Blijkt in zwemmen

definitie

Vanwege de wedstrijdafstanden bij het zwemmen, moeten zwemmers meestal meerdere keren van richting veranderen aan het einde van de baan met 180 °. Een goed uitgevoerde bocht kan aanzienlijk bijdragen aan het genereren van snelheid, maar tegelijkertijd als hinderlijk optreden als deze slecht wordt uitgevoerd. Met name bij wedstrijdzwemmen ligt de focus op een optimaal draaiontwerp.

Elke beurt kan worden onderverdeeld in de volgende secties:

• Zwem omhoog
• Draaien / omgekeerde richting
• doeltrap
• kruispunt

Mededingingsreglement

Opgemerkt moet worden dat de Schoolslag en Zwemmen met dolfijnen moet tegelijkertijd met beide handen worden geslagen. Bij rug- en freestylezwemmen moet de zwemmer de muur aanraken met een deel van zijn lichaam.

Het is sinds 1991 bij de zwemmer Rugslag stelt je in staat om met elk deel van je lichaam tegen de muur te slaan. Daarom heeft het terugrollen zich sindsdien bewezen bij rugslagzwemmen.

Laterale draai

Deze draai, ook wel een kantel draai genoemd, wordt beschouwd als een universele draai en is een van de draaiingen die niet erg veeleisend zijn qua coördinatie. Het wordt daarom vaak gebruikt in het beginnersgebied. Het wordt met hoge snelheid naar de rand van het zwembad gezwommen en de laatste armbeweging gaat tot stilstand. Na het slaan wordt één arm in de nieuwe, tegengestelde bewegingsrichting bewogen. Het hoofd draait opzij. Door de zwemsnelheid is het niet moeilijk om met je benen te hurken. De hand die aan de muur is blijven hangen, zet nu met een zwaai de rotatiebeweging van het lichaam in gang. Het hoofd wordt tussen de bovenarmen genomen. Als het lichaam nu zijwaarts gehurkt tegen de bekkenwand staat, vindt de krachtige, rechte afzet plaats in de nieuwe bewegingsrichting. Na het duwen is er ook een draaibeweging naar de juiste zwempositie.

Kruipbeurt

De kruipbeurt is momenteel de beste optie in Freestyle zwemmen verander de beweging met 180 °.

Ca. 1 lichaamslengte voor de muur begint de rolbeweging rond de lichaamsbreedteas, in de zin van een salto voorwaarts. Een arm wordt voorop gehouden, de andere aan de zijkant. De kin wordt op de borst geplaatst. De benen worden gehurkt naar de rand van het zwembad wanneer de schouderas naar bekkenbodem shows. Hebben de voeten een stevige grip op de muur gevonden, dan volgt nu de krachtige duw in de bewegingsrichting. Als de voeten de muur hebben verlaten, wordt het lichaam in buikligging gedraaid.

Back roll turn

De back roll turn bevindt zich momenteel in het prestatiegebied op Rugslag toegepast.

De zwemmer draait ongeveer 1 lichaamslengte voor de muur 180 ° in buikligging. Een arm is naar voren gestrekt en de andere is aan de zijkant van het lichaam. De kin wordt op de borst geplaatst en de rotatie rond de lichaamsbreedteas wordt geïnitieerd. De benen worden tegen de muur gedrukt wanneer de schouderas naar de bekkenbodem wijst. Heb het Voeten Wanneer het in aanraking komt met de muur, vindt de krachtige indruk plaats in de bewegingsrichting. Tijdens de salto-beweging bevindt het lichaam zich in rugligging op de grond, zodat het lichaam na de afzet niet in buikligging hoeft te worden gedraaid zoals bij de kruip-rol-draai.

Hoge achteruitgang

Het hoge achterwaarts draaien vereist minder coördinatie dan het achterwaarts draaien en wordt daarom ook meer gebruikt bij sportieve vrijetijdsactiviteiten.

Door het bovenlichaam te rollen, kijkt de zwemmer met minder armbewegingen naar de muur voor de muur. De zwemmer raakt de muur met zijn arm naar voren gestrekt. De kop wordt naar de aanslagzijde gedraaid. Het lichaam draait in buikligging. De poten zijn tegen de muur gedrukt. Als de benen evenwijdig staan ​​met stevig contact met de muur, wordt de krachtige indruk gemaakt in de nieuwe bewegingsrichting