Gynaecologie En Obstetrics-

Voedingssupplementen tijdens de zwangerschap

invoering

Voedingssupplementen zijn een groot probleem tijdens de zwangerschap. De aanstaande moeders zijn bezorgd en willen hun ongeboren kind van alle belangrijke voedingsstoffen voorzien.
Het aanbod aan voedingssupplementen is enorm, maar ze zijn niet allemaal geschikt of aan te raden tijdens de zwangerschap. In feite zijn er maar een handvol voedingssupplementen die echt verstandig en wenselijk zijn om tijdens de zwangerschap te nemen. Al het andere wordt normaal gesproken via de voeding opgenomen.

Indicaties voor voedingssupplementen tijdens de zwangerschap

Vooral bij de eerste zwangerschap willen veel vrouwen niet fout gaan en bewust gezonder eten om aan de toegenomen behoefte aan voedingsstoffen, vitamines en mineralen te voldoen.
Vaak rijst de vraag of een voedingssupplement zinvol is tijdens de zwangerschap. Er is geen algemeen antwoord op deze vraag, aangezien het sterk afhangt van het dieet, de algemene toestand en de betreffende zwangere vrouw.

Er zijn echter enkele gevallen waarin een voedingstekort tijdens de zwangerschap zeer waarschijnlijk is, zodat een voedingssupplement zinvol is:

Meerlingzwangerschappen die voldoende voedingsstoffen nodig hebben voor 3 of meer personen. De zwangere vrouw slaagt er meestal niet in om louter via de voeding aan de aanvullende behoeften te voldoen.
Vrouwen met ondergewicht hebben meestal al een duidelijk voedingsdeficiëntie vóór de zwangerschap, dus een voedingssupplement is voor hen bijzonder nuttig. Hetzelfde geldt voor chronisch zieke of alcoholverslaafde vrouwen.
Vrouwelijke rokers lopen ook een verhoogd risico op voedingstekorten en moeten daarom worden gecontroleerd.
Vrouwen die een bepaalde levensstijl leiden (bijv. Vegetariërs of veganisten) of die voedselintolerantie hebben, moeten tijdens de zwangerschap op zijn minst hun voedingsstoffenbalans beter in de gaten houden.

Hieruit volgt dat een voedingssupplement volkomen logisch is, vooral als de zwangere vrouw tot een risicogroep behoort. In deze gevallen dient de gynaecoloog te bepalen welke voedingsstoffen in welke dosering moeten worden aangevuld.

Lees ook meer over: Deze voedingsmiddelen moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden

Wanneer is een voedingssupplement tijdens de zwangerschap overbodig?

Voedingssupplementen tijdens de zwangerschap hebben geen zin als er geen specifiek tekort is aan vitamines, mineralen of voedingsstoffen.
Een gezond organisme past zich normaal gesproken aan aan de bijzondere omstandigheden tijdens de zwangerschap, zodat bijvoorbeeld de opname van bepaalde voedingsstoffen in de darm tijdens de zwangerschap automatisch wordt verhoogd.

Veel vrouwen willen het beste voor hun ongeboren kind, maar het lichaam scheidt de overtollige voedingsstoffen meestal ongebruikt af.
Als de verkeerde voedingsstoffen worden aangevuld, kan dit mogelijk zelfs schadelijke gevolgen hebben voor de zwangere en het ongeboren kind, dit is bijvoorbeeld het geval bij vitamine A, die in te hoge doses misvormingen bij het kind kan veroorzaken.

Voor zwangere vrouwen is het vaak moeilijk om het grote aanbod aan voedingssupplementen bij te houden. Feit is echter dat in de meeste gevallen geen of weinig voedingssupplementen zinvol zijn. Dit kan dan het beste met de gynaecoloog worden opgehelderd om eventuele twijfels weg te nemen en ervoor te zorgen dat moeder en kind optimaal worden verzorgd.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Deze vitamines zijn belangrijk tijdens de zwangerschap

Welke voedingssupplementen zijn nuttig?

Kortom, die voedingssupplementen zijn nuttig die de zwangere vrouw niet heeft. Suppletie met jodium en foliumzuur wordt aanbevolen voor alle vrouwen. Naast deze zijn er ook andere nuttige toevoegingen als er een tekort dreigt of al bestaat.

Jodium: de hormonale verandering verhoogt de behoefte aan jodium, wat essentieel is voor de werking van de schildklier (wees voorzichtig met vrouwen die al schildkliermedicatie gebruiken). Aangezien de meeste vrouwen over het algemeen niet voldoende jodium binnenkrijgen, worden voedingssupplementen aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Foliumzuur: In het algemeen dient 400 µg foliumzuur per dag te worden ingenomen, zelfs 600 µg voor zwangere vrouwen. Omdat deze hoeveelheid meestal nog lang niet wordt bereikt, worden voedingssupplementen dringend aanbevolen voor en tijdens de zwangerschap.
Omega 3-vetzuren: deze komen voornamelijk voor in zeevis en plantaardige oliën en beïnvloeden belangrijke ontwikkelingsprocessen. Tot nu toe zijn er geen specifieke aanbevelingen voor voedingssupplementen, maar er zijn talrijke positieve effecten bevestigd.
IJzer: veel vrouwen hebben al een licht ijzertekort, zelfs zonder een bestaande zwangerschap. De behoefte aan ijzer neemt zelfs nog meer toe tijdens de zwangerschap. Suppletie wordt echter niet altijd aanbevolen en wordt individueel bepaald door de arts.
Vitaminen, calcium en magnesium zijn ook geen standaard voedingssupplement tijdens de zwangerschap. Ook hier beslist de gynaecoloog van geval tot geval welke suppletie zinvol is.

lees ook:

IJzertekort tijdens de zwangerschap
Aan deze symptomen herken je een magnesiumtekort

jodium

Elke zwangere vrouw zou een jodiumvervanging moeten krijgen. De dagelijkse behoefte aan jodium is ongeveer 250 microgram.
Via de voeding wordt gemiddeld 100 tot 200 microgram ingenomen. De ontbrekende hoeveelheid jodium kan en moet worden ingenomen met voedingssupplementen. Dit wordt ook aanbevolen door de WHO. Zwangere vrouwen met een schildklieraandoening moeten advies inwinnen bij hun arts voordat ze een voedingssupplement innemen. De reden voor de grotere behoefte aan jodium is de hogere basale stofwisseling, die een zwangere vrouw van nature heeft. Als gevolg hiervan is er ook een verhoogde uitscheiding van jodium, wat kan leiden tot een traag werkende schildklier bij moeder en kind.

Foliumzuur

Foliumzuur is een van de aanbevolen voedingssupplementen tijdens de zwangerschap. De aanbevolen dosis is ongeveer 400 microgram per dag.
In het beste geval mogen foliumzuursupplementen niet aan het begin van de zwangerschap worden ingenomen, maar enkele weken van tevoren. Op deze manier kan het lichaam de voorraden vullen voor de bevruchting. Er zijn geen bijwerkingen bekend van langdurig gebruik van foliumzuur.

Lees meer over het onderwerp: Foliumzuur tijdens de zwangerschap

De toegenomen behoefte aan foliumzuur is de reden voor de verhoogde celdeling die volgt op de bevruchting. Als het foliumzuurgehalte onvoldoende is, neemt de kans toe dat het kind een zogenaamd neuraal buisdefect krijgt. De neurale buis maakt deel uit van het centrale zenuwstelsel. Als er alleen een onvolledige sluiting van deze buis is, spreekt men van een neuraal buisdefect. Het vertegenwoordigt de meest voorkomende misvorming van het centrale zenuwstelsel.Het defect kan in sommige gevallen verschijnen als spina bifida zonder grote symptomen. Er zijn echter ook vormen van neurale buisdefecten die niet verenigbaar zijn met het leven.

Lees meer over dit onderwerp:

Foliumzuurdeficiëntie Bloedarmoede
Het foliumzuurpreparaat: Femibion®

ijzer

IJzersupplementen tijdens de zwangerschap worden niet universeel aanbevolen. In plaats daarvan moet ijzer worden ingenomen als de arts een tekort of een lage ijzeropslag heeft vastgesteld.
IJzer is nodig tijdens de zwangerschap vanwege de verhoogde bloedvorming. Een ijzertekort tijdens de zwangerschap leidt tot bloedarmoede bij zowel de moeder als het kind en kan de functie van de placenta aantasten. De aanbeveling voor zwangere vrouwen zonder ijzerreserves is een inname van 120 tot 240 mg ijzer per dag.

Lees ook ons onderwerp: IJzertekort tijdens de zwangerschap

Docosahexaeenzuur (DHA)

De inname van docosahexaeenzuur (DHA), een van de omega-3-vetzuren, kan voor sommige zwangere vrouwen nuttig zijn. Een dagelijkse inname van 200 microgram wordt aanbevolen.
Dit kan ook worden bereikt door twee keer per week vetrijke zeevis te consumeren. Als er geen vis wordt gegeten, raadt het Federal Center for Nutrition vervanging door DHA aan. DHA is vooral belangrijk in de tweede helft van de zwangerschap. Het speelt een rol bij de ontwikkeling van de hersenen en ogen. DHA zit in de combinatiepreparaten voor zwangere vrouwen Fembion® 2 en 3, samen met andere belangrijke voedingssupplementen zoals foliumzuur.

Hoeveel supplementen moet u nemen?

Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om 400 microgram foliumzuur en ongeveer 100 tot 150 microgram jodium per dag in te nemen. Veel fabrikanten bieden ook combinatieproducten aan. Bij de preparaten moet u letten op verdere toevoegingen en ervoor zorgen dat de aanbevolen dagelijkse doses foliumzuur en jodium niet of slechts licht worden overschreden.

IJzer mag alleen als voedingssupplement worden ingenomen als de arts een ijzertekort heeft vastgesteld of als er een voorgeschiedenis van ijzertekort is. Bovendien wordt in sommige gevallen aanbevolen om tijdens de zwangerschap ongeveer 200 microgram docosahexaeenzuur (DHA) te gebruiken. Deze hoeveelheid kan ook worden bereikt bij regelmatige consumptie van vis.

Over het algemeen mag u geen voedingssupplementen gebruiken die de aanbevolen dagelijkse dosis aanzienlijk overschrijden. Het principe "veel helpt veel" wordt door sommige fabrikanten gesuggereerd, maar heeft geen betekenis tijdens de zwangerschap. Naast foliumzuur, jodium en, in gerechtvaardigde gevallen, ijzer, wordt het niet aanbevolen om andere vitamines of mineralen, zoals vitamine A of D, als voedingssupplement in te nemen. Deze kunnen voldoende worden geconsumeerd met een uitgebalanceerd dieet.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in deze onderwerpen:

Dieet tijdens de zwangerschap
Verboden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap

Voedingssupplement voor veganistische zwangere vrouwen

De onderzoekssituatie voor een veganistisch dieet tijdens de zwangerschap is tot dusver beperkt. Toch wordt het niet afgeraden om veganistisch te eten tijdens de zwangerschap; sommige onderzoeksinstituten zien hier zelfs positieve aspecten in voor moeder en ongeboren kind.

Bij het veganistische dieet bestaat echter altijd het risico dat de noodzakelijke inname van bepaalde voedingsstoffen onder het gemiddelde ligt. Kortom, het risico op een voedingstekort is groter. Vooral tijdens de zwangerschap, wanneer er meer voedingsstoffen nodig zijn dan normaal, moet de opname van voedingsstoffen daarom regelmatig worden gecontroleerd.

In de regel begint deze extra behoefte aan voedingsstoffen in de derde of vierde maand van de zwangerschap, wanneer het kind sneller begint te groeien. In de beginfase is het vooral foliumzuur dat de zwangere vrouw moet consumeren. In het geval van een veganistisch dieet is ook bekend dat er moet worden gezorgd voor voldoende aanvoer van vitamine B, B12, D en de sporenelementen ijzer, calcium, zink en jodium.

Het is daarom belangrijk, vooral tijdens de zwangerschap, om regelmatig de gehaltes van deze voedingsstoffen te controleren en ervoor te zorgen dat je er tijdens het eten voldoende van binnenkrijgt.
Veel veganistische vrouwen vragen aan het begin van hun zwangerschap advies van een voedingsdeskundige en gynaecoloog, zodat ze een passend voedingsplan voor je kunnen opstellen. Als er tijdens de zwangerschap tekorten aan voedingsstoffen zijn, moeten deze worden gecompenseerd met de juiste supplementen.

Lees meer op:

Veganistisch dieet tijdens de zwangerschap
Vitamine B12-tekort

Femibion®

Femibion® is een fabrikant van verschillende producten die tijdens de zwangerschap als voedingssupplement worden aangeboden.
De producten zijn afgestemd op de verschillende fasen van de zwangerschap. Het eerste product dat wordt aangeboden heet Femibion® BabyPlanung. Het moet dus worden ingenomen als u kinderen wilt hebben. Femibion BabyPlanung bevat tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur en de aanbevolen hoeveelheid jodium. Het bevat ook een aantal vitamines, zoals vitamine B2, B6 en B12. Opvallend is dat vitamine D3 aanwezig is in een hoeveelheid die vier keer de aanbevolen dagelijkse dosis is. Zo'n vervanging is niet nodig bij een normaal dieet, maar alleen bij een veganistisch dieet in de wintermaanden.

Het volgende product in de serie is speciaal ontwikkeld voor de vroege zwangerschap tot en met de 12e week van de zwangerschap (Femibion® 1). Het bevat zelfs vier keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur en ook de aanbevolen hoeveelheid jodium. In vergelijking met Femibion BabyPlanung bevat Femibion 1 aanvullende vitamines zoals vitamine E en C. Het derde product van Femibion® heet Femibion® 2 en moet worden ingenomen vanaf de 13e week van de zwangerschap. De hoeveelheid foliumzuur werd weer verlaagd. Hiervoor zijn veel vitamines beschikbaar in grotere hoeveelheden dan de aanbevolen dagelijkse dosis. Femibion-producten zijn ook verkrijgbaar zonder jodium voor vrouwen die vanwege schildklieraandoeningen geen jodium mogen consumeren.

Meer weten over dit onderwerp? Lees ons volgende artikel hieronder: Femibion®

Orthomol natal

Orthomol natal is een voedingssupplement dat wordt aangeboden voor mensen die kinderen willen hebben, voor zwangerschap en borstvoeding.
Het is verkrijgbaar in twee toedieningsvormen. Enerzijds als granulaat met capsules of als tabletten met capsules en een apart jodiumtablet. Alle componenten van een dagelijkse blisterverpakking worden bij elkaar genomen. Ortomol natal bevat 2,5 keer de aanbevolen dosis foliumzuur en 150 microgram jodium, wat overeenkomt met de aanbeveling.
Het preparaat bevat ook DHA en een ander omega-3-vetzuur. Naast foliumzuur bevat Orthomol natal veel andere vitamines (bijv. Vitamine D, E, K, C, B1, B6 of B12). Soms is de hoeveelheid vitamine die erin zit meer dan driemaal de dagelijkse dosis. Het bijzondere aan Orthomol natal is dat het preparaat veel sporenelementen bevat zoals calcium, magnesium, ijzer, zink, koper, selenium, molybdeen en chroom. Er is momenteel geen algemene aanbeveling voor al deze sporenelementen tijdens de zwangerschap. Ten slotte zijn er ook kweken van melkzuurbacteriën in Orthomol natal

Risico's en bijwerkingen van voedingssupplementen tijdens de zwangerschap

Voedingssupplementen tijdens de zwangerschap zijn een groot probleem.
Door het grote aantal geadverteerde en aangeboden voedingssupplementen is het voor zwangere vrouwen niet altijd vanzelfsprekend om het juiste product te vinden. Veel van de preparaten zijn overbodig, sommige kunnen zelfs het kind of de moeder schaden, dus het is uitermate belangrijk dat de zwangere vrouw nauwkeurig advies krijgt voordat ze voedingssupplementen neemt en, indien nodig, ook een voedingsdeskundige raadpleegt om het risico op bijwerkingen te minimaliseren. .
Als de aanbevolen supplementen jodium en foliumzuur correct worden ingenomen, zijn er geen bijwerkingen bekend tijdens de zwangerschap. Bij vitaminepreparaten ziet het er anders uit. Vooral de vitamines E en A kunnen het ongeboren kind schaden, de moeder in een vroeg stadium laten scheuren of buikpijn veroorzaken. Andere voedingssupplementen zoals IJzer kan maagpijn en obstipatie veroorzaken.

Door het grote aantal bijwerkingen van de verschillende voedingssupplementen is het voor leken moeilijk om de juiste te vinden. Het is echter ook een feit dat veel van de voedingssupplementen tijdens de zwangerschap niet nodig zijn, omdat ze automatisch worden opgenomen via een uitgebalanceerd dieet. Om de gevaren en bijwerkingen te verminderen, moeten zwangere vrouwen daarom niet klakkeloos en alleen naar voedingssupplementen zoeken.

Lees verder onder: Goede voeding tijdens de zwangerschap