Anatomie-Lexicon

De bovenarm

Algemeen

De bovenarm bestaat uit een opperarmbeen (Humerus) en verschillende gewrichtsverbindingen met zowel de schouder (schoudergewricht) als de botten van de onderarm (ellebooggewricht).
Bovendien heeft de bovenarm tal van

Spieren,
ergeren
Schepen

Het bovenarmbeen (humerus)

De humerus is een lang buisvormig bot dat in verschillende delen is verdeeld. Het grootste deel van de humerus vormt het corpus humeri. Hierop is de opperarmkop (Caput humeri), die het gewrichtsoppervlak naar het schoudergewricht draagt (Humerale condylus).

Naar het midden (mediaal) en zijkant (lateraal) zijn er twee epicondylen (benige uitsteeksels) die dienen als bevestigingspunten voor verschillende spieren van het schoudergewricht. De hals van de bovenarm is verbonden met deze humeruskop (Collum anatomicum van de humerus). Hieraan wordt het gewrichtskapsel van het schoudergewricht verankerd.

Als je van voren naar het opperarmbeen kijkt, zie je twee andere botten. Dat is aan de zijkant

Tuberculum majus, waaruit de aanhoudende crista tuberculis majoris voortkomt. Dat is naar het midden
Tuberculum minus, met de doorgaande Christa tuberculis minoris. Deze punten dienen als bevestigingspunten voor verschillende spieren.

Tussen deze benige uitsteeksels loopt een groef, de sulcus intertubercularis. Hierin loopt de pees van de lange bicepskop. Op het laterale deel van de botschacht bevindt zich een geruwd oppervlak, de zogenaamde deltoïde tuberositas. Dit dient als uitgangspunt voor de deltaspier.

De hele schacht van de humerus is verdeeld in twee oppervlakken,

de anteromediale en
de anterolaterale facies.

Beide botranden lopen door naar de onderarm als botranden en gaan dan over in de mediale en laterale epicondylus.

Aan de achterkant van de humerus bevindt zich een groef voor de radiale zenuw (Radiale sulcus), deze slingert zich rond de humerus. Bij de verbinding tussen de humerus en de onderarmbeenderen vormt de humerus een benige rol, de trochlea humeri met de coronoidea fossa. Mediaal hiervan is een kanaal voor de nervus ulnaris.

Bovendien wordt het humerale capitulum gevormd, dat een radiale fossa bevat voor de radiale zenuw. Op het achterste oppervlak van deze overgang bevindt zich de olecranon fossa, die het olecranon van de onderarm bevat.

Wat is de humeruskop?

De humeruskop, ook humeruskop (lat. Caput humeri) is het uiteinde van de humerus nabij het lichaam. Dit uiteinde van het bot is bolvormig en ligt in de schouderkom. Zo vormen de humeruskop en de schouderkom het schoudergewricht, een kogelgewricht. De humeruskop is groter dan de gelkoker, wat betekent dat het gewricht drie vrijheidsgraden heeft en daardoor zeer mobiel is. Deze mobiliteit wordt vergroot doordat de gewrichtskoker erg vlak is. Het oppervlak van de humeruskop bestaat uit een stevige en dikke laag kraakbeen. Deze vorm van kraakbeen wordt ook wel hyaline kraakbeen genoemd en zit stevig vast aan het botweefsel. Dit gladde oppervlak is belangrijk voor een wrijvingsloze beweging in het gewricht en dient om schokken op te vangen. De kop van de humerus is duidelijk gescheiden van de rest van de humerus, het corpus humeri, en gaat over in de zogenaamde colum, nek. Dit overgangspunt loopt vooral risico op botbreuken.

Figuur humerus

Humerus

Humerus hoofd -
Caput humeri
Grote bult -
Grotere tuberositas
Kleine bult -
Kleinere tuberositas
Anatomische nek -
Collum anatomicum
Chirurgische nek -
Collum chirurgicum
Bovenarm schacht -
Corpus humeri
Binnenste femurknoop -
Mediale epicondylus
Buitenste femurknoop -
Laterale epicondylus
Hoofd bovenarm -
Capitulum humeri
Rol bovenarm -
Trochlea humeri
Elleboog pit -
Olecranon fossa

Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties

Bovenarmspieren

Op de bovenarm worden de spieren één

achterste uitbreidingsgroep (Extensoren, dorsaal liggend)
voorwaartse flexorgroep (Flexoren, ventraal liggend)

Beide groepen worden ondersteund door de fascia van de bovenarm (Faszia brachii) en zijn van elkaar gescheiden door het middelste en laterale intermusculaire septum.

Buigspieren:
De buigspieren van de bovenarm zijn

de biceps brachii-spier
de brachialis-spier
de coracobrachialis-spier

Alle buigspieren worden geïnnerveerd door de musculocutane zenuw.

De biceps brachii-spier bestaat uit twee grote spierkoppen en heeft daarom twee verschillende oorsprong.

De lange kop (het lange deel) komt voort uit de supraglenoidale tuberositas van het schouderblad (Schouderblad),
de caput breve (kort deel) van het coracoïde proces van de scapula.

In de loop van het proces verenigen de twee spierkoppen zich en hechten ze gezamenlijk aan de radiale tuberositas van de humerus. De biceps brachii-spier is een tweekoppige spier en heeft daarom veel functies. De pees van de caput longum loopt over de kop van de humerus en door het schoudergewrichtskapsel. Hij kruist ook de ruimte van het ellebooggewricht.
In het schoudergewricht leidt het naar

Interne rotatie
Anteversie (de arm naar voren strekken)
lang deel van de spier dat wordt gebruikt voor adductie
kort gedeelte voor abductie in het schoudergewricht

De belangrijkste functie van de spier is echter om in het ellebooggewricht te bewegen. Hier zorgt de spier ervoor dat de onderarm buigt en roteert. Hierdoor kan de handpalm naar boven bewegen.

De brachialis-spier ontstaat aan de voorkant van de humerus en hecht zich aan het ellebooggewrichtskapsel. Hierdoor buigt hij de onderarm, ongeacht de handpositie. In vergelijking met de eerder genoemde biceps brachii-spier is het de aanzienlijk sterkere buigspier en daarom vooral belangrijk bij het tillen van zware lasten.

De coracobrachialis-spier ontstaat uit een uitstekend bot op het schouderblad (Coracoideus proces) en begint op het middenoppervlak van de humerus. Zijn belangrijkste taak is om

Interne rotatie
Adductie (het lichaam benaderen)
Anteversie (naar voren strekken) van de bovenarm in het schoudergewricht

Extensoren:
De extensoren van de bovenarm liggen op het achteroppervlak ervan. Dit omvat de

Triceps brachii spier
Anconeus spier.

De spier van de triceps brachii heeft drie spierkoppen, die op verschillende plaatsen ontstaan.

Het lange stuk (Caput longum) vindt zijn oorsprong in de infraglenoïde tuberkel van de schouder.
Het laterale deel (Caput laterale) ontstaat op het laterale en achterste oppervlak van de humerus.
De middelste kop van de spier (Caput mediale) ontstaat op de middelste en achterste oppervlakken.

Alle drie de delen samengebracht op het olecranon van de ell (Ulna) Aan. Sommige slijmbeurzen worden hier vaak opgeslagen als glijlagers. De belangrijkste functie van deze spier is om het ellebooggewricht te strekken. De zeer kleine anconeusspier komt voort uit de laterale epicondyl van de bovenarm en hecht ook aan het olecranon. Net als de triceps brachii-spier, dient het om het ellebooggewricht te strekken. Beide spieren worden geïnnerveerd door de radiale zenuw.

Figuur rechterarm: A - spieren van de buigzijde (palmaire zijde) en B - spieren van de strekzijde (dorsale zijde)

Armspieren

Tweekoppige bovenarmspier
(Biceps) korte kop -
M. biceps brachii, caput breve
Tweekoppige bovenarmspier
(Biceps) lang hoofd -
M. biceps brachii, caput longum
Bovenarmspier (armflexor) -
Brachialis spier
Driekoppige bovenarmspier
(Triceps) zijhoofd -
M. triceps brachii, caput laterale
Driekoppige bovenarmspier
(Triceps) lang hoofd -
M. triceps brachii, Caput longum
Driekoppige bovenarmspier
(Triceps) binnenhoofd -
Triceps brachii spier,
Caput mediale
Knobbelige spier - Spier anconeus
Elleboog - Olecranon
Spaakspier bovenarm -
Brachioradialis spier
Lange handstijltang aan de spaakzijde -
Spier extensor carpi radialis longus
Spaakzijdige handbuiger -
Spier flexor carpi radialis
Oppervlakkige vingerflexor -
Spier flexor digitorum superficialis
Lange handpeespees -
Palmaris longus spier
Extensor peesband -
Retinaculum musculorum extensorum
Korte handstijltang aan de spaakzijde -
Spier extensor carpi radialis brevis
Elleboogzijdige handflexor -
Spier flexor carpi ulnaris
Vinger extensor -
Spier extensor digitorum
Trapezius -
Trapezius spier
Deltaspier -
Deltaspier
Pectoralis major -
Pectoralis major spier

Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties

Gewrichten van de bovenarm

De bovenarm is daarover

Schoudergewricht met de schouder en daarover
Ellebooggewricht verbonden met de onderarm.

Het schoudergewricht is een kogelgewricht dat drie verschillende bewegingsrichtingen mogelijk maakt:

Verspreiden (Ontvoering)
Beginnen over (Adductie)
Demonstratie (Anteversie) of de diffractie (Felxion)
Terugkeer (Retro versie), of het uitrekken (Uitbreiding)
Rotatie naar binnen en naar buiten (Interne rotatie, Externe rotatie)

De gewrichtsvlakken van het schoudergewricht zijn afgeleid van de kop van de humerus (Caput humeri) en de gewrichtsvlakken van het schouderblad (Glenoid scapulier cavitas) en zorgt voor de grootste mobiliteit van alle gewrichten in het menselijk lichaam.

Ze zitten in het ellebooggewricht

verre (distaal) Einde van de humerus, evenals de
lichaam knuffelen (proximaal) Einden van el (Ulna) en sprak (straal) in een gearticuleerde verbinding.

De drie compartimenten vormen elk een verbinding. Hierdoor bestaat het ellebooggewricht uit drie verschillende gewrichten.

De humerus staat bij de ellepijp ( Articulatio humeroulnaris) en met de spaak (Articulatio humeroradialis) in een gearticuleerde verbinding.
Bovendien is er nog een verbinding tussen de twee (proximaal) Einden van ellepijp en straal (Articulatio radioulnaris proximalis).

Door deze verschillende gewrichten wordt een flexie (Flexie) en verlenging (Uitbreiding) evenals de rotatie van de onderarm of de handpalm naar boven (Supinatie) en neer (Pronatie) mogelijk.

Vasculaire toevoer

Slagaders

De armslagader (Armslagader) is het verlengstuk van de okselarterie (Arteria oksel) en loopt langs de arm naar het midden van de bicepspees, waardoor uw pols gemakkelijk kan worden gevoeld met uw arm gebogen.
Er zijn drie hoofdtakken die in zijn loop van de armslagader aftakken:

De diepe armslagader (Diepe armslagader) vertakt zich en loopt naar het ellebooggewricht, dat het van zijn eindvertakkingen voorziet.
De superieure laterale ulnaire slagader (Arteria collateralis ulnaris superior) vertakt zich laat en komt dan langs de rug (extensorzijde) van de bovenarm.
De onderste laterale ulnaire slagader (Inferieure ulnaire sollaterale slagader) vertakt zich nog later en loopt in de richting van de ellepijp.

Er zijn ook tal van kleinere slagaders en arteriolen die de hele bovenarm en zijn spieren voorzien van zuurstof en voedingsrijk bloed.

Aders

Net als in het hele lichaam, zijn er twee soorten aderen in de bovenste extremiteit.

De diepe aderen worden meestal genoemd als de slagaders en lopen ermee mee.
De oppervlakkige aders gaan meestal gepaard met lymfevaten en zijn deels van buitenaf herkenbaar.

Ze zijn via aderbruggen verbonden met de diepe aderen. Er zijn twee hoofdstammen met oppervlakkige aderen op de arm.

De basilica-ader loopt relatief centraal op de bovenarm en dringt ongeveer halverwege één van de grote aderen (Brachiale ader) vloeien.
De cephalische ader loopt lateraal op de bovenarm en dringt diep door ter hoogte van het sleutelbeen. Daar komt het uit in de grote subclavia-ader die langs het sleutelbeen loopt.

ergeren

Op de bovenarm lopen sommige zenuwen van de armzenuwplexus (Plexus brachialis).

De musculocutane zenuw komt voort uit het laterale deel van de plexus en voorziet de motor ermee

Coracobrachialis spier
Biceps brachii spier
Brachialis spier

Bovendien vertakken gevoelige takken zich, die de onderarm innerveren.

De radiale zenuw loopt samen met de brachiale slagader en lussen rond de humerus. Het innervert de motor

Triceps spier en trekt naar de kromming van de elleboog.

Daar splitst het zich in verschillende takken en innerveren dan delen van de onderarm.

De medianuszenuw komt voort uit het laterale deel van de plexus en vertakt zich in één

zijkant en een
middelste deel.

Het loopt in de sulcus bicipitalis medialis tot aan de elleboog en strekt zich van daaruit tussen de spieren van de onderarm naar de pols uit.

De nervus ulnaris is afkomstig van de middelste tak van de plexus en loopt relatief recht langs de elleboogzijde van de arm. Het verandert echter tussendoor en loopt ermee mee

keer aan de rekzijde en
keer aan de buigzijde van de arm.

Rond het midden van de bovenarm dringt de zenuw de spieren binnen en bereikt zo de rug. Daar loopt de nervus ulnaris in een kanaal, wat het bijzonder gemakkelijk maakt om de elleboog te irriteren (Grappige botten). Naarmate het vordert, stapt het terug op de flexorzijde en innerveren vervolgens talrijke spieren van de onderarm.

Het gevoelige verzorgingsgebied van de bovenarm is moeilijk te verdelen. Er wordt onderscheid gemaakt tussen vier gebieden die worden gevoed door verschillende zenuwen.

Het middengebied aan de binnenkant van de bovenarm wordt gevoed door de mediale huidzenuw (vanuit het middengedeelte van de plexus).
Het laterale gebied wordt dicht bij het lichaam geïnnerveerd door de nervus cutaneus brachii laterlis superior (van de nervus axillaryis),
het deel op afstand van het lichaam door de nervus cutaneus brachii lateralis inferior (van de nervus radialis).
Het achterste gebied is erg klein en wordt gevoed door de achterste brachiale huidzenuw, die ook afkomstig is van de radiale zenuw.

Ziekten van de bovenarm

Breuk van de bovenarm

Een gebroken bot in de bovenarm wordt ook wel een humerusfractuur genoemd, waarbij de humer (bovenarmbeen) is gebroken of doorgebroken. Het is een vrij veel voorkomende breuk die meestal optreedt na een val op de schouder of arm of als gevolg van extern geweld bij bijvoorbeeld een ongeval. Vaak breekt het opperarmbeen onder het uiteinde van de schouder, omdat het daar bijzonder smal is en dus gemakkelijker breekt. Er is echter ook een verhoogd risico op breuk bij bepaalde ziekten. Deze omvatten tumorziekten of osteoporose. Door osteoporose krijgen vrouwen op oudere leeftijd significant vaker een fractuur van de bovenarm dan mannen, omdat het risico op osteoporose voor hen significant lager is. Wanneer de arm is gebroken, verspreidt de pijn in de bovenarm zich, kan deze opzwellen en kan deze vervormd raken. De blauwe plek die zich op de arm vormt, is meestal merkbaar. Het bewegen van de arm is dan vaak pijnlijk en kan ook geluiden maken. Een open fractuur is van buitenaf gemakkelijk te herkennen en moet onmiddellijk aan een arts worden voorgelegd. Om zijn diagnose te kunnen stellen, zal de arts precies vragen hoe het ongeval is gebeurd, de aangedane arm onderzoeken en fysiek onderzoeken. De gebroken arm wordt geröntgend en mogelijk wordt een computertomografie uitgevoerd als ondersteuning voor beeldvorming. De röntgenfoto's worden gebruikt om te beslissen of de arm conservatieve behandeling of een operatie nodig heeft. Bij kruisbreuken wordt vaak niet-chirurgische therapie toegepast, waarbij het bot eventueel wordt rechtgetrokken en vervolgens geïmmobiliseerd zodat het vanzelf weer aan elkaar kan groeien. Hiervoor wordt gedurende enkele weken een verband, een spalk of een gipsverband aangebracht. Als het bot is gebroken in verschillende fragmenten die zijn verschoven, wordt de arm operatief gestrekt.

Lees hier meer over op: Bovenarmfractuur - dat moet u weten

Pijn in de bovenarm

De basis van de bovenarm wordt gevormd door het bovenarmbeen, ook wel opperarmbeen genoemd, dat via het schoudergewricht met de romp is verbonden en via het ellebooggewricht met de onderarm. Veel spieren, zenuwen, pezen, fasciae en bloedvaten omringen het opperarmbeen en kunnen zo de oorzaak zijn van pijn. Vaak ontstaan pijnlijke verwondingen van buitenaf, door een ongeval of een val. Dit omvat kneuzingen, kneuzingen of breuken.

Het is echter ook mogelijk om het te zwaar te belasten door intensieve inspanning, waardoor de spieren overbelast zijn en pijnlijk zijn. In het meest onschadelijke geval is dit gewoon een pijnlijke spier, die vanzelf verdwijnt nadat de arm is beschermd. Als de spierpijn echter het gevolg is van een langdurige verkeerde belasting, kunnen de spieren van de bovenarm verharden en gespannen raken. De resulterende verhoogde spierspanning drukt op het omliggende weefsel en veroorzaakt pijn. De pijn in de bovenarm kan heel verschillend zijn, het kan worden getrokken, stekend, op bepaalde punten kloppend of verspreid over een groot gebied. Als zenuwen verantwoordelijk zijn voor de pijn, is een sensorische stoornis meestal een bijbehorend symptoom. Dit kan verschijnen als tintelingen of gevoelloosheid in de arm. In zo'n geval is het mogelijk dat een zenuw bekneld raakt. Een andere mogelijke oorzaak van pijn in de bovenarm kan een hartaanval zijn, d.w.z. een orgaan. Er treden echter meestal andere symptomen op, zoals hartpijn, beklemming op de borst, enz.

lees ook: Pijn in de bovenarm - wat heb ik?

Getrokken bovenarm

Een spierspanning op de bovenarm wordt veroorzaakt door een plotselinge, onnatuurlijke uitrekking van een spier. Dergelijke ongecoördineerde bewegingen gebeuren vaak tijdens het sporten. De spiervezels worden niet beschadigd, ze harden uit doordat ze samentrekken als een spasme. Als gevolg van deze contractie worden structuren in de spier die niet goed kunnen strekken, beschermd tegen letsel. Dienovereenkomstig ontwikkelt zich krampachtige pijn, die geleidelijk de spier verergert en verhardt. Als dit tijdens het sporten gebeurt, dient u onmiddellijk een pauze te nemen en uw arm rustig aan te doen, deze af te koelen en uw arm omhoog te trekken, omdat er minder bloed in stroomt en zo de pijn vermindert. Na ongeveer een tot twee weken rusten, zal de soort meestal weer genezen.

Informeer uzelf: Spierpijn

Enchondroma op de bovenarm

Een enchondroom bevindt zich bijna altijd op de humeruskop in het schoudergebied. Het is een goedaardige kraakbeentumor waarvan de exacte oorzaak onbekend is. Wetenschappers suggereren dat een erfelijke component een rol zou kunnen spelen. Omdat een enchondroom in de kindertijd kan groeien maar nauwelijks symptomen veroorzaakt, wordt het meestal ontdekt als een incidentele bevinding op volwassen leeftijd. Ze zijn te zien op röntgenfoto's of magnetische resonantiebeelden die zijn gemaakt vanwege andere aandoeningen. Na de diagnose worden de enchondromen op de bovenarm meestal behandeld omdat ze kwaadaardig kunnen worden. Tijdens een operatie wordt het enchondroom verwijderd en wordt de gecreëerde ruimte gevuld met een botvulmateriaal (bottransplantaat).

Lees hier meer over: Enchondromen

Spiertrekkingen in de bovenarm

Spiertrekkingen kunnen optreden in zeer verschillende spiergroepen in het lichaam, maar komen vooral vaak voor in de ledematen, inclusief de bovenarm. Dit zijn onvrijwillige, d.w.z. niet opzettelijk controleerbare, plotseling optredende samentrekkingen van de bovenarmspieren. De kracht en duur van de spiertrekkingen kunnen erg variabel zijn. Het is mogelijk dat dit spiertrekkingen zijn die nauwelijks zichtbaar zijn voor het oog, maar het is ook mogelijk dat de spiertrekkingen zo ernstig zijn dat de hele arm beweegt. Zenuwcellen geven de impulsen voor samentrekking door aan de spier, daarom moet een ziekte van het zenuwstelsel soms als trigger worden beschouwd. Verder zijn ook deficiëntieverschijnselen, medicatie of stoornissen in de bloedsomloop mogelijke oorzaken.

Bovenarm verband

Bandages om de bovenarm komen vooral veel voor in verband met de elleboog, omdat vooral gewrichten te lijden hebben onder veel sportactiviteiten en computerwerk. Naast overbelasting kunnen ook foutieve belastingen tot problemen leiden. Dit kan ontstekingen en verwondingen veroorzaken. Een typisch ziektebeeld is een tenniselleboog, waarbij het peesweefsel aangetast is. Om dergelijke verwondingen te genezen, wordt een verband om de bovenarm en elleboog gelegd. Er zijn echter ook verwondingen aan het schoudergebied waardoor de arts u aanbeveelt een verband te dragen. Het verband krijgt een gewrichtsontlastende, beschermende en ondersteunende functie. Het verband is relatief strak en past zich toch comfortabel aan de bewegingen van het lichaam aan. Het bovenarmverband wordt niet alleen gebruikt tijdens het genezingsproces, maar ook om mogelijke blessures door overmatig gebruik te voorkomen, vooral bij het sporten.

Arm heffen

Bij een bovenarmlift wordt er weefsel van de onderkant van de bovenarm verwijderd, wat vooral zichtbaar is bij het heffen van de arm. In de volksmond wordt er ook gesproken van zwaaiende armen. Deze kunnen ontstaan door slap bindweefsel of optreden na ernstig gewichtsverlies. De chirurgische bovenarmlift verwijdert het hangende weefsel en de bovenarm krijgt vorm. Deze operatie is een esthetische plastische chirurgische ingreep die niet relevant is voor de gezondheid van het lichaam. Voorafgaand aan de ingreep markeert de chirurg de binnenkant van de bovenarm en de oksel waar de incisies moeten worden gemaakt. De operatie wordt nu uitgevoerd onder algemene of lokale anesthesie. Vaak wordt een eenvoudige huidverwijdering uitgevoerd, waardoor nauwelijks zichtbare littekens achterblijven. In dit geval bevinden de cosmetische littekens zich aan de binnenkant van de bovenarm, het doel is om littekens te produceren die zo onopvallend mogelijk zijn. Ook is het mogelijk dat naast een huidverwijdering ook overtollig vet wordt verwijderd. Er is ook de mogelijkheid om de bovenarm aan te spannen door alleen vet te verwijderen. Tijdens de operatie wordt een drain geplaatst waardoor wondwater kan weglopen. De operatie duurt meestal maar één tot twee uur, waarna de patiënt kort ter observatie in de kliniek blijft, maar met een verband om de bovenarmen zeer snel naar huis kan.

Meer hierover op: Arm heffen

Hoe kun je afvallen op de bovenarm?

Om slanke en mooie bovenarmen te krijgen, willen veel mensen afvallen op de bovenarm. Het is echter nauwelijks mogelijk om specifiek op één lichaamsdeel af te vallen, aangezien het verlies van vet niet nauwkeurig kan worden gecontroleerd, net zo min als de ophoping van vet. Dienovereenkomstig moet, naast gerichte bovenarmtraining, het algehele lichaamsvet worden verminderd. Wat kan worden bereikt met gezonde en caloriearme voeding. In plaats daarvan zou u bijzonder rijk aan eiwitten en vezels moeten eten, omdat hierdoor uw vetreserves uitgeput raken. Sport moet erbij worden gespeeld. Om de armomtrek te verminderen, d.w.z. voornamelijk vet wordt afgebroken en er niet veel spieren op de arm worden opgebouwd, is het raadzaam om een sportprogramma uit te voeren dat het hele lichaam omvat. Er zijn echter ook oefeningen die specifiek de bovenarm trainen en zo de spieropbouw daar bevorderen en de arm meer definiëren. Deze oefeningen omvatten iedereen die de triceps traint. Het is vooral belangrijk om aandacht te besteden aan de regelmaat van de uitvoering van de oefeningen, aangezien successen pas na een tijdje kunnen worden behaald.

Lees ons artikel voor meer informatie:
U kunt dus afvallen op de bovenarm!

Overzicht

Van de bovenarm is een belangrijk onderdeel van ons lichaam omdat het im Schoudergewricht kan tal van bewegingen uitvoeren en voor de bewegingen en alle functies van de Onderarm en daarmee de hand- noodzakelijk is.

Bovendien heeft de bovenarm tal van sterke spieren, vooral de

biceps en
Tricepsdie van buitenaf zichtbaar zijn bij goedgetrainde atleten.

Ze zijn essentieel voor alle houd- en krachtoefeningen van de arm.

De Schepen zijn zeer talrijk en de instroom naar Arterieel netwerk van de arm is zo groot dat de armslagader gemakkelijk kan worden afgebonden zodra de diepe armslagader is vertakt.

De ergeren komen allemaal uit de Zenuwplexus van de arm (Brachiale plexus) en innerveren de spieren en huid van de bovenarm op verschillende manieren.