Schoolslag
definitie
De schoolslag is een van de oudste soorten zwemmen en wordt vooral in het nationale gebied veel gebruikt. Toch is het een van de moeilijkste technieken bij het zwemmen. Het veelvuldige gebruik in het landelijke gebied is gekoppeld aan de DLRG en de daarbij behorende reddingsideeën.
Volgens het internationale wedstrijdreglement was het aanvankelijk toegestaan om de armen over het water naar voren te brengen, maar dit ontwikkelde zich tot vlinderzwemmen. Tegenwoordig wordt de techniek van schoolslagzwemmen met de golvingstechniek (golfbeweging), de overlaptechniek (geen glijdende fase) en de glijtechniek (vooral in het 200m-bereik) gebruikt. Bij de internationale wedstrijden worden afstanden van 50 tot 200 meter afgelegd.
Mededingingsregelgeving
- Het lichaam moet gedurende de gehele afstand in de borstpositie worden gehouden.
- Na de start en elke draai mag het lichaam één volledige armtrekkracht en één volledige beenbeweging maken.
- Bij elke cyclus moet een deel van het hoofd door het wateroppervlak breken.
- De bewegingen van de armen en benen moeten gelijktijdig en in een horizontaal vlak worden uitgevoerd.
- Houd uw ellebogen onder water tijdens de armverlengingsfase.
- De handen mogen niet verder terug worden gebracht dan de heupen.
- Beide handen moeten bij elke beurt en op het doel worden gebruikt.
Motion beschrijving
Armbeweging:
De moderne schoolslag wordt gekenmerkt door een golvende beweging (Golvende techniek) uit. Hier wordt het lichaam vergelijkbaar met de Zwemmen met dolfijnen met de opeenvolgende arm- en beenbewegingen in een golfvorm gebracht.
De armen zijn uitgestrekt in het water. Je zult continu zijn weg draaide zich om. De ellebogen blijven staan en de ellebooghoek wordt steeds meer gesloten waardoor een zo groot mogelijke en meest efficiënte manier van werken tegen het abutment kan worden gecreëerd. De romp volgt op dit punt boven / achter gericht zodat de armen optimaal kunnen werken. De ellebogen worden op borsthoogte naar het lichaam gebracht en de voorwaartse beweging van de armen wordt geïnitieerd. Aan het einde van de binnenwaartse beweging bevindt het hoofd zich boven het wateroppervlak en vindt inademing plaats. De armen moeten zo dicht mogelijk bij elkaar zijn strekte zich naar voren uit om zo min mogelijk weerstand in het water te genereren. Het hoofd wordt tijdens de armverlengingsfase in het water geplaatst.
Beenbeweging:
Beenbeweging is het moeilijkere deel van het zwemmen met de schoolslag.
Om zo min mogelijk weerstand te creëren tegen de zwemrichting bij het trappen met de benen alleen maar werkte met de onderbenen. De Dij stop en de onderbenen worden vastgemaakt aan de billen. EEN Buitenwaartse rotatie de voeten (supinatie) en de onderbenen worden in een cirkel bewogen.
fout
Typische fouten bij de Brood zwemmen zijn:
- De armen zijn aan het begin van de trekfase niet volledig gestrekt. Zo wordt de verplaatsing van de armen naar het werk aanzienlijk verkort en wordt de voortstuwing door de armen verminderd.
- De handen staan niet loodrecht op de zwemrichting. Het water wordt alleen afgesneden en het landhoofd kan niet worden opgebouwd.
- De knieën worden onder de buik getrokken. Hierdoor ervaart de carrosserie een remmende werking omdat het de waterweerstand tegengaat.
- Het hoofd is te veel opgeheven om te ademen. Daarbij gaat veel energie verloren.
