Tik op je pols

Overzicht

De pols staat constant onder spanning en staat daarom vaak bloot aan het risico op plotselinge blessures. De functie van de pols kan snel worden beperkt door werk- of sportblessures. Een goede manier om blessures te voorkomen als er een bestaande instabiliteit is, is het omdoen van een bandage.

Indicaties voor een polsband

De toepassingsgebieden van conventionele tapeverbanden of de Kinesio-tapestrips zijn zeer divers. Ze hebben echter altijd hetzelfde doel. Ze ondersteunen en beschermen gewrichten, spieren, pezen en ligamenten. Een bandage kan worden aangebracht om bijvoorbeeld een gewricht of spieren te beschermen tegen extreme belasting tijdens het sporten. Het dient daarom als profylaxe en kan beschermen tegen overbelasting en overstrekking. Het kan ook worden gebruikt als het gewricht al licht gewond is. Dit geeft het de stabiliteit die het nodig heeft om ernstig letsel door verdere belasting te voorkomen.

Zelfs bij een eerste verwonding aan de pols, zoals een verstuiking, een gescheurde band aan de pols of bij een vermoeden van een botbreuk, kan een bandage worden aangebracht als eerste hulp om het gewonde gewricht te immobiliseren. Bovendien kunnen tape-strips aan de pols worden bevestigd wanneer de blessure geneest en revalidatie wordt ondersteund. De tape heeft daardoor een ondersteunende functie op de verzwakte structuren zoals gewrichtskapsels, spieren of pezen. Dit ondersteunt enerzijds de genezing en beschermt het gewricht tegen opnieuw geblesseerd raken; anderzijds krijgt het gewonde gewricht de stabiliteit die het nodig heeft om weer te worden belast, die vervolgens langzaam kan worden vergroot.

Lees hier meer over het onderwerp: Blauwe plek pols

handleiding

Zodat een goed tape-verband kan worden aangebracht, moet de huid voor de tape zijn schoongemaakt en droog worden. Het kan nodig zijn dat Verwijder haar op de pols zodat de tape-strips goed vasthouden en niet voortijdig loskomen. Voor taping heb je nodig Leukotape of kinesiologietapeen een schaar. Als je de tape niet zelf kunt aanbrengen, heb je ook een tweede persoon nodig. Wees eerst Ankerteugels waaraan vervolgens de steunstrippen onder spanning worden bevestigd. Een anker wordt aan het onderste derde deel van de onderarm bevestigd met een Afstand van ongeveer 2-3 cm van pols passend. Het tweede anker wordt kort voor het bevestigen van de vinger cirkelvormig verlijmd en omcirkeld Achterkant van de hand en palm. In de volgende stap worden de ankers verbonden met lengtestrippen. Je begint bij de Duim kant. Deze teugel zou het moeten doen Zadel duimgewricht op te nemen.

Er worden meer strepen gemaakt met regelmatige tussenpozen tot Pink gelijmd. Volg vervolgens diagonale strepen. De eerste loopt van de pink over de handrug en eindigt op de ronde tape-strook om de pols Duim kant. De andere diagonale strook moet de eerste kruisen. Nadat de handrug op deze manier is afgeplakt, worden er plakstrips in de Op palm verlijmd. Vervolgens worden deze tapestrips bedekt met verdere horizontale tapes totdat de hand en pols volledig bedekt zijn. Nu is de pols vastgezet en heeft deze de nodige stabiliteit om een ​​belasting te weerstaan. Een tapervand moet comfortabel zittenniet te strak zijn, maar nog steeds zijn doel dienen. Als de patiënt een tintelend gevoel heeft of Doof gevoel vilt, de tape-strips kunnen te strak zitten en moeten worden losgemaakt. Het bandverband moet dan opnieuw bevestigd worden.

Hier vindt u meer informatie over het onderwerp: Tik met je vingers en Tape verband

Kinesio-tape

Kinesio-tapes zijn nu speciaal bij atleten een populaire methode om blessures te ondersteunen en zo actief te kunnen blijven sporten. Velen gebruiken de banden ook na een blessure bij het sporten langzaam hervatten en de gewonde lichaamsdelen voordat ze werden vernieuwd overbelasten willen beschermen. Kinesio-banden zijn zeer elastisch en ademend. Vanwege hun elasticiteit begeleiden ze actieve bewegingen, beschermen niettemin eerder Overbelasting en overbelasting, omdat ze weer samentrekken vanwege hun herstellende krachten.

Tegelijkertijd zijn die verbonden door de kinesiotape Spieren of gewrichten gemasseerd waarbij de Bloedcirculatie wordt bevorderd en daarmee wordt het genezingsproces versneld. De juiste toepassing van de banden verzacht dit Pijn en stellen atleten in staat om ondanks een blessure actief te blijven. *
Dit voorkomt dat de spieren rusten en beschermd worden geatrofieerd. Vooral met polsHet feit dat het erg belangrijk is voor atleten, maar ook constant nodig is in het dagelijks leven, kan nog steeds worden gebruikt. De kinesiotape bandages kunnen in overleg met een opgeleide arts of fysiotherapeut zo lang als je wilt worden gebruikt. Gebruik is afhankelijk van de ernst de ziekte.

Train met een afgeplakte pols

De sport kan worden voortgezet met een getapete pols. Veel atleten zoals handballers, volleyballers of tennissers gebruiken een bandage om blessures te voorkomen of om de verzwakte structuren te beschermen tegen overbelasting na een blessure. De bandage dient daarom zo te worden aangebracht dat deze de beweging tijdens het sporten niet te veel belemmert, maar toch een ondersteunende werking heeft op de pols. De bandage om de pols wordt gebruikt om het gewricht, de spieren, pezen en ligamenten vast te zetten en te stabiliseren. Door de ondersteunende werking kunnen sporters weer aan hun activiteit beginnen en zo de revalidatietijd verkorten. De belasting kan dus langzaam weer worden verhoogd.

Taping na een kneuzing aan de pols

Een blauwe plek is het resultaat van een korte, plotselinge kracht die de zachte weefselstructuren op de pols en bloedvaten samenknijpt. Als daarbij bloedvaten scheuren, kunnen kneuzingen ontstaan, waardoor ook de pols opzwelt. Blauwe plekken kunnen vaak erg pijnlijk zijn en worden meestal conservatief behandeld.

Naast een conventioneel verband of een spalk kan de gekneusde pols ook worden behandeld met een tapeverband. Bij het aanbrengen moet erop worden gelet dat zwelling pas later kan optreden, zelfs met vertraging. Om de bloedcirculatie te garanderen en om een ​​effectief tape-verband aan te kunnen brengen, moet u daarom wachten tot de zwelling afneemt.

Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de hand tijdens het tapen in een pijnvrije positie en in een natuurlijke positie staat. Anders kan het leiden tot een slechte houding, die onder bepaalde omstandigheden permanent kan blijven en ongemak kan blijven veroorzaken bij het bewegen. Een bandverband kan de pijn van een kneuzing verlichten door de beweging te ondersteunen en te beschermen tegen overstrekking. De gewonde structuren van zacht weefsel worden beschermd en gespaard en kunnen sneller genezen.