Eetpatroon

Body mass index

Synoniemen in bredere zin

BMI, massa-index, quetelet-index

Overgewicht, Zwaarlijvigheid, Zwaarlijvigheid, lichaamsvet

Wat is de body mass index?

De BMI is een kengetal waarmee kan worden beoordeeld of, en zo ja hoeveel overgewicht iemand heeft, en waarmee een classificatie kan worden gemaakt. De body mass index wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aanbevolen als richtlijn. De BMI houdt geen rekening met geslacht, leeftijd en postuur en is alleen van toepassing op volwassenen.

Voor mensen onder de 18 jaar zijn op basis van de BMI zogenaamde percentielcurves (referentiecurves) gemaakt. Hierbij werden groei, leeftijd, geslacht meegenomen in de berekening en samengevat in tabellen. Deze tabellen worden gebruikt om het lichaamsgewicht van kinderen en adolescenten te beoordelen.

Berekening van de BMI

De formule voor het berekenen van de BMI bij volwassenen gaat terug op de Belgische wiskundige Adolph Quetelet en is:

Gewicht (kg
BMI = -----------------------------------
Hoogte x hoogte

Hieruit vloeien de volgende gewichtsklassen voort:

Ondergewicht: <18,5
Normaal gewicht: 18,5 - 25,0
Overgewicht: >25,0
Pre-obesitas: 25,0 - 30,0
Obesitas graad I: 30,0 - 35,0
Obesitas graad II: 35,0 - 40,0
Obesitas graad III: >40,0

Aangezien de gegeven formule zowel het spier- als het vetpercentage van de betrokkene negeert, zou een meer gedifferentieerde afweging van de lichaamssamenstelling onder andere aan het gebruik van de bio-elektrische impedantie-analyse (BIA) raden. Door onderscheid te maken tussen vet- en spierweefsel, kan dit een verklaring van hogere kwaliteit zijn over iemands training en gezondheidstoestand dan alleen de BMI.

Ondergewicht

Van Ondergewicht men spreekt als de BMI onder 18,5 zakt. In eerste instantie is dit geen pathologische aandoening, maar er is wel sprake van Gezondheids risico's en een medische controle is noodzakelijk.
Onvoldoende aanvoer van belangrijke voedingsstoffen kan de gezondheid schaden. Vooral bij jonge mensen, a eetstoornis worden gedacht. Ernstige ziekten kunnen ook leiden tot ondergewicht.

Normaal gewicht

Volgens BMI (body mass index) het bereik van het normale lichaamsgewicht ligt tussen 18,5 en 25,0.

Deze classificatie is niet onkritisch. Sportieve mensen met toegenomen lichaamsgewicht als gevolg van toegenomen Spiermassa (Spieren wegen zwaarder dan vetweefsel) en "BMI met overgewicht" zou ook moeten omvatten Tailleomtrek meet en bepaal het percentage lichaamsvet. De BMI (body mass index) houdt alleen rekening met lichaamsgewicht en lengte, maar niet met die Lichaamssamenstelling.
Over het algemeen wegen goedgetrainde mensen meer dan onsportieve mensen vanwege hun toegenomen spiermassa.

Het zogenaamde normale gewicht neemt ook toe met de leeftijd.
Terwijl de optimale BMI voor 19- tot 24-jarigen tussen 19 en 24 ligt, verschuift de "groene zone" voor 45- tot 54-jarigen naar 22 tot 27 en kunnen senioren vanaf 65 jaar een BMI van 24 tot 29 hebben.
Omdat mannen doorgaans meer spiermassa hebben dan vrouwen, maakt de Duitse Voedingsvereniging (DGE) ook onderscheid naar geslacht. Dus is gehecht jonge mannen een BMI van 20 tot 25 valt binnen het normale bereik.

Pre-obesitas / overgewicht

Een BMI (body mass index) van 25,0 tot 30,0 wordt over het algemeen gebruikt als Zwaarlijvigheid of in het medische taalgebruik van Pre-obesitas. De criteria die hierboven al zijn genoemd, zoals leeftijd, geslacht, opleidingsniveau en risicofactoren, moeten echter bij de beoordeling worden betrokken.
De beslissing of gewichtsverlies nodig is, moet in de eerste plaats worden gebaseerd op de aanwezigheid van bepaalde risicofactoren, zoals hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuikerspiegel, verhoogd vetgehalte in het bloed, verhoogd urinezuur of van Gewrichtsproblemen afhankelijk worden gemaakt.

Mensen met een BMI boven de 25 en onder de 30 lopen doorgaans nog niet bloot aan de genoemde risico's. Maar er is een kans dat je op een dag een BMI van meer dan 30 hebt.
Deze aanname is gebaseerd op het feit dat mensen in geïndustrialiseerde landen gemiddeld ongeveer 5 kg aankomen binnen 10 jaar.

Lees ook ons onderwerp hierover Gevolgen van overgewicht.

Obesitas / erg overgewicht

Graad 1 zwaarlijvigheid

Vanaf een BMI van 30 tot 35 is er sprake van ernstig overgewicht (obesitas), zijn er vaak andere risicofactoren aanwezig en neemt de mortaliteit toe. Hier zijn medische controle en gewichtsvermindering door dieetveranderingen en meer lichaamsbeweging noodzakelijk.

Graad 2 zwaarlijvigheid

De BMI (body mass index) ligt tussen de 35 en 40 en dat Het gezondheidsrisico is sterk verhoogd. Naast de zogenaamde basistherapie (verandering in dieet, lichaamsbeweging) is in sommige gevallen ook medicamenteuze therapie nodig. Als er ernstige secundaire ziekten zijn, wordt ook chirurgische therapie overwogen, b.v. "Maagbandvorming'.

Graad 3 zwaarlijvigheid

Met een BMI van meer dan 40 en een lichaamsgewicht van veelal meer dan 130 kg zijn er aanzienlijke gezondheidsrisico's.
Ca. 1% van de bevolking in de Bondsrepubliek Duitsland heeft een BMI van meer dan 40. Basistherapie resulteert in een gewichtsvermindering van meer dan 15% bij slechts 1 - 3% van deze mensen. Chirurgische therapie wordt hier altijd overwogen.

Broca-gewicht

Tot een paar jaar geleden werd de zogenaamde Broca-formule gebruikt om het lichaamsgewicht te beoordelen. Het is:
Broca-gewicht = lichaamslengte (cm) - 100

Voorbeeld: normaal gewicht met een hoogte van 170 cm = 70 kg.
Het ideale gewicht voor mannen was 10% en voor vrouwen 15% onder het Broca-gewicht. Een voordeel van deze methode was de lage rekenkracht. Het is vandaag niet meer nodig.