Lumbale wervelkolomsyndroom en lichaamsbeweging

In principe moet worden opgemerkt dat met bijna alle Rugpijn matige lichaamsbeweging is welkom.
Vooral na één schijfverzakking Na een bepaalde herstelfase is beweging een van de belangrijkste pijlers van fysiotherapeutische revalidatie. Maar ook bij alle andere vormen van chronische rugpijn is het behoud van de beweeglijkheid van de wervelkolom en de algemene fysieke fitheid van groot belang. Door een redelijk Krachttraining de carrosserie is in staat om de dynamische krachten die in het dagelijks leven optreden op een meer gecontroleerde manier op te vangen en af ​​te leiden en om de daaropvolgende remprocessen voorzichtig te beschermen.

Er zijn natuurlijk betere en slechtere sporten voor een rugpijnpatiënt en een patiënt met een lumbaal wervelsyndroom.

Een recent geopereerde of conservatief behandelde schijfpatiënt mag bijvoorbeeld niet terugkeren naar de golf begin met spelen. Zeker bij deze sport zorgt de extreme rotatiebeweging van het bovenlichaam, met de golfclubs als extra hefboom, voor een behoorlijke druk en vooral. Afschuifbelastingen op de gehele rug en vooral op de Lumbale wervelkolom. Dit effect wordt nog verergerd door een slecht uitgevoerde golftechniek.
Gehoord om dezelfde reden tennis, vooral matig competitief, niet een van de aanbevolen sporten. Ook hier zijn er aanzienlijke rotatiebelastingen op de Wervelkolom, in combinatie met de stressvolle overstrekking van de rug tijdens het serveren. Zowel de tussenwervelschijven als de wervelgewrichten stellen hoge eisen. De zogenoemde Neem contact op met sporten waarbij blessures kunnen ontstaan ​​door fysiek contact met een tegenstander, bijvoorbeeld wanneer Voetbal of Handbal.

Lees ook: Symptomen van het lumbale wervelsyndroom.

Afspraak met een rugspecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

De wervelkolom is moeilijk te behandelen. Enerzijds wordt het blootgesteld aan hoge mechanische belastingen, anderzijds heeft het een grote mobiliteit.

De behandeling van de wervelkolom (bv. Hernia, facetsyndroom, foramen stenose, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik richt me op een breed scala aan aandoeningen van de wervelkolom.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Aan de andere kant, duursporten zoals Wandelen, nordic walking en ook matig Rennen. Deze sporten hebben als gemeenschappelijk voordeel dat ze de wervelkolom niet zwaar belasten en dat dankzij de gelijkmatige bewegingssequenties een continue wisseling tussen laden en lossen is. Tussenwervelschijf handelingen. Dit is gunstig voor de voedingssituatie van de tussenwervelschijven bij een lumbaal wervelkolomsyndroom, omdat het tussenwervelschijfweefsel niet van bloed wordt voorzien en de aanvoer van voedingsstoffen voor het weefsel alleen plaatsvindt door deze omschakeling tussen laden en lossen.
Ook zwemmen is een sport die zeer geschikt is voor patiënten met het lumbale wervelkolomsyndroom, maar er is ook nieuwe kennis over dit onderwerp. Lange tijd de technologie van Rugslag favoriet, maar het trainingseffect in termen van versterking van de rugspieren is vrij laag. Dit biedt een veel groter effect Schoolslag, maar dit is alleen aan te raden als je de zwemtechniek goed beheerst. Als de zwemtechniek slecht is, wordt met name de cervicale wervelkolom blootgesteld aan aanzienlijke belasting.

Bewegingsbehandelingen hebben bewezen een uiterst efficiënte training te zijn, vooral voor mensen met het lumbale wervelsyndroom en spinale problemen Pilates Bewezen methode. Alle Pilates-oefeningen beginnen met het opbouwen van basisspanning in de kernspieren. Deze spanning, de zogenaamde “krachtpatser”, dient gedurende de gehele trainingsfase gehandhaafd te blijven. De diepe spierlagen worden geactiveerd en door regelmatige lichaamsbeweging ontwikkelen de deelnemers een significant betere houding. Het grootste verschil met conventionele soorten training is dat de Pilates-methode een meer holistische benadering heeft. Bijvoorbeeld elementen uit de yoga gebruikt.

Lees ook ons ​​gerelateerde onderwerp: Oefening na een hernia