Depressie na een breuk

invoering

Uit elkaar gaan met een partner is voor veel mensen een belangrijk keerpunt in emotioneel welzijn. De scheiding is een bijzonder stressvolle situatie, vooral na langdurige relaties. Verdriet is een normale reactie op zo'n gebeurtenis, maar waar ligt de grens tussen verdriet en depressie? Wanneer moet ik hulp zoeken en waar kan ik die krijgen? Al deze vragen worden beantwoord in het volgende artikel.

Hoe weet ik of ik aan een depressie lijd na een breuk en niet alleen aan "normale" pijn bij het breken?

Vaak is de overgang tussen scheidingspijn en depressie vloeiend, waardoor de diagnose depressie moeilijk te stellen is. De tijdscomponent is in deze context bijzonder belangrijk. Men spreekt pas van klinische depressie nadat de emotionele ontsteltenis ten minste twee weken heeft geduurd. De klassieke scheidingspijn is na deze periode grotendeels verdwenen.

Er zijn diagnostische criteria voor depressie die zijn opgesteld door de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie). Er wordt onderscheid gemaakt tussen hoofdcriteria en secundaire criteria waarmee bij de diagnose rekening wordt gehouden. De belangrijkste criteria zijn:

• Somber humeur

• Lusteloosheid

• Verlies van interesse en vreugdeloosheid

Als tenminste twee van deze hoofdsymptomen tenminste twee weken aanhouden, wordt dit beschouwd als een indicatie van een depressieve episode. Daarnaast houdt de WHO rekening met de volgende zeven secundaire criteria:

• verminderd concentratievermogen en aandachtsstoornissen

• verminderde eigenwaarde

• Gevoelens van minderwaardigheid en schuld

• Hulpeloosheid en hopeloosheid

• Gedachten of zelfmoordpogingen

• slaapproblemen

• verminderde eetlust

Als ten minste twee van de secundaire symptomen naast twee hoofdsymptomen gedurende ten minste twee weken bestaan, wordt dit milde depressie genoemd. Als er drie hoofdsymptomen en ten minste vijf secundaire criteria zijn, kan de diagnose ernstige depressie worden gesteld, wat in principe een indicatie is voor intramurale behandeling. Het is vaak moeilijk voor de getroffenen om te onderscheiden of de symptomen correct zijn of niet. Dit komt doordat mensen met een depressieve stemming een verstoord zelfbeeld hebben en daardoor geen betrouwbare zelfdiagnose kunnen stellen. Daarom is het vooral belangrijk om bij een vermoeden van een depressieve ziekte naar de huisarts of poliklinische psychiater te gaan.

Zie het volgende artikel voor meer informatie: Tekenen van depressie

Welke bijbehorende symptomen kunnen optreden?

Naast de hierboven genoemde symptomen, die voornamelijk betrekking hebben op de psyche, kunnen er lichamelijke klachten zijn, maar deze worden veroorzaakt door de depressie. Depressieve patiënten kunnen reageren met zowel verhoogde als verminderde voedselopname. Dit resulteert in gewichtstoename of gewichtsverlies. Bovendien melden patiënten vaak een verstoorde slaap. Er wordt onderscheid gemaakt tussen in slaap vallen en door de nacht slapen. Mensen met een depressie hebben moeite om in slaap te vallen en worden de volgende ochtend vroeg wakker, waardoor ze zich zelden goed uitgerust voelen. Bovendien, als u depressief bent, kunnen onregelmatige stoelgang en plassen optreden. Zowel constipatie als diarree zijn mogelijk. Ook niet te onderschatten is het verlies van seksuele interesse en seksuele functionaliteit, die met name mannen bijzonder pijnlijk vinden.

Zie het volgende artikel voor meer informatie: Symptomen van depressie

Lusteloosheid

Verlies van rijvaardigheid is een van de belangrijkste symptomen van depressie en komt daarom vaak voor bij getroffen patiënten. Over het algemeen is lusteloosheid het onvermogen om zichzelf tot verschillende activiteiten te motiveren. Bij ernstig depressieve mensen gaat dit zo ver dat ze niet meer kunnen omgaan met hun dagelijkse leven en bijvoorbeeld niet meer aan voldoende voedsel kunnen komen of hun persoonlijke hygiëne kunnen volgen.

vermoeidheid

Vermoeidheid bij depressieve patiënten is vaak het gevolg van een verstoorde slaap. Enerzijds vinden de patiënten het moeilijk om in slaap te vallen, anderzijds hebben ze last van vroeg wakker worden. Dit betekent dat u meer dan twee uur voor het normale opstaan ​​voortijdig wakker moet worden. Beide leiden ertoe dat patiënten te weinig slapen en zich daardoor 's ochtends niet voldoende uitgerust voelen. Daardoor komen patiënten snel in een vicieuze cirkel terecht, omdat ze nu overdag veel tijd in bed doorbrengen om hun nachtelijke slaaptekort te compenseren. Dit leidt zowel tot een verstoord dag-nachtritme, dat op zijn beurt de nachtrust verergert, als tot een toenemend sociaal isolement.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit artikel: vermoeidheid met slapeloosheid

droefheid

Depressieve stemming en verdriet zijn kernsymptomen van depressie. Getroffen mensen vinden het moeilijk om positieve gedachten te hebben en verliezen zichzelf daardoor in hun verdriet. Vaak gaan de gedachten van patiënten alleen over negatieve emoties en zijn ze vatbaar voor piekeren. Het slechte humeur wordt door de patiënten als erg ongemakkelijk ervaren en vertegenwoordigt daarmee het grootste deel van het lijden.

Wat zijn de oorzaken van depressie na een relatiebreuk?

Hoe elke persoon omgaat met een breuk, is heel individueel. Sommigen overwinnen de neerslachtigheid na een paar dagen, anderen hebben enkele weken nodig. Dit heeft bijvoorbeeld te maken met persoonlijkheid en sociale omgeving. Mensen met een stabiel gevoel van eigenwaarde en een hoog niveau van sociaal contact hebben minder kans op het ontwikkelen van echte depressie. Dit in tegenstelling tot mensen met een laag zelfbeeld en een onstabiele sociale omgeving, die vervolgens vaker een depressie ontwikkelen. Een andere risicofactor is het overmatig gebruik van alcohol of andere drugs zoals cannabis. Negatieve emoties, zoals die optreden na een relatiebreuk, verleiden patiënten met de neiging tot middelenmisbruik te consumeren. Dit verhoogde de kans op het ontwikkelen van een depressie aanzienlijk en moet daarom worden vermeden.

Meer informatie over het onderwerp vindt u hier: Oorzaken van depressie

Hoe ga ik om met een depressie van mijn ex-partner na een relatiebreuk?

Uiteenvallen is zelden een beslissing van twee kanten. De ene partner neemt de beslissing om niet meer bij de ander te willen wonen, de ander moet deze beslissing accepteren. De scheiding is bijzonder moeilijk voor de verlaten partner en hij is vatbaarder voor het ontwikkelen van depressie. Maar hoe ga ik daar als ex-partner mee om?

Het is belangrijk om de ex-partner geen valse hoop te geven op verzoening als dat niet in hun eigen belang is. Bij het afhandelen van de verlatenen speelt het een grote rol dat de scheiding een definitieve beslissing is. Tegelijkertijd moet u ook aandacht besteden aan uw eigen psychologische welzijn. Als je je te veel bezighoudt met de gedachte verantwoordelijk te zijn voor de depressie van een voormalige geliefde, kan het je zelf snel ziek maken. Men wordt in een dergelijke situatie zeker geplaagd door schuldgevoelens, maar het is belangrijk om te onthouden dat de partnerkeuze in uw eigen handen ligt. Een relatie hervatten uit medelijden is geen verstandig idee.

Over het algemeen moet het contact tussen de ex-partners tot een minimum worden beperkt om de verlaten persoon zoveel mogelijk ruimte en afstand te geven. Als je toch wilt helpen, kan het een goede stap zijn om je zorgen te delen met de vrienden en familie van je ex-partner. Ze kunnen dan beter omgaan met de depressie van de verlaten persoon. Als er een concreet vermoeden bestaat dat de ex-partner suïcidale handelingen overweegt, moet de politie worden geïnformeerd om erger te voorkomen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit artikel: Mijn partner heeft een depressie - hoe ga ik daar het beste mee om?

Hoe kan ik een depressie overwinnen na een breuk?

De scheiding van een partner kan als zeer stressvol worden ervaren. In de uren en dagen direct na het uiteenvallen zijn de negatieve gevoelens meestal het sterkst. Maar het is belangrijk om dit toe te staan. Ze zijn volkomen normaal en maken deel uit van het fabricageproces. Het is vooral belangrijk om deze gevoelens niet te verdoven met alcohol of andere drugs. In de overgrote meerderheid van de gevallen levert dit alleen nieuwe problemen op.

Hoe het individu precies omgaat met een breuk, is heel anders. Voor sommigen helpt het veel om dingen met vrienden of familie te doen om zichzelf af te leiden, anderen blijven graag op zichzelf of reizen. In elk geval is het logisch om jezelf af te leiden van negatieve emoties en tegelijkertijd je zelfrespect door middel van activiteiten weer op te bouwen. Het is belangrijk om niet te veel druk op jezelf uit te oefenen en jezelf voldoende tijd te geven om het uiteenvallen te verwerken.

Daarnaast dient de persoonlijke houding ten opzichte van de ex-partner te worden heroverwogen. Na een langdurige relatie en daaropvolgende scheiding heeft het verlaten deel vaak de neiging om "de ex-partner op een troon te plaatsen". Hierdoor lijkt het onmogelijk om ooit een nieuwe partner te vinden die de ex-partner kan benaderen. Dit is echter een verkeerde inschatting. Enerzijds komt dit simpelweg niet overeen met de werkelijkheid, anderzijds belemmert het de toekomstige zoektocht naar een partner.

Als het verdriet na enkele weken niet is verdwenen of erger is geworden, moet u overwegen om professionele hulp in te roepen. Vooral als het om suïcidale gedachten gaat, moet u zich niet laten leiden door een vals gevoel van schaamte en een arts raadplegen. Het is voldoende om eerst uw huisarts om hulp te vragen. Milde en matige depressie kan gemakkelijk poliklinisch worden behandeld, terwijl intramurale behandeling nuttig kan zijn voor ernstige depressie.

U kunt hier aanvullende informatie vinden: Therapie voor depressie

Hoe lang duurt een depressie na een breuk?

Het is niet mogelijk om de duur van een depressie na een breuk te voorspellen, aangezien dit van veel verschillende en individuele factoren afhangt. De psychische toestand van de betrokkene en zijn sociale omgeving spelen de grootste rol. Daarnaast bepalen eigenwaarde en in het algemeen persoonlijkheid de duur. Patiënten met een stabiele persoonlijkheid en een stabiele sociale omgeving vinden het gemakkelijker om met een depressie om te gaan, waardoor de depressie na enkele weken kan afnemen. Patiënten voor wie dit niet geldt, hebben vaak langer met de ziekte te maken. In het geval van een ernstige depressie kan een intramurale opname volgen, die enkele weken kan duren. Samenvattend is het belangrijk om snel te reageren en hulp te zoeken om de duur van de depressie zo kort mogelijk te houden.