Schnheitschirurgie

Versterking van het bindweefsel

Veel mensen hebben last van wat bekend staat als een zwak bindweefsel. Maar welke methoden zijn er om het bindweefsel specifiek te versterken?

Beginsituatie zwakte van het galweefsel

Een zwak bindweefsel is genetisch bepaald. Dit betekent dat het vermogen om zwak bindweefsel te ontwikkelen wordt overgeërfd via de ouders.

De zwakte van het bindweefsel neemt toe met de leeftijd.
De hormonale situatie is ook bepalend voor de ontwikkeling van een zwak bindweefsel. Tijdens de zwangerschap en de menopauze verandert de hormonale balans van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron, waardoor het bindweefsel in deze situaties bijzonder gevoelig wordt.

Vrouwen worden over het algemeen veel vaker getroffen dan mannen. Gedragingen zoals roken, sedentarisme, ongezonde en vetrijke diëten en sommige medicijnen kunnen het probleem verergeren.

De zwakte van het bindweefsel komt niet alleen in één naar voren, zoals vaak wordt aangenomen Cellulitis (Sinaasappelschil) of de vorming van Striae of striaemaar kan ook de opleiding zijn van Inguinale hernia of Hernia-schijven gunst. Ook Spataderen, Spataderen, aambeien en de Verzakking van de baarmoeder komen vaker voor bij mensen met een zwak bindweefsel.De zwakte van het bindweefsel is daarom een cosmetisch en medisch probleem.

Lees hier meer over het onderwerp Zwakte van bindweefsel.

behandeling

Omdat de kwaliteit van het bindweefsel wordt geërfd, is er geen causale therapie. Er zijn echter methoden die in ieder geval een positief effect hebben op het bindweefsel.

Gewichtsnormalisatie

Bij mensen met overgewicht staat het bindweefsel permanent onder spanning, waardoor het blijvend zwak en zwak wordt. De gevolgen zijn niet alleen striae en cellulitis, maar overgewicht is ook een risicofactor voor het ontstaan van liesbreuken en hernia's! Het is daarom belangrijk om uw eigen normale gewicht te behouden of te bereiken. Als gewichtsverlies nodig is, moet zeker een verandering in het dieet worden aangebracht. Sterke gewichtsveranderingen, zoals herhaalde nul-diëten met een daaropvolgend jojo-effect, zijn zeer schadelijk. Dit komt doordat het bindweefsel afwisselend wordt uitgerekt en losgemaakt, waardoor de niet-elastische bindweefselvezels verslijten en dus verzwakken.

Dieet en hoeveelheid water die u drinkt

Naast gewichtsnormalisatie moet aandacht worden besteed aan een uitgebalanceerd dieet. Veel vers fruit, groenten en een verminderde opname van suiker en dierlijke vetten bevorderen de gezonde ontwikkeling van bindweefsel. Vitamine-inname is belangrijk, maar dit kan meestal worden gedekt door voldoende groenten en fruit en vereist geen voedingssupplementen. Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken. Dit zou ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag moeten zijn - iets meer bij lichamelijke activiteit en op warme zomerdagen. Het bindweefsel slaat water op en ziet er steviger uit als het voldoende water bevat. Bovendien is dit de enige manier waarop metabole afvalstoffen, die zich ook in bindweefsel ophopen, via de nieren uit het lichaam kunnen worden gespoeld.

Meer hierover op: Versterk bindweefsel door voeding

Bindweefsel versterken door sport

Regelmatiger Sport is essentieel voor het aanspannen van het bindweefsel. Een combinatie hiervan is ideaal Duursporten en Gewichtstraining. Als duursport bijvoorbeeld twee keer per week drie kwartier joggen, Lopen, zwemmen of Om te gaan fietsen Aan. gymnastiek, Maag-benen-billen Cursussen, Aqua joggen en vele andere aanbiedingen bevorderen specifiek het aanspannen van de aangetaste lichaamsdelen. Sport vereist veel discipline en geduld, maar het is essentieel om het bindweefsel te versterken!
De zogenoemde Blackroll kan helpen het bindweefsel te versterken.

Lees ook: Oefeningen met dubbele kin en Oefeningen tegen cellulitis

Afwisselende douches

Warm-koude afwisselende douches bevorderen de doorbloeding van het bindweefsel en de afvoer van lymfevloeistof. Houd hiervoor de douchestraal na het douchen op de aangetaste plekken. Je begint altijd met warm water en eindigt de afwisselende douche met koud water - het geheel 4 tot 5 keer afwisselend. Als bijwerking worden afwisselende douches je wakker gemaakt en zouden ze het lichaam verharden tegen kou, warmte en verkoudheid.

Lees meer over het onderwerp: Afwisselende douches

Massages

Veel patiënten zweren bij massages. Deze stimuleren de doorbloeding van de huid, het onderhuidse weefsel en de spieren en stimuleren zo het bindweefsel. Er zijn talloze massagetechnieken, waarbij een simpele borstel uit de drogisterij, dagelijks onder druk in cirkelvormige bewegingen aangebracht, voldoende is om het gewenste effect te tonen. Zeewierpakkingen en het gebruik van lymfedrainagemassages kunnen ook helpen om overtollig lymfevloeistof uit het bindweefsel te verwijderen.

Huidsverzorging

De huid moet regelmatig worden gehydrateerd voor verzorging. Crèmes, etc. Crèmes tegen cellulitis, zijn verkrijgbaar in alle prijsklassen. Men moet zich er echter van bewust zijn dat dit slechts een ondersteuning kan huidverstrakking veroorzaken en NIET alleen het lichaam kunnen verbouwen. Bovengenoemde veranderingen in levensstijl zijn daarom onvermijdelijk om het bindweefsel ondanks de crèmes gezond en stevig te houden.
Lees meer over het onderwerp: Huidsverzorging

Andere methodes

Er is een breed aanbod van Voedingssupplementen, kruiden en homeopathische middelen en Mineralen tegen zwakte van het bindweefsel. Houd er echter rekening mee dat er vaak geen klinisch bewezen onderzoeken zijn naar de effectiviteit. De ontdekking die speciaal is, is vrij nieuw Ultrasone golven om het bindweefsel strakker te maken. Door pijnloze bestraling met ultrasone golven wordt de doorbloeding en daarmee het transport van stoffen gestimuleerd.
Zo werkt het Stimulatiestroom. Deze methode is afkomstig van de sport geneeskunde. Zwakke elektrische stromen stimuleren de samentrekking van de spieren, waardoor deze samentrekken Spieropbouw en om het bindweefsel te versterken.
Bij het trainen in vacuümWat sommige sportscholen tegenwoordig aanbieden, is tijdens de Steppen of Fiets oefende een zuigkracht uit op de benen en billen. Dit leidt tot een verhoogde bloedstroom en opwarming van de getroffen gebieden. Deze procedures kloppen gedeeltelijk duurpositieve effecten zijn echter daadwerkelijk bewezen.

Home remedies voor zwakte van het bindweefsel

Sommige huismiddeltjes kunnen ook helpen tegen een zwak bindweefsel.

Afwisselende douches of borstelmassages helpen bijvoorbeeld de bloed- en lymfecirculatie te bevorderen. Dit verwijdert eventuele waterretentie die kan optreden in verband met een zwak bindweefsel.

Kruidentoepassingen kunnen ook het bindweefsel versterken. Om dit te doen, moet u klimopblaadjes van de apotheek in water doen en ze laten koken. Nu kunt u kompressen in het resulterende brouwsel dopen en ze vervolgens aanbrengen op de te behandelen delen van de huid. De kompressen moeten gedurende 20 minuten op de huid inwerken. U kunt dit proces elke dag herhalen.

Welke medicijnen kunnen helpen?

Er kunnen ook verschillende tabletten worden ingenomen om het bindweefsel te versterken. Er zijn bijvoorbeeld vrij verkrijgbare tabletten van de drogisterij die biotine en silica bevatten.

Biotine wordt ook wel vitamine B7 of vitamine H genoemd en helpt de huid, het haar en de nagels te versterken. De opname van biotine en silica heeft echter niet per se een merkbaar effect.

De preparaten helpen alleen als een vitaminetekort de oorzaak is van het zwakke bindweefsel, maar dit is vaak niet de enige oorzaak.

De werking van silica is nog niet wetenschappelijk bewezen. Er zijn ook preparaten die hyaluronzuur bevatten. Hyaluronzuur maakt deel uit van de "basissubstantie" van bindweefsel en helpt bij het binden van water. Het effect van het toevoegen van hyaluronzuur om het bindweefsel te versterken is echter niet wetenschappelijk bewezen en een merkbaar effect is twijfelachtig.

Schüssler-zouten voor zwakte van het bindweefsel

In principe kan worden gezegd dat het effect van Schüssler-zouten, vergelijkbaar met de vrij verkrijgbare tabletten uit de drogisterij, niet wetenschappelijk is bewezen. Een zwak bindweefsel is meestal niet te verhelpen door simpelweg preparaten toe te voegen.

Van de Schüssler-zouten kunnen Calcium sulfuricum (nr. 12) en Kalium chloratum (nr. 4) echter helpen om het bindweefsel te regenereren.

Van het Schüssler-zout nr. 11, Silicea, wordt gezegd dat het de vorming van collageen stimuleert en zo bijdraagt aan de vorming van nieuw bindweefsel.

De opbouw van proteïne en dus de opbouw van bindweefsel kan worden ondersteund door het Schüssler Salt No. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt No. 19, kan ook het bindweefsel versterken.

Homeopathie voor zwakte van het bindweefsel

Met betrekking tot homeopathie moet worden opgemerkt dat het onderwerp geen wetenschappelijk bewezen gebied is. Dit betekent dat de homeopathische geneesmiddelen geen bewezen effectiviteit hebben.

Een verbetering van de symptomen door alleen homeopathie is daarom zeer onwaarschijnlijk. Homeopathie omvat Schüssler-zouten. Deze zijn al beschreven in de paragraaf “Schüssler-zouten”.

Globulen kunnen ook worden ingenomen. De actieve ingrediënten zijn vergelijkbaar met die van de Schüssler-zouten. Er is bijvoorbeeld Silicea Globuli.

Mercurius solubilis-bolletjes kunnen ook helpen het bindweefsel te versterken. Het belangrijkste toepassingsgebied is echter het bestrijden van ontstekingen van de huid en slijmvliezen. Het is daarom de vraag of Mercurius solubilis leidt tot een duidelijke verbetering van het bindweefsel.

Chirurgische maatregelen

In ernstige gevallen kan cosmetische chirurgie ook helpen Bindweefselverstrakking bereiken. Er is geen speciale bindweefseloperatie. Bij mislukte pogingen om af te vallen kan dat echter wel Liposuctie in twijfel worden getrokken. Naar Zwangerschappen of sterker Gewichtsvermindering kan een Buikwandcorrectie de cosmetische resultaten gunstig beïnvloeden. Er is ook de mogelijkheid van een Dijbeen lift of Arm heffen.

Versterk het bindweefsel voor een stevige borst

Zwak bindweefsel van de borst is een belangrijk probleem, vooral bij vrouwen.

Omdat de vrouwelijke borsten geen spieren bevatten, maar eerder uit bindweefsel, vet en klieren bestaan, kan een gerichte spieropbouw in dit gebied, in tegenstelling tot bij mannen, zelden een bevredigende verbetering van de stabiliteit van het bindweefsel bereiken.

Veel vrouwen zijn bang dat zwangerschap, borstvoeding en andere factoren het bindweefsel en het uiterlijk van een "hangende borst'Zou kunnen gebeuren.

Studies uit de Verenigde Staten hebben aangetoond dat de angst dat borstvoeding een negatief effect heeft op het bindweefsel in de borststreek niet kan worden gehandhaafd.
In plaats daarvan hebben de genetisch overgeërfde borstomvang en externe factoren zoals individuele voeding en sigarettenconsumptie een bewezen invloed op de textuur van de huid en het bindweefsel.

Het bereiken van de menopauze heeft ook effect op het bindweefsel van de vrouwelijke borst. Gedurende deze tijd trekt het klierweefsel in de borst zich terug, waardoor ze kleiner worden en het bindweefsel zijn stevigheid verliest.

Lees meer over het onderwerp Bindweefsel van de borst

voeding

Aangenomen wordt dat de voeding heeft een groot effect op het bindweefsel en de algemene gezondheidstoestand van de huid.

Afgezien van het feit dat de voeding effectief kan helpen bij het verminderen van het eigen gewicht en dus een positieve invloed heeft op het ontstaan van zwak bindweefsel, zouden bepaalde voedingsbestanddelen een positief effect op de textuur van de huid en om op het bindweefsel te hebben.

Dus is er een voldoende hoeveelheid van Vitaminen, vooral de vitamine C, een belangrijk onderdeel voor strakkere stof.
Een normaal, uitgebalanceerd dieet moet echter over het algemeen voldoende vitamine C bevatten. Opgemerkt moet worden dat a Overdosering van vitamine C. heeft op geen enkele manier een positief effect op het lichaam en mogelijk zelfs dat Ontwikkeling van nierstenen kan veroorzaken.
Door regelmatig citrusvruchten te eten, krijgt het lichaam voldoende vitamine C binnen.

Het is belangrijker om bepaalde voedingsbestanddelen te vermijden om het bindweefsel niet extra te belasten.
Zo is er een mager en in het algemeen gezond eten essentieel voor strakker weefsel, omdat er zich minder vet ophoopt, wat dan als onesthetisch kan worden ervaren vanwege de genetische zwakte van het bindweefsel.

Omdat het bindweefsel ook water kan opslaan, lijkt het steviger als je genoeg drinkt, wat ongeveer 1,5 tot 2 liter zou moeten zijn zonder overmatige fysieke belasting of hoge temperaturen. Afgezien van het positieve effect op het bindweefsel, wordt om gezondheidsredenen voldoende water aanbevolen.

Welke voedingsmiddelen kun je eten om het bindweefsel te versterken?

Gezonde voeding speelt een essentiële rol bij zwakte van het bindweefsel. Over het algemeen moeten maaltijden met een hoog vetgehalte worden vermeden.

Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken en geen nicotine te gebruiken.

Veel fruit en groenten moeten worden gegeten, omdat de vitamine C die ze bevatten belangrijk is voor de opbouw van het bindweefsel. Deze omvatten vooral broccoli en bessen. Naast vitamine C bevatten ze veel sporenelementen die de bloedcirculatie in het weefsel bevorderen.

Havermout en noten helpen ook om het bindweefsel te versterken.

Noten bevatten veel gezonde vetzuren en zijn een geweldig alternatief voor vette maaltijden met ongezonde vetzuren. Maar als je gewoon wat wilt afvallen, moet je de noten alleen met mate eten. Zalm is ook een goede voeding voor mensen met een zwak bindweefsel, omdat het veel eiwitten bevat die nodig zijn voor celvernieuwing.

Welke vitamines helpen bij zwakte van het bindweefsel?

Sommige vitamines zijn nodig om bindweefsel op te bouwen. Daarom kan de inname van vitamines helpen bij een zwak bindweefsel.

Vitamine C, dat bijvoorbeeld in citroenen of zwarte bessen zit, ondersteunt de vorming van collageen. Andere voedingsmiddelen met veel vitamine C zijn onder meer spinazie, broccoli, spruitjes en boerenkool.

Vitamine B3, dat bijvoorbeeld in noten zit, helpt ook bij de vorming van collageen en is nog steeds belangrijk voor de vochttoevoer van de huid. Vitamine B3 komt ook voor in vlees, gevogelte, vis en eieren.

Oefeningen voor zwakte van het bindweefsel

Oefening wordt over het algemeen aanbevolen om het bindweefsel te versterken.

Welke oefeningen van nature moeten worden uitgevoerd, hangt af van waar op het lichaam het bindweefsel bijzonder zwak is of waar u de zwakte wilt bestrijden.

Fasciatraining is handig voor het versterken van het bindweefsel, al heb je nog wel een zogenaamde fasciaroller nodig om de oefeningen uit te voeren.

Om bijvoorbeeld zwak bindweefsel op de dijen en billen te bestrijden, kan als oefening de zogenaamde "beenrol" worden uitgevoerd. Hier zit je op de grond en plaats je de fascia-rol onder de kuit. Vervolgens rol je jezelf langzaam op naar je billen en weer terug naar je kuit.

Om het bindweefsel op de billen te versterken, kunnen lunges naar voren worden gemaakt.

Voor het aanspannen van het bindweefsel op de armen zijn oefeningen met kleine gewichten geschikt, die bijvoorbeeld met 90 graden gebogen armen omhoog geheven kunnen worden.

Versterk het bindweefsel in het gezicht

Op jonge leeftijd is de huid nog stevig.

Met het ouder worden neemt ook de elasticiteit en stevigheid van het bindweefsel in ons gezicht af.
Dit wordt merkbaar door rimpels, met een grote bedrijfstak die zich bezighoudt met de bestrijding ervan.

Kortom, het verzwakkende bindweefsel in het gezicht behoort tot de Verouderingsproces er zijn echter enkele manieren om het effect te verzachten. Dus er zijn er enkele Zalven en crèmesdie een strakker bindweefsel op het gezicht beloven.
Realistisch gezien helpen deze crèmes meestal beter bij kleinere rimpels en op jongere leeftijd. De crèmes bevatten vaak stoffen zoals Co-enzym Q10, Vitaminen A, E, C en B. zoals Hyaluronzuur en Collageen.

Ze hebben allemaal gemeen dat ze dat zijn Verminder de diepte van rimpels willen, hoewel sommige crèmes deze belofte tot op zekere hoogte kunnen waarmaken.
Geen van de beschikbare crèmes heeft echter waarschijnlijk een drastisch effect.

Een andere methode om rimpels te bestrijden en het bindweefsel in het gezicht aan te spannen, is een therapie die belooft De spieren in het gezicht opbouwen streeft en belooft dus effectieve rimpelvermindering.

Chirurgische maatregelen om de huid van het gezicht aan te halen, evenals dat Injecties met botox Onderhuids zijn er manieren om het verzwakkende bindweefsel te verbergen, maar deze worden in verband gebracht met hun eigen bijwerkingen of chirurgische ingrepen.

Bindweefsel en spataderen

Het concept van spataderen (medisch: spataderen) beschrijft een medisch fenomeen dat onder meer kan worden veroorzaakt door een aangeboren zwakte van het bindweefsel.

De aderen in onze benen zijn verantwoordelijk voor het terugpompen van bloed naar het hart. Omdat dit tegen de zwaartekracht in moet gebeuren, zijn er mechanismen die dit proces vergemakkelijken.
Bij elke spiercontractie kan een beetje bloed verder naar boven worden getransporteerd.

Zodat het bloed niet direct terugstroomt naar de voeten nadat de spier verslapt, zijn er veneuze kleppen die de ader naar beneden sluiten.

Als het bindweefsel zwak is, verliezen de wanden van de aderen hun elasticiteit, wat ervoor zorgt dat de veneuze kleppen niet meer goed sluiten en het bloed terugstroomt.

Dit betekent dat er een hogere druk komt te staan op de volgende, onderste klep, die dan gemakkelijker bezwijkt. Door deze hogere druk in de oppervlakkige aderen ontstaan zogenaamde spataderen, die van buitenaf als een kronkelige ader te zien zijn.

Spataderen zijn echter zeker niet alleen een esthetisch probleem; ze kunnen ook gezondheidsgevolgen hebben.

Om de ontwikkeling van spataderen door zwak bindweefsel te voorkomen, is voldoende beweging en versterking van het spierweefsel cruciaal.
Door de beweging en spieropbouw kunnen de aderen worden versterkt in hun taak om het bloed terug te transporteren en kan de ontwikkeling van spataderen effectief worden voorkomen.

Versterk het bindweefsel tijdens de zwangerschap

Het is niet ongebruikelijk dat er tijdens de zwangerschap zogenaamde striae verschijnt. Dit zijn kleine scheurtjes in het bindweefsel die meestal op de buik verschijnen.

De strepen zijn nauwelijks te vermijden door de snelle en grote toename van de middelomtrek tijdens de zwangerschap. Bovendien stimuleren de vrouwelijke hormonen die vrijkomen tijdens de zwangerschap het losmaken van bindweefsel om het lichaam voor te bereiden op de bevalling.

Om striae te voorkomen, moet men sport niet volledig achterwege laten en lichamelijk actief blijven tijdens de zwangerschap. Voor zwangere vrouwen zijn er speciale cursussen die het lichaam ook optimaal voorbereiden op de bevalling.

Natuurlijk is het ook tijdens de zwangerschap belangrijk om voldoende te drinken en gezond te eten. Dit ondersteunt ook het bindweefsel.

Het is ook belangrijk om de huid van voldoende vocht te voorzien, aangezien een droge huid sneller scheurt. Hiervoor zijn vette crèmes of oliën geschikt. Als er al striae is ontstaan, kunnen deze ook worden behandeld met speciale oliën of crèmes. Het is echter zeer onwaarschijnlijk dat de strepen helemaal verdwijnen.

Wilt u meer lezen over de behandeling van striae? - Bezoek dan ons artikel:

Voorkom striae

Figuur versterken bindweefsel

Versterk bindweefsel
Ik - huid met sterk
bindweefsel
(Stevig huidoppervlak)
II - huid met
Zwakte van bindweefsel
(Deuken op de
Huidoppervlak)

Huid - Cutis
Versterkte stofvezels
Normale vetcellen -
Adipocyten
Diepe vetlagen
(Vetreserve)
spier
Vergrote vetcellen
Zwakke weefselvezels
Methoden die het bindweefsel beïnvloeden
hebben tenminste een positieve invloed:
A - gewichtsnormalisatie
B - Uitgebalanceerd dieet
(vers fruit, groenten, reductie
suiker en dierlijke vetten)
C - Voldoende drinkhoeveelheid
(ongeveer 1,5 - 2 liter per dag)
D - Train regelmatig
(Joggen, wandelen, zwemmen,
Fietsen, gymnastiek-buik-benen-billen,
Aqua joggen)
E - massages
(Zeewierpakkingen, lymfedrainagemassages)
F - huidverzorging
(Crèmes tegen cellulitis)
G - Chirurgische maatregelen
(Liposuctie, buikwandcorrectie,
Dij- en bovenarmlift)