Terug school

Synoniemen in de breedste zin van het woord

Rugoefeningen, nektraining, stabilisatie van de wervelkolom, fysiotherapie, fysiotherapie, rugtraining, rugspiertraining

Wat is een basisschool?

Terug school zijn speciale cursussen die zich bezighouden met het voorkomen van rugpijn. Een breed scala aan oefeningen, rugvriendelijk gedrag in het dagelijks leven en therapeutische opties - zelfs als ze al hebben plaatsgevonden Rugpijn - gepresenteerd.

In de Terug school zullen daarvoor vrij eenvoudige versterkende oefeningen zijn Rugspieren onderwezen en vaak herhaald, zodat u na het afronden van een basisschool nog regelmatig thuis kunt oefenen.
Instructies voor het correct tillen, dragen en zitten, evenals versterkings- en evenwichtsoefeningen, zullen u helpen. De rugschool geeft een aanzet en informatie over hoe u zelf uw rug kunt beschermen, hoe u deze kunt versterken en hoe u om kunt gaan met de toenemende leeftijdsgebonden slijtage van de rug. Wervelkolom kan voorkomen.

Let op: doel van de backschool

Het doel van alle back schools is om iedereen te versterken Kernspieren Aan buik en Actie en mobilisatie van de wervelkolom om zijn mobiliteit te behouden.
Naast de oefeningen wordt de kennis van rugvriendelijk gedrag in het dagelijks leven bevorderd en wordt de bewustwording van schadelijke bewegingen op het werk en thuis getraind.

Wie geeft les aan de basisschool?

Specifiek Rugoefeningen is al sinds de 19e eeuw een hot topic. Met de toenemende mobilisatie van de samenleving door spoorwegen en auto's in de loop van de industrialisatie, die gepaard ging met eenzijdige en meestal moeilijke bewegingssequenties voor het individu, nam ook het algemene lijden van de rug toe. Al in de eerste helft van de 19e eeuw werden speciale rugoefeningen ontwikkeld door een Franse chirurg. Het begin van de jaren 70 was in Zweden de eerste basisschool Gesticht. In de VS volgden rugscholen en vanaf het midden van de jaren tachtig zijn ook de rugscholen in Duitsland bekend.

Rugscholen maken nu deel uit van de bedrijfsgezondheidszorg en zijn in Sportscholen, Centra voor volwassenenonderwijs of bij Revalidatieklinieken aangeboden. In sommige gevallen hebben de zorgverzekeraars speciale contracten met fitnessstudio's, die enerzijds een hoge kwaliteitsstandaard van de backschool garanderen en anderzijds een aantrekkelijk geprijsd aanbod. Vraag het daarom rechtstreeks aan de zorgverzekeraar en informeer naar de desbetreffende voorwaarden.

De basisschool wordt meestal beheerd door een fysiotherapeut, ergotherapeut of sportleraar, die elk een aanvullende kwalificatie en licentie moesten verwerven om les te geven.
In de basisschool zal de leider letten op de individuele wensen van elke deelnemer. Hij zal eerst vragen of er een rugprobleem of zelfs therapeutische ingrepen aan de rug zijn uitgevoerd.

Zo heeft hij een individuele foto van elke deelnemer op de basisschool. Naast het onderwijzen van de inhoud van de basisschool, is het zijn taak om zijn deelnemers te beschermen tegen overrompeld en te enthousiast sporten. Om deze reden zijn er erkende rugscholen met een aantal deelnemers 10 tot maximaal 20 Mensen best beheersbaar. De ruginstructeur geeft niet alleen een frontale les, maar geeft de deelnemer direct correctief advies of hulp bij oefeningen tijdens de cursus. Een gekwalificeerde rugtrainingleraar moet ter plaatse altijd openstaan ​​voor individuele vragen.

Afspraak met een rugspecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

De wervelkolom is moeilijk te behandelen. Enerzijds wordt het blootgesteld aan hoge mechanische belastingen, anderzijds heeft het een grote mobiliteit.

De behandeling van de wervelkolom (bv. Hernia, facetsyndroom, foramen stenose, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik richt me op een breed scala aan aandoeningen van de wervelkolom.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Wie betaalt de basisschool?

Rugscholen worden herhaaldelijk beschuldigd van geen nut. Dat is ook de reden waarom de financiering van dergelijke cursussen tot nu toe grotendeels ten koste ging van de bezoeker. Dit is veranderd in het bewustzijn van de zorgverzekeraars.

Gelukkig hebben de meeste wettelijke ziektekostenverzekeraars inmiddels ingezien dat de persoonlijke verantwoordelijkheid voor gezondheid die op de rugscholen wordt aangeleerd, op de lange termijn zijn vruchten afwerpt. De grote wettelijke ziektekostenverzekeraars financieren daarom eens per jaar de rugschool met een aandeel van 80% (circa 150 euro). Het is logisch om elk jaar van dit aanbod te profiteren om terug te keren naar de Rugoefeningen herhalen, fouten in je eigen training herkennen en uiteindelijk gemotiveerd worden! Meestal zijn er weer typische houdingsfouten naar binnen geslopen, die in een volgende cursus weer correct kunnen worden geleerd.

Inhoud van de basisschool

Rugscholen hebben niet alleen tot doel de rug te versterken door de rug- en buikspieren op te bouwen, ze proberen hun bezoekers bewust te maken van hoe ze hun rug beschadigen en wat ze actief kunnen bijdragen aan de bescherming van hun eigen rug. Instructies voor correct tillen, dragen en zitten, evenals kracht- en evenwichtsoefeningen zijn de belangrijkste onderwerpen. De oefeningen worden vaak herhaald, alledaagse oefeningen worden niet alleen getoond maar moeten door de deelnemers aan de basisschool worden getraind. Keer op keer zal de onderwijzeres u motiveren om de oefeningen en dagelijkse bewegingen correct uit te voeren en u ter plaatse te corrigeren.

Lees meer over het onderwerp: rugpijn

Let op: gezonde rug

Een gezonde rug heeft getrainde rug- en buikspieren nodig, een gezonde wervelkolom, een langdurige juiste houding en veel beweging.

Elk Terug school toont verschillende oefeningen om spieropbouw en houdingstraining te trainen. Helaas komt het veel te zelden voor dat het geleerde wordt geïmplementeerd en dat het getrainde wordt toegepast Spierstelsel in het dagelijks leven vindt door een constant correcte houding zelden plaats. Bijna elk bezoek aan de basisschool brengt een opluchting in de zin van één Spieropbouw, een Ontspanning en houdingsverbetering op korte termijn - maar slechts voor een korte tijd. Men wordt snel overweldigd door de reguliere oefenprogramma's voor thuis of er is een gebrek aan zelfmotivatie. Na lange tijd niets gedaan te hebben, vergeet de een of de ander zelfs de volgorde van de oefeningen en is hij niet meer bereid er weer mee om te gaan. Spier illustratie, Verlies van houding en het resulterende Spierspanning kruip er weer in.
Het doel van de backschool is dan ook om alledaagse rugoefeningen en -gedragingen bij te brengen, die de bezoeker keer op keer kan herinneren in brochures en diverse literatuur. Talrijke illustraties en foto's laten zien hoe rugvriendelijk en trainingsgedrag kan worden geïntegreerd in het dagelijks leven. Het is logisch om dergelijke afbeeldingen ter herinnering op te hangen. In de badkamer naast de spiegel kan het briefje bijvoorbeeld worden gebruikt Tanden poetsen Om met een rechte rug voorover te buigen in plaats van mee Gebochelde, draag bij aan de vroege ochtend Band sluitringen van de Lumbale wervelkolom te verlichten. Ook de juiste afstelling van de bestuurdersstoel moet worden geleerd. De juiste manier om zware lasten te dragen, zoals het sjouwen van de krat met dranken naar de kelder, moet keer op keer worden herinnerd. Anders sluipt er snel verkeerd gedrag binnen.

Wie is geschikt voor de basisschool?

Een Terug school is vooral handig als je dat nog niet hebt gedaan Rugpijn verscheen. Het leren van rug- en buikversterkende oefeningen en rugvriendelijk alledaags gedrag moeten in de eerste plaats pijn en beschadiging van de ruggengraat voorkomen.

In de praktijk ziet het er echter anders uit. Meestal krijgen patiënten pas het idee om naar een rugschool te gaan als de pijn of misschien wel ernstige rugschade er al is. In dit geval zijn sommige oefeningen pijnlijk en kun je maar beperkt deelnemen aan het oefenprogramma. Typische ziekten en symptomen die leiden tot het bezoeken van een basisschool: Rugpijn

• Rugpijn
• Lumbale wervelkolom syndroom
• Cervicale wervelkolom syndroom
• schijfverzakking
• Lumboischialgia
• Degeneratieve spinale aandoeningen
• Facet-syndroom
• Lumbago enz.

Fysiotherapeuten en Terug schoolleraar maar toch motiveren om ook bij rugklachten uw spieren te trainen, voortaan de wervelkolom te ontlasten en vooral nu alles te doen om verdere slijtage te voorkomen.
Het is nooit te laat voor een basisschool!
Studies hebben aangetoond dat een regelmatig trainingsprogramma dat ook na de cursus thuis kan worden uitgevoerd, een positief effect heeft op de pijnbeleving. Daarnaast zal de leerkracht rugtraining advies geven over het vermijden van pijnlijke bewegingen. Daarnaast heeft hij een enorm repertoire van alledaagse en alternatieve bewegingen die het leven ondanks rugpijn veel gemakkelijker kunnen maken.