Pectoralis major

Synoniemen

Latijn: M. pectoralis major
Engels: grote borstspier

Synergisten: Pectoralis minor spier, teres major spier, subscapularis spier
Antagonist: Trapezius spier

definitie

De grote borstspier neemt het grootste deel van de voorste borstwand in beslag. De spier heeft drie originele delen. Het grootste deel komt van het buitenoppervlak van het borstbeen, een ander deel van het mediale derde deel van het sleutelbeen en een kleiner deel van het voorste deel van de rectusschede. Wanneer de arm naar beneden hangt, neemt de pectoralis major een ongeveer vierhoekige vorm aan, terwijl deze bij geheven arm een ​​bijna driehoekige vorm heeft.

Illustratie van de grote borstspier

Pectoralis major
Pectoralis major spier

1. Pectoralis major (1a. + 1b. + 1c.)
   Pectoralis major spier
   1a. Sleutelbeengedeelte -
   Pars clavicularis
   1b. Borstbeen-ribgebied -
   Pars sternocostalis
   1c. Buikstreek -
   Pars abdominalis
2. Sleutelbeen -
   Sleutelbeen
3. Bovenarm schacht -
   Corpus humeri
4. 7e ribben - Costa VII
5. Ribkraakbeen -
   Cartilago costalis
6. 2e rib - Costa II
7. Borstbeen - borstbeen

Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties

Cursus

Nadering: Grote humerusrug van de humerus (Crista tuberculi majoris humeri)

Oorsprong:

• Pars clavicularis: binnenste tweederde van het sleutelbeen
• Pars sternocotalis: Borstbeen en 2e - 7e ribkraakbeen
• Pars abdomialis: anterieure rectusschede

Innervatie: Nn. borstspieren

functie

De functie van de pectoralis major is die van Adductie, anteversie en Interne rotatie van de uitgestrekte arm. We gebruiken het voorbeeld Schoolslag duidelijk zichtbaar. Bij atletische werp- en duwdisciplines zijn de borstspieren van de atleten goed ontwikkeld, wat de belasting van de grote borstspieren verklaart.

Versterken en strekken

Om de grote borstspier te trainen, zijn bij krachttraining verschillende oefeningen ingeburgerd. Naast de klassieke bankdrukken is het volgende een lijst met oefeningen voor het trainen van de borstspieren

• Bankdrukken
• vlinder
• Vlinderkabel trekken
• Vliegen

Een overzicht van alle relevante onderwerpen op het gebied van krachttraining vind je in het overzicht krachttraining

Hoe wordt de spier uitgerekt?

Om een ​​optimale rekprikkel voor de grote borstspier in te stellen, moet de atleet tegen een muur gaan staan. Onderarmen en bovenarmen vormen een rechte hoek op schouderhoogte. Het bovenlichaam wordt actief van de arm af bewogen.

Zie voor meer informatie over dit onderwerp Rekken

Veel voorkomende ziekten

Als de pectoralis major aan één kant ontbreekt, staat dit bekend als Syndroom van Polen.

Overbelasting tijdens het sporten kan pijnlijk zijn Pectorale ontsteking die verband houden met beperkte mobiliteit. Andere oorzaken van pectoritis zijn kneuzingen op de borst en een gebroken rib.
Bij ontsteking van de borstspier met pijn dient altijd een arts te worden geraadpleegd met wie verdere behandelingsopties kunnen worden besproken.

Als de borstspier opzwelt, kunnen blauwe plekken optreden.

Pectoralis grote pijn

Als de grote borstspier of de grote borstspier gespannen of zelfs ontstoken is, kan dit ernstige pijn op de borst veroorzaken. Omdat de spier echter erg groot is en alle delen ervan aan de bovenarm zijn bevestigd, kan de pijn ook uitstralen naar de schouder en de hele arm (zie ook: Schouder pijn). Typisch hier zijn pijn op de borst, schouder, elleboog, pols en onderarm. De pijn op de borst neemt meestal toe als er lokaal druk op de spier wordt uitgeoefend.

Vanwege de functies van de pectoralis major, zoals interne rotatie, adductie en anteversie, is het nog steeds goed mogelijk dat het opzij tillen van de arm pijn veroorzaakt en de schouder naar binnen wordt gebald. Bovendien functioneert de pectoralis major als een extra ademhalingsspier. Dit betekent dat het in- en uitademen gemakkelijker wordt. Hierdoor veroorzaakt inademen vaak pijn als er spanning is. Voor de eerste zelftherapie kan een massagebal worden gebruikt, die rond de bijbehorende spier kan worden gerold.

Pectorale grote spierspanning

Als de pectoralis major wordt getrokken, kan dit ernstige pijn veroorzaken. Alle bewegingen die de spier normaal uitvoert, d.w.z. de arm naar binnen draaien, de arm optillen en weer opzij bewegen, zijn zeer pijnlijk en bijna volledig beperkt. De oorzaak van een belasting is meestal een intensieve krachttraining. De spier is niet goed opgewarmd en daardoor niet voldoende uitgerekt. Bij hoge belasting kan dit leiden tot overbelasting of zelfs tot een gescheurde spiervezel.

Zoals bij elke sport, is het daarom noodzakelijk om de spieren voldoende op te warmen voordat u gaat trainen, zodat er geen gescheurde spiervezels zijn, die direct moeten worden behandeld. Om dit te voorkomen en de belasting tegen te gaan, moet de training worden onderbroken. De spier heeft tijd nodig om te regenereren en te herstellen. Direct na de inspanning kan de spier kort worden afgekoeld, ongeveer 20 minuten. Dan mag het alleen maar worden gespaard. De trainingspauze moet worden aangehouden totdat de pijn weer afneemt. Om een ​​heroptreden van een spanning te voorkomen, is het eerst nodig om de spier langzaam en voorzichtig opnieuw te spannen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Spierpijn