Eetpatroon

Waar moet rekening mee worden gehouden bij het kopen van eiwitpoeder?

invoering

Voor veel atleten is eiwitpoeder een essentieel supplement, d.w.z. voedingssupplement.
Een uitgebalanceerd dieet kan worden aangevuld met eiwitpoeder, vooral als het doel van training en dieet is om spieren op te bouwen. Eiwitpoeder is verkrijgbaar in een breed scala aan smaken van tal van leveranciers, evenals verschillende soorten eiwitpoeders. Afhankelijk van het doel moet de selectie anders zijn, het loont de moeite om de verschillende aanbieders te vergelijken en te investeren in kwalitatief hoogwaardige producten.

Waar kan ik proteïnepoeder kopen?

Eiwitpoeders zijn nu overal verkrijgbaar. Ze zijn te vinden in supermarkten, drogisterijen, op internet, in fitnessstudio's en in speciaalzaken. Apotheken bieden ook eiwitpoeder aan, waaronder diverse light-dranken zoals Almased®.
Goed opgeleide trainers en verkopers in fitnessstudio's en in speciaalzaken kunnen hun klanten adviseren over de keuze van eiwitpoeder. Apothekers zijn speciaal opgeleid in afvallen en kunnen hulp bieden. U kunt ook meer te weten komen over de verschillende soorten eiwitpoeder en beoordelingen van andere klanten op internet lezen. Vooral beginners en nieuwelingen kunnen echter snel worden gelokt door valse beloften en moeten in het begin advies inwinnen bij een expert of zich bezighouden met relevante literatuur. Hoewel producten van supermarkten en drogisterijen relatief goedkoop zijn, doen ze het vaak slechter in termen van kwaliteit dan hun concurrenten van speciaalzaken.

lees ook: Spieropbouw en eiwitten

Wat zijn er voor verschillende fabrikanten?

Eiwitpoeders zijn een echte bestseller en zijn te koop in speciaalzaken, supermarkten en drogisterijen, apotheken en natuurlijk op internet. Bekende producenten van proteïnepoeder zijn bijvoorbeeld Weider® en Optimum Nutrition®, wiens producten zeer goed scoren in de producttest.
Scitec Nutrition®, ESN® en Zec + ® zijn ook bekende fabrikanten. De internethandel MyProtein® biedt kwalitatief hoogwaardige producten met een uitstekende prijs-prestatieverhouding. De producten van het succesvolle bedrijf Rocka Nutrition® hebben onlangs de markt overspoeld en zijn nu zelfs in supermarkten verkrijgbaar. Ze hebben uitstekende waarden, maar zijn iets duurder. Als u wilt afvallen met eiwitpoeder, kunt u ook advies inwinnen bij een arts of apotheker. Dieetdranken zoals Almased® of Slimfast® zijn verkrijgbaar in de apotheek; deze bevatten naast eiwit ook koolhydraten en zijn bedoeld ter vervanging van hele maaltijden. Het blijft alleen om te benadrukken dat eiwitpoeder alleen een uitgebalanceerd, gezond en permanent dieet mag aanvullen, niet vervangen.

Hierover meer: Afvallen met proteïnepoeder

Zijn er kwalitatieve verschillen tussen de producten?

Eiwitpoeders verschillen niet alleen qua smaak, vooral de samenstelling en zuiverheid van het product zijn cruciale kwaliteitskenmerken.
Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar een hoog eiwitgehalte met weinig koolhydraten, moet u een wei-isolaat of hydrolysaat nemen. Een blik op de voedingstabel geeft informatie over het eiwit- en koolhydraatgehalte. Afhankelijk van uw doelstellingen, moet u ook meer te weten komen over het caloriegehalte van de drank, vooral bij een caloriearm dieet om af te vallen. Een ander kwaliteitskenmerk van eiwitpoeders is hun oplosbaarheid in water of melk, ze mogen geen klontjes vormen.
Er moet ook waarde worden gehecht aan het aandeel van essentiële en vertakte aminozuren, aangezien deze essentieel zijn voor het lichaam om spieren op te bouwen. Uiteindelijk is het, net als bij voeding, de moeite waard om op de kwaliteit te letten en indien nodig wat dieper in je zak te graven. Producten van drogisterijen en supermarkten, vooral huismerken, presteren vaak slechter dan de concurrentie.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit onderwerp:

Eiwitpoeder voor spieropbouw
Proteïneshake

Welke smaken zijn er?

Er zijn kennelijk geen grenzen aan de verbeelding als het gaat om de smaken voor eiwitpoeders en de consument kan vrijwel elke variëteit op de markt vinden. Neutraal eiwitpoeder, vooral in water, smaakt niet lekker, daarom zijn fabrikanten erg inventief.
Klassiekers zijn natuurlijk vanille en chocolade, en de meeste producten zijn ook terug te vinden in de aardbeiensmaak. Als je van zoet houdt, kun je koekjes, karamel, cheesecake, kokos, Rockyroad, banaan en anderen gebruiken, gezouten karamel is ook best lekker. In veel gevallen kan het eiwitpoeder erg kunstmatig smaken, hier is het de moeite waard om de beoordelingen van andere consumenten te vergelijken. Dit zijn natuurlijk slechts richtlijnen, smaken zijn immers anders.
Het maakt eigenlijk uit of het eiwitpoeder wordt gemengd met water of met melk. Dit laatste verhoogt op natuurlijke wijze het caloriegehalte van de drank. In het begin kan het raadzaam zijn om kleinere porties of monsters te bestellen en niet naar de zak van 5 kilo te grijpen voordat uw persoonlijke favoriet is gevonden.

Lees ook: