Endorfines

invoering

Voor endorfine (Endomorfines) zijn neuropeptiden, d.w.z. eiwitten die worden gevormd door zenuwcellen. De naam "endorfine" betekent "endogene morfine", wat de lichaamseigen morfine (pijnstiller) betekent. In totaal zijn er drie verschillende soorten hormonen, waarbij bèta-endorfine het best is onderzocht:

• alfa-endorfines
• bèta-endorfines
• gamma-endorfines

De volgende illustratie heeft betrekking op bèta-endorfines.

onderwijs

De plaatsen waar de endorfines worden gevormd Hypothalamus en Hypofyse, waar deze Hormonen van een voorlopereiwit, het proopiomelanocortine (POMC) ontstaan. De POMC is binnen Hypothalamus gevormd, in de hypofyse, naast andere stoffen (ACTH, MSH, lipotropine) Endorfines (beta-endorfine) afgesplitst.

Overeenkomstige receptoren zijn Opiaatreceptoren (Opioïde receptoren), die behoren tot de groep van celoppervlakreceptoren. Het is jouw beurt Ruggengraat, in de hersenen, in de autonoom zenuwstelsel en waarschijnlijk in andere lichaamsstructuren.

effect

De term endorfine is een afkorting voor "Endogene morfine"​Dat betekent dat endorfines afkomstig zijn uit een bepaald deel van de Hersenen (endogeen = lichaamseigen) vervaardigde stoffen, die vooral pijnstiller (Morfine = Pijnstillers) werken.

Beta-endorfines binden µ1-, Bij µ2-, Bij M- en verder KReceptorendie allemaal tot de opiaatreceptoren behoren. De sterkste affiniteit (Streven naar binding) bestaat aan µ1-receptoren, gevolgd door µ2- en M-receptoren. Er is slechts een zeer lage affiniteit voor K-receptoren.

De gevormde endorfines bereiken hun receptoren in de hersenen en in de rest van het lichaam. in de Ruggengraat alle gewaarwordingen van ons lichaam worden doorgegeven aan de hersenen. Hier vindt de werking van de endorfines voornamelijk plaats via µ1 receptorendie zich op bepaalde verbindingspunten van de zenuwen (Presynapsen) van het ruggenmerg. Bij deze presynapsen wordt informatie doorgegeven tussen twee zenuwen door het vrijkomen van Messenger-stoffen (Neurotransmitters) hoe GABA (Gamma-aminoboterzuur) of Dopamine.

De endorfine-binding aan de presynaptische μ-receptoren verhindert de afgifte van GABA en verhoogt de afgifte van dopamine. Dit is hoe de gevoeligheid van pijngeleidende zenuwuiteinden in het ruggenmerg gedegradeerd en de Pijn wordt niet langer waargenomen door de hersenen​Door te koppelen met de receptoren Blokkeren de endorfines dus de Doorsturen de informatie aan onze hersenen die ons meestal vertelt dat onze verwonding pijn doet. Dus we voelen de pijn niet zo erg.

functie

Endorfines hebben pijnstiller (pijnstiller) en rustgevend Effect en maak mensen zo minder gevoelig voor stress.

u honger bevorderen, heb een aandeel in de Vervaardiging van geslachtshormonen en hebben een positief effect op jou diepe en vredige slaap uit.

Het heeft ook invloed op de endorfines vegetatieve processen zoals lichaamstemperatuur of darmmotiliteit. Wordt ook een versterken Het moduleren van de immuunsysteem beschreven door deze hormonen. Het maken van euforie wordt ook toegeschreven aan de endorfines.

regulatie

De afgifte van endorfine is voornamelijk te wijten aan Stress en pijn stimuleert. Endorfines worden onder andere gevormd en vrijgegeven in noodsituaties om het gevoel van pijn te verminderen. De uitbetaling is ook afhankelijk van fysieke activiteit en psychologische factoren van. Momenten van geluk, beloningen, aanraking, sociale contacten of een sterke lach kunnen bijvoorbeeld de productie van endorfine verhogen. Dit is de reden waarom endorfines ook in de volksmond bekend staan ​​als ’Gelukshormonen’.

Zelfs met prikkels ACTH-distributie, dat voortkomt uit het gemeenschappelijke precursoreiwit POMC, stijgt het endorfinegehalte.

Bepaalde maatregelen kunnen de afscheiding van endorfine door het lichaam verhogen. Waaronder acupunctuur, massage, Geslachtsgemeenschap of meditatie​Door het ingrediënt wordt ook aangenomen dat er meer endorfine vrijkomt Capsaïcinedie voorkomt in gekruid voedsel en die een vorm van pijnreceptoren heeft (Capsaïcine-receptoren) bindt.

Endorfines tijdens inspanning

Meestal wel elke vorm van sportof het nu gaat om joggen, fietsen, wandelen, zwemmen, bergbeklimmen of andere activiteiten positief voor de lichaamseigen aanmaak van endorfine gevolg. Aangenomen wordt dat bij langdurige lichamelijke inspanning met matige tot hoge intensiteit endorfine vrijkomt.

Omdat lichaamsbeweging zwaar is voor het lichaam en het hart sneller moet pompen, worden endorfines in de hersenen gevormd en door het lichaam verspreid. Deze hebben dan een kalmerend effect en verminderen de belasting van het lichaam. Vaak kan worden opgemerkt dat marathonlopers ondanks een blessure de wedstrijd zonder grote problemen kunnen uitrijden. Langeafstandslopers kunnen ook de zogenaamde ’Runner’s High’ (Runner's opgetogenheid) ervaring. Dit betekent dat ze ondanks uitputting en het overschrijden van hun fysieke grenzen kunnen blijven rennen en een gevoel van opgetogenheid (euforie) wordt geactiveerd. De reden hiervoor is de endorfine. u verminderen de pijn, Handelen geruststellend en stress verminderen.

Iedereen die aan sport doet, weet dat je je na het sporten overal goed voelt. De endorfines die gevormd worden zorgen ervoor dat er gevoelens van geluk ontstaan, dat men in een goed humeur is en erg honger heeft.

Endorfines voor depressie

EEN depressie is meestal afhankelijk van veel verschillende factoren. De voeding kan hierbij een grote rol spelen. De hersenen hebben veel hoogwaardige voedingsstoffen nodig. Als er een gebrek is, wordt dit weerspiegeld in de typische symptomen zoals vermoeidheid, traagheid, prikkelbaarheid en lusteloosheid.

Om depressies tegen te gaan, moet vooral het lichaam zelf Endorfinereservoir hersteld om gevoelens van geluk en euforie te creëren bij de getroffenen. Enerzijds kan het veel doen Bewegen en gezond eten kan worden bereikt, aan de andere kant sociale contacten, beloningen en veel Lach.

chocola

Zoals bekend wordt dat in de volksmond gezegd Van chocolade word je blij​De reden voor deze aanname is dat chocolade Maak endorfine vrij in de hersenen kan dat een euforisch effect hebben. Zelfs uit jeugdherinneringen wordt chocolade positief geassocieerd en vertegenwoordigt het een soort beloning vertegenwoordigen, die op hun beurt de Bevordert de productie van endorfine.