Kleine borstspier
Synoniemen
Latijns: Pectoralis kleine spier
Engels: kleine borstspier
Synergist: pectoralis major spier
Antagonist: M. trapezius
Cursus
Nadering: Raven snavel extensie (processus coracoideus)
Oorsprong: 2e - 5e rib, lateraal van de kraakbeen-botgrens
Innervatie: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1
anatomie
De kleine borstspier ligt onder de grote borstspier (M. pectoralis majorHet heeft zijn oorsprong aan de voorkant van de 3-5. Rib ongeveer 6 cm van het borstbeen. Van daaruit loopt het naar het verlengstuk van de raafsnavel (Coracoideus proces) op het schouderblad.
Hij wordt zenuwachtig geleverd door de Mediale borstzenuw en de Laterale borstzenuwBeide zijn zenuwen van de Brachiale plexus, een plexus van zenuwen van de spinale zenuwen die het ruggenmerg verlaten ter hoogte van de 5e halswervel naar de 1e thoracale wervel.
De subclavia-ader en slagader lopen onder het inbrengen van de kleine borstspier. Het dient onder meer om de arm van bloed te voorzien. De brachiale plexus is rond de subclavia-slagader gewikkeld.
functie
De pectoralis minor (Pectoralis kleine spier) trekt het schouderblad langs de nerf naar voren en naar beneden. Door zijn bevestiging aan het voorste bovenste deel van het schouderblad en zijn oorsprong in het midden van de 3-5. Ribben, wanneer de spier wordt ingekort, wordt het schouderblad naar voren en naar beneden getrokken.
Wanneer de schouder is gefixeerd, dient de pectoralis minor spier als een Hulp ademhalingsspieren.
Fixatie van het schouderblad leidt tot een soort omkering van de trekrichting. Dat wil zeggen, in plaats van het schouderblad naar voren en naar beneden te trekken, de 3-5. De ribbe is omhoog en naar buiten getrokken om de borstkas tijdens het inademen uit te breiden.
Een fixatie van het schouderblad kan worden bereikt door a Ondersteun de armen, bijv. op de knieën.
Optimale ondersteuning van het middenrif door de hulpademhalingsspieren kan het beste worden gegarandeerd door het bovenlichaam licht naar voren te buigen en de armen te ondersteunen.
Veel voorkomende ziekten van de pectoralis minor
Door ongunstige lichaamshoudingen in het dagelijks leven is de kleine spier van de borstspier vaak gespannen.
Stam van de pectoralis minor
Over het algemeen wordt een spanning veroorzaakt door Overbelasting van de spierPlotselinge buitengewoon sterke bewegingen of onnatuurlijke / onbekende bewegingen leiden vaak tot spierspanning. Op histologisch niveau is bij overbelasting geen weefselschade te vinden.
Evenzo een Overbelasten veroorzaken spanningen in isometrische trainingsmethoden. Bij dit soort oefeningen worden de spieren gespannen om te voorkomen dat de vezels langer worden. Als de spier echter te zwak is om de positie vast te houden, kan overstrekking optreden.
Voorbeelden van isometrische training van de pectoralis minor spier: zeer langzaam uitgevoerde oefeningen op de vlindermachine. Door de langzame uitvoering moeten de spieren elkaar keer op keer aanspannen waardoor het gewicht langzaam zakt en de vezels geleidelijk langer worden. Overbelasting en schokkerige verlenging kunnen tot spanning leiden.
Spanning van de kleine borstspier
Spierspanning is iets heel gewoons. Als ze langer meegaan, kan de spanning verharden, ook wel genoemd Myogelosis zijn aangewezen. De dokter kan deze goed voelen in de spieren. Ze ontstaan vaak als gevolg van overbelasting of een slechte houding.
In het geval van een M. pectoralis lichte spanning is de reden vaak de gebogen houding. Lang en scheef zitten voor de pc of een doorgaans slechte houding met afhangende schouders kan leiden tot een verkorting van de spier, wat gepaard gaat met fixatie en spanning in de spier.
Bij atleten kan de reden actieve overbelasting zijn, onvoldoende rekken na training of onvoldoende training van de antagonisten.
Pectoralis lichte pijn
Pijn in de uitbarsting kan vele oorzaken hebben. Vanuit een gespierd oogpunt kan het een gemakkelijke zijn Spanning van de grote of kleine borstspier of een pectoralis minor-syndroom. Dit syndroom resulteert in compressie van de bloedvaten en zenuwen onder de kleine spier van de borstspier.
Zoals beschreven in de sectie ‘Anatomie, lopen de ader en subclavia onder het inbrengen van de kleine borstspier, samen met de plexus brachialis. Een verdikking van de spier kan leiden tot compressie van de bloedvaten en zenuwen. De pijn wordt vooral uitgelokt wanneer de arm maximaal gespreid en ingetrokken is. Naast de beklemming van de spieren, vertonen veel patiënten een benige beklemming als gevolg van het verloop of de vorm van het coracoïde proces.
Rekken van de kleine borstspier
De meest effectieve en gemakkelijkste manier om de borstspieren te strekken, is door te strekken tegen weerstand in. Als je de linker borstspier wilt strekken, ga dan naast een deurkozijn staan met je linkerarm naar de deurpost gericht. Strek nu uw linkerarm naar boven en buig deze in een hoek van 90 ° zodat uw hand naar boven wijst en de palm van uw hand naar voren. De aldus gebogen arm wordt nu tegen het deurkozijn gedrukt, waardoor het bovenlichaam steeds verder naar rechts wordt gedraaid, zodat de linkerarm steeds verder naar achteren wordt geleid. Deze oefening wordt uitgevoerd totdat de borstkas uitgerekt aanvoelt.
