten goede antiverouderingsproducten bescherming tegen zonnestraling en antioxidanten tegen vrije radicalen.
Omdat met het ouder worden steeds meer vrije radicalen zich ophopen, wat kan leiden tot de vernietiging van cellen. Hier is het belangrijk om dit te verminderen zodat celregeneratie kan plaatsvinden.

Alle maatregelen zijn dus gericht op het vertragen van huidveroudering en het elimineren van reeds opgetreden schade aan de huid.
Rimpels worden gladgestreken en nieuwe rimpels worden voorkomen.

Meer gedetailleerde informatie over de juiste verzorging van de huid als onderdeel van anti-aging leest u onder:
Anti-veroudering op de huid - hoe u het goed doet

Wat is anti-aging serum?

Een anti-aging serum is een sterk geconcentreerd huidverzorgingsproduct dat wordt gebruikt voor het aanbrengen van gezichtscrèmes.
De consistentie is licht en vloeibaar in vergelijking met die van gezichtscrèmes.
Door deze consistentie kunnen de serums zeer snel de huid doordringen en diepere huidlagen bereiken.
Omdat de moleculen in de serums nog kleiner zijn, kunnen ze de huidbarrière beter binnendringen.

Bovendien bevatten serums geen lipidenaanvullende stoffen die deze penetratie in de huid zouden verhinderen.
Dit is ook het cruciale verschil tussen een serum en een crème.
Het is daarom ook belangrijk om het serum te gebruiken na de huidverzorging en VOOR het aanbrengen van de gezichtscrème, anders zou de olieachtige consistentie van de crème het moeilijk maken om het serum in de huid op te nemen.

De ingrediënten van anti-aging serums zijn meestal: retinol, AHA- en BHA-zuren, vitamine A, C en E.

Welke anti-aging crèmes zijn er?

Tegenwoordig is er een niet meer beheersbaar aantal producten dat anti-aging effecten belooft.
Er zijn lotions en oliën voor het lichaam en crèmes voor het gezicht en decolleté.
Anti-aging lichaamscrèmes bevorderen de huidverstrakking en bestrijden pigmentvlekken die zich met de jaren kunnen ontwikkelen.

Er zijn twee versies van anti-aging gezichtscrèmes: er wordt onderscheid gemaakt tussen nachtcrèmes en dagcrèmes.
Dagverzorging is lichter dan nachtverzorging en trekt sneller in de huid.
Nachtverzorging is daarentegen rijker aan voedende stoffen.

Anti-aging gezichtscrème

De anti-aging gezichtscrème is zowel als dagcrème als als nachtcrème verkrijgbaar.
De dagcrème heeft een lichte consistentie en trekt daardoor sneller in de huid.
Ze moeten 's ochtends na het reinigen van de huid en vóór het aanbrengen van cosmetische producten op het gezicht, de hals en het decolleté worden aangebracht.
Dan kun je zoals gewoonlijk make-up aanbrengen.

Nachtcrèmes worden ook 's avonds aangebracht na het reinigen van de huid.
Mocht je ook een anti-aging serum willen gebruiken, dan wordt de crème pas achteraf aangebracht zoals bij de dagverzorging (zie hierboven).
De nachtcrème is rijker aan voedende stoffen en trekt niet zo snel in als een dagcrème.

Gezichtscrèmes bevatten stoffen die de huid door veroudering niet meer zelf kan aanmaken. Dit zijn: retinol, vitamine C, collageen, hyaluronzuur en co-enzym Q10.
Retinol zorgt voor een goede stofwisseling in de huid.
Als antioxidant vermindert vitamine C oxidatieve stress, collageen (een natuurlijk structureel eiwit in bindweefsel) zorgt voor de sterkte van het bindweefsel.
Hyaluronzuur wordt ook aangetroffen in bindweefsel en bindt door zijn eigenschap water. Dit zorgt ervoor dat de huid voller en gladder wordt.
Het co-enzym Q10 bestrijdt vrije radicalen, wat kan leiden tot vernietiging van cellen.

Oogcrème tegen veroudering

Anti-aging oogcrèmes voegen vocht toe aan de huid rond de ogen en zouden ook kleine rimpels moeten kunnen gladstrijken.
Ze bevatten geen speciale actieve ingrediënten voor de ogen, maar ook die welke ook worden gebruikt in anti-aging gezichtscrèmes (zie hierboven).
Oliën en parfums worden in deze oogcrèmes echter bewust vermeden om irritatie van de gevoelige ogen te voorkomen.

Handcrème tegen veroudering

Er zijn ook anti-aging crèmes speciaal ontwikkeld voor de handen die de huid van de handen die aan de omgeving zijn blootgesteld, hydrateren.
Ze bevatten ook de gebruikelijke anti-aging stoffen zoals retinol, vitamine C, hyaluronzuur enz., Die huidveroudering vertragen en reeds gevormde rimpels kunnen verminderen.
Deze handcrèmes zijn meestal rijker dan de anti-aging gezichtscrèmes omdat de huid van de handen dikker en duurzamer is dan die van het gezicht.

Zonnebrandcrème tegen veroudering

De meeste crèmes tegen veroudering bevatten een zonbeschermingsfactor.
Omdat UV-straling de huid beschadigt en huidveroudering bevordert.
Het is daarom belangrijk om de huid zo vroeg mogelijk tegen sterk zonlicht te beschermen.

Anti veroudering en vitamines

Er zijn tal van vitamines die het risico op bepaalde ziekten kunnen helpen verminderen.
Bovendien kunnen ze uw huid er stralend en jonger uit laten zien.
Hieronder worden enkele belangrijke vitamines voor het tegengaan van veroudering vermeld en wat ze bevatten.

• Vitamine B2: vermindert droogheid en jeuk van de huid -> broccoli, eieren, yoghurt
• Vitamine B3: zou enige bescherming bieden tegen huidkanker; handhaaft de natuurlijke huidbarrière -> tomaten, aardappelen, eieren, kipfilet, tonijn
• Vitamine B5: hydrateert de huid -> eieren, champignons, peulvruchten, vis
• Vitamine B6: vermindert droogheid en acne, heeft hormoonregulerende effecten -> spinazie, broccoli, kipfilet
• Vitamine B7: helpt tegen jeuk, houdt de huid vochtig -> sojabonen, bloemkool, zalm, amandelen, walnoten
• Vitamine B12: bestrijdt hyperpigmentatie, die vaak voorkomt bij het ouder worden -> zuivelproducten, eieren, vlees, zeevruchten
• Vitamine C: bestrijdt huidschade veroorzaakt door UV-straling; vermindert pigmentstoornissen -> kiwi, bessen, sinaasappels, grapefruit
• Vitamine D: ondersteunt de celvernieuwing van de huid -> kaas, yoghurt, zalm
• Vitamine E: zorgt voor stevigheid van de huid, verlichting van pigmentvlekken, vermindering van rimpels -> tarwe, garnalen, avocado's
• Vitamine K: ondersteunt de elasticiteit van de huid en vermindert de vorming van rimpels -> kip, bloemkool, spinazie

Shampoo tegen veroudering

Niet alleen onze huid verandert met de leeftijd, maar ook ons ​​haar.
De daling van hormonen zoals oestrogeen leidt ertoe dat het haar dunner, brozer en zwakker wordt.
Verhoogd haarverlies is ook vaak merkbaar.
Omdat de bloedtoevoer naar de hoofdhuid afneemt met het ouder worden, bereiken er minder micronutriënten het haar.
Dit heeft ook tot gevolg dat de haarwortels verzwakken en het haar dun en zwak wordt.

Er zijn nu speciale shampoos die de effecten van het verouderingsproces op het haar zouden moeten verminderen.
Wat ze allemaal gemeen hebben, is dat ze zachter zijn en meer lipiden aanvullen dan de gebruikelijke shampoos.
Ze bevatten geen siliconen of sulfaten en verwijderen niet te veel vocht uit het haar en de hoofdhuid.

Er zijn ook haarshampoos en verzorgingsproducten die hyaluronzuur bevatten.
Wanneer hyaluronzuur de haarstructuur en hoofdhuid binnendringt, bindt het door zijn eigenschappen meer water.
Als resultaat worden het haar en de hoofdhuid meer gehydrateerd. Dit verzacht een jeukende hoofdhuid en maakt dun, structuurloos haar gladder.
Sommige shampoos bevatten cafeïne.
Van cafeïne wordt gezegd dat het de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verbetert.
Hoe beter de hoofdhuid van bloed wordt voorzien, hoe gemakkelijker voedingsstoffen de haarwortels kunnen bereiken.
Dit vermindert haaruitval en versterkt dun, broos haar.

Anti veroudering door natuurlijke cosmetica

De meeste anti-verouderingsproducten vallen aan waar een tekort is ontstaan ​​door veroudering.
Ze bevatten stoffen die het lichaam niet meer zelfstandig of slechts in zeer geringe mate aanmaakt. Hierdoor zijn er veel natuurlijke stoffen die ook in het lichaam voorkomen.
Een zeer bekende natuurlijke stof is hyaluronzuur.
Het komt voor in ons bindweefsel en heeft de eigenschap veel watermoleculen te binden. Hierdoor lijkt de huid elastischer en gladder.

Bovendien is collageen een van de natuurlijke middelen tegen veroudering.
Dit structurele eiwit komt ook van nature voor in ons bindweefsel. Het zorgt voor de stevigheid en flexibiliteit van het bindweefsel, daarom wordt het noodzakelijk om de vorming en regeneratie van collageen te versterken met het ouder worden, hetzij door externe toevoer of door stimulatie door vitamine A-zuur.
Een andere stof die onze cellen van energie voorziet, is het co-enzym Q10.
Deze vitamine-achtige stof wordt met toenemende leeftijd ook steeds minder door het lichaam zelf aangemaakt. Daarom voorzien veel antiverouderingsmiddelen de huid van deze energieleverancier.

Wat moet er vanuit medisch oogpunt van het antiverouderingsconcept worden gemaakt?

Het verouderingsproces is een natuurlijk biologisch proces dat - zoals men zo vaak hoopt - niet kan worden gestopt.
Veroudering kan alleen maar worden vertraagd. Het is dus het beste om hier zo vroeg mogelijk mee te beginnen.
Het belangrijkste punt om mee te beginnen is levensstijl.
Een gezonde levensstijl vertraagt ​​niet alleen het ouder worden, maar verkleint ook het risico op ouderdomsziekten.
De gezonde levensstijl is multifactorieel en omvat voeding, lichamelijke activiteit, slaap en psyche.
Als deze aspecten met elkaar in overeenstemming zijn, spreekt men van een evenwichtige, gezonde levensstijl.

Antiveroudering is daarom het meest effectief naarmate het eerder wordt gestart.
Want als het verouderingsproces al is begonnen, is het moeilijker om het te vertragen.
Het is echter nooit te laat om uw levensstijl in een gezonde levensstijl te veranderen.
Het effect op veroudering en de daarmee gepaard gaande ziekten neemt echter af naarmate deze verandering op latere leeftijd plaatsvindt.

Anti-verouderingsproducten voor de huid, zoals crèmes, serums, maskers en kuren hebben effect op huidveroudering, anders mogen ze niet verkocht worden, maar dit effect is erg klein. Omdat veel stoffen niet kunnen doordringen in de diepe huidlagen waar ze nodig zijn.
Op het huidoppervlak leiden ze tot een egale, egale teint, maar dit is slechts tijdelijk. Een daadwerkelijke vermindering van rimpels kan met deze antiverouderingsproducten slechts enkele millimeters worden bereikt.

Het is daarom des te belangrijker om de lichaamseigen stofwisselingsprocessen te versterken door middel van voldoende aanvoer van vitamines.
Omdat wat het lichaam binnenkomt een veel sterker effect heeft.

geschiedenis

De zoektocht naar de fontein van de jeugd begon toen rond 1513, toen het verouderingsproces al aanwezig was

• Ontberingen
• ziekte
  en
• laden

was verbonden. Maar er waren geen effectieve antiverouderingsproducten, wellnesskuren of optimale medische zorg zoals ze nu zijn.
Het mythologische idee was veeleer wijdverspreid dat er ergens ter wereld een middel moest zijn dat voor altijd jeugdige schoonheid en kracht zou geven. Dit leidde onder meer tot een hele expeditie onder leiding van de Spaanse kapitein Juan Ponce de Léon in 1513 om het eiland Bimini te zoeken. Hier, volgens Indiase legendes, zou de bron de vorm moeten hebben van een fontein waarvan het wonderbaarlijke water voor altijd jong moet blijven. De fontein van de jeugd werd echter niet ontdekt. Maar Florida.

Sindsdien is er een voortdurende inspanning geleverd om het verouderingsproces om te keren of in ieder geval te vertragen.