Externe schuine buikspier
Synoniemen
Latijns: M.obliquus externus abdominis
- naar het overzicht van de buikspieren
- naar het spierstelseloverzicht
invoering
De uitwendige schuine buikspier (Musculus obliquus externus abdominis) is een vierzijdige, circa 0,7 cm dikke plaat. Het is de grootste van alle buikspieren en is de meest oppervlakkige. Het trainen van deze spiergroep is niet alleen om esthetische redenen nuttig, maar ook om gezondheidsredenen.
Hier vindt u gedetailleerde informatie over het onderwerp buikspiertraining
Benadering, oorsprong, innervatie
Nadering: Inguinaal ligament, Labium externum van de bekkenkam, tuberculum pubicum
Oorsprong: Buitenoppervlak van de 5e - 12e rib
Innervatie: Nn. intercostale V-XII
Illustratie van de externe schuine spier
Externe schuine buikspier
(Externe schuine spierbuik)
- Externe schuine buikspier -
Obliquus-spier
externus abdominis - Iliac schep -
Ala ossis ilii - Heiligbeen - Heiligbeen
- Staartbeen - Os coccygis
- Schaambeen - Schaambeen
- Ischium - Os ischii
- Iliac crest -
Iliac crest - Twaalfde rib - Costa XII
- Twaalfde borstwervel -
Wervel thoracica XII - Vijfde rib - Costa V
- Borstbeen - borstbeen
Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties
Hoe wordt de spier getraind / samengetrokken?
Op basis van de functie van deze spier trekken de schuine buikspieren samen wanneer het bovenlichaam wordt gedraaid en het bovenlichaam opzij wordt gekanteld. Bij abdominale crunch kan het effect op de externe schuine spier worden vergroot door het bovenlichaam tijdens de contractie opzij te draaien.
De volgende oefeningen zijn daarom bijzonder geschikt:
- Push-ups aan de zijkant
- Abdominale crunch
Een overzicht van alle relevante onderwerpen op het gebied van krachttraining vind je in het overzicht krachttraining
Hoe wordt de buitenste schuine buikspier uitgerekt?
Als het bovenlichaam wordt gekanteld of naar één kant wordt gedraaid, worden tegelijkertijd de tegenovergestelde van de buitenste schuine buikspieren gestrekt.
Opmerking: Als de buitenste schuine buikspier wordt gestrekt, worden de binnenste schuine buikspieren gestrekt en vice versa.
Meer informatie over dit onderwerp is beschikbaar op:
- Rekken
- Overzicht rekoefeningen
functie
De functie van de externe schuine buikspier (Musculus obliquus externus abdominis) bestaat uit de helling van het axiale skelet.
De ene kant van de buitenste schuine standen werkt met de binnenste schuine zijden aan de andere kant. Bovendien ondersteunt de uitwendige schuine buikspier de rechte buikspier bij het strekken van het bovenlichaam.
