De diarree door magnesium

Wat is magnesiumdiarree?

Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor het menselijk leven. Magnesium is bijzonder essentieel gebleken voor spier- en zenuwactiviteit. Het menselijk lichaam kan echter zelf geen magnesium aanmaken, daarom moet het via de voeding worden opgenomen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 200 tot 300 milligram.

Als de dagelijkse inname van magnesium hoger is dan 300 milligram, heeft dit meestal effect op de stoelgang. Het magnesium kan niet meer volledig worden opgenomen in de bloedsomloop en blijft daardoor in de darm. Dit kan uiteindelijk leiden tot dunne ontlasting of zelfs diarree.

De redenen

De oorzaak van diarree veroorzaakt door magnesium is relatief eenvoudig. Magnesium wordt via de voeding of tabletten opgenomen zodat het eerst door de normale spijsvertering gaat. Nadat het magnesium door de maag is gegaan, komt het uiteindelijk in de darmen terecht. Er zijn speciale kanalen in de darm die magnesium uit de darm opnemen en afgeven aan de bloedbaan. Door dit mechanisme bereikt het magnesium de juiste lichaamsdelen of organen waar het nodig is.

Als er een verhoogde opname van magnesium via voeding of tabletten is, bereiken de kanalen in de darm na enige tijd hun maximum, waardoor niet al het magnesium kan worden opgenomen. Het resterende magnesium blijft in de darm. Door de verhoogde concentratie magnesium in de darm wordt er meer water naar het binnenste van de darm gezogen. Hierdoor wordt de gevormde ontlasting dunner, wat resulteert in zeer zachte ontlasting of zelfs diarree.

Lees hier meer over het onderwerp: De oorzaken van diarree.

De bijbehorende symptomen

De symptomen van een verhoogde magnesiumconcentratie kunnen zeer variabel en niet-specifiek zijn. In het algemeen kan echter worden gezegd dat de intensiteit van de symptomen toeneemt naarmate de magnesiumconcentratie toeneemt.

In de regel merken de getroffenen eerst de losse ontlasting of diarree. Dergelijke klachten zijn echter snel te verhelpen en hebben dus geen ziektewaarde. Als de magnesiumconcentratie echter verder stijgt, kan dit naast de stoelgang ook effecten hebben op het zenuwstelsel en het hart. Symptomen zoals vermoeidheid, zich zwak voelen, braken, trage hartslag en ademhaling, of een daling van de bloeddruk zijn mogelijke gevolgen.

Vooral in het geval van een bekende nierzwakte moet aandacht worden besteed aan de hoeveelheid magnesium die dagelijks wordt ingenomen, aangezien het magnesium niet meer goed kan worden uitgescheiden en het zich in het lichaam ophoopt.

Lees alles over de effecten van Magnesium.

De winderigheid als begeleidend symptoom

Winderigheid wordt veroorzaakt door een verhoogde ophoping van lucht in de darm. De lucht in de darm bestaat voornamelijk uit kooldioxide, waterstof en stikstof. Er zijn verschillende oorzaken bekend die dit opgeblazen gevoel veroorzaken. Gas wordt vaak toegeschreven aan spijsverteringsproblemen. Vaak zijn stress of te overhaast eten echter de oorzaak.

Bovendien wordt flatulentie vaak geassocieerd met een verhoogde magnesiuminname. Ongeveer 20% van alle respondenten die magnesium in tabletten hadden ingenomen, verklaarde toen dat er winderigheid optrad. Het geleverde magnesium kan niet volledig worden opgenomen en hoopt zich op in de darm. Dit leidt op zijn beurt tot een verhoogde hoeveelheid water in de darm en, daarmee gepaard gaand, tot een verhoogd metabolisme. Verhoogde metabolische activiteit produceert ook meer kooldioxide, wat zich manifesteert als winderigheid bij de getroffenen.

Lees hier meer over het onderwerp: De oorzaken van winderigheid.

De winderigheid als begeleidend symptoom

Een verhoogde magnesiuminname leidt vaak tot klachten in het spijsverteringskanaal - vooral in de darmen. Verschillende mechanismen kunnen leiden tot dunne ontlasting, diarree en winderigheid.

Vooral diarree en winderigheid gaan vaak gepaard met buikpijn. De verhoogde hoeveelheid water die zich ophoopt in de darmen en uiteindelijk diarree veroorzaakt, verhoogt de irritatie van de darm. Met name de zachte tot vloeibare ontlasting, die sneller dan normaal door de darmen gaat, wordt door het lichaam als ongebruikelijk geregistreerd en gaat vaak gepaard met een algemeen gevoel van malaise. Naast de verhoogde hoeveelheid water in de darm, kan de verhoogde ophoping van lucht in de darm ook leiden tot pijn, wat kan leiden tot buikkrampen.

Buikpijn - wat te doen? Lees hier meer.

De krampen als begeleidend symptoom

Diarree en winderigheid, die vaak worden veroorzaakt door verhoogde magnesiumconcentraties in het lichaam, kunnen behoorlijk pijnlijk blijken te zijn. Overmatige ophoping van lucht in de buik kan ervoor zorgen dat delen van de darm op de maag, de speekselklier of andere organen in de buik drukken. Het bijbehorende gevoel van volheid wordt door de getroffenen ook vaak als ongemakkelijk ervaren.

Naast acute zwelling van de buikorganen zijn de oorzaken van buikkrampen ook terug te voeren op het strekken van de darmen. Als reactie op het rekken trekken de spieren van de darmwand krampachtig samen, wat resulteert in hevige pijn.

Lees ook het artikel: Buikkrampen en diarree.

De diagnose

Of de diarree wordt veroorzaakt door een verhoogde magnesiumconcentratie, kan worden achterhaald door middel van eenvoudige laboratoriumtests. Met een bloedtest kan worden nagegaan hoe hoog het magnesiumgehalte in het bloed werkelijk is.

Een verhoogde toevoer van magnesium verhoogt ook de concentratie in het bloed. Aan de hand van de bloeduitslagen is dit goed te illustreren. Als de magnesiumconcentratie echter wordt verhoogd, kan niet met zekerheid worden gezegd of dit komt door een verhoogde opname van magnesium via voedsel of tabletten. Een verminderde uitscheiding van magnesium kan ook de oorzaak zijn. Magnesium wordt voornamelijk via de urine uitgescheiden en een verhoogde magnesiumconcentratie bij constant lage of normale magnesiuminname kan duiden op een disfunctie van de nieren. In dit geval moeten verdere diagnostische stappen worden gestart.

Hoe diarree na magnesium te voorkomen

Bij het toevoegen van magnesium is het belangrijk om op de hoeveelheid te letten. In de meeste gevallen kan een uitgebalanceerd, gezond dieet de magnesiumbalans in stand houden en is er zelden een verhoogde of verlaagde concentratie magnesium in het lichaam. Voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte zijn onder meer noten, volle granen en peulvruchten.

Om een ​​mogelijk magnesiumtekort tegen te gaan, moet je eerst proberen om een ​​grotere hoeveelheid van deze voedingsproducten te consumeren. Als u daarentegen te veel magnesium heeft ingenomen, moet u dit vermijden. Kunstmatig geleverd magnesium, bijvoorbeeld in de vorm van tabletten, moet ook worden vermeden of op zijn minst worden verminderd in geval van diarree.

Kan een magnesiumtekort diarree veroorzaken?

Een magnesiumtekort is vaak merkbaar door zeer niet-specifieke symptomen. Deze omvatten spierkrampen, vermoeidheid en diarree. De diarree is echter vaak niet blijvend, maar treedt afwisselend op met constipatie en misselijkheid. Iedereen die last heeft van diarree met een bestaand magnesiumtekort, moet er ook rekening mee houden dat het tekort verder verergert, omdat het magnesium bij diarree slecht in de bloedbaan wordt opgenomen.

Als meerdere van deze symptomen optreden en een magnesiumtekort een mogelijke oorzaak is, dient dit tekort te worden verholpen, aangezien een tekort tot ernstige complicaties kan leiden. Zo kunnen hartritmestoornissen, een verminderd bewustzijn of zelfs ernstig gewichtsverlies worden veroorzaakt.

De symptomen van magnesiumtekort? Lees hier meer.